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當你在大街上看到一些女性朋友腿部或膝蓋部位有淤青，你可不要想歪了。有一部分人腿上會莫名其妙的出現淤青，特別是女性朋友，可能是體質問題，而有些淤青卻是由於生活中的碰傷、撞傷或擦傷，這都是因為什麼原因造成的呢？下面我就為大家詳細介紹一下，身體莫名其妙出現淤青的原因。
一、遺傳因素的原因
有些人身體總是無緣無故出現淤青，這與遺傳原因有關。我們都知道每個人的皮膚敏感程度和厚薄程度都不一樣的，皮膚角質層薄很薄，皮下毛細血管比較脆弱，所以輕微碰一下就會出現損傷，所以身體會經常出現淤青，而皮下毛細血管比較脆弱，往往是家族遺傳導致的。
二、體質因素的原因
從中醫的角度來說，無緣無故出現淤青與患者體質有關。一方面脾虛者更容易出現淤青情況，因為脾胃對於血液的運行是非常重要的，如果脾胃虛弱，那麼血液運行速度就會變慢，就很容易出現淤青，另外脾胃虛弱的人還會有面色發黃、全身無力等症狀出現；另一方面有些人體質血液流通不暢，也很容易出現淤青，這類型的人可以做運動以及多吃活血化瘀的食物進行調理。其實，現實生活中很多女性朋友都有淤青體質，所以在大街上看到某些女性朋友腿部淤青，你就不要投去驚異的眼光了。
三、睡覺姿勢不正確的原因
身體出現淤青，這可能是睡覺姿勢不正確導致的。很多人睡覺不舒服時候就會翻來覆去，在翻身的過程中很容易碰到床邊的圍欄，但是由於處於睡覺狀態，完全沒有知覺，所以第二天早上起來，你就會發現有淤青出現。另外有些人在睡覺的時候也會有淤青出現，這主要是有些人在睡覺的時候睡姿不正確，壓著手臂睡覺，如果長期保持這種睡姿，那麼手臂的血液循環會變差，血液壓力的作用而淤積在一起，形成淤青。
四、出血性疾病的影響
一些疾病也會導致身體無緣無故出現淤青，例如血小板異常、腎臟病變、血管血液雜質過多、血管壁功能異常、血液營養缺乏等疾病。其中血小板異常最為常見，血小板異常或者血小板減少會導致紫癜出現，例如血小板減少性紫癜、過敏性紫癜等。另外如果血小板遭到破壞還會引發紫癌、紫瘤等。出現這種情況的淤青，一定要及時到醫院進行相關性檢查，血小板減少引起的淤青可不是鬧著玩的，有時甚至會引發腦出血及其他臟器出血。所以平時要多加註意，當淤青和一些其他症狀出現時需要及時去醫院檢查，看看是否是疾病導致的。
說醫話藥道健康
如果總是無緣無故出現淤青，那麼還是要注意一下，因為有可能會引發嚴重的後果——比如腦出血，這就不是鬧著玩的了。
如果身體總是無緣無故出現皮膚下面的淤青，那麼說明這個人有明顯的出血傾向。我之前有個腦出血的病人，就是沒有重視這個現象，最後腦出血了。我給大家介紹一下哪些原因可以引起皮膚老是出現淤青
1.過敏性紫癜（紫癜就是說皮膚上有瘀斑的一種醫學術語）
多見於7-14歲的兒童，患者會出現腹痛、肢體出現淤青，還會有關節腫痛，甚至還會影響腎臟功能，治療上比較麻煩。如果家長髮現孩子雙側肢體經常都莫名其妙出現瘀斑，而且還有腹痛，那麼一定要及時帶孩子去就診。
2.老年性紫癜
這個聽名字也聽得出來，老年人年紀大了，血管脆性增加了，皮下的毛細血管就容易破裂出血，引起皮膚瘀斑。這類老年人一定要預防外傷、跌倒，可以補充一些維生素C
3.一些嚴重的血液系統疾病可以導致血小板下降，出現皮膚瘀斑
我們的血小板是起到止血作用的，所以當一些嚴重的血液系統疾病，比如白血病、再生障礙性貧血等，都可以導致血小板減少，這一類患者除了身上經常出現瘀斑以外，還會伴有發燒、流鼻血、刷牙出血等症狀。
4.維生素C缺乏。
