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当你在大街上看到一些女性朋友腿部或膝盖部位有淤青，你可不要想歪了。有一部分人腿上会莫名其妙的出现淤青，特别是女性朋友，可能是体质问题，而有些淤青却是由于生活中的碰伤、撞伤或擦伤，这都是因为什么原因造成的呢？下面我就为大家详细介绍一下，身体莫名其妙出现淤青的原因。
一、遗传因素的原因
有些人身体总是无缘无故出现淤青，这与遗传原因有关。我们都知道每个人的皮肤敏感程度和厚薄程度都不一样的，皮肤角质层薄很薄，皮下毛细血管比较脆弱，所以轻微碰一下就会出现损伤，所以身体会经常出现淤青，而皮下毛细血管比较脆弱，往往是家族遗传导致的。
二、体质因素的原因
从中医的角度来说，无缘无故出现淤青与患者体质有关。一方面脾虚者更容易出现淤青情况，因为脾胃对于血液的运行是非常重要的，如果脾胃虚弱，那么血液运行速度就会变慢，就很容易出现淤青，另外脾胃虚弱的人还会有面色发黄、全身无力等症状出现；另一方面有些人体质血液流通不畅，也很容易出现淤青，这类型的人可以做运动以及多吃活血化瘀的食物进行调理。其实，现实生活中很多女性朋友都有淤青体质，所以在大街上看到某些女性朋友腿部淤青，你就不要投去惊异的眼光了。
三、睡觉姿势不正确的原因
身体出现淤青，这可能是睡觉姿势不正确导致的。很多人睡觉不舒服时候就会翻来覆去，在翻身的过程中很容易碰到床边的围栏，但是由于处于睡觉状态，完全没有知觉，所以第二天早上起来，你就会发现有淤青出现。另外有些人在睡觉的时候也会有淤青出现，这主要是有些人在睡觉的时候睡姿不正确，压着手臂睡觉，如果长期保持这种睡姿，那么手臂的血液循环会变差，血液压力的作用而淤积在一起，形成淤青。
四、出血性疾病的影响
一些疾病也会导致身体无缘无故出现淤青，例如血小板异常、肾脏病变、血管血液杂质过多、血管壁功能异常、血液营养缺乏等疾病。其中血小板异常最为常见，血小板异常或者血小板减少会导致紫癜出现，例如血小板减少性紫癜、过敏性紫癜等。另外如果血小板遭到破坏还会引发紫癌、紫瘤等。出现这种情况的淤青，一定要及时到医院进行相关性检查，血小板减少引起的淤青可不是闹着玩的，有时甚至会引发脑出血及其他脏器出血。所以平时要多加注意，当淤青和一些其他症状出现时需要及时去医院检查，看看是否是疾病导致的。
说医话药道健康
如果总是无缘无故出现淤青，那么还是要注意一下，因为有可能会引发严重的后果——比如脑出血，这就不是闹着玩的了。
如果身体总是无缘无故出现皮肤下面的淤青，那么说明这个人有明显的出血倾向。我之前有个脑出血的病人，就是没有重视这个现象，最后脑出血了。我给大家介绍一下哪些原因可以引起皮肤老是出现淤青
1.过敏性紫癜（紫癜就是说皮肤上有瘀斑的一种医学术语）
多见于7-14岁的儿童，患者会出现腹痛、肢体出现淤青，还会有关节肿痛，甚至还会影响肾脏功能，治疗上比较麻烦。如果家长发现孩子双侧肢体经常都莫名其妙出现瘀斑，而且还有腹痛，那么一定要及时带孩子去就诊。
2.老年性紫癜
这个听名字也听得出来，老年人年纪大了，血管脆性增加了，皮下的毛细血管就容易破裂出血，引起皮肤瘀斑。这类老年人一定要预防外伤、跌倒，可以补充一些维生素C
3.一些严重的血液系统疾病可以导致血小板下降，出现皮肤瘀斑
我们的血小板是起到止血作用的，所以当一些严重的血液系统疾病，比如白血病、再生障碍性贫血等，都可以导致血小板减少，这一类患者除了身上经常出现瘀斑以外，还会伴有发烧、流鼻血、刷牙出血等症状。
4.维生素C缺乏。
