Nico194471417

美白是大部分人都想要追求的肤色，因为俗话说“一白遮百丑”确实白可以让人忽略那些脸上有些缺陷的瑕疵，而且白还能够给人一种干净，清新有气质的感觉，但对于白是能够追求速效的吗？确实有些方法能够速效美白，有些见效快有些见效慢但或多或少对皮肤都会有些影响的，不妨让我们先来看看有哪些方法可以美白吧

多喝水不熬夜

这应该是最便宜能够让皮肤透彻盈亮的方法了无需出一分钱只是每天不熬夜早休息多喝水促进新陈代谢，那么你的脸就不会蜡黄也会恢复一个你原有的好气色，由内而外的透发出好气色，你说着是不是应该很好的美白方法？当然了这个最白的效果也不会超过你原本的肤色，所以说天生黑的话只是说这个方法让你的精神面貌和气色更好皮肤更嫩却不会变白

护肤品

护肤品确实能够有美白的效果，用不同的产品有不同的效果，就拿Olay小白瓶跟SKII小灯泡对比，价钱不一样，美白效果也不相同，SKII一个月是能够白差不多一个度吧（建立在只是晒黑后才能白不会白过原有肤色） 而小白瓶的见效就慢了，我是用来两个月才会白一些的，当然美白的成分有很多吧 像有效的有烟酰胺、维C衍生物、抗坏血酸等等等 如果能够购买高档次的美白精华就购买高档的 学生党买白瓶也就够用了

防晒

最便宜有效的美白方法那就是防晒了，养儿不一定防老但是防晒能啊，防晒除了防止皮肤光老化还防止变黑，防晒也分硬防晒跟软防晒

硬防晒就是 我们使用的遮阳伞，遮阳帽，衣服等这个物理阻挡防晒，也是效果最好的防晒方法

而软防晒就是我们使用的防晒霜，防晒喷雾，防晒油等等等这样有化学防晒剂的防晒，虽然比不上硬防晒但是软防晒也是非常非常有必要的

防晒做得好你根本不会老，黑也基本跟你隔绝了，所以说除了美白精华你的防晒措施也是非常重要的，搭配美白精华来那么就是双重美白效果能够更好的加快美白效果

我自己以前也蛮黑的算，是那种偏黑黄皮？虽然说没有一个月速效美白那么调理的快但是一年能让你白两度，上面这些方法还是能够做到的

不会美妆的美妆博主

如果有这样的方法，请第一时间告诉我，从我美白坚持到现在也大概有三年了吧，到目前为止都仅仅是变得不黑，而不能称为白皮，上次和小姐妹约会，她突然说我觉得你最近皮肤透了不少，我高兴了好几天呢。

我觉得我已经算是比较成功了吧，在我一开始想美白的时候也很相信各种快速美白的方法，网上贴子多得是，可以自己去查。那些贴子上的方法我基本上都试过，我可以很负责的告诉你，不伤皮肤的前提下，能快速美白的方法没有！！

无论是牛奶洗澡，酸奶敷脸，珍珠粉敷脸，还是醋洗脸，涂脸全都试过，没有一个有效果的，而且不只这样，还难洗又难闻。后面我就想呀，我这身黑皮肤都跟了我有20来个年头了，我想在短时间内摆脱它，感觉很不现实呀~

在经历了一系列的坑之后呢，我终于也选择了科学美白法：严格防晒+美白精华。

其实我最开始美白的时候是不防晒的，因为不懂，也不信别人说的紫外线有多可怕多怎么样这回事，就用美白精华，还是有效果的，当然那时候是冬天嘛，而且就上班时候会晒到太阳，我用了几个月的美白精华，身边不少朋友都说我变白了。

当时我心里还挺乐的，然后吧就是有一天去逛街，出门的那种，忘记带伞了，就和闺蜜露天走了一天，当时其实没什么太阳，但我回家后明显发现我黑了，感觉几个月的美白成果都没了。我是那种特别容易晒黑，但是特别难白起来的类型。。。。。

从那时候开始，我就出门必带伞，而且必涂防晒了，毕竟和美白精华比起来，防晒便宜又实惠啊，而且用了一段时间防晒，我发现美白精华效果都感觉变好了！！

我现在用的美白精华都是猛药，各种10%以上维C、纯维C粉，高浓度烟酰胺之类的，但是我也是从低浓度慢慢用起来的，用到我觉得低浓度效果很不明显，又感觉自己皮肤应该在承受的范围内才会用，毕竟还是不敢太作死了。

