大家生活都好了，基本都不會為沒有飯吃沒有衣穿而奮鬥，現在人們已經把注意力轉移到身體保健，以如何能不生病、少生病，如何能活的更久一些為目標，甚至還有人相信那些所謂的長生不老的迷信宣傳，但是不管怎樣，大家的想法是一致的，那就是能在享受高質量生活的同時能有健康的體魄。年輕人可能對此想法還是很模糊、不在意，但是對於中老年人隨著年齡的增長對於身體的健康就會變的越來越強烈，這也是為什麼很多賣保健品、假藥的會把目標定位於中老年人的原因之一。
隨著對於養生保健的關注度越來越高，出現很多關於養生保健的書籍、影視教材及養生課堂，任何事物都沒有絕對的好和絕對的壞，什麼事情都是隨著出現的變化而變化，所以對於養生的一些常識不能一概而論，今天我們就介紹六種在生活中經常聽到的所謂的養生習慣，希望大家看到後能對養生保健有所改觀。
錯誤一，不吃肉類食物，只吃素
吃素對於健康養生來說是非常好的一件事情，素食中含有很多對人體至關重要的維生素和礦物質，有的人一輩子吃素身體健康又長壽，但是事物都不是絕對的，它都有正反面，我們只看到長壽又健康的人反而對於那些患有疾病的人都視而不見。
適當的吃些肉食對於身體是有益的，它能促進人體激素的分泌，保持血管有一定的彈性。對於一些女性朋友來說適當吃一些肉類食品會維持體內激素平衡，防止不孕的發生。對於患有高血壓的朋友來說可以有利於降壓，上述說過它能維持血管的彈性，這樣配合降壓藥物效果會更好。
所以不能完全否定吃肉類食品，要根據自身情況適當來進行調整才對。
錯誤二，要想身體好多吃保健品
現在市面的保健品五花八門，有的說是祖傳秘方、有的說產品無任何毒副作用、有的說這是中藥不會傷人等等，但是這些都是錯誤的，大家萬不可信。
不管是何藥物進入人體後都會加重代謝器官的負擔比如肝臟、腎臟。都會對身體造成一定的損害，只是損害大小多少而已，是藥就有三分毒嘛！所以在選擇保健品時建議諮詢一下臨床醫生根據自身體質情況來服用才是正確的。
錯誤三，覺睡的越多身體越好
一般情況下每天睡眠保證在6-8小時左右為宜，睡得過多睡得過少對身體都不好，在部分人固有的思想觀念中對於睡覺過多有一些誤解，覺得睡得越多身體越健康，其實這是錯誤觀念，如果睡覺太多身體各器官的活動就會相對減弱，比如胃、心臟等，心臟功能減弱那麼泵血就會減少部分器官可能就會造成供血不足，如影響到大腦就會出現頭暈、反應差等情況發生，這也是我們生活中睡太多後一起床就覺得迷迷糊糊的，需要很長一段時間才能清醒過來的原因之一。
所以休息很重要，但是可不能過頭哦！
錯誤四，我要減肥，晚飯我不吃了
對於一些減肥意願非常強烈的朋友來說，節食是減肥當中的必修課，雖然都知道這樣不是很好，但在苗條身材的誘惑下還是選擇了節食。
其實這樣減肥是非常錯誤，會給身體帶來很嚴重的損害，長期晚上不吃飯首先會損傷胃，因為不吃晚飯會造成胃的空檔期較長，胃內沒有食物就會刺激胃酸分泌，就會增加患胃病的概率。並且不吃晚飯睡覺的話，就會因感到飢餓而影響睡眠質量，長期這樣就會因睡眠不好而引起相關症狀的發生比如內分泌失調、免疫力降低等。
所以要選擇科學的減肥方式才是最正確的。
錯誤五，小火慢燉營養不流失
很多朋友都喜歡小火慢燉一些食物比如雞鴨類等，大家都覺得這樣做菜會更有味道並營養成份不會流失太多，其實這是片面的想法，不管用何種烹飪方式營養成份都會出現流失，比如部分維生素類遇熱就會分解。
所以建議炒菜時那些即熟的食物儘量早出鍋，以減少營養的流失。（對於某些菜就得另當別論了，畢竟口味也很重要嘛）
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