Shmily047

自己亲身经历告诉大家，先形成自律思维才能做到自律生活，先有骨、后才能有肉儿，内圣才能外王啊（内容深刻）

有这么句话：如果人生能倒着活的话，将有一半人能成为伟人。因为他们知道现在做什么，在未来最有价值。

只有自律的生活才是有价值的生活，否则都可以形容为消耗生命

很多人自控力差，是因为思想分心，做不到意念的专注，当你百分百认定一件事情，笃定一件事情，就会激发一种百折不挠的意志力，逢山开路，遇水搭桥，兵来将挡，水来土掩，你的意志力坚定，还有什么可以阻挡得了你的呢?

谈一下我自己的变化，就在2019年前后完成的思维蜕变

我自己的人生最重视的两个大方向：

一是认知、

二是自律

这里我们来谈谈自律

首先对于人的天性和欲望，大家是否深扒过它俩的关系?

其实这是一对儿难兄难弟的关系，而我们都不知不觉的活在天性与欲望的控制范围中，只是无明、无查、不觉而已。

从前我对自律的概念即不了解更没行动，不能理解的东西自然也驾驭不了它。事实证明我也确实过着那种随波逐流的欲望生活，总觉得这是顺其自然的，没什么可争议的，比如晚起半小时、吃饱了也还要再来一口、慵懒、墨迹、没规律，觉得这样得劲儿，也就理所当然了。殊不知，这是颓废! 就这样随着当时的喜好，被欲望引领了自己的一切作为，处处享受着当时那一瞬间所带来的满足感……，这的确是一种很能满足当下天性的生活方式，然而的是这种单一式的满足却使我内心很累，愧对感叠生，甚至疲惫不堪，心里负担重，这种放纵生活所带来的负面情绪源自于我内心深处里还存在着对抗它的正知、正念，正能量。那一两年的时间里，我表面上有多享受，内心就有多空虚，一矛一盾全被我戳在自己身上，经常另自己处于那种当即满足，过后就自责的境地，几番来回，几番折腾，我承认自己已经被天性和欲望控制了，并且十分厌恶这种毫无价值的生活习性，那种放纵欲望的感性思维会毁灭一个人的精气神，甚至是人生观、价值观。

因为一个思维单一、思维是线性状态的人看待事物，犹如照相机，拍的是哪面，看到的就是哪面，所以永远只看到皮毛，只看到了当下的满足，却不知道自己已经深陷欲望的漩涡中不能自拔，更没有对自己人生负责的掌控力!

于是我感叹顺着天性、欲望走的人都是没活明白的人啊，都只是活了一个表象，没抓住生活的本质。

我开始深刻的明白越是缺乏自制力，越是过得不自在，必须要抵制盘踞在心中的欲望，不被左右，真正意义上的明白当下的行为给自己带来的利、弊，使自己成为自己行为的主人才行。更深刻的意识到不自律的人得到的不是自由，那只是最低级的动物性的放纵而已啊!

没有自制力的人不足以谈人生，一个人如果不以事业和修养为重，不懂得节制欲望，随时都会陷入可怕的危机，玩物丧志、贪欲败身。

要知道真正让人变好的选择都不会太舒服，但你大可以先试着去体会体会、感受感受自律后所带来的舒畅和高级感，因为自律本身就是一种快乐，而快乐会吸引快乐，汇聚了快乐之后，你会发现这种体验感受是能使你亢奋的，使你从原本一团乱麻的生活状态中跳出来，站在更高一层的格局中来俯视自己的从前! 这个时候的你内心已经积聚了战胜颓废的力量，自律所带来的轻松感油然而生，那么想持续它还是难题吗?

现在的我已经享受着自律带给我的发自内心的平静与优雅，控制了自己的现在，等于控制了一半成功的未来!

自律的生活是优雅的从容不迫

自律的生活是稳重的生活，为未来的飘然打下坚实的根基。

活法新生

我是登云日记。

自律的生活是怎样的？我的身边有很多自律自省自驱的朋友，我从他们身上学到了很多。我就讲讲我其中特别自律，对自己要求特别高的朋友。

他姓王，41岁，家具行业从业者。我认识他有10年时间了。他平时有哪些自律行为呢？

1,他没有不良嗜好。不抽烟，不喝酒，不嫖，不赌。喜欢喝茶。

2，每天他都早起。由于我们住的地方相隔不远，经常见他早上5:30左右就在社区旁边公园开始锻炼了。我是因为受他的影响，也养成了喜欢跑步运动的习惯，我也已经坚持三年了，现在的状态也挺好的。有时不跑步就不舒服，我平时的工作效率也提高了，生活的目标更明确了。

