heruilive
饿了一天，可以选择4道菜和一份主食，怎么选择？首先，要管饱，饿了一天了，你要是给我上盘子比脸大，菜量不如猫食的四道法餐，再怎么好吃也不顶用，因为不管饱啊！其次，在管饱的基础上，得营养，毕竟饿了一天，对身体多少有一些影响，如何迅速恢复体力、补充能量也很重要。最后，在满足前两条的基础上，要好吃，反正是随便选择的，自然选点好吃的。
主食方面，我的想法是，在米饭、馒头或者花卷等没有什么味道的主食当中选择一个，我可能会选择花卷，因为平常比较喜欢吃。放弃炒饼、汤面等，因为菜多，主食尽可能淡一点，否则太咸了，吃几口就吃不下了。
4道菜方面，我准备点一个肉菜、一个海鲜、一个素菜外加一碗汤，荤素搭配，营养丰富。都是主食和菜，吃起来会比较干，吃不了多少估计就吃不下了，得有汤才能不口渴。
肉菜方面，选择东坡肉或者一整只的手撕鸡，我倾向于手撕鸡，一整只鸡，看着就特别想吃。
海鲜方面，选择菠萝油条虾，有水果有海鲜，看起来就很好吃，而且酸甜口的菜更开胃。
素菜方面，选择香菇烧油菜，香菇作为菌类，富含维生素B群、铁、钾、维生素D，油菜又能降血脂，对身体有好处。
汤方面，选择紫菜蛋花汤，这种汤鲜美可口，同时还比较清淡，营养价值丰富。
可以看得出，这些菜里面包含肉、海鲜、菌类、蔬菜、鸡蛋和水果，各种食材都有，营养价值丰富，而且有包含咸、酸、甜等多种口味，味道也很好吃，可以说是既美味，又营养了。
健康达摩院
主食，面条。随便什么面条🍜
菜，毛血旺
韭菜炒鱿鱼
红烧肉
最后随便一个凉菜吧
没错就是肉食动物。
从小我生活的地方就是吃馒头，上课大学发现学校里打饭默认的都是米饭🍚，要一个馒头尝尝，发现口感太松，不好吃。可是米饭偶尔吃还行，吃多了就不行了，开始吃面，发现还是面对我的口味。
毛血旺是初心呀，以前从来不吃血的，后来吃了一次毛血旺，感觉惊为天人，再加上里面的毛肚黄喉，让我不爱都不行。
如果我好几天没吃饭，那么我肯定想吃大块大块的肉，嗯，没错←_←就是肉食动物。
韭菜和鱿鱼都是挚爱，两个搭配在一起更是让我尤其热爱这道菜，秉着营养搭配的原则，就他了。
吃到最后肯定也饱了，也腻了，来点凉拌菜，不错不错。
非常完美的一餐。
图片无内容无关，就是想先试一下自己的厨艺。虽然并不怎么样，但是我能做出来，还不算一个天大的胜利✌吗？
感谢大家的阅读@某
某只蝈蝈dreamer
如果说我饿了一天，还可以选四个菜一个主饭，我想还是很好选的，作为一个典型的北方原住民，还是在馒头和米饭之间没啥好犹豫的，因为自己一定会选择馒头，从小就是吃馒头长大的，无论是到了哪儿都改不了吃馒头的习惯。
吃菜的话自己爱吃的还是挺多的，其中最爱吃的就是洋葱配腊肉，自己在郑州吃过的还是挺好吃的，还有就是调黄瓜也是一道美食，吃起来也是挺好吃的，但是黄瓜的话还是拍黄瓜好吃，切出来的黄瓜不好入味，再配上一些蒜汁，那样才更好吃一些。
还有自己对于烧茄子还是挺喜欢的，无论是出门在外还是在家里都经常吃烧茄子，有的时候是先煎茄子，回头再烧着吃，同样也是非常的味道不错，茄子有时候早上在地锅里面蒸熟之后，切成条状再用蒜汁调着吃，也是一道好吃的菜，不知道你们都喜欢吃那些菜？
商丘身边事儿
作为长期从事餐饮行业一员来说，如果我要是饿了一天，让我选4道菜和一份主食的话，我会这样来几份
首先应为饿了一天，肚子里缺少油水，我会先来一份红烧肥肠，补补肚子里的油水。同时红烧肥肠吃起来肥而不腻，味道可口，想起来就留口水
同时再来一份清脆可口的，香辣青椒藕片。应为我比较喜欢吃辣，吃着香辣的藕片容易下饭，同时这道菜做起来也比较容易，出锅较快
再来一份酸菜鱼。应为我们家人多喜欢吃鱼，基本每隔几天就要做一顿鱼菜。吃法基本多试过，但我尤其喜欢酸菜鱼，吃着鱼肉的同时在吃着酸菜，真是酸辣可口，回味无穷
最后再来一道，简单的紫菜汤。直接用超市买的袋装紫菜，把水烧开，放入紫菜，在打个鸡蛋就可以出锅。最后吃着上面三道菜的同时，在喝点紫菜汤，润润胃，也有利于消化
