抑鬱是個已經逐漸上升到社會層面的問題了，現代人生活節奏越來越快，可以說沒什麼生活體驗，而在生活當中的身體和心理問題沒能及時消解，長期累積，而心理的問題也會影響到身體的健康，身心互相影響。
我們從來都是寄希望於上帝，神祗，他人等等，這些我們以為能夠帶給我們某些安全感的東西，而不真正關注自己的內心。
人的靈魂來自一個完美的家園，那裡沒有任何汙穢和醜陋，只有純淨和美麗。靈魂來到這個世界，漂泊了很久，寄居在一個軀殼裡，忘記了家鄉的一切。但每當它看到、聽到或感受到這世界上一切美好的事物時，它就會不由自主地感動，它知道那些美好的東西來自它的故園，那似曾相識的純淨和美好喚醒了它的記憶。
這是《大魚.海棠》中的一段話，我質疑靈魂之說，也許它存在，也許不存在，就像我不知道到底是“上帝創造了人類”還是“人類創造了上帝”一樣。這裡的靈魂是某種隱喻，這是我們每個人真正有生氣地活著的動力源泉，當人們找不到她的時候，我們的生命便會枯竭，我們的身體會衰敗，會病變，我們的心靈會受傷，會痛苦。
從經驗出發，這些不會從根本消解你的問題，但是隻要你行動便會有所幫助：
1、轉移你的思想和注意力，進入你自己喜歡的場景，可以去看喜歡的電影，聽喜歡的音樂，做喜歡的運動，來一次愉快的旅遊，吃喜愛的美食，和朋友談談心，可以靜靜觀察藍天白雲，靜靜看著無限夕陽，看那些綻放的花草樹木，去做讓你感到真正快樂的事情。
2、當然你也可以靜靜觀察自己的“抑鬱”，保持安靜，靜靜觀察這“抑鬱”的感受，觀察她來自何方，當你面對而不是逃避他們的時候，你才有可能超越他們。當你全然注意，觀察“抑鬱”的時候，也許抑鬱便會自然消融，總之，這是一種極好的超越情緒的方式。
分享到:
閱讀更多 夜讀NO1 的文章
