苟琴儿
忍不住回答，虽然我105斤，身高164，但是身材都是人见人夸的，排除体脂率和身高的体重都是不科学的。
初中都是80-90斤，高中学习压力大容易暴饮暴食，每年涨八斤，最高应该差不多115，反正高中只顾着学习也不在乎体重。
大学开始想着减肥的事，各种方法都试过，例如不吃晚饭，没坚持住，瘦下来的原因估计是正常饮食，不暴饮暴食，大学毕业的时候108斤左右。
工作后虽然也是100+，但是看起来比大学还要瘦一点，主要原因是运动，上半身基本做到了没有赘肉，腹肌也快呼之欲出。
平时的习惯：
1.从来不吃零食，不主动买零食
2.主食吃很少，很少超半碗米饭，除非特别饿.
3.肠胃消化能力不是很好，一顿多吃点就会消化不良。然后就会省一顿。
4.肉食动物，很爱吃肉。顿顿都要荤素搭配。
5.很少在外面吃饭，感觉外面的饭菜都大油大盐，偶尔吃一顿麻辣烫，但一定会撇一碗油出去。
6.每周至少运动三次，每次半小时以上。
7.为了不增肥，酸奶戒了，牛奶也很少喝。糖这种东西，偶尔馋了吃半块，或者尝一口。
现在体重降不下来主要原因是我一般都在单位吃饭，菜比较油。
8.饭后半小时从来不坐下。
最后，长胖的主要贡献者是糖，不是肉，例如米饭和面食里的糖。肉蛋奶蛋白质含量高，减肥时应该多吃。
Yesensun
我身边就有一个体重80斤的室友，下面我来说说她的饮食习惯吧。
食堂打一份儿饭总是饭剩一半菜剩一半，我饭菜都吃完了抬头一看她似乎才开吃的样子。一起吃石锅拌饭，她只能吃一半，说腻。一份砂锅米线她从来没吃完过。有时候吃饭吃了一段时间就不吃了，我问她吃饱了吗，她说没有，那为什么不继续吃，她说我就是不想吃了。。。。
我发现她的嘴是由胃控制的，吃饱后绝不再吃零食！然而我，虽然吃饱了，但嘴巴就是想吃东西。。
从没见过她一次性把一盒饼干或是其它小零食吃完过的，吃零食的时候都会说你们吃我反正吃不完，然后很大方地分给我们。一起买的水果，她能把它放到天荒地老，直到它慢慢腐烂，然后扔掉。一起买的零食，感觉我最多吃半天，她至少吃半个月。。。。
另外，巨挑食，高要求，在食物面前绝不会将就，比如她不会去吃自助餐，她说那里面的菜不新鲜肉不好吃。然后，一吃路边摊就拉肚子。面对美食心如止水。吃完饭体重不变，而一顿不吃体重就要降好几斤。
最后，最重要的，即使遇到自己最喜欢吃的东西她也不会把自己吃撑，她说她稍微一吃多了就不舒服。
最后的最后放一张悲伤的我啃黄瓜的图片缓解一下大家的心情
狄影
身高155，体重72，宝宝一岁半，现在备孕二胎！
我想说，我超级想长肉的！
肉食主义，虽然饭量小，但少吃多餐，零食吃很多，油炸食品吃很多！
我敢说绝对是易瘦体质！
我姐162，儿子三岁半，她80斤！
我妹160，78斤……
我们全家都很瘦……
我生孩子在产房称的92斤，助产士跟我说让我做好心理准备，太瘦了估计不好生……结果一个半小时开到八指，二十分钟生完……
哦这也是家族基因……我姐进产房一个小时生完，然后自己溜达回病房了……
彩云追追追追月
如果你每天三顿饭都吃主食，比如一碗米饭，一个馒头，一个烧饼，然后菜也丰富，那你多半不会瘦。即使不吃零食也不会很瘦。那些口口声声说自己是吃不胖体质的很可笑。正常90斤以下的一般吃饭都是小口小口咀嚼，慢慢悠悠，吃饭很细，而且主食吃很少甚至不吃，晚饭吃点水果清淡的东西，像巧克力薯片这种高热量东西好多天才能吃完一袋。