这种现在比较少见，因为水果、蔬菜中含有丰富的维生素C。如果是长期不吃这些东西，就会出现皮肤瘀斑、牙龈出血坏死的症状。平时多吃点新鲜蔬菜水果就完全可以预防
5.维生素K缺乏
一般是在长期腹泻，完全素食，或者是肝胆肠做了手术之后，容易出现这种维生素缺乏。
6.严重的肝脏疾病可以引起皮肤经常出现瘀斑
肝脏会合成凝血因子，帮助我们止血，当肝脏受损之后，凝血因子无法合成，皮肤上就容易出现瘀斑。除此之外，患者还有右上腹疼痛、皮肤发黄等症状。
7.尿毒症也可以引起皮肤经常出现瘀斑
尿毒症患者一方面体内毒素聚集导致血细胞被破坏，一方面促红细胞生成素分泌不足，导致贫血。患者也可以出现皮肤莫名其妙的瘀斑，同时还会有尿量减少、恶心、厌食、高血压等症状。
8.长期服用一些药物之后会影响血小板功能或者是凝血功能，出现莫名其妙的瘀斑
比如西药中的阿司匹林、氯吡格雷、华法林等药物，如果出现了这种瘀斑，一定要及时到医院找医生，看是否要调整药物使用。
以上是常见的莫名其妙出现瘀斑的可能情况。当然，人撞到之后出现瘀斑是很正常的现象，不必恐慌。
人体探索者
身上无故出现淤青是怎么回事？
首先，老年人和女性容易出现淤青。老年人皮肤菲薄，血管变脆，稍有磕碰就有可能出现少量的出血。女性不仅皮肤薄，有研究表明雌激素的含量过高，会造成血管扩张，影响血管修复。夏天，看到女性双腿上的淤青，可不要想歪。
但即使是老人和女性也不会无缘无故的出现淤青，如果发现自己无辜出现淤青，要警惕一下几个问题：
1.抗凝血药物过量
如果你在服用阿司匹林、华法林等抗凝血药物来治疗心律失常或血栓，就可能导致淤青。发现了淤青，要赶紧去抽血检查一下自己的凝血功能，如果出现异常，就需要调整药量。还有一些药物也可以影响血小板合成，比如抗抑郁药物氟西汀、舍曲林、西酞普兰和安非他酮等。
2.营养不良
缺乏维生素C、K的缺乏会导致不明原因的淤青。维生素K是肝脏合成凝血酶原（因子Ⅱ）的必需物质。青少年的挑食、小儿慢性肠炎、老年人体弱多病，常常因为缺乏凝血因子，导致大面积的淤青，这样的情况需要注意补充营养。
3.血小板减少性疾病
普通人也因为出现血小板减少，但是如果精彩出现淤青，也要考虑到以下疾病的可能。
最常见的是 “血小板减少性紫癜”，这是一种自身免疫性疾病，他的特点是血循环中存在抗血小板抗体，使血小板破坏过多。
感染、再生障碍性贫血、骨髓增生异常等疾病都会出现血小板减少，需要引起重视！
4.血友病
血友病也会让身体常常出现淤青。这是一种遗传病，一般是传男不出女。曾今的英国皇室就因为患有血友病，许多皇子因此夭折。如果发现血友病，需要特别预防出血。
偶尔出现淤青不要紧，如果经常不明原因的大面积出现淤青，就要引起重视了！
医学江湖
正常情况下，如果身体某个部位发生了明显的外力冲击或者碰撞等，可能会导致皮下淤青或者淤血斑，因为碰撞过程中该部位皮下毛细血管破裂，导致出血，血液从毛细血管破裂处外渗到皮下，导致皮肤出现淤青的状态，同时软组织水肿，会有明显的痛感。可是，生活中身体总是无缘无故出现淤青，这又是怎么回事呢?可能有以下几方面的原因。
1、遗传因素引。有些人毛细血管天生脆弱，特别是一些皮肤白皙的女生，皮下毛细血管比较纤细，而且也很脆弱，没有太过猛烈的撞击也可能会导致皮下毛细血管破裂，引起皮肤淤青的出现。不知不觉中，可能因为挤压了一下，可能是枕着胳膊睡觉，就出现了淤青。
2、血瘀体质。这是中医里常见的说法，凡离开经脉之血不能及时消散，或血流郁积在经脉器官之内呈凝滞状态，都称之为血瘀。一般而言，缺乏锻炼的人更容易出现血瘀。当一定量的血液全部聚集在身体某处时就会出现淤青，这种情况并不需要磕碰。
