盼望着，盼望着
周五来了
周末还会远吗？
再上一天班
就能休息啦~
今天一出门
是不是觉得明显凉了
短袖已经收了吧
长袍大褂又上身了吧
随着冷空气的到来
温暖天气暂时离开
而且
降温，降雨要来啦
↓↓↓
这些地方有雨
今天白天到夜间，保定廊坊及以北地区多云转阴有阵雨。
明天白天到夜间，石家庄、沧州及以南地区阴有
小到中雨，其他地区阴有小雨转多云。21日白天到夜间，南部地区多云间晴，其他地区晴间多云。
冷空气来袭，阳光失守阵地
今天一早（08点）我省中南部地区的气温出现了全面下滑，降温幅度大多在5~10℃之间，其中武安的降温幅度最大，达到了
11.2℃。这会儿外面有点凉凉，还是那句话，出门加件衣~~
未来两天最高温先降后升
今天，河北大部地区最高气温下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为15-19℃，中南部地区各设区市为16-19℃；
20日，大部地区最高气温略有下降，北部地区4设区市最高气温为14-17℃，中南部地区各设区市为15-22℃；
21日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为17-23℃，中南部地区各设区市为18-22℃。
在新一轮冷空气作用下
昨天河北中南部地区风力加大
河北多地出现扬沙或浮尘
据中央气象台
京津冀及周边区域
浮尘天气将继续
↓↓↓
今天白天部分地区有扬沙或浮尘天气
21日起，华北中南部大气扩散条件开始转差，22至24日，京津冀及周边区域有轻度霾，局地有中度霾。今天白天，受大风及上游传输影响，区域中南部的部分地区有扬沙或浮尘天气。
医生提醒
医生提醒，浮尘对呼吸系统有害，居民应尽量避免外出或采取防护措施。
浮尘天气会对呼吸系统带来危害，抵抗力较差的老年人、婴幼儿以及患有呼吸道过敏性疾病的人群要特别注意。居民应尽量减少外出，如果要外出，应采取佩戴口罩等防护措施。从外面回家后，应立刻洗澡，及时清理鼻腔异物，避免诱发过敏性鼻炎。房间内沙尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成房内沙尘飞入呼吸道。
今明两天多地有雨
外出记得带伞哦
明日谷雨
临近谷雨
一场降雨即将到来
今天晚上到明天白天
全市各地将陆续迎来降雨天气
降雨量以小雨为主
明天进入到春天的最后一个节气
谷雨
谷雨时节气温迅速回升
雨量开始增多
农业活动愈加繁忙
请农民朋友抓住农时
积极安排田间管理
具体县市预报
今天夜间到明天白天
明天夜间到后天白天
谷雨养生
15度为春捂临界点
俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。
对于捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是“春捂”。其实，这样的做法也是错误的。春捂也应有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去反而容易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，又容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
精神养生：保持开朗
由于季节的变化，尤其是进入春秋两季的时候，出现精神障碍或有精神疾患的病人发病率都会有或多或少的变化，其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出现的精神问题。所以，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。
运动养生：柔和适量
在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。可以多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。
起居养生：注意防潮
谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。
气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
冷水搓鼻翼 鼻子防过敏
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。但是对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动外。
不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。
每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
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