主食的话，在我们这边中午是以米饭为主，晚上之是以小米粥为主，没有多大讲究，以能吃饱为主
街角美味
要说饿上一天的事，我还真的就有过这样的体会。记得小时候和母亲到山上去砍柴，那时候是寒冬腊月，天气出奇的冷，我们出门的时候，原打算中午就回来的。可是偏赶上那天刮风下雪，真的是十分的难走。我们早上七点去的，晚上四点多了还没有到家。这时候在深山老林里把我已经饿的精疲力尽了。当时我还真就有一种回到家里想吃一顿什么的想法。我想我现在把那种感受和大家分享的话刚好也就是在回答这个问题。
当时我就想如果能回到家有一碗热气腾腾的面条，吃到肚子里胃一下子就暖了。然后再吃上一块烀好的大肥肉，在上一点蒜泥，那味道别提多美了。然后再来一碗萝卜丝汤，里面最好撒一些干海米。那萝卜汤的味道也是让你周身的暖和，没有一点疲惫感。厨师之外就是炖一锅排骨，然后在和妈妈共同享受着晚餐。
那时候真的就是这想法，也没想要吃什么样的菜，什么样的饭，也就是脑海里涌现出这些画面。还好我的妈妈也在旁边鼓励我说回家妈就给你做好吃的。这也是我在黑夜里拉着爬梨最幸福的憧憬了。现在想起来，如果真的是呃，有钱不就行了吗？
到附近可以去买一些烧饼，买一些饼干，买一些可以吃的东西，人再怎么饿也不能亏待自己，也不能舍不得花钱，如果遇到有超市或者什么的，就进去买。如果是总是亏待自己的人，我想她也不会有太多的朋友。 因为一个连自己的身体都不注意的人，还怎么会注意别人。所以说别等到饿了再想吃。别等到人走了才想到珍惜，这都是那些吃不饱的人或者是离开了自己心爱的人的总结。因此，我劝那些人饿了就一定要吃好。你也别挑食，也别计较吃的多少能添饱肚子就好。伊春美食美客
主食我会选一碗牛肉丸子面，因为我是山西人，对面食有一种特殊的感情，而且面食也比较挨饿。
四道菜的话
第一道菜我选烩菜，也是山西的一种菜，而且饿了吃这道菜比较开胃！
第二道菜我选红烧肉，这道菜的也比较好，不会腻！
第三道菜我选麻辣虾尾，从小就特别爱吃。
第四道菜我选鱼香肉丝，这道菜也比较下饭，我也比较喜欢！
当然了，在现实中我是不会饿到自己的😂
柴小皮
饿了一天，如果是减肥饿的受不了了，我想我会选择吃鸡肉，烧鸡，因为方便。或者虾，水煮虾，无油，健康。
如果不是减肥，而且想依着胃口而吃，我想我会吃的太多了，首先我特喜欢面食，饺子或者烧麦，或者混沌。菜呢，口水鸡，红烧排骨，辣椒护心肉，汤，来一盅例汤。
我的胃，自从我开始减肥的时候从来没有随心所欲过，所以对于吃，我是不饿，饿不过去就行。
圭七子
如果可以选择四道菜和一份主食，我肯定会贪心地要完四道菜和一份主食，不管能不能吃完。我想在饿得前胸贴后背时候，最要紧是上菜快，先吃点顶顶肚子，先上份炒粉吧！
然后再吃上一碗热腾腾的鱼头豆腐汤，解一下腻。鱼汤鲜美，豆腐鲜嫩，吃得那叫一个爽，然后再慢慢等剩下的菜。
接下来我想吃上家乡的香味四溢香芋扣肉，香芋粉糯，五花腩肉软绵、肥而不腻和入口即化。我们那边的香芋扣肉是甜扣肉，我独爱香芋扣肉里的香芋，甜度适中，粉糯的不得了。我只吃芋头不吃扣肉，就当甜点了！
最后一道想吃就是鱿鱼炒荷兰豆，泡的干鱿鱼味香浓，有点韧性弹牙，吃起来更香更有味。荷兰豆吃起来吧唧吧唧脆脆的，真的很鲜美的味道，这几道菜有你们想吃的吗？让你选一道，你想选哪道呢？
92小姐姐美食
假如饿了一天，四道菜的份量也不少，吃得饱就行，全部小份足以。我是南方人，那么会选这4道菜。
第一道：“麻婆豆腐”。不为别的，饿了一整天，前几口肯定会狼吞虎咽，所以要选容易吃的。而麻婆豆腐色泽红亮，麻辣香嫩！光看着就口水内咽。不行，先喝一口的鲜菇汤，解决一天口渴之急。转手麻婆豆腐酱汁浇上米饭，瞎搅拌几下开吃。米饭～此时是何等诱人。而麻婆豆腐，有肉末、有酱汁、小蒜苗，辣得开胃，麻得舒心，香得可口，嫩得融口……不能吃太多了，还有三道菜呢！