3、慢性血液系统疾病。对于身体经常无缘无故出现皮肤淤青的人，医生往往建议进行血液学相关检查，例如血小板数量异常、血小板功能异常导致的内源性出血。再如，凝血功能障碍、血友病等引起的自发性皮下淤血点。另外，过敏性紫癜导致的出血等，需要经过检查后确诊，积极针对原发病进行治疗。
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皮肤无故淤青与血小板减少有关？还有可能是白血病？
血小板减少症
首先我们来看，什么是血小板？
血小板因没有染色体，一直被当作血液中的“无用者”，直到1882年，意大利医师J．B．比佐泽罗发现它能够修复损伤的血管，同时止血！自此血小板的作用得到证明，获得了“人体工程师的美誉”。
没错，当你皮肤受损受伤出血的时候，都是“血小板”这个大可爱帮忙止血的！一旦缺少...你懂的，血流不止。
血小板减少症是怎么回事？
血小板减少症是造血系统的良性疾病，临床治愈率高。
它见于多种血液性疾病、风湿免疫病、放化疗损伤及药物相关性血小板减少。
轻者可有皮肤出血点、淤斑，牙龈渗血、鼻衄，重者可表现为脏器出血：如呕血、黑便、血尿及脑出血等。
所以身上突然出现“青一块紫一块”一定要重视起来，几天内自然消失那就不必担心，一旦发现不减反到多了起来，就要及时就医了！
什么原因造成的？
1、血小板生成不足：再生障碍性贫血、急性白血病、放射病、原发性血小板少性紫癜等疾病的前兆。血小板减少患者有出血倾向，如皮肤上有瘀点、红斑或原因不明的鼻出血等表现，当然，炎症也会引起血小板减少，这时提前检查就显得非常重要！
2、血小板无效死亡：包括遗传性和获得性两种获得性血小板生成减少，由于某些因素如药物恶性肿瘤感染电离辐射等造成血小板减少。
3、血小板在脾内滞留过多：最常见于脾功能亢进。
遗传性血小板减少症
这是是一组少见的遗传性血小板异常疾病，表现为血小板数量减少，并往往伴有血小板功能异常。
患者自幼有不同程度的出血倾向：发或损伤皮肤黏膜出血，眼底视网膜、内脏出血等。有血小板减少的家族史。根据遗传方式分为常染色体隐性遗传、常染色体显性遗传和性染色体隐性遗传。
1、预防出血：避免应用任何损害血小板功能的药物，避免齿龈出血等。
2、许多遗传性血小板减少症没有或仅轻度出血，因此仅在有出血表现时，或是外科手术、侵入性操作、生育时需要医学干预。
4、造血干细胞移植能够恢复正常巨核细胞的功能，到达治愈的目的。
血小板减少性紫癜
血小板减少性紫癜分为特发性血小板减少性紫癜、继发性血小板减少性紫癜和血栓性血小板减少性紫癜。
血小板减少性紫癜怎么回事？
在血小板减少时容易引起出血不止，严重时可出现皮下、粘膜、内脏器官或其他组织的出血，称此为血小板减少性紫癜。
症状是在皮肤出现青紫瘀斑，主要在下肢，并伴有肿痛，严重的会在口腔黏膜部位出现紫斑。
其他还包括牙龈、鼻子出血、口腔有血泡，经期流血过多、便血等症状，严重会导致内脏和颅内出血。
这样我想起曾经叱咤歌坛的“大姐大”田震，她淡出娱乐圈，令人惋惜的原因就是得了血小板减少性紫癜！
她是一位靠音乐说话的流行歌手，个性十足、风格独特，红极一时却突然隐没，网友说，如今的乐坛能与田震齐名也只有那英了。
这种病所需要的就是调养和休息，最近的消息是调理的很好，希望早日康复。
可见如果不注意这种病症是非常吃亏的！如果患了此症，也千万不要惊慌，应立即请医生查明病因，对症下药，恢复健康指日可待！
血小板减少症 VS 白血病
很多人以为，血小板减少就是血液病，血液病可能就是白血病。然后会各种在平台询问查资料以为自己患上白血病而焦虑慌张。
