苟琴兒
忍不住回答，雖然我105斤，身高164，但是身材都是人見人誇的，排除體脂率和身高的體重都是不科學的。
初中都是80-90斤，高中學習壓力大容易暴飲暴食，每年漲八斤，最高應該差不多115，反正高中只顧著學習也不在乎體重。
大學開始想著減肥的事，各種方法都試過，例如不吃晚飯，沒堅持住，瘦下來的原因估計是正常飲食，不暴飲暴食，大學畢業的時候108斤左右。
工作後雖然也是100+，但是看起來比大學還要瘦一點，主要原因是運動，上半身基本做到了沒有贅肉，腹肌也快呼之欲出。
平時的習慣：
1.從來不吃零食，不主動買零食
2.主食吃很少，很少超半碗米飯，除非特別餓.
3.腸胃消化能力不是很好，一頓多吃點就會消化不良。然後就會省一頓。
4.肉食動物，很愛吃肉。頓頓都要葷素搭配。
5.很少在外面吃飯，感覺外面的飯菜都大油大鹽，偶爾吃一頓麻辣燙，但一定會撇一碗油出去。
6.每週至少運動三次，每次半小時以上。
7.為了不增肥，酸奶戒了，牛奶也很少喝。糖這種東西，偶爾饞了吃半塊，或者嘗一口。
現在體重降不下來主要原因是我一般都在單位吃飯，菜比較油。
8.飯後半小時從來不坐下。
最後，長胖的主要貢獻者是糖，不是肉，例如米飯和麵食裡的糖。肉蛋奶蛋白質含量高，減肥時應該多吃。
Yesensun
我身邊就有一個體重80斤的室友，下面我來說說她的飲食習慣吧。
食堂打一份兒飯總是飯剩一半菜剩一半，我飯菜都吃完了抬頭一看她似乎才開吃的樣子。一起吃石鍋拌飯，她只能吃一半，說膩。一份砂鍋米線她從來沒吃完過。有時候吃飯吃了一段時間就不吃了，我問她吃飽了嗎，她說沒有，那為什麼不繼續吃，她說我就是不想吃了。。。。
我發現她的嘴是由胃控制的，吃飽後絕不再吃零食！然而我，雖然吃飽了，但嘴巴就是想吃東西。。
從沒見過她一次性把一盒餅乾或是其它小零食吃完過的，吃零食的時候都會說你們吃我反正吃不完，然後很大方地分給我們。一起買的水果，她能把它放到天荒地老，直到它慢慢腐爛，然後扔掉。一起買的零食，感覺我最多吃半天，她至少吃半個月。。。。
另外，巨挑食，高要求，在食物面前絕不會將就，比如她不會去吃自助餐，她說那裡面的菜不新鮮肉不好吃。然後，一吃路邊攤就拉肚子。面對美食心如止水。吃完飯體重不變，而一頓不吃體重就要降好幾斤。
最後，最重要的，即使遇到自己最喜歡吃的東西她也不會把自己吃撐，她說她稍微一吃多了就不舒服。
最後的最後放一張悲傷的我啃黃瓜的圖片緩解一下大家的心情
狄影
身高155，體重72，寶寶一歲半，現在備孕二胎！
我想說，我超級想長肉的！
肉食主義，雖然飯量小，但少吃多餐，零食吃很多，油炸食品吃很多！
我敢說絕對是易瘦體質！
我姐162，兒子三歲半，她80斤！
我妹160，78斤……
我們全家都很瘦……
我生孩子在產房稱的92斤，助產士跟我說讓我做好心理準備，太瘦了估計不好生……結果一個半小時開到八指，二十分鐘生完……
哦這也是家族基因……我姐進產房一個小時生完，然後自己溜達回病房了……
彩雲追追追追月
如果你每天三頓飯都吃主食，比如一碗米飯，一個饅頭，一個燒餅，然後菜也豐富，那你多半不會瘦。即使不吃零食也不會很瘦。那些口口聲聲說自己是吃不胖體質的很可笑。正常90斤以下的一般吃飯都是小口小口咀嚼，慢慢悠悠，吃飯很細，而且主食吃很少甚至不吃，晚飯吃點水果清淡的東西，像巧克力薯片這種高熱量東西好多天才能吃完一袋。