我曾经最胖120斤，160的身高。
现在常年95斤，玉米当主食，不吃馒头米饭，吃的菜基本少油少盐，喝稀饭喝粥喝汤，一天三顿都吃的八九分饱。
最近这段时间没有控制自己，烤肠，米线，鸡腿，薯条，辣条，天天吃，估计现在快100斤了，下周开始回归以前的饮食。不然要胖死了。想要苗条就得管住嘴巴
blue月儿
我体重在88到90之间，算微胖吧不过个子矮，155，平常不忌口，食量是平常妹子的2倍左右，早餐一份八宝粥一个肉包一瓶豆浆或者银耳汤，中午吃了一份汉堡＋薯条＋鸡腿可乐。晚餐通常一份10块的卤料，大约10个左右的橘子有时候是香蕉或者草莓，再加一盘炒青菜或者自己煮的菜＋丸子。平常就是巨能吃。
爱吃辣爱吃火锅水果。额，体重应该过关身高就算了。
清酒可温
图一是还没怀孕的时候
图二三四是生我儿子的当天下午，跟老公出去看电影的。
图五六七八九是生完儿子不同的时间
没怀孕的时候我是81斤，生宝宝的当天我整100，宝宝生下来五斤半（有点早产），生完宝宝第五天，已经90斤了。现在的我体重80~83徘徊，我身高158（公司的同事说我生个孩子跟闹着玩似的😂）。我感觉这个话题我必须参与一下。
我宝宝现在五个月，因为我个人体质原因，宝宝不喝母乳（满月就断奶了，因为我没有母乳给他吃，中药各种催乳办法都试了，没用）
我真的是从小瘦到大的，最重的时候是大三那会儿107斤，后来工作实习，就一直很瘦。我真的是属于吃的比较多的。晚上还会吃吃宵夜，烧烤火锅小龙虾真的很喜欢吃，但就是不胖也是真的没办法。
我个人觉得我有些习惯还是很好的。比如，我从来不吃甜食，什么蛋糕，鸡蛋糕，蛋挞，闻到味道我都腻。还有奶茶，我一口也不喝，不是特意不喝，而是真的不喜欢。还有就是虽然我吃夜宵但不是每天都吃。平常只要我晚上刷完牙，是坚决不会吃任何东西的。而且平时吃饱饭的状态，我真的不喜欢吃零食。
我老公每天都在想办法让我胖起来，之前还出奖励政策，胖一斤奖励一千块钱~奈何没用，我感觉胖瘦其实无所谓，只要健康就好。
暴躁的明世隐
以前我天天嘴不停地吃零食，米饭也吃很多所以比较胖点。最近几年的体重一直保持在82-88斤。
最开始一下子瘦下来是因为我精神上不好，焦虑，失眠，压抑抑郁，内分泌失调等，反正那会感觉生不如死，持续了两三年，最怕的是焦虑和失眠，连续失眠八天都试过，焦虑就影响到正常生活，没舒心过，那会虽然一天三顿都正常吃，吃得多点也不会胖，体重反而破纪录地跌到了82斤。这种病态的不健康的瘦当然是不可取的，这当然也不是我个人要减肥，是因为太单纯又被骗了感情才有这经历。
我觉得我是易胖易瘦体质吧，因为我不吃米饭或少吃饭或有时候一天就吃两顿那样，如果连续两到三天都那样，我都开始有觉得自己瘦了的感觉。像前段时间回家，家里菜好吃又多，在家又不用干活，每顿都吃得很饱，中间还吃零食水果等，三天时间我摸自己的脸都觉得多了点肉，大腿也感觉胖了点，所以回家总会胖点，回去自己住后慢慢又恢复正常体重。