第二道：“清蒸石斑鱼”。一个从小到大在沿海地区长大的孩子，怎么少得了鱼呢。虽说石斑鱼挺贵的，可是营养价值高。此时此刻，哪管它营不营养，好吃才是正道。满满都是肉啊，很是鲜嫩紧致，特别是它的皮带有韧性，还有肚腩那里肥美香嫩。况且不用吐鱼骨，方便享用。
第三道：“蒜蓉空心菜”。在我们那里青菜是餐餐不可少的，可以没肉，但一定要有青菜。众多种类中，对空心菜情有独钟，说不出是什么原因，可能是从小就喜欢吃吧，可以说是百吃不腻。如果让您只选一种青菜，会选择哪种呢？
第四道：“凉拌猪头肉”。饿了一天，肉是逃不了的，有了前面的麻婆豆腐和鱼垫底，猪头皮无需多，一小份足以，肥而不腻，老香啦。
佘小厨（完）
佘小厨
假如你饿了一天，能选4道菜和一份主食，你会选什么？
把喜悦放入锅中炖煮、将孤独在菜板上切成薄片，大家好，我是觅源良食，食无边、良有界，这道问答我来回答，感谢大家的阅读，我们一直在努力！看到题主关于这道问答题的补充描写：“想看看天南海北的口味”，既然是这样的目的和想法，那我写介绍一下吧，我是个胖子，也是嘴刁的吃货，身处南方，家在湖北，那我就介绍一下湖北这边的家常菜吧。
假如你饿了一天，能选4道菜和一份主食，你会选什么？我会电话回家，告诉我老爸老妈，我饿了一天，我想吃西红柿汆汤丸子、酸辣藕丁、肉末空心菜（竹叶菜）、水煮千张，然后我不想吃米饭，我要吃蛋炒饭。
我估计我妈要是接到我的电话，她会手忙脚乱的，吩咐老爸去超市购买食材，自己在家做准备，如果是这样的情况，我估计应该，我是工作关系出差在外有好多天了，上了火车后告诉他们我晚上到家吃晚饭，想吃这么几个菜，这样才说的通，要不会让爸妈担心的。
一、西红柿汆汤丸子：
饿了一天，为了自己身体的健康，先喝碗汤，再来几个汆汤的丸子，垫一下，这西红柿丸子汤，我爱喝，也是我妈的拿手菜，西红柿的汤汁开锅后，快速的将搅拌上劲的肉馅用手挤成核桃大小的肉丸，一个个的放入汤汁中，丸子浮起后，放入食盐、生抽调味后即可，肉丸鲜嫩，番茄汤开胃清淡不油腻。
二、酸辣藕丁：
我妈做的酸辣藕丁不会发黑，色泽看着就有食欲，香脆可口回味无穷，酸辣的口感和莲藕的味道，能将我立马感觉到我回家了，酸辣藕丁不压肚子，属于开胃的菜肴。
三、水煮千张：
千张是湖北的叫法，其他的省份估计也有，但是制作方法和口感同湖北的有所不一样，其他的地方有叫豆皮的、豆干的，湖北的千张适合做水煮千张的是比较薄的那种，试过用厚点的千张做，不容易入味，水煮的做法也不好吃。
水煮千张香辣开胃，让人食欲大开，主要是麻辣的味道刺激人的食欲，也是属于水煮的菜肴，我觉得这水煮千张比水煮的肉片好吃，我最喜欢在水煮的千张里面加入一点火腿肠或者是午餐肉。
四、肉末空心菜：
空心菜，在湖北又叫竹叶菜，营养丰富，加入肉末后，空心菜能够吸收肉馅的油脂，更加的鲜嫩柔软。青菜我们还是要经常吃，竹叶菜在湖北属于家家户户都爱吃的蔬菜。
五、主食：一碗蛋炒饭
其实这三菜一汤，已经非常丰盛，搭配白米饭就行了的，但是我喜欢吃酸辣藕丁，蛋炒饭搭配酸辣藕丁非常开胃下饭，用隔夜的糙米来炒，这样炒好的蛋炒饭，都是一颗颗的。
在湖北去酒店吃饭，要主食的时候，大家还是比较喜欢点蛋炒饭的，我喜欢不是很油腻的那种，干干的，我爱吃。
假如你饿了一天，能选4道菜和一份主食，你会选什么？
一个人吃这三菜一汤，其实有点多，完全吃不完，但是饿了一天，回家和爸妈一起吃，3-4个人那就没有什么问题，先喝汤，吃几个汆汤丸子，然后边吃蛋炒饭边吃菜，这晚餐是极好的！
西红柿汆丸子汤、酸辣藕丁、肉末空心菜、水煮千张，蛋炒饭，都是我做的美食，大家想要了解具体的做法，可以去我的主页搜索详细的制作方法，感谢大家的阅读。
我们总是不断告诫自己，我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，你要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！