這種現在比較少見，因為水果、蔬菜中含有豐富的維生素C。如果是長期不吃這些東西，就會出現皮膚瘀斑、牙齦出血壞死的症狀。平時多吃點新鮮蔬菜水果就完全可以預防
5.維生素K缺乏
一般是在長期腹瀉，完全素食，或者是肝膽腸做了手術之後，容易出現這種維生素缺乏。
6.嚴重的肝臟疾病可以引起皮膚經常出現瘀斑
肝臟會合成凝血因子，幫助我們止血，當肝臟受損之後，凝血因子無法合成，皮膚上就容易出現瘀斑。除此之外，患者還有右上腹疼痛、皮膚髮黃等症狀。
7.尿毒症也可以引起皮膚經常出現瘀斑
尿毒症患者一方面體內毒素聚集導致血細胞被破壞，一方面促紅細胞生成素分泌不足，導致貧血。患者也可以出現皮膚莫名其妙的瘀斑，同時還會有尿量減少、噁心、厭食、高血壓等症狀。
8.長期服用一些藥物之後會影響血小板功能或者是凝血功能，出現莫名其妙的瘀斑
比如西藥中的阿司匹林、氯吡格雷、華法林等藥物，如果出現了這種瘀斑，一定要及時到醫院找醫生，看是否要調整藥物使用。
以上是常見的莫名其妙出現瘀斑的可能情況。當然，人撞到之後出現瘀斑是很正常的現象，不必恐慌。
人體探索者
身上無故出現淤青是怎麼回事？
首先，老年人和女性容易出現淤青。老年人皮膚菲薄，血管變脆，稍有磕碰就有可能出現少量的出血。女性不僅皮膚薄，有研究表明雌激素的含量過高，會造成血管擴張，影響血管修復。夏天，看到女性雙腿上的淤青，可不要想歪。
但即使是老人和女性也不會無緣無故的出現淤青，如果發現自己無辜出現淤青，要警惕一下幾個問題：
1.抗凝血藥物過量
如果你在服用阿司匹林、華法林等抗凝血藥物來治療心律失常或血栓，就可能導致淤青。發現了淤青，要趕緊去抽血檢查一下自己的凝血功能，如果出現異常，就需要調整藥量。還有一些藥物也可以影響血小板合成，比如抗抑鬱藥物氟西汀、舍曲林、西酞普蘭和安非他酮等。
2.營養不良
缺乏維生素C、K的缺乏會導致不明原因的淤青。維生素K是肝臟合成凝血酶原（因子Ⅱ）的必需物質。青少年的挑食、小兒慢性腸炎、老年人體弱多病，常常因為缺乏凝血因子，導致大面積的淤青，這樣的情況需要注意補充營養。
3.血小板減少性疾病
普通人也因為出現血小板減少，但是如果精彩出現淤青，也要考慮到以下疾病的可能。
最常見的是 “血小板減少性紫癜”，這是一種自身免疫性疾病，他的特點是血循環中存在抗血小板抗體，使血小板破壞過多。
感染、再生障礙性貧血、骨髓增生異常等疾病都會出現血小板減少，需要引起重視！
4.血友病
血友病也會讓身體常常出現淤青。這是一種遺傳病，一般是傳男不出女。曾今的英國皇室就因為患有血友病，許多皇子因此夭折。如果發現血友病，需要特別預防出血。
偶爾出現淤青不要緊，如果經常不明原因的大面積出現淤青，就要引起重視了！
醫學江湖
正常情況下，如果身體某個部位發生了明顯的外力衝擊或者碰撞等，可能會導致皮下淤青或者淤血斑，因為碰撞過程中該部位皮下毛細血管破裂，導致出血，血液從毛細血管破裂處外滲到皮下，導致皮膚出現淤青的狀態，同時軟組織水腫，會有明顯的痛感。可是，生活中身體總是無緣無故出現淤青，這又是怎麼回事呢?可能有以下幾方面的原因。
1、遺傳因素引。有些人毛細血管天生脆弱，特別是一些皮膚白皙的女生，皮下毛細血管比較纖細，而且也很脆弱，沒有太過猛烈的撞擊也可能會導致皮下毛細血管破裂，引起皮膚淤青的出現。不知不覺中，可能因為擠壓了一下，可能是枕著胳膊睡覺，就出現了淤青。
2、血瘀體質。這是中醫裡常見的說法，凡離開經脈之血不能及時消散，或血流鬱積在經脈器官之內呈凝滯狀態，都稱之為血瘀。一般而言，缺乏鍛鍊的人更容易出現血瘀。當一定量的血液全部聚集在身體某處時就會出現淤青，這種情況並不需要磕碰。
