中风，又叫脑卒中，有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点。
统计显示，每12秒有一个中国人发生卒中，每21秒有一个中国人死于卒中。
冬春交替，温度、气压、湿度等剧烈变化，交替折腾，是中风的一个高发季节。
救护车呼啸而过，车上，一名男子，此刻已经出现口眼歪斜，血压也尤其高。
送到医院后，立刻通过绿色通道，送入手术室，经过2个多小时的抢救。
该男子算是保住了命，但突发的中风，留下了偏瘫，左侧肢体运动出现了障碍。
医生很是疑惑，为何年纪轻轻，却病的如此突然？
原来，男子廉先生，今年35岁，是一名企业高管。
平时工作忙，三餐不定，经常熬夜，一年前体检出血脂有点高。
平时还好说，廉先生会比较注意饮食与休息，但是，一忙起来，就把这事忘在脑后了。
最近一周，廉先生手里忙一个大项目，经常打哈欠，便靠吸烟来提神。
然而，效果却不好，还是时常哈欠连连，想着是没休息好，再加上“春困”闹的，也就没在意。
可是，早上起来后，廉先生还没吃早餐，就突然感到头痛欲裂，叫来爱人，想着去医院。
却不料，直接晕倒在地，爱人拨打了120急救。
医生提醒：出现6个信号，需警惕中风，及时就医，莫拖延
其实，廉先生的身体，在发病前，已经给出了“信号”，只是被忽视了。
如果及时发现，并且就医，是可以避免留下后遗症的。
下面几个身体信号，多数是中风“前兆”，切莫忽视。
1、哈欠连连
一般，在中风前1周，容易出现频繁打哈气的情况。
而这，也是最容易被忽视的，尤其是在春季，容易和“春困”混淆。
如果，本身有心血管病者，一旦出现频繁打哈欠，一定要引起重视。
2、突然头痛欲裂
临床上，80%~90%的中风者，以头痛为首发症状。
突然间，头痛剧烈，或者频繁发作，都要警惕是中风前兆。
3、顽固性打嗝
这一点，在女性中风中更为常见。
打嗝的同时，还可能伴有胸痛、麻木、视力模糊等症状。
4、手臂发麻、无力
手臂发麻、无力，拿在手里的东西忽然落地，要高度警惕是中风的预兆。
当脑部血栓形成后，手比腿，受到影响的机会更大。
5、突然视力模糊
多达1/4中风者，在发病时，会丧失视觉功能，而另一部分，会感到视线模糊。
突然间，出现视力模糊，看不清，或者重影，或者视力明显下降，要注意警惕中风。
6、舌根僵硬
突然间，感觉舌根部僵硬，舌头胀大，说话不清楚。
或者是，只有一侧的嘴角会出现上扬，另一侧则无法活动。
此时，都要高度警惕中风。
自测：2个小动作，判断患中风的几率。
1、手指夹白纸
一张白纸，用左手食指和中指，用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉。
如果，无需用多大力，就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。
动作二：手背托白纸
有问题的人，要再做一个测试：
双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。
另一个人，将白纸，放在一只手上。
如10秒内，白纸掉落，或小拇指外伸，说明手臂力量有问题，存在中风风险。
用上述两个方法测试另一只手。
养好血管，预防中风，做好“二补、三控、四戒”
“二补”
1、补充α-亚麻酸
食物来源：生苏油、麻条籽油、核桃油等。
α-亚麻酸，是人体必须多不饱和脂肪酸，自身无法合成，需从食物中摄取。
目前，人体十分缺乏这种营养素，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
临床科研证实：α-亚麻酸，能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。
α-亚麻酸，能减少血管壁的垃圾残留，起到疏通血管，减少斑块和血栓形成的作用，可以软化血管，使其有弹性，保护心脑血管健康。
生苏油，含有65%以上的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，就可满足人体所需，对于预防降低中风，十分有益。
2、补充β-胡萝卜素
有研究指出，每天摄取15~20mg的β-胡萝卜素的人，比每天只摄取5~6mg的人，中风发病几率相差很明显。
胡萝卜素，能防止胆固醇氧化后，堆积在血管内产生血液凝块。
胡萝卜中，还含有丰富的维生素A，配合胡萝卜素，还可减少中风对神经系统造成的损害，加速身体复原。
生活中，经常吃点胡萝卜，也有助于预防中风的发生。
“三控”
1、控血压
高血压，不稳定的血压，都是导致突发中风的主要因素。
因此，生活中，要注意控制血压，维持血压稳定。
除了，不要擅自停用药物以外，还要注意，早上起床时，慢一点，切莫过猛。
此外，还要注意改善便秘，避免用力排便，导致血压升高，突发中风。
2、控情绪
当情绪激动时，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。
一定要控制自己的情绪，避免大喜大悲，尽量平心静气。
3、控体重
肥胖，也是导致中风的一个诱因。
所以，要注意控制体重，多运动。
不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。
多做做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。
“四戒”
1、戒烟
生活中，吸烟者，随处可见，但是，吸烟对人体危害巨大。
吸烟，也是脑中风中独立危险因素。
烟草中，含有的尼古丁，可以使血管痉挛、血压升高及加速动脉硬化。
所以，生活中，一定要戒烟，任何时候都不晚，切记。
2、戒酒
喝酒，不但会导致血压升高，还会使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等，导致中风。
酒精的摄入量，和出血性中风，存在直接的剂量相关性联系。
少喝酒，能不喝是最好，可以减少中风的发生。
3、戒熬夜
长期熬夜，睡眠不足，也容易导致中风高发。
尤其是，有高血压史、心脑血管病史者，更要注意，切莫熬夜。
4、戒咸
吃得过咸，容易导致血压飙升，增加中风几率。
所以，饮食要清淡一点，荤素搭配，粗细搭配。
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