坚持一件事或者放弃一件事，总是需要理由的，因为这世界上没有平白无故的坚持与放弃。坚持做某一件事是因为看到了其背后潜在的价值，放弃一件事恰恰是因为看不到回报或者付出与回报不成比例。这里所要说的健身训练就是这样的一件事情，有的人能把健身当成一辈子的事业，十年如一日的坚持训练，而有的人却只是把健身训练当作是生活的一种调剂，坚持不了多久就会中途放弃。
其实坚持健身对大多数人来说都是具有积极性的，健身不仅能使人养成规律的生活习惯，在生活中起到监督与约束的作用，促进人的成长与进步，除此之外，健身更能改善人的身体素质，增长肌肉塑造好身材，诸如此类的价值数不尽。那么，既然坚持健身训练有这么多的好处，为什么还有很多人中途放弃健身？经过健身教练一分析，全明白了。
一、力量训练太累
不得不说，健身的力量训练确实很累，不只是力量训练的过程累，训练后一样也很累。要想坚持健身，首先要挺得住训练的严酷，其次要忍得住训练后的肌肉酸痛，因为练后肌肉的酸爽可能要持续2~3天，这段时间可能做什么都不方便，比如：练了肱二头肌，胳膊伸不开，练了深蹲，上下楼梯都困难。虽然能练出一身华丽的肌肉，但是对于那些中途放弃健身的人来说，就是付出与回报严重不成比例，其实，是他们只看到了健身的表面，而没有深度发觉健身除了能练出肌肉外的丰厚回报，那就是给身体带来的健康。
二、没看到健身成果
人都是趋利的，所以在生活和工作过程中，放弃是一种常态。有很多中途放弃健身的人往往是因为健身后没有看到训练的成果（肌肉），其实并不是训练本身练不出肌肉，而是健身者训练的方式不正确，练不出肌肉又不懂得从自身找原因的健身者只有一条路，那就是放弃。所以，健身增肌也要靠知识，不能盲目训练，多变换思路找到方法才能有资格再谈坚持。
三、过了新鲜劲儿
喜新厌旧可能是人类的通病，一件新事物的出现往往能使人产生极其浓厚的兴趣，然而，这股新鲜劲儿和好奇心却不能让人长期保持。很多人都能够轻而易举地开始健身，但大多数却不能持之以恒地持续训练。许多人在开始健身之前，抱着极强的决心，不练成肌肉男决不放弃，亦或抱着试一试的态度，恰恰就是这两种人是最容易放弃健身的。
健身训练固然是一座很难攀登的山，坚持属实不易，而放弃像呼吸一样简单，正是因为坚持之后得到的东西弥足珍贵，所以过程就要经得起考验。然而话又说回来，坚持或者放弃都是选择，从实际出发衡量得失，不管如何选择，都是一种经历，没有对错。
你觉得坚持健身能给人带来什么好处？
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