3、慢性血液系統疾病。對於身體經常無緣無故出現皮膚淤青的人，醫生往往建議進行血液學相關檢查，例如血小板數量異常、血小板功能異常導致的內源性出血。再如，凝血功能障礙、血友病等引起的自發性皮下淤血點。另外，過敏性紫癜導致的出血等，需要經過檢查後確診，積極針對原發病進行治療。
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家庭醫生在線
皮膚無故淤青與血小板減少有關？還有可能是白血病？
血小板減少症
首先我們來看，什麼是血小板？
血小板因沒有染色體，一直被當作血液中的“無用者”，直到1882年，意大利醫師J．B．比佐澤羅發現它能夠修復損傷的血管，同時止血！自此血小板的作用得到證明，獲得了“人體工程師的美譽”。
沒錯，當你皮膚受損受傷出血的時候，都是“血小板”這個大可愛幫忙止血的！一旦缺少...你懂的，血流不止。
血小板減少症是怎麼回事？
血小板減少症是造血系統的良性疾病，臨床治癒率高。
它見於多種血液性疾病、風溼免疫病、放化療損傷及藥物相關性血小板減少。
輕者可有皮膚出血點、淤斑，牙齦滲血、鼻衄，重者可表現為臟器出血：如嘔血、黑便、血尿及腦出血等。
所以身上突然出現“青一塊紫一塊”一定要重視起來，幾天內自然消失那就不必擔心，一旦發現不減反到多了起來，就要及時就醫了！
什麼原因造成的？
1、血小板生成不足：再生障礙性貧血、急性白血病、放射病、原發性血小板少性紫癜等疾病的前兆。血小板減少患者有出血傾向，如皮膚上有瘀點、紅斑或原因不明的鼻出血等表現，當然，炎症也會引起血小板減少，這時提前檢查就顯得非常重要！
2、血小板無效死亡：包括遺傳性和獲得性兩種獲得性血小板生成減少，由於某些因素如藥物惡性腫瘤感染電離輻射等造成血小板減少。
3、血小板在脾內滯留過多：最常見於脾功能亢進。
遺傳性血小板減少症
這是是一組少見的遺傳性血小板異常疾病，表現為血小板數量減少，並往往伴有血小板功能異常。
患者自幼有不同程度的出血傾向：發或損傷皮膚黏膜出血，眼底視網膜、內臟出血等。有血小板減少的家族史。根據遺傳方式分為常染色體隱性遺傳、常染色體顯性遺傳和性染色體隱性遺傳。
1、預防出血：避免應用任何損害血小板功能的藥物，避免齒齦出血等。
2、許多遺傳性血小板減少症沒有或僅輕度出血，因此僅在有出血表現時，或是外科手術、侵入性操作、生育時需要醫學干預。
4、造血幹細胞移植能夠恢復正常巨核細胞的功能，到達治癒的目的。
血小板減少性紫癜
血小板減少性紫癜分為特發性血小板減少性紫癜、繼發性血小板減少性紫癜和血栓性血小板減少性紫癜。
血小板減少性紫癜怎麼回事？
在血小板減少時容易引起出血不止，嚴重時可出現皮下、粘膜、內臟器官或其他組織的出血，稱此為血小板減少性紫癜。
症狀是在皮膚出現青紫瘀斑，主要在下肢，並伴有腫痛，嚴重的會在口腔黏膜部位出現紫斑。
其他還包括牙齦、鼻子出血、口腔有血泡，經期流血過多、便血等症狀，嚴重會導致內臟和顱內出血。
這樣我想起曾經叱吒歌壇的“大姐大”田震，她淡出娛樂圈，令人惋惜的原因就是得了血小板減少性紫癜！
她是一位靠音樂說話的流行歌手，個性十足、風格獨特，紅極一時卻突然隱沒，網友說，如今的樂壇能與田震齊名也只有那英了。
這種病所需要的就是調養和休息，最近的消息是調理的很好，希望早日康復。
可見如果不注意這種病症是非常吃虧的！如果患了此症，也千萬不要驚慌，應立即請醫生查明病因，對症下藥，恢復健康指日可待！
血小板減少症 VS 白血病
很多人以為，血小板減少就是血液病，血液病可能就是白血病。然後會各種在平臺詢問查資料以為自己患上白血病而焦慮慌張。