但你知道吗？虽然白血病和血小板减少症都属于血液病的一种，有相似地方但本质不同！
相似：
临床症状上都会表现头晕、乏力、面色苍白、活动后气短等贫血症状，都会有感染和不同程度的出血症状。
区别：
1、血小板减少症是造血系统的良性疾病，临床治愈率高。
2、白血病是造血系统的恶性肿瘤，是骨髓、脾、肝等造血器官中白血病细胞的恶性增生，可进入血循环、并浸润到全身各组织脏器中，临床可见有不同程度的贫血、出血、感染发热以及肝、脾、淋巴结肿大和骨骼疼痛。
目前认为紫癜病是因为单纯的血小板减少使凝血功能出现异常，而血小板减少和凝血功能异常只是白血病的症状之一，白血病患者体内的白细胞、红细胞等都不正常，它们完全是两码事。
注意：
血液中正常血小板数量为10-30万／立方毫米，患病时可减少到4万～5万，当血小板数量降至2万时，患者就有可能出现消化道出血、颅内出血、血尿等，危及生命。
现在有没有对“血小板”有重新的认识呢？时刻关注自己的身体情况，“青一块紫一块”也不是闹着玩儿的！
李叔谈健康
相信很多人都对这种奇怪的现象感到困扰，也就是说，身体没有理由出现瘀伤，没有碰撞，没有压迫，自然出现了。按压没有疼痛。这是怎么回事呢？这不是一个小问题，我们要注意及时发现和及时处理。
睡眠姿势
很多人睡眠习惯不好会有瘀伤，比如手臂一直在头部以下或身体的其他部位，很容易导致瘀伤。如果你是一个懒惰的人，在睡觉前不整理床铺，床很乱，一个晚上的睡眠也会造成瘀伤。
血液杂质过多
血液也存在问题。通常瘀伤是由身体碰撞造成血液流动困难，但血液中的杂质过多也会导致瘀伤。因为人体内有许多细小的血管，这些血管并不宽敞，如果血液中有许多的杂质，它们就会被堵塞，导致瘀伤这种情况。
因此，在生活中，最好是吃一些血液净化食品。例如，黑木耳、山药、莴苣等解毒食品。
血瘀
血瘀可能发生在身体的任何部位。如果你不知道你是否有血瘀，你可以通过舌头知道。
一般来说，缺乏运动的人容易引起血瘀。长期不动的身体会使气血运行不畅，一定量的血液聚集在身体某处就会出现瘀伤。而且因为瘀血形成的瘀血往往比较大，所以身体会受到一些无法预料的损伤。
因此，当你发现身体大面积淤痕时，最好及时检查，以保护身体的健康。
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平安健康科普
应该很多人都有这种情况，身体突然会出现淤青的情况，而且不是因为碰撞的原因，而总是无缘无故的出现淤青，而且有时候甚至不知道什么时候出现了，那么这到底是怎么回事呢？下面就来跟随小康的脚步来看一次吧！
一、无缘无故出现淤青的4大原因！
1、由于血瘀
倘若在日常生活中，会比较少进行运动，体内的血液循环可能会出现不畅通的情况，造成身体某些部位的血管堵塞，让血液长时间集中停留在某个部位，就会出现血瘀，而主要的症状表示是淤青的面积可能会成片出现，如果常常有这种现象，建议立即就医，缓解情况。
2、由于毛细血管过于脆弱
特别是拥有白嫩肌肤的女性，她们的毛细血管都会很脆弱，即便没有出现过于强烈的碰撞，可能都会出现淤青的情况，而且很多时候也不会有疼痛发生，所以会在你不知不觉中就产生了。
3、身体缺少维生素
因为有科学研究发现，身体里很多的凝血因子，都要在维生素K的参与下才能生成，所以如果一个人长时间的膳食不平衡，造成人体所需营养物质缺乏的情况，就会极易产生凝血机制异常的现象，导致皮肤常常有淤青发生。
4、患上血液疾病
