周末啦
开不开心，兴不奋兴奋
不过天气
可能要给你泼碗凉水
降温，降雨又要来
说起邯郸的天气
那真的是
友谊的小船说翻就翻
爱情的巨轮说沉就沉
青春的小鸟说飞就飞
邯郸的天气说变就变
其实从昨天早上开始
就已经感觉到了凉意
也乖乖的又加上了大衣
不然是真顶不住啊
据邯郸天气微博今天早上的预报，
今天白天到夜间小雨，
偏北风2-3级，
最高气温20度，最低气温11度。
邯郸市空气质量保障应急指挥中心发布，
预计4月20日—25日，
受升温和高湿影响，
扩散条件较差，
邯郸可能出现中度及以上污染过程。
经市重污染天气应急指挥部研究，
决定自2019年4月20日8时至25日24时
启动重污染天气Ⅱ级应急响应。
小伙伴们，出门最好戴个口罩吧
“清明断雪，谷雨断霜”
今天是春季最后一个节气
——“谷雨”——
正是万物生长的最佳时节
谷雨养生，做好三件事
专家提醒，谷雨前后半个月，要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作，以助肝气升发，安然入夏。
防春火：清明过后不春捂
这时节“上火”的人可不少！暮春时节气温升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适。
防春火很重要的一条是要做到穿衣有度，一般清明过后就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大，建议小孩可以多加一个小兜肚，老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材。野菜具有很好的清热解毒的功效，比如马齿苋、穿心莲等。
健脾胃：不妨多吃点山药
春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，此时要特别注意健脾胃。
专家提醒，这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里最柔和的就是山药了，每天吃点山药有很好的健脾功效。此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。生活中戒烟戒酒，早睡早起，天气晴好时多外出运动，做好入夏准备。
去湿热：灸灸关元和足三里
由于谷雨后雨量增多，湿度加大，如果不加注意，湿邪易侵犯人体，引起关节痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等不适，因此要注意防湿邪去湿热。
此时的湿倒也不及夏季暑湿那么猛，不妨常用艾条灸一下关元穴（肚脐正中下3寸处）、气海穴（肚脐正中下1.5寸处）、三阴交（小腿内侧，足踝尖上3寸处）和足三里（膝下3寸，胫骨前嵴外侧一寸处）这几个穴位，有很好的祛湿作用。饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，同时少吃生冷及寒凉性食物，以免产生湿气。
（据健康时报）
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综合河北日报微信公众号、邯郸天气微博等
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