但你知道嗎？雖然白血病和血小板減少症都屬於血液病的一種，有相似地方但本質不同！
相似：
臨床症狀上都會表現頭暈、乏力、面色蒼白、活動後氣短等貧血症狀，都會有感染和不同程度的出血症狀。
區別：
1、血小板減少症是造血系統的良性疾病，臨床治癒率高。
2、白血病是造血系統的惡性腫瘤，是骨髓、脾、肝等造血器官中白血病細胞的惡性增生，可進入血循環、並浸潤到全身各組織臟器中，臨床可見有不同程度的貧血、出血、感染髮熱以及肝、脾、淋巴結腫大和骨骼疼痛。
目前認為紫癜病是因為單純的血小板減少使凝血功能出現異常，而血小板減少和凝血功能異常只是白血病的症狀之一，白血病患者體內的白細胞、紅細胞等都不正常，它們完全是兩碼事。
注意：
血液中正常血小板數量為10-30萬／立方毫米，患病時可減少到4萬～5萬，當血小板數量降至2萬時，患者就有可能出現消化道出血、顱內出血、血尿等，危及生命。
現在有沒有對“血小板”有重新的認識呢？時刻關注自己的身體情況，“青一塊紫一塊”也不是鬧著玩兒的！
李叔談健康
相信很多人都對這種奇怪的現象感到困擾，也就是說，身體沒有理由出現瘀傷，沒有碰撞，沒有壓迫，自然出現了。按壓沒有疼痛。這是怎麼回事呢？這不是一個小問題，我們要注意及時發現和及時處理。
睡眠姿勢
很多人睡眠習慣不好會有瘀傷，比如手臂一直在頭部以下或身體的其他部位，很容易導致瘀傷。如果你是一個懶惰的人，在睡覺前不整理床鋪，床很亂，一個晚上的睡眠也會造成瘀傷。
血液雜質過多
血液也存在問題。通常瘀傷是由身體碰撞造成血液流動困難，但血液中的雜質過多也會導致瘀傷。因為人體內有許多細小的血管，這些血管並不寬敞，如果血液中有許多的雜質，它們就會被堵塞，導致瘀傷這種情況。
因此，在生活中，最好是吃一些血液淨化食品。例如，黑木耳、山藥、萵苣等解毒食品。
血瘀
血瘀可能發生在身體的任何部位。如果你不知道你是否有血瘀，你可以通過舌頭知道。
一般來說，缺乏運動的人容易引起血瘀。長期不動的身體會使氣血運行不暢，一定量的血液聚集在身體某處就會出現瘀傷。而且因為瘀血形成的瘀血往往比較大，所以身體會受到一些無法預料的損傷。
因此，當你發現身體大面積淤痕時，最好及時檢查，以保護身體的健康。
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平安健康科普
應該很多人都有這種情況，身體突然會出現淤青的情況，而且不是因為碰撞的原因，而總是無緣無故的出現淤青，而且有時候甚至不知道什麼時候出現了，那麼這到底是怎麼回事呢？下面就來跟隨小康的腳步來看一次吧！
一、無緣無故出現淤青的4大原因！
1、由於血瘀
倘若在日常生活中，會比較少進行運動，體內的血液循環可能會出現不暢通的情況，造成身體某些部位的血管堵塞，讓血液長時間集中停留在某個部位，就會出現血瘀，而主要的症狀表示是淤青的面積可能會成片出現，如果常常有這種現象，建議立即就醫，緩解情況。
2、由於毛細血管過於脆弱
特別是擁有白嫩肌膚的女性，她們的毛細血管都會很脆弱，即便沒有出現過於強烈的碰撞，可能都會出現淤青的情況，而且很多時候也不會有疼痛發生，所以會在你不知不覺中就產生了。
3、身體缺少維生素
因為有科學研究發現，身體裡很多的凝血因子，都要在維生素K的參與下才能生成，所以如果一個人長時間的膳食不平衡，造成人體所需營養物質缺乏的情況，就會極易產生凝血機制異常的現象，導致皮膚常常有淤青發生。
4、患上血液疾病