很多高浓度的精华都会比较刺激，而且肤感也会不太好，不过过了适应期就好了，之后你会看到效果还蛮明显的，至少我是相信美白还是要靠成分来说话的。

如果有条件能坚持，那么运动也是很不错的；虽然运动不能让你美白，但是却能够加速你身体的血液循环，新陈代谢，会让皮肤在白的同时还能达到细腻的效果。

选择什么样的运动不重要，重点是能动起来，并且坚持下去，我每次去跑步回来后都觉得自己那个时候皮肤状态最好，坚持下来后也感觉肤色暗黄没有以前严重了。

我觉得无论是什么事吧，重在坚持，很多人总想要短期内就达到惊人的效果，实际上是不现实的，抱着这样的想法往往容易走弯路，不然就是掉到坑里去，特别是美白，本来就是一场持久战呀~~~

爱偷懒的小ka

俗话说“一白遮千丑”，美白永远是个不过时的话题，毕竟身为女孩子总希望自己的皮肤能够白的发光。小编就一直有这个愿望，因为从出生开始皮肤就是偏黄的，看到别的女孩子白白的就心生羡慕，所以小编也立志期望自己有一天能够变白，虽然说现在也不是特别白，但比以前好很多了，下面小编就来分享下自己的美白方法！

1.防晒

小编小时候上学都是走着去，每天上学也不愿意打个太阳伞，天天在太阳下暴晒，到了中学成了名副其实的“黑娃”，年纪大点了开始注重美貌才发现自己真的特别黑，然后就慢慢的去了解如何才能不再继续变黑，答案当然是防晒。

防晒工作一年四季都要做好，爱美的女孩子可千万不要偷懒，每天就花个几分钟往身上脸上涂涂防晒就可以避免黑，那何乐而不为。当然用在脸上的防晒一定要注意，根据自己的肤质来选择，尽量选择温和无刺激的防晒产品，还有一点就是就算没出太阳也一定要涂防晒，因为阴天的紫外线比晴天的都强。

2.卸妆要彻底

现在空气质量都非常差，空气中含有的灰尘特别多，我们奔波一天肌肤分泌油脂会粘黏着那些皮肤灰尘颗粒，所以晚上的清洗和护肤就极为重要了。而且不要觉得你平时就只涂防晒，晚上还会用洗面奶洗脸那就没必要卸妆了，这个想法是完全错误的，无论化不化妆，只要在脸部使用了防晒等产品都需要卸妆的，认真卸妆，卸的干净才不会让脸部因为彩妆产品清楚不彻底而导致黑色素沉淀变黑。

3.补水工作要做好。

脸变黑很大原因是因为你的脸缺水、缺水、缺水！脸部缺水皮肤会变得干燥暗沉无光泽，所以平时也一样要做好补水工作，一周敷三次左右的面膜，如果脸部特别干，护肤产品就选择高保湿的，只有脸部水嫩才能白皙有光泽。

4.饮食要注意。

想要变白食疗也是很重要的，可以多吃含有维生素C，抗氧化的食物，比如番茄、柠檬、蓝莓等，这些食物用来泡水喝或生吃都可以，多给身体补充维生素C想变白就容易多了。总而言之多吃水果蔬菜，对肌肤有很好的作用。

5.切勿熬夜。

熬夜对身体的伤害很大，经常熬夜的女性朋友都有个特点，就是皮肤蜡黄无光泽。女孩子真的要少熬夜，熬夜对身体只有坏处没有好处，熬夜熬久了皮肤会越来越差，熬夜会导致身体机能下降，肝脏代谢缓慢，所以排毒也慢，长期积累下来就造成毒素堆积，久而久之就影响到皮肤。

美白不是短短时间就能够看到的，想要真正变白需要内外调理，只要坚持下去，有一天你会变得白的闪亮。

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你好千金

能否在一个月内让皮肤变白，那是要看是皮肤晒黑、体内缺乏维生素C或L-半胱氨酸、还是天生的黑！不是所有的皮肤都能变白，也不是只有皮肤生理变白这一条变美的道路。

如果是皮肤晒黑的情况，只要注意减少日晒和紫外线伤害，在室外做好防晒保护措施，即使不用任何方式，在一个月内也能恢复到正常肤色，因为人体皮肤有新陈代谢，一个完整的代谢周期是28天，差不多一个月的时间。期间适当补充维生素C、美白丸（含维生素C、L-半胱氨酸的产品）有助于加快黑色素还原，缩短变白时间。恢复到原本颜色是没有问题的，但是想变得更白是不太现实的。