3,他是做家具行业生意的，按照正常逻辑，平时应酬也应说不少，但是他坚持少饮酒少应酬。这很难得。而且他的生意做的也挺大。

4，平时我同他聊的不少，聊人生聊工作聊生活，他带给我的是积极向上的心态和做事风格，对自己严格要求自己，自律的人生是开挂的人生。

所以，自律的人生才自由！

望批评指正！

登云日记

经常焦虑，做事情三分钟热度，生活习惯混乱，没有目标，方向，如果一直这样下去，你会痛苦，麻木，改变现状的唯一方法就是自律。

按时早起，坚持运动，管理时间这些都是自律的表现。通俗一点就是可以控制自己，不想做什么，就可以不做。

我之前因为工作的性质，经常熬夜，三餐一般都不规律，有时候2餐，有时候一餐，长期的饮食不规律导致我的体重增加，有了胃炎，经常出现胃痛不舒服，于是我下定决心每天6点30起床，不管多晚睡觉，都坚持这个点起床，在家里骑自行车30分钟，然后给自己做一份简单的早餐。经过一段时间的改变，我现在的体重下降了5斤，每天有精神，不容易疲劳，胃也没有出现过不舒服，刚开始确实不习惯，但是现在早起运动，按时吃早餐已经是一种享受，这是自律的表现，我会一直把这个好习惯坚持下去，今天开始还要加一个习惯，每天要坚持阅读30分钟。

自律可以改变自己，掌握人生。让我们的生活更有意义。最后分享一下最近三天的早餐。

李喜希

我听过一个关于自律的故事。朋友老K 家庭条件比较殷实。上大学的时候就比较喜欢运动健身。身材高大，是一个十足的阳光大男孩儿。后来出国留学， 有一次无意间在一个健身房遇到老k. 毕业几年过去了，除了看上去比较成熟以外，其他丝毫没有改变。交流中才知道这家健身俱乐部是他开的。因为他本人比较喜欢运动健身。所以就选择了自己喜欢做的事情。

再后来见面的时候已经是将近有十年的时间，见到他的那一刻是非常诧异的。他仿佛是上帝的宠儿一样，时光没有在他身上留下一道痕迹。聊天得知这主要得益于他的生活作息。他不抽烟，滴酒不沾，不熬夜。饮食规律，营养搭配均衡，不吃油腻垃圾食品。再加上工作性质，长期健身。自律的生活习惯，让他拥有一个强健的体魄，不变的容颜。 我想这就是自律带给他最好的结果。

一个多么哇塞得王木木

说到自律，好多人也都可以想到就是自制力特别强，能把每一件事都能够做到完美。有一句话说的特别好，“自律给我自由”，只要做到了自律，就会发现生活是这么的充实。

下面说下自己对自由的见解：

1、运动：坚持运动，就会发现每天自己都体态轻盈充满活力与激情，也可以使自己形态更加完美，让自己在别人面前更加的自信。可以根据自己的工作时间安排选择晨跑或夜跑。曾经我有坚持几个月的每天晚上十点开始十一点结束的马路夜跑，之所以选择夜跑，主要是感觉晚上路上行人较少，不会留意自己这臃肿的体态，还有夜跑完刚好可以洗澡洗衣服会比较的方便。坚持跑步的这段时间是我感觉每天睡眠质量最好每天都很充实的一段时间，现在的我也正在重新规划坚持跑步的计划。运动中最主要的还是坚持，我们可以使用keep相关的运动软件去打卡，这样可以督促自己每天去做这件事情，也同时可以记录自己的跑步成果从而激励自己一直前行。

2、工作：工作上的自律体现就是在有限的时间里去提神工作效率。我推荐使用番茄工作法，这是一个简单易行的时间管理方法。具体的步骤就是在工作过程中先选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，期间专注于工作，中途不能做任何与该任务无关的事情，直到番茄时钟响起，然后在纸上画圈进行记录短暂休息5分钟，每四个番茄时段多休息一会。番茄工作法在我们做好自律提升工作效率的同时，还会收到意想不到的成就感。

3、学习：都说活到老学到老，我们生活的过程也是一个不断生活的过程。我所提到的是在自己从事工作上的学习去提升自己的工作技能。我是从事互联网行业的开发工作，现在的互联网发展的特别迅速，技术日日异月新，并且2019年也是所谓的互联网“寒冬期”，努力提高自身的工作技能就十分重要。我们可以提前半小时到公司去浏览一些技术类的网站，也可以晚下班半小时不断的去读相关书籍充实自己。只要养成习惯，日积月累，就一定可以看到学习的效果。

当然除此之外我们可以培养自己的一些其它兴趣爱好，就比如说练习书法，锻炼口才，练习唱歌等。我感觉所谓的自律也就是我们所谓的坚持，一个自律的人会是一个充实的人，一个脱离低级趣味的人。