当总是无缘无故出现淤青的时候，大多数医生都会建议做一个血液检查，因为可能是由于血液疾病导致的，原因有3点：（1）当血管壁功能不正常的时候，则会引起淤青的发生；（2）血小板数量异常时，人体皮肤同样会有异常表现，譬如数量下降的时候，皮肤会有淤点；（3）凝血功能异常，也会造成出现淤青，而且如果是有这种情况，当发生流血情况时，止血会非常困难。
所以，常常有不明原因淤青时，应该马上就医检查清楚，确诊病因。
二、平时的淤青有3大妙招可快速消除！
1、因为意外发生淤青的时候，在两个小时内建议用冰敷的方法，有助于收缩血管，能避免出现或消除红肿淤青的情况。
2、出现淤青在2小时以上，建议用熟鸡蛋在淤青部位进行滚动祛瘀，效果还是非常不错的。
3、淤青出现超过了一天的时间，建议用热毛巾进行热敷祛瘀，有助于加快淤青的消散，要注意的是，一定要淤青超过了24个小时才能热敷，否则会加重淤青的情况。
除此之外，关于消除淤青，可以涂抹活血化瘀的药，同样可以达到目的！
以上便是关于淤青的一些事项，希望对大家有所帮助！
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有的时候，我们不小心碰到了身体的某些部位，常见的像胳膊肘，膝盖等肌肉比较薄弱的地方，那么就容易出现淤青，还会感到疼痛。这是由于碰撞把毛细血管给碰破裂了。但是如果是无缘无故，也没碰到，却发现身体总是淤青是怎么回事呢？
血小板原因:血小板是我们体内重要的凝血物质，如果血小板太少，那么就容易出现淤青或者瘀斑，也就是我们所说的“血小板减少性紫癜”。如果你经常发现自己的身上出现淤青瘀斑，却没有碰撞过，那么最好去医院检查一下血小板。
维生素C缺乏:如果你饮食结构不均衡，平时不喜欢吃蔬菜水果，长期缺乏维生素C，那么可能就会出现身体的淤青。还有一种维生素K的缺乏，也会导致淤青的出现。
药物影响:一些抗凝药物也可能会导致身体出现淤青，比如长期服用阿司匹林，华法林等药物，如果你吃了很久这些药物，身体又出现了淤青，那么最好去抽个血，看看凝血功能是否出现异常，必要的话需要停止服用或者调整药物剂量。
妇产科女司机
日常生活中，其实不小心撞出青一块紫一块的淤青，几乎是每个人都有过的经历。但有时候，明明不记得受过伤，身上却会莫名其妙的出现淤青，这种情况，被世人称作“鬼捏青”，这到底是怎么回事？
实际上，淤青的出现有各种各样的原因，甚至还可能是健康亮起红灯的表现。今天，我们一起来揭开淤青的老底。
淤青是如何形成的？
淤青说白了就是皮下出血，每个人在磕碰后，都会留下这种难看的印记。因为在人体里，有一套精密的止血防御系统，这系统由血管、血小板和凝血因子三个部分组成。
然而在人体的皮下组织，分布着比头发丝的十分之一还细的毛细血管。当人体发生碰撞，毛细血管壁破损时，血小板和凝血因子会快速地聚集到破裂处，封堵住血管的薄弱部位，齐心协力避免出血的发生。
当损伤较大时，身体的应急防御体系没来得及充分止血，就会有一部分血液进入到我们的皮下组织，这部分的皮下出血就成为了我们肉眼可以看到的淤青。
哪些原因会导致身体淤青？
除了外伤（如运动、撞击等）这个引起淤青最常见的原因，还有以下原因：
血小板异常
血小板减少或是质差也会出现紫癜，譬如特发性血小板性紫癜；如果造血小板的巨核细胞受到放射线、抗癌化疗等物理化学因素的破坏，也会引发紫癌。另外，如果造血的骨髓发生病变，譬如患有白血病、骨髓瘤和再生不良性贫血都可能引发紫瘤。
肾脏病变
持续性的肾脏病变也可以导致皮肤出现淤青。紫癜可发生在肾病前后或者同时发生，肾脏病变多发生在小儿身上，其表现为血尿、蛋白尿、管型尿，严重者还伴有水肿、无尿、高血压等肾功能衰竭症状。
血管壁功能异常