我曾經最胖120斤，160的身高。
現在常年95斤，玉米當主食，不吃饅頭米飯，吃的菜基本少油少鹽，喝稀飯喝粥喝湯，一天三頓都吃的八九分飽。
最近這段時間沒有控制自己，烤腸，米線，雞腿，薯條，辣條，天天吃，估計現在快100斤了，下週開始迴歸以前的飲食。不然要胖死了。想要苗條就得管住嘴巴
blue月兒
我體重在88到90之間，算微胖吧不過個子矮，155，平常不忌口，食量是平常妹子的2倍左右，早餐一份八寶粥一個肉包一瓶豆漿或者銀耳湯，中午吃了一份漢堡＋薯條＋雞腿可樂。晚餐通常一份10塊的滷料，大約10個左右的橘子有時候是香蕉或者草莓，再加一盤炒青菜或者自己煮的菜＋丸子。平常就是巨能吃。
愛吃辣愛吃火鍋水果。額，體重應該過關身高就算了。
清酒可溫
圖一是還沒懷孕的時候
圖二三四是生我兒子的當天下午，跟老公出去看電影的。
圖五六七八九是生完兒子不同的時間
沒懷孕的時候我是81斤，生寶寶的當天我整100，寶寶生下來五斤半（有點早產），生完寶寶第五天，已經90斤了。現在的我體重80~83徘徊，我身高158（公司的同事說我生個孩子跟鬧著玩似的😂）。我感覺這個話題我必須參與一下。
我寶寶現在五個月，因為我個人體質原因，寶寶不喝母乳（滿月就斷奶了，因為我沒有母乳給他吃，中藥各種催乳辦法都試了，沒用）
我真的是從小瘦到大的，最重的時候是大三那會兒107斤，後來工作實習，就一直很瘦。我真的是屬於吃的比較多的。晚上還會吃吃宵夜，燒烤火鍋小龍蝦真的很喜歡吃，但就是不胖也是真的沒辦法。
我個人覺得我有些習慣還是很好的。比如，我從來不吃甜食，什麼蛋糕，雞蛋糕，蛋撻，聞到味道我都膩。還有奶茶，我一口也不喝，不是特意不喝，而是真的不喜歡。還有就是雖然我吃夜宵但不是每天都吃。平常只要我晚上刷完牙，是堅決不會吃任何東西的。而且平時吃飽飯的狀態，我真的不喜歡吃零食。
我老公每天都在想辦法讓我胖起來，之前還出獎勵政策，胖一斤獎勵一千塊錢~奈何沒用，我感覺胖瘦其實無所謂，只要健康就好。
暴躁的明世隱
以前我天天嘴不停地吃零食，米飯也吃很多所以比較胖點。最近幾年的體重一直保持在82-88斤。
最開始一下子瘦下來是因為我精神上不好，焦慮，失眠，壓抑抑鬱，內分泌失調等，反正那會感覺生不如死，持續了兩三年，最怕的是焦慮和失眠，連續失眠八天都試過，焦慮就影響到正常生活，沒舒心過，那會雖然一天三頓都正常吃，吃得多點也不會胖，體重反而破紀錄地跌到了82斤。這種病態的不健康的瘦當然是不可取的，這當然也不是我個人要減肥，是因為太單純又被騙了感情才有這經歷。
我覺得我是易胖易瘦體質吧，因為我不吃米飯或少吃飯或有時候一天就吃兩頓那樣，如果連續兩到三天都那樣，我都開始有覺得自己瘦了的感覺。像前段時間回家，家裡菜好吃又多，在家又不用幹活，每頓都吃得很飽，中間還吃零食水果等，三天時間我摸自己的臉都覺得多了點肉，大腿也感覺胖了點，所以回家總會胖點，回去自己住後慢慢又恢復正常體重。