當總是無緣無故出現淤青的時候，大多數醫生都會建議做一個血液檢查，因為可能是由於血液疾病導致的，原因有3點：（1）當血管壁功能不正常的時候，則會引起淤青的發生；（2）血小板數量異常時，人體皮膚同樣會有異常表現，譬如數量下降的時候，皮膚會有淤點；（3）凝血功能異常，也會造成出現淤青，而且如果是有這種情況，當發生流血情況時，止血會非常困難。
所以，常常有不明原因淤青時，應該馬上就醫檢查清楚，確診病因。
二、平時的淤青有3大妙招可快速消除！
1、因為意外發生淤青的時候，在兩個小時內建議用冰敷的方法，有助於收縮血管，能避免出現或消除紅腫淤青的情況。
2、出現淤青在2小時以上，建議用熟雞蛋在淤青部位進行滾動祛瘀，效果還是非常不錯的。
3、淤青出現超過了一天的時間，建議用熱毛巾進行熱敷祛瘀，有助於加快淤青的消散，要注意的是，一定要淤青超過了24個小時才能熱敷，否則會加重淤青的情況。
除此之外，關於消除淤青，可以塗抹活血化瘀的藥，同樣可以達到目的！
以上便是關於淤青的一些事項，希望對大家有所幫助！
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有的時候，我們不小心碰到了身體的某些部位，常見的像胳膊肘，膝蓋等肌肉比較薄弱的地方，那麼就容易出現淤青，還會感到疼痛。這是由於碰撞把毛細血管給碰破裂了。但是如果是無緣無故，也沒碰到，卻發現身體總是淤青是怎麼回事呢？
血小板原因:血小板是我們體內重要的凝血物質，如果血小板太少，那麼就容易出現淤青或者瘀斑，也就是我們所說的“血小板減少性紫癜”。如果你經常發現自己的身上出現淤青瘀斑，卻沒有碰撞過，那麼最好去醫院檢查一下血小板。
維生素C缺乏:如果你飲食結構不均衡，平時不喜歡吃蔬菜水果，長期缺乏維生素C，那麼可能就會出現身體的淤青。還有一種維生素K的缺乏，也會導致淤青的出現。
藥物影響:一些抗凝藥物也可能會導致身體出現淤青，比如長期服用阿司匹林，華法林等藥物，如果你吃了很久這些藥物，身體又出現了淤青，那麼最好去抽個血，看看凝血功能是否出現異常，必要的話需要停止服用或者調整藥物劑量。
婦產科女司機
日常生活中，其實不小心撞出青一塊紫一塊的淤青，幾乎是每個人都有過的經歷。但有時候，明明不記得受過傷，身上卻會莫名其妙的出現淤青，這種情況，被世人稱作“鬼捏青”，這到底是怎麼回事？
實際上，淤青的出現有各種各樣的原因，甚至還可能是健康亮起紅燈的表現。今天，我們一起來揭開淤青的老底。
淤青是如何形成的？
淤青說白了就是皮下出血，每個人在磕碰後，都會留下這種難看的印記。因為在人體裡，有一套精密的止血防禦系統，這系統由血管、血小板和凝血因子三個部分組成。
然而在人體的皮下組織，分佈著比頭髮絲的十分之一還細的毛細血管。當人體發生碰撞，毛細血管壁破損時，血小板和凝血因子會快速地聚集到破裂處，封堵住血管的薄弱部位，齊心協力避免出血的發生。
當損傷較大時，身體的應急防禦體系沒來得及充分止血，就會有一部分血液進入到我們的皮下組織，這部分的皮下出血就成為了我們肉眼可以看到的淤青。
哪些原因會導致身體淤青？
除了外傷（如運動、撞擊等）這個引起淤青最常見的原因，還有以下原因：
血小板異常
血小板減少或是質差也會出現紫癜，譬如特發性血小板性紫癜；如果造血小板的巨核細胞受到放射線、抗癌化療等物理化學因素的破壞，也會引發紫癌。另外，如果造血的骨髓發生病變，譬如患有白血病、骨髓瘤和再生不良性貧血都可能引發紫瘤。
腎臟病變
持續性的腎臟病變也可以導致皮膚出現淤青。紫癜可發生在腎病前後或者同時發生，腎臟病變多發生在小兒身上，其表現為血尿、蛋白尿、管型尿，嚴重者還伴有水腫、無尿、高血壓等腎功能衰竭症狀。