如果是因为后天原因造成的缺乏维生素C、L-半胱氨酸（一般不会缺少）、皮肤代谢缓慢导致的皮肤黑色素含量多，可是通过补充维生素C或美白丸的方式起到增白的效果，但是需要到医院检查才能确定体内是否缺少必要的物质，不过，也没太有必要，因为极少出现缺乏L-半胱氨酸（可由体内其他必需氨基酸转化）的情况，所以，直接补充维生素C并不会影响身体状况。

如果是先天的皮肤偏黄、偏黑，那就放弃变白的念头吧，虽然有美白针，但是太伤肾，还有造成肾衰竭危及生命的风险，时效也有限，如果安全的话，典型的黄黑皮明星刘涛、李冰冰、王珞丹等人早就变白了！

刘涛、李冰冰、王珞丹这三人是典型得不能再典型的黄黑皮明星，但是出席活动时总给人皮肤白皙有气色的感觉，因为她们化妆了！底妆、眉妆、眼妆、唇妆等都是精心设计过的，底妆顶多比肤色白一个色号，不会选太白的，而其唇妆，选对了就是非常显肤白、提气色、显气质的利器！

还有许多欧美时尚达人，追求比亚洲人肤色还偏黄偏黑的健康肤色、小麦肤色，她们一样样美美地出现在各路镜头下，所以，肤色明显偏黑的女性不防考虑欧美风妆容，毕竟随着年龄增长，欧美风比日韩风更适合。

魔女心经

一个月我觉得短了点，美白应该做好打长久战的准备。

遗传了妈妈，天生肤色较白，但现在貌似要比之前更白，属于旁人第一次见到都会惊呼你好白的那种，同事开玩笑说我在阳光下堪称白的发光。

不过虽然白，但因为体质差，身体不是特别好，所以白得不太有光泽感，希望通过健身可以努力摆脱亚健康的状态。

以下两张照片，前一张是前置摄像头户外拍摄，阳光较好，有轻度磨皮；第二张是室内，有灯光，未P，所见即所得，腿上一年前撞过留下的疤还清晰可见。

不推荐产品不种草，就说一下平时的一些日常习惯，希望能够对大家有帮助。

1、坚持涂防晒。作为敏感干皮的我其实不太敢在脸上瞎折腾，美白精华这类完全不敢上脸，但是防晒是一年四季都会涂的，室内的话如果有阳光一定会拉窗帘，外出就遮阳伞，随身带防晒，及时补涂，如果在户外时间过长，会带口罩和防晒衫。

2、饮食清淡。关于这个，我可能天生就是一个对食物比较没追求的人，对吃的方面没有什么执念。以前还会偶尔吃辣，现在就超级清淡，平常基本都是清蒸和水煮为主，当然和朋友出去吃饭还是会以对方为主导，点什么吃什么，但介于我朋友屈指可数，所以这种情况真心不多。什么油炸类烧烤火锅，真的一年也吃不了两次。

3、少碰甜食。好吧，我是个异类，对甜点类是真心不感冒，除了偶尔吃点巧克力其它真的很少碰，很少和偶尔的频率大约就是两三个月一次这个样子，家里会备红枣和核桃这两样坚果，加班回家太饿，会拿它们果腹。其它零食，几乎没在家里出现过。#这大概是一个假的女孩纸吧……水果还是很喜欢的，只是好像酸甜口感的更合我意。

4、少喝饮料，多喝热水。这种天气还能做到不染指各式冷饮是不是觉得我超厉害……没有那么夸张啦，不过想了想，除了每日份的酸奶外，今年迄今为止喝过的饮料总数，大约是三杯港式奶茶一杯热巧克力这个样子，一只手可以数完。然后每天会喝很多热水，玫瑰花啊绿茶啊红枣什么的，有什么就泡什么，没有的时候就喝白水（我还真是不挑），冬天的话大概就是把热水+酸奶的组合换成热水+杏仁露，哈，就露露杏仁露加热喝，除了太甜没有其它毛病了。大概是心理作用，总觉得喝白的东西会变更白。

5、每天泡脚。特别喜欢出汗的感觉，但是无奈运动是个渣，所以还是每天泡脚这个比较办到，放一大把艾叶一小把红花，痛痛快快泡个脚出身汗，会觉得身上每个毛孔都打开了，然后后续贴面膜，涂身体乳都会觉得吸收更好。