由于遗传因素、严重感染，毛细血管的脆性增加，皮肤稍微受到一点碰撞或摩擦，毛细血管就会破裂，导致皮下出现紫癜或瘀斑。
血液营养缺乏
维生素C缺乏时羟基脯氨酸和软骨素硫酸盐减少，可使血管脆性和血管壁渗透性增加，进而导致皮下出血，这就是为什么坏血病患者会浑身青肿的原因。
在后天性因素中，由于多种凝血因子都依赖于维生素K的参与，维生素K的缺乏会引起凝血因子功能障碍，导致血管破裂之后难以迅速止血，形成淤青。
血液毒素过多
体内代谢的废物、过剩的营养、环境毒素等会黏附在血管内而阻碍血液的畅通，慢慢地这些被阻塞的血管会变硬、变厚、变脆弱，失去弹性的血管就像老化的橡皮筋一样脆弱、很容易出现损伤，而且损伤时不易愈合。
如过剩营养的代谢过程中产生大量的自由基以及烟草中的尼古丁，都能直接损伤血管内皮，降低凝血功能。
淤青和紫癜什么区别？
生活中，大家见过的淤青总是形态各异。而在医学上，根据皮下出血的直径从小到大，将其分为：瘀点、紫癜和瘀斑。瘀斑是大面积的皮下出血；紫癜是我们比较常见的一种皮下出血，介于瘀点和瘀斑之间之间。
身上莫名产生淤青的很大一部分原因是紫癜。常见的紫癜种类有过敏性紫癜、单纯性紫癜、血小板减少性紫癜。
过敏性紫癜
一般是有过敏性因素有关，比如皮肤瘙痒，或者跟一些用药的情况有关。还是根据病因，寻找过敏原。对症处理，进行抗过敏治疗。
单纯性紫癜
主要发生在年轻女性上。原因还不明，可能跟女性的激素水平有关。它有自愈性，这类紫癜一般不经治疗便可自行消失。
血小板减少性紫癜
它是一种以血小板减少为特征的出血性疾病，主要表现为皮肤及脏器的出血性倾向以及血小板显著减少。它是由于血小板的减少导致凝血产生了问题。
血小板产生紫癜的时候，正常的血小板是：100-300×10^9个/L左右，产生紫癜的患者在20×10^9个/L左右，如果达到这个数值，患者就有自发性出血倾向了。诊断时要排除恶心血液疾病，做骨髓检测、查血小板抗体等。
老年性紫癜
老年性紫癜是发生于高龄者的慢性皮肤紫癜及小血肿。年龄越大发病的机会也越大。老年人随着其年龄的增长，逐渐失去油脂保护层，结构性原蛋白生产也渐渐减缓，导致皮下的一些血液组织较少，所以有时老人不在意地用力，皮下就会出现淤青。
简单4招，迅速消除淤青！
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1、香蕉皮
把香蕉皮放在淤青的地方，一段时间后取下即可，每天可以进行2-3次。或者还可以用香蕉皮对淤青部位进行按摩，这种方法同样可以有效的起到缓解淤青的作用。
香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用，尤其是在晚上睡觉前把它放在淤青处，第二天早上起床后你会发现淤青的情况得到了很好的缓解。
2、冰敷
冰敷对淤青同样具有一定的作用，但是专家提醒，通常这种方法只适用于刚刚被撞的患者。
在受伤后的24小时内，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷（没有冰袋用毛巾包住冰块也可以，或者直接用冰块敷）。但如果淤青的情况已经出现有一两个小时的话，那么这个时候再用冰敷已经没有很大意义了。
3、花椒酒热敷能快速祛瘀
准备一些花椒，干的或是鲜花椒都可以，再找来一些烈性白酒，把花椒装进瓶子里，加酒稍稍没过花椒，盖紧瓶盖，把瓶子进行热水浴半小时以上，注意水温不要太高，70摄氏度左右即可，防止玻璃瓶子开裂。
花椒酒泡制好后，每次用的时候，倒一点到毛巾或是吸水纸上，敷在淤青处，每次敷15分钟以上，最好能达到半小时，每天没事多敷几次。