北漂张小张

不自律的人如何过上自律的生活？

1.找一个自律的榜样带着你一起做

其实，有人拿鞭子在背后抽一下，我们往前走一步，并没什么丢人的。怕只怕，有人抽着也不往前走。所以，最重要的是找到那根鞭子。

如果已经下定决心做一件事情，那么不妨找一个自律的人带你做。这个自律的人将会成为你前进路上的鞭子，监督你，鞭策你。

我们总说，跟什么样的人在一起，自己就会变成什么样的人。同样的道理，跟自律的人在一起，我们会被他们极度自律的行为所感染，然后不知不觉就跟着他们一起行动起来。

另一个好处就是，当我们跟着自律的人一起时，我们没办法放纵自己。一旦我们对自己放低要求，想要退缩或者偷懒，那个人就会第一时间提醒我们不可以，并督促我们跟上他们的脚步。

同时，在跟着别人的过程中，可以极大地缓解自己的孤独心理。很多人在做一件事情失败，其实就是害怕孤独，因为没有志同道合的人，自己也就坚持不下去了。而如果我们找到这样一个榜样，跟着对方一起，那我们坚持下去的动力就会大大提升。

所以，不够自律的人想要过上自律的生活，归根结底就是要找到那些自律的人，和他们做朋友，求他们带一带自己，当你紧随其后，不知不觉中，你会发现自己其实已经走了很远，甚至有可能已经超越了他们。

2.为自己制定一种自我监督的方式

这种监督的最简单的办法就是，尽量找到一个组织，哪怕是线上的打卡小组。

有人愿意督促你，当然很幸福，遗憾的是，有时我们找不到那个“导师”，而且很多事情不宜结伴去做，比方，写作。

这时候可以考虑加入习惯养成类的打卡群或者交流群，一群人结伴前行，胜过一个人独自奔跑。

或者，如果你不想进群，你也可以利用一些手机APP的打卡功能，有很多软件都是采用的打卡奖励模式，只要你每天坚持完成任务打卡，系统就会给你奖励，当奖励累积到一定数量还会有更大的奖励。

比如我一个同学，利用薄荷阅读来阅读国外的原版小说，每天都会在朋友圈打卡，当打卡满100天后，系统会免费赠送你阅读的这本书。

在看到她的坚持后，很多同学也加入了这个阵营，每天在朋友圈打卡阅读，不知不觉大家都养成了阅读的好习惯。

这其实就是一种奖励吸引模式，给自己设立这样一种监督机制，不仅能督促我们进步，还能培养我们坚持和自律的习惯。

设计师山本耀司说：我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

坚持很难，每个人在做出改变之前，就像一块璞玉，而自律就是那把刻刀，每一刀都会很疼，但是每一刀都会让你更接近你要的样子。

3.远离舒适的环境，寻找火热的氛围

舒适，谁不喜欢？可是，你应该知道，青蛙是怎么死的？在温水里舒服的死去的，这叫“温水煮青蛙”。

同样，我们也知道，渔夫为了让娇贵的沙丁鱼保持新鲜，就会把沙丁鱼的天敌鲶鱼，放在容器里一起运输。为了躲避天敌，沙丁鱼拼命游动，从而保持了旺盛的生命力，运到岸边很久都不会死。

当然，我们这里所说的远离舒适区，并不是说要你把自己放到一个危险的环境中。而是说，我们应该让自己处于一种火热的气氛中。

韩剧《请回答1988》里有个学霸宝拉，当年因为家里经济困难，没能去读自己心爱的司法专业，后来家里条件有所改善，她决定重新追回自己的梦想，搬进了“考试院”备战司法考试。

其实参加司法考试并不需要搬进考试院，那宝拉为什么要去呢？当然是因为那里的学习氛围。大家花钱搬进考试院，不是图舒服，而是为了融入你追我赶的氛围。

当你想要学习的时候，如果在家自学，你可能一会儿想喝水，一会想上厕所，拿着书往沙发上一歪，不自觉的先玩一会儿手机。如果你报班学习，去图书馆、公共自习室等有学习氛围的地方学习，那么效果又会不一样。