6、补充维C。差点把这个忘了，吃维C其实不是为了美白，是因为身体特别不争气总爱感冒，然后听说多补充维C可以减少感冒次数。不知道算不算歪打正着。

7、好好吃饭。很多人见到我都会问，你这么瘦，是不是常常不吃饭？在年少不懂事时确实经常为减肥饿肚子，但现在真的每顿都会结结实实吃饭，只是在饮食结构上会偏向于疏菜和鱼类，份量一点都不少，不胖可能是因为饮食清淡，代谢比较好吧。感觉好好吃饭脾胃会比较好，肤色会比较明亮。

护肤品这块真的没有特别想要推荐的，很多人夏天怕油腻，但我比较喜欢厚实丰盈感，每天晚上还是会坚持在乳液后叠加一层厚厚的晚霜，因为工作关系，是出了名的熬夜党，这样子即便熬大夜第二天起来也不会觉得脸色太差，当然油皮的话就不建议了，每个人肤质不同，不要盲目更风，适合自己最重要。

美丽君Maggie

如何在一个月内皮肤变白？

首先高防晒

一个月内尽量不要去室外 每天隔两小时补一次防晒 而且防晒霜量要足 少了不管用 这一点已经挺难做到了 如果去室外有阳光 一定要用高防晒的雨伞保护下自己

推荐下雅诗兰黛新出的防晒 尤其是左边这支 肤感介于乳液和轻薄面霜之前 特别亲肤 便于补防晒

其次美白水剥离角质

只有促进表层老旧角质剥脱 肌肤表层才能快速更新 否则肤色不会有提升

推荐资生堂新出的美白樱花水 非常清透好吸收 用棉片擦拭两次 效果最好

最后是高效精华和面霜

只有高效精华和面霜 才能从源头阻击黑色素母细胞产生黑色素 促进黑色素细胞代谢 并在促进黑色素细胞代谢脱落

推荐雅诗兰黛白金美白精华和面霜 被称为“白月光”系列 除了美白效果惊人外 还有抗老功效 最得我心的还有质地细腻柔滑 非常好吸收 而且绝不搓泥 不刺痛 ！怪不得嘉玲姐姐都推荐啊

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高端美妆专家

年轻肌肤代谢周期约21天，成熟肌肤代谢周期约28天，所以美白产品和方法用对了一个月实现美白没有问题。其实一个完整的美白过程分成3步，下面给大家好好讲一下！

Step 1：助攻美白活性物的渗透

美白活性物是指可以减轻皮肤色素沉着以美白肌肤的天然或人工合成的化合物，是美白产品的核心成分。想要有效美白，要为美白活性物的渗透做好准备，这要根据肤质来分析：

1.油皮——先控油

油皮日常就要做好控油工作了，在使用美白精华前更需要控油。油皮最大的问题就是皮脂腺分泌旺盛，不做好清洁控油很容易引发粉刺痘痘，而且还会影响美白精华的渗透。

为什么这么说？因为油皮的皮肤表面有一层油腻腻的保护膜，对于美白活性物来说这就是渗透时的阻碍。所以，油皮在使用美白精华前建议先使用控油类产品如控油爽肤水。

2.干皮——先补水

按照常规护肤步骤（洁面乳-化妆水-眼霜-精华-乳液-面霜-防晒），含有油脂的产品如乳液面霜一般是在精华后使用，但是干性皮肤最好稍微调整。

干皮的最表层角质层十分干燥，不利于美白活性物的渗透，所以干皮在使用美白精华前建议使用含有和皮肤贴合度比较好的油脂（如植物油）的保湿乳液，而在美白精华后也要再次使用保湿乳液甚至面霜锁住精华。

3.混合皮——灵活控油补水

混合皮的要点其实介于干皮和油皮之间，也比较灵活。小颜的建议是：在使用美白精华前，混油皮先对T区重点控油（T区用控油水重点擦拭），混干的话T区重点控油两颊温和补水（T区用控油水两颊用保湿水或保湿乳）。