因為我知道自己多吃米飯會容易肥，所以我自己住的時候是吃很少米飯的，半碗就夠了，然後多吃菜，菜我吃很多的，喜歡飯前喝湯，飯後喝水，偶爾煲湯（煲湯就喝湯和吃湯渣，不用再煮其他吃）或煲粥，或包餃子，反正自己喜歡什麼就煮什麼（感覺很爽），每頓也是飽飽的。中午到傍晚那段時間吃水果吃零食😂（感覺我在說自己的生活日常，我真是嘴停不下來的，有零食放在那裡絕對放不到第二天），不過吃太多那些膨化零食是很容易胖的，我這幾年零食是非常少吃了，煎炸類的零食幾乎沒碰過，吃也是吃很少，零食沒吃就改吃水果了，幾乎天天都會吃。
你可以分析一下自己是什麼體質的，然後針對讓你發胖的那方面去解決。另外太油膩的零食不吃或少吃，可以多吃水果，飯量可以減少一點多吃點菜。
總而言之，飲食要適量且均衡，少吃零食，特別高熱量食物，多運動總沒錯
我從來沒減過肥😁😁發覺自己胖了就飯量要減少了👌
個人經驗：蔬菜，水果，魚，紅豆，巧克力，酸奶這幾種食物隨便吃都不會發胖，如果你也喜歡，那可以隨便吃哈😁
何以可以優而樂
150cm
從2013年初中畢業出來體重一直保持在78斤左右
最重的時候是84斤，就這樣保持了3年多（我屬於那種吃不了多少但是總是喊餓的人）然後2016年7月過去汕頭男朋友家開的麻辣燙店，那時候我78斤，然後………重點來了，人生巔峰來了——我以每年十斤的速度增長，16年年底回家過年得時候從78斤胖到了88斤，因為麻辣燙是像那些飯店一樣營業的，每天11點營業到00點，每天3餐飯的時間久推遲了，11點起來有時候吃早飯有時候不吃，然後13點吃午飯，下午18點左右吃晚飯（有時候忙20點21點才吃），然後晚上（也就是你們睡覺的時間）十一二點吃夜宵，有時候還要吃兩次夜宵。
然後2017年重複2016年的生活節奏，吃飯時間，然後幾個月時間我長到了93斤，（期間我想過減肥，也試過減肥，甚至吃過兩次減肥產品，但是沒辦法，我控制不住自己的嘴，也控制不住我的胃，然後減肥藥吃兩次都打亂了生理期，到醫院看了才好）
然後一直到今年（也就是2018年）7月份，麻辣燙的店租到期，不做了，過來廣州，生活作息恢復正常，然後就開始每頓只吃半碗飯，再餓都只吃半碗飯，然後多吃菜，夜宵什麼的都是正常吃，一直這樣持續了幾個月一直沒瘦，然後到十一月，天氣冷了，忽然就瘦了十來斤，現在只有八十多斤了。我能怎麼辦，我也很無奈啊，費盡心思減肥沒瘦下來，無心插柳柳成蔭🤷🏻♀️
CheNChenG
以前同學，身高1.65米，腰圍一尺五，體重不超過90斤
吃飯正常
飲料零食不斷
晚上下晚自習吃五個生煎包，和早餐的包子一樣大哦
有些人天生就不容易胖，怎麼吃也不胖
我生伢的時候比懷孕前胖24斤，兒子七斤，出院時胖14斤。八週回醫院檢查胖4斤，懷孕前所有的衣服都能穿。坐月子該怎麼吃就怎麼吃，沒有做任何恢復身材和體重的運動。
貓頭鷹型人格
我是普通體質的，小時候營養特別好，天天晚飯大魚大肉的，以至於四五年級一米四幾就差不多100斤了，五六年級因為喜歡吃各種各樣的綠色蔬菜所以瘋狂長個兒，到了一米五七，小升初的那個暑假，因為好出去玩，加上父母工作特別忙，在奶奶家吃飯，奶奶做飯不好吃，一個多月瘦到不到八十斤，特別瘦。
初一特別瘦，我體質不易胖，所以特別好看。初二下半學期開始增肥，想身體飽滿一點，瘋狂吃肉，163就103斤啦，後來自己嫌棄自己，初三寒假也沒有特意減肥，就天天練體育，瘦了七斤，現在166釐米高，95斤，感覺還好，但是好想再瘦一點。
每次跟同學說，她們都說我已經夠好看了，不要再減了，但是我真的受不了自己胖，真心話。