氛围是相当重要的，当大家都在跑，你会不好意思走，哪怕你有可能并不知道大家为什么跑。

远离舒适区，辛苦一点、累一点、痛苦一点那就对了，不逼自己一把，你自己都不知道你还这么优秀！

泰迪·罗斯福说：有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。

萧伯纳说：自我控制是最强者的本能。

对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

自律的人不一定能成功，但成功的人一定很自律。

“

蓉漂小胖的麻麻

我遇到的一个客户是这样的，她体重达到167斤，在3年间，做过2次抽脂手术，还尝试过各种代餐、酵素产品，但是体重总是反反复复瘦了又胖。

在这3年间，她总共花了差不多12万在减肥里，但是花在吃方面是远远高于12万。在指导她饮食的时候，发现她的问题就是对资金的使用没有记账的习惯。

后来我每天都会提醒一下她提供当天的消费记录，渐渐地，她就发现自己的钱有差不多一半是用在增胖上的，而且花在医疗上的费用也是有差不多3分之1。

一个人，只有发现自己的钱不够用的时候，才会开始有自律的生活。

自律的动力都是迫不得已的时候才会变得更强。

所以，我觉得还是寻找一个“不得不做”的环境会更适合“自律”。

友营养

东北人有句老话，坐着不如倒着，好吃不如饺子。饺子就是一口下去饭和菜都有了省事又好吃，能躺着没必要坐着。但是总有一天你会受到什么刺激，告诉自己我再也不能这么过，我一定要自律。

李笑来说过：我们必须“活在未来”。因为“活在当下”，就是被永恒地困住；“活在过去”，那就相当于被永恒地困在更差的地方。所以，即便是挣扎也要活在未来，哪怕“部分活在未来”。自律就是未来我要做什么样的人，所以今天开始我要怎么做，最终达到什么。

一般自律都是这三个方面的管理，1.时间管理。开始对时间有了更科学的规划，早起早睡，精力最集中的时间做最重要的事，高效的利用好自己的时间。2.事件管理。有明确的事项计划，每天需要按照计划完成固定的事项，不断的提升自己的专业技能，自动学习和实践，提升自己的执行能力。3.自身管理。对于自身有了更高的要求，通过对自身的管理，提升自身健康的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等。

做不到自律的原因无非那么几种，一种是计划制定不合理，就是没有预见到生活中很多琐事，计划制定的太死板，导致总是有些事情打乱了计划，一来二去就经常性的无法做到，也就听之任之了。另外一种就是坚持几天后偶尔坚持不住就放弃了一次，后来就越来越多，最后不了了之。

要解决有这么几种方式，第一，制定计划不要太死板，我们生活中确实很多事不是特别重要，但是很紧急，不做不行，所以要留出弹性时间。如果真的计划不可行，迅速根据实际情况适当更改计划，但是最终目标不能改。第二，我们要把目标公开出来，不但自己每天看到，也让身边的人看到。这样当你想放弃的时候就会给你压力，不能轻易放弃。要清楚的告诉自己，我要做什么样的人，我可以做到，我必须做到，甚至可以每天早晨对着镜子说我必须做到，我一定会做到，坚持才能出现奇迹。

思维决定行为，行为形成习惯，习惯影响性格，性格决定命运！想改变命运，首先从自律做起，当你掌握了自己的行为，你就可以开始影响命运了。想要活在自己想要的未来么？下面到你了～

守柮慎独

我很佩服那些过着自律生活的人。

我们办公室的一位男士，自从十多年前被查出有糖尿病以后，他一直都过着自律的生活，前两天中午在食堂吃饭，发现他和我们女的吃得一样多，一两米饭，两个半份菜，男的很少有吃这么少的，问他够吃吗，他说不够吃，但是没办法，还感慨他逗十多年没有吃过饱饭了。因为要控糖，他一日三餐控制食量，早晚坚持锻炼，周末还会骑自行车绕住处一圈。酒基本上不喝了，生活过得特别规律。

一个好朋友，生完孩子后胖了，为了减肥，她早上吃几片饼干，喝杯咖啡，中午在单位吃，晚上几乎不吃饭，每次和她一起吃饭都特别有负罪感，看她就吃青菜，而且吃几口就不动筷子了，而我呢，吃的她两三倍都不止，现在她已经瘦到九十斤左右了。

自律的生活，过一天两天的还容易，如果要坚持一个月，一年，没有点毅力是真的做不到啊。

家有儿女共同成长

问题:自律的生活是怎么样的?

个人见解希望对你有所帮助

1.生活规矩，有顺序:一个人如果生活很自律，那么这个人首先是一个有原则性的人。做事情也比较果断，不拖拉。有一个良好的自律生活是非常不错的。因为这个不管对自己，对公司都是很受欢迎的。一个人都能做到自律，那么他生活一定不会差到哪里去。

2.会享受生活:一个自律的人可以说是非常会享受生活的，因为一个自律的人。不管做什么事情，总是会很有计划而且会合理安排时间。像这样的人，一般都是很刚毅，果断。一个自律的在做事情的同时一定会很享受其过程。

3.生活会很精彩:拥有一个自律生活的人一定很会生活，而且会过得很好，并且会过得很精彩。因为一个自律的人，生活总是会很有规律、有计划。

评价:自律的人值得交往，也值得深交。懂得自律的人生活一定会很精彩。

關鍵字: 自律 生活 人生