血管壁功能異常
由於遺傳因素、嚴重感染，毛細血管的脆性增加，皮膚稍微受到一點碰撞或摩擦，毛細血管就會破裂，導致皮下出現紫癜或瘀斑。
血液營養缺乏
維生素C缺乏時羥基脯氨酸和軟骨素硫酸鹽減少，可使血管脆性和血管壁滲透性增加，進而導致皮下出血，這就是為什麼壞血病患者會渾身青腫的原因。
在後天性因素中，由於多種凝血因子都依賴於維生素K的參與，維生素K的缺乏會引起凝血因子功能障礙，導致血管破裂之後難以迅速止血，形成淤青。
血液毒素過多
體內代謝的廢物、過剩的營養、環境毒素等會黏附在血管內而阻礙血液的暢通，慢慢地這些被阻塞的血管會變硬、變厚、變脆弱，失去彈性的血管就像老化的橡皮筋一樣脆弱、很容易出現損傷，而且損傷時不易癒合。
如過剩營養的代謝過程中產生大量的自由基以及菸草中的尼古丁，都能直接損傷血管內皮，降低凝血功能。
淤青和紫癜什麼區別？
生活中，大家見過的淤青總是形態各異。而在醫學上，根據皮下出血的直徑從小到大，將其分為：瘀點、紫癜和瘀斑。瘀斑是大面積的皮下出血；紫癜是我們比較常見的一種皮下出血，介於瘀點和瘀斑之間之間。
身上莫名產生淤青的很大一部分原因是紫癜。常見的紫癜種類有過敏性紫癜、單純性紫癜、血小板減少性紫癜。
過敏性紫癜
一般是有過敏性因素有關，比如皮膚瘙癢，或者跟一些用藥的情況有關。還是根據病因，尋找過敏原。對症處理，進行抗過敏治療。
單純性紫癜
主要發生在年輕女性上。原因還不明，可能跟女性的激素水平有關。它有自愈性，這類紫癜一般不經治療便可自行消失。
血小板減少性紫癜
它是一種以血小板減少為特徵的出血性疾病，主要表現為皮膚及臟器的出血性傾向以及血小板顯著減少。它是由於血小板的減少導致凝血產生了問題。
血小板產生紫癜的時候，正常的血小板是：100-300×10^9個/L左右，產生紫癜的患者在20×10^9個/L左右，如果達到這個數值，患者就有自發性出血傾向了。診斷時要排除惡心血液疾病，做骨髓檢測、查血小板抗體等。
老年性紫癜
老年性紫癜是發生於高齡者的慢性皮膚紫癜及小血腫。年齡越大發病的機會也越大。老年人隨著其年齡的增長，逐漸失去油脂保護層，結構性原蛋白生產也漸漸減緩，導致皮下的一些血液組織較少，所以有時老人不在意地用力，皮下就會出現淤青。
簡單4招，迅速消除淤青！
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1、香蕉皮
把香蕉皮放在淤青的地方，一段時間後取下即可，每天可以進行2-3次。或者還可以用香蕉皮對淤青部位進行按摩，這種方法同樣可以有效的起到緩解淤青的作用。
香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用，尤其是在晚上睡覺前把它放在淤青處，第二天早上起床後你會發現淤青的情況得到了很好的緩解。
2、冰敷
冰敷對淤青同樣具有一定的作用，但是專家提醒，通常這種方法只適用於剛剛被撞的患者。
在受傷後的24小時內，在淤青形成前，可以採用冰袋冷敷（沒有冰袋用毛巾包住冰塊也可以，或者直接用冰塊敷）。但如果淤青的情況已經出現有一兩個小時的話，那麼這個時候再用冰敷已經沒有很大意義了。
3、花椒酒熱敷能快速祛瘀
準備一些花椒，乾的或是鮮花椒都可以，再找來一些烈性白酒，把花椒裝進瓶子裡，加酒稍稍沒過花椒，蓋緊瓶蓋，把瓶子進行熱水浴半小時以上，注意水溫不要太高，70攝氏度左右即可，防止玻璃瓶子開裂。
花椒酒泡製好後，每次用的時候，倒一點到毛巾或是吸水紙上，敷在淤青處，每次敷15分鐘以上，最好能達到半小時，每天沒事多敷幾次。
