乳腺癌是中国女性的“头号杀手”！
据统计，我国每年约有20万的新发病例，死于乳腺癌的患者约有6万。这意味着我国每天165名中国女性死于乳腺癌！（数据来源《2017年中国肿瘤的现状和趋势》）
中国乳腺癌发病高峰年龄在45-55岁，比西方人早10岁！其中，35岁以下约占15%！（数据来源于人民网）
乳腺癌危险因素
▶ 年龄增长
45岁后，患癌风险剧增！
▶ 乳腺癌家族史
一级亲属（母亲、女儿或姐妹）或两名及以上其他近亲（堂姐妹）曾患乳腺癌，特别患病年龄在 50 岁以下。
▶ 致密型乳腺
乳腺致密通常是一种遗传特征，也可能出现在无生育史、第一胎妊娠时间较晚、停经后服用激素或饮酒的女性中。
▶ 不哺乳者
不哺乳女性患乳腺癌的风险高于哺乳女性。且哺乳月份越长，乳腺癌风险越低。世界卫生组织提示：哺乳最好在6个月以上。
▶ 雌激素暴露多
以下因素会增加女性的雌激素暴露：
初潮年龄早于12岁；
绝经年龄晚，50 岁后才开始绝经者；
第一胎生产年龄高（30岁前未生育）或者从未生育。
此外，长期饮酒、吸烟、明显偏胖者，乳腺癌的患病概率也会增加！
乳腺癌早期症状
▶ 乳房肿块
摸起来较硬，边界不清楚，不容易推动，也无明显疼痛。
▶ 乳头溢液或血性液体
非哺乳期，却发现自己的内衣有溢液的痕迹，或者是挤压乳头发现有血性或黄色粘液性分泌物。
▶ 乳晕、乳头湿疹样病变
乳头、乳晕部的皮肤改变，例如发红、瘙痒、皮疹，看起来就像湿疹一样。
乳腺癌还可能导致乳房局部皮肤出现凹陷（像橘子皮一样）、乳头内陷或抬高、乳房疼痛等。
乳腺癌如何预防
▶ 健康饮食
1、多吃橙黄色果蔬，每天800克
橙黄色果蔬富含抗氧化剂类胡萝卜素，血液中类胡萝卜素的浓度越高，则患上乳腺癌的风险就越小。
2、多摄入好脂肪
牛油果、坚果等食物富含不饱和脂肪酸，能减少炎性反应，有助降低患乳腺癌风险。
3、多吃豆制品。如黄豆、豆浆等，每天30-45克。
▶ 选择合适的胸罩
选购胸罩时，最好选无钢圈、宽条肩带、托举受力均匀、面料亲肤透气的。乳房与胸罩之间的距离，最好能容纳1-2个手指。
▶ 早婚育
虽然结婚生子的年龄，每个人有自己的考虑，但在妇产科医生眼中，25岁左右结婚，28岁前后生子，是比较好的规划和节奏。
此外，坚持锻炼、保持健康的体重、保持愉悦的心情、避免熬夜等都有助于预防乳腺癌！
乳腺癌常见误区
▶ 胸大易得乳腺癌？不会！
乳房大小，主要的两大部分就是脂肪与乳腺腺体。
胸大与否，看脂肪，乳腺癌发病率，看腺体。无论是大胸还是小胸，腺体量是差不多的。
▶ 只有女性才会得乳腺癌？并不是
男性也会得乳腺癌，只是男性乳腺癌发病率较低，约占所有乳腺癌患者的1%。
▶ 穿胸罩将增加患乳腺癌的风险？并不会
不少人指出胸罩会压迫乳房的淋巴系统，导致毒素积累而诱发乳腺癌，这一说法已经广泛证实为不科学的。胸大易得乳腺癌？
閱讀更多 早團康選 的文章