因为我知道自己多吃米饭会容易肥，所以我自己住的时候是吃很少米饭的，半碗就够了，然后多吃菜，菜我吃很多的，喜欢饭前喝汤，饭后喝水，偶尔煲汤（煲汤就喝汤和吃汤渣，不用再煮其他吃）或煲粥，或包饺子，反正自己喜欢什么就煮什么（感觉很爽），每顿也是饱饱的。中午到傍晚那段时间吃水果吃零食😂（感觉我在说自己的生活日常，我真是嘴停不下来的，有零食放在那里绝对放不到第二天），不过吃太多那些膨化零食是很容易胖的，我这几年零食是非常少吃了，煎炸类的零食几乎没碰过，吃也是吃很少，零食没吃就改吃水果了，几乎天天都会吃。
你可以分析一下自己是什么体质的，然后针对让你发胖的那方面去解决。另外太油腻的零食不吃或少吃，可以多吃水果，饭量可以减少一点多吃点菜。
总而言之，饮食要适量且均衡，少吃零食，特别高热量食物，多运动总没错
我从来没减过肥😁😁发觉自己胖了就饭量要减少了👌
个人经验：蔬菜，水果，鱼，红豆，巧克力，酸奶这几种食物随便吃都不会发胖，如果你也喜欢，那可以随便吃哈😁
何以可以优而乐
150cm
从2013年初中毕业出来体重一直保持在78斤左右
最重的时候是84斤，就这样保持了3年多（我属于那种吃不了多少但是总是喊饿的人）然后2016年7月过去汕头男朋友家开的麻辣烫店，那时候我78斤，然后………重点来了，人生巅峰来了——我以每年十斤的速度增长，16年年底回家过年得时候从78斤胖到了88斤，因为麻辣烫是像那些饭店一样营业的，每天11点营业到00点，每天3餐饭的时间久推迟了，11点起来有时候吃早饭有时候不吃，然后13点吃午饭，下午18点左右吃晚饭（有时候忙20点21点才吃），然后晚上（也就是你们睡觉的时间）十一二点吃夜宵，有时候还要吃两次夜宵。
然后2017年重复2016年的生活节奏，吃饭时间，然后几个月时间我长到了93斤，（期间我想过减肥，也试过减肥，甚至吃过两次减肥产品，但是没办法，我控制不住自己的嘴，也控制不住我的胃，然后减肥药吃两次都打乱了生理期，到医院看了才好）
然后一直到今年（也就是2018年）7月份，麻辣烫的店租到期，不做了，过来广州，生活作息恢复正常，然后就开始每顿只吃半碗饭，再饿都只吃半碗饭，然后多吃菜，夜宵什么的都是正常吃，一直这样持续了几个月一直没瘦，然后到十一月，天气冷了，忽然就瘦了十来斤，现在只有八十多斤了。我能怎么办，我也很无奈啊，费尽心思减肥没瘦下来，无心插柳柳成荫🤷🏻♀️
CheNChenG
以前同学，身高1.65米，腰围一尺五，体重不超过90斤
吃饭正常
饮料零食不断
晚上下晚自习吃五个生煎包，和早餐的包子一样大哦
有些人天生就不容易胖，怎么吃也不胖
我生伢的时候比怀孕前胖24斤，儿子七斤，出院时胖14斤。八周回医院检查胖4斤，怀孕前所有的衣服都能穿。坐月子该怎么吃就怎么吃，没有做任何恢复身材和体重的运动。
猫头鹰型人格
我是普通体质的，小时候营养特别好，天天晚饭大鱼大肉的，以至于四五年级一米四几就差不多100斤了，五六年级因为喜欢吃各种各样的绿色蔬菜所以疯狂长个儿，到了一米五七，小升初的那个暑假，因为好出去玩，加上父母工作特别忙，在奶奶家吃饭，奶奶做饭不好吃，一个多月瘦到不到八十斤，特别瘦。
初一特别瘦，我体质不易胖，所以特别好看。初二下半学期开始增肥，想身体饱满一点，疯狂吃肉，163就103斤啦，后来自己嫌弃自己，初三寒假也没有特意减肥，就天天练体育，瘦了七斤，现在166厘米高，95斤，感觉还好，但是好想再瘦一点。
每次跟同学说，她们都说我已经够好看了，不要再减了，但是我真的受不了自己胖，真心话。