建議：花椒酒可以一次多泡製一點，以供多次使用。第一次製作出來時進行熱敷，以後再用的時候有耐心就熱一熱，沒耐心就直接用冷的敷也行。
4、熟雞蛋祛瘀
熟雞蛋祛瘀比較適合輕微淤青，對於重淤青見效不太快且不徹底。把雞蛋整個煮熟，剝殼去皮，然後趁熱在淤青處來回滾擦，冷了再用開水熱一下反覆滾擦，每次至少滾擦15分鐘以上，每天至少做兩次。
如何減少淤青發生？
運動：可促進全身血液循環，降低血液黏稠度，促進脂質代謝，改善血管彈性。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
均衡飲食：保證血管和血液的營養需求，但不過量。
排除血液毒素：補充抗氧化類營養品，如維生素C能對抗血漿中的自由基；通過高比例的omega3/omega-6脂肪酸能防護長期有機汙染物介導的血管內膜細胞損傷。
放鬆心情：瑞士蘇黎士大學研究發現，放鬆精神也對血管內皮有益。所以，人們應儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
PiPi健康
很多人都遇到過這種情況，就是沒感覺到平時有什麼磕磕碰碰，但卻突然間發現自己的身上出現了一塊兒淤青，有可能出現在手上，有可能出現在腿上，也有可能會出現在胳膊上等。什麼是淤青？為什麼很多人的身上會無緣無故的出現淤青呢？
在某些因素的作用下，人體的皮膚雖未出現破裂的現象，但是血液卻會從毛細血管滲漏到皮下組織，並引起皮下組織局部出現淤血，即人們常說的“淤青”。淤青絕大多數情況下都是良性的，有些人即使在毫無察覺的情況下，身體上也可能會出現淤青，淤青的面積大小不一、顏色深淺不同，但通常可逐漸自行消除。
性別因素
身體經常無緣無故出現淤青的人，往往女性多於男性。這主要是因為男性的皮膚通常會略顯粗糙且厚實，而女性的皮膚則往往比較薄，所以女性皮膚中的血管也會比男性更容易受到損傷；女性體內的雌激素含量遠遠高於男性，又因雌激素對於血管的修復也存在一定的阻礙性。女性一旦受到創傷，血液在凝固前也往往會損失比男性更多的血液，皮膚也就更容易出現淤青。
年齡因素
老年人的身上更容易出現無緣無故的淤青，這主要是因為隨著年齡的不斷增長，不但人的皮膚會變的越來越薄，血管也會變的愈發脆弱，即使在經過輕微的摩擦之後，血管也可能會出現破損的現象，再加上因為血管的彈性比較弱，致使血管無法在受傷後及時閉合，從而致使淤青更易出現。老年人為了防治血栓和心律失常，通常會服用抗凝類藥物，而這些藥物也會影響凝血過程，使人體更易出現淤青。
疾病因素
血小板在人體內擔有負責血液凝固的重要責任，無論人體內血小板的數量還是功能出現異常，都會造成身體的出血風險，也更加容易讓人體出現淤青。又因人體肝臟部位的疾病也會引起凝血因子的功能障礙，從而易導致血管破裂後難以迅速止血，並易出現淤青。血友病、血管性血友病、多發於兒童及青少年人群的感染、食物過敏、藥物過敏等疾病因素，也都是可能引起身體出現無緣無故的淤青的因素所在，需要注意的是多發於兒童與青少年的感染、食物過敏、藥物過敏等疾病所引發的過敏性紫癜往往會呈雙側對稱性的分佈，且可能會伴有腹痛、關節痛、便血等症狀。
營養缺乏因素
人體中如果出現營養素缺乏，尤其是維生素C、維生素K等缺乏時，也會無緣無故的導致淤青的出現。其中，維生素C缺乏的患者起初可能會發生全身點狀出血（主要為淤點），但隨著維生素C的進一步缺乏，患者皮下組織、肌肉、關節等處，均可能會出現出血、血腫或瘀斑的症狀。
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