Step 2：美白活性物渗透皮肤

不同肤质对自己的皮肤环境做好调理之后，就要使用美白精华了。美白精华的使用，就是美白活性物进入皮肤的过程，它们会进入皮肤表层再慢慢渗透到表皮层的深处，发挥作用。

苯乙基间苯二酚（377）、烟酰胺、熊果苷、维生素C、水杨酸、果酸等都是比较优秀的美白活性物，但是大多需要皮肤耐受，建议使用前先做皮测。

Step 3：避免美白活性物的副作用

美白活性物之所以叫活性物，说明它是不稳定的，要避免美白活性物在渗透前不会迅速失效，首先要做好美白精华的保存——避阳，其次是要做好皮肤的防晒工作！

希望我的回答可以帮到大家~小颜，护肤龄10年+90后时尚达人。

护肤喵冯小颜

首先，严格防晒是美白及抗老的基础及最重要的功课，能不出门就别出门了，出门把自己“包裹”严实了，防晒 霜一定要备好，每隔2-3h补涂一次。

其次，推荐使用抗氧化及美白产品，比如含苯乙基间苯二酚的产品。

关注化妆品成分的小仙女们，提到美白，首先会想到烟酰胺，熊果苷，白藜芦醇，维生素C及其衍生物，光甘草定，传明酸等美白成分。但其实这两年很热的苯乙基间苯二酚也是美白界的扛把子。

他是有报道的活性最高酪氨酸酶抑制剂之一，是曲酸的22倍，它还可以有效的抑制B16V细胞的活性，是曲酸的210倍，对于人体细胞内酪氨酸酶活性的抑制是曲酸的3000倍以上，而临床测试的结果是0.5% 的肤色改善效果就显著优于1% 的曲酸的效果。

经典代表作就是城野医生家的网红级产品377精华，很多人称赞其为史上最有效的淡斑精华，含有1.8% 的超高含量的苯乙基间苯二酚，配合添加了维c衍生物（四己基癸醇抗坏血酸酯）的美白组合，“猛药”级别的美白产品。

雅漾的亮肤淡斑精华乳

花小木蓝

美白真的永远都是一个不会过时的话题。但是也不得不承认，皮肤白真的很好看。走在大街上，那些散发着光芒的美女个个都是肤白貌美气质佳的。“一白遮百丑”，这句话谁都知道，但是并不是每个人都是皮肤白的，就像我，出生就皮肤较黄，但是这并不意味着我就甘于现状，我尝试了各种美白方法，但是效果都是比较缓慢的。并不是没有快速美白的方法，只是我追求自然的方法。要想在一个月内让皮肤变白也是能够做到的，下面介绍一些方法：

第一种就是美白针，也就是“美白抗氧注射”。这是目前最快的美白方法，采取注射的方式来处理面部问题，快速分解人体肌肤内部的黑色素和黄色素，修复损伤的细胞，同时补充活化美白因子促进全身美白因子细胞更新，使全身的肌肤由内而外白里透红。但是这种方法成本较高，每隔一到两年就要注射1-2个疗程。对于有经济能力而又急于美白的，可以采取这种方法。

第二种方法就是使用美白产品，市面上有很多美白的产品，像相宜本草的美白产品就是比较好的，而且相宜本草是植物配方，对皮肤的刺激也小，功效也很好。我个人也是比较赞成这种方法，毕竟比较温和自然。

第三种方法是成本最低的，也是人们经常挂在嘴边的，但是也是很难做到的。那就是多吃蔬菜水果少熬夜。蔬菜水果里面富含丰富的维生素。少熬夜，你就会发现你的皮肤比以前好很多，只要能坚持一个月，就会发现，自己比以前白了。

澳范儿

一个月之内变白是有可能，但是实际效果也是因人而异，不过美白是一个长久战，各方面都需要注意、坚持，有一些美白注意点，分享给大家！

1、 防晒！防晒！防晒！（重要的事情说三遍）

这一点非常重要，所以一年四季度要做好防晒护理，在有阳光照射的地方，无论强弱，都需要涂抹防晒霜，如果是夏天出门，除涂抹防晒霜之外，一定要带遮阳伞或者穿防晒衣、戴防晒帽。

2、 护肤功课做好

这里不单单是只美白这一个步骤，日常卸妆清洁、定期去角质也很重要，因为这个会影响美白护肤品的吸收。然后，再用一些美白化妆水、乳液、精华、面膜，来进一步做好美白工作就可以了。

3、 内外兼具，也可以吃着美白

想要美白，平常吃什么也很关键，日常饮食中，可以多吃一些抗氧化、含VC高的食物，比如蓝莓、西红柿、苹果、百香果、柠檬等，尽量少吃辛辣刺激、高脂高油高热量的食物。这里，特别推荐大家试试口服的美白抗氧化美容品，比起一般食物效果更好一些。

4、 规律运动、正常作息

身体状态，可以从面部皮肤直观表现出来，所以要达到一个比较好的状态，不要熬夜，规律作息，规律运动。熬夜，不只是对身体有影响，对皮肤也有很大的伤害；多运动，多排汗，促进身体新陈代谢。

關鍵字: 一白 美容 护肤