建议：花椒酒可以一次多泡制一点，以供多次使用。第一次制作出来时进行热敷，以后再用的时候有耐心就热一热，没耐心就直接用冷的敷也行。
4、熟鸡蛋祛瘀
熟鸡蛋祛瘀比较适合轻微淤青，对于重淤青见效不太快且不彻底。把鸡蛋整个煮熟，剥壳去皮，然后趁热在淤青处来回滚擦，冷了再用开水热一下反复滚擦，每次至少滚擦15分钟以上，每天至少做两次。
如何减少淤青发生？
运动：可促进全身血液循环，降低血液黏稠度，促进脂质代谢，改善血管弹性。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧运动都是不错的选择。
均衡饮食：保证血管和血液的营养需求，但不过量。
排除血液毒素：补充抗氧化类营养品，如维生素C能对抗血浆中的自由基；通过高比例的omega3/omega-6脂肪酸能防护长期有机污染物介导的血管内膜细胞损伤。
放松心情：瑞士苏黎士大学研究发现，放松精神也对血管内皮有益。所以，人们应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
PiPi健康
很多人都遇到过这种情况，就是没感觉到平时有什么磕磕碰碰，但却突然间发现自己的身上出现了一块儿淤青，有可能出现在手上，有可能出现在腿上，也有可能会出现在胳膊上等。什么是淤青？为什么很多人的身上会无缘无故的出现淤青呢？
在某些因素的作用下，人体的皮肤虽未出现破裂的现象，但是血液却会从毛细血管渗漏到皮下组织，并引起皮下组织局部出现淤血，即人们常说的“淤青”。淤青绝大多数情况下都是良性的，有些人即使在毫无察觉的情况下，身体上也可能会出现淤青，淤青的面积大小不一、颜色深浅不同，但通常可逐渐自行消除。
性别因素
身体经常无缘无故出现淤青的人，往往女性多于男性。这主要是因为男性的皮肤通常会略显粗糙且厚实，而女性的皮肤则往往比较薄，所以女性皮肤中的血管也会比男性更容易受到损伤；女性体内的雌激素含量远远高于男性，又因雌激素对于血管的修复也存在一定的阻碍性。女性一旦受到创伤，血液在凝固前也往往会损失比男性更多的血液，皮肤也就更容易出现淤青。
年龄因素
老年人的身上更容易出现无缘无故的淤青，这主要是因为随着年龄的不断增长，不但人的皮肤会变的越来越薄，血管也会变的愈发脆弱，即使在经过轻微的摩擦之后，血管也可能会出现破损的现象，再加上因为血管的弹性比较弱，致使血管无法在受伤后及时闭合，从而致使淤青更易出现。老年人为了防治血栓和心律失常，通常会服用抗凝类药物，而这些药物也会影响凝血过程，使人体更易出现淤青。
疾病因素
血小板在人体内担有负责血液凝固的重要责任，无论人体内血小板的数量还是功能出现异常，都会造成身体的出血风险，也更加容易让人体出现淤青。又因人体肝脏部位的疾病也会引起凝血因子的功能障碍，从而易导致血管破裂后难以迅速止血，并易出现淤青。血友病、血管性血友病、多发于儿童及青少年人群的感染、食物过敏、药物过敏等疾病因素，也都是可能引起身体出现无缘无故的淤青的因素所在，需要注意的是多发于儿童与青少年的感染、食物过敏、药物过敏等疾病所引发的过敏性紫癜往往会呈双侧对称性的分布，且可能会伴有腹痛、关节痛、便血等症状。
营养缺乏因素
人体中如果出现营养素缺乏，尤其是维生素C、维生素K等缺乏时，也会无缘无故的导致淤青的出现。其中，维生素C缺乏的患者起初可能会发生全身点状出血（主要为淤点），但随着维生素C的进一步缺乏，患者皮下组织、肌肉、关节等处，均可能会出现出血、血肿或瘀斑的症状。
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