Ereno
怀孕14周应该注意什么？
对于很多新手妈妈来说，对于第一次怀孕不知道应该怎么做，应该注意什么？那我们今天就来聊一聊怀孕14周胎儿的发育情况，以及应该注意哪些问题？
14周胎儿的发育情况。
这周胎宝宝生长比较迅速，小牙已经在牙床上形成手指，已经开始出现了指纹。胎宝宝的运动也变得协调起来。开始出现了皱眉做鬼脸儿等这些表情，宝宝感觉看起来特别的萌。
此时胎宝宝的胎长，大约是在12cm。胎儿的重量大约是28克，双顶径的平均值是2.83±0.57。腹围的平均值是7.77±1.82cm，股骨长是1.38±0.48cm。
14周应该注意什么？
1、孕期便秘
很多妈妈都会为便秘这个情况而苦恼。这一部分妈妈在孕期不会出现便秘的情况。我们也可以通过调节饮食，和提前预防来进行改善这一情况。
- 多喝水。
- 早饭后一个小时内是最佳排便的时间，养成早餐后上厕所排便的习惯。
- 不吃辛辣的食物。
- 多吃苹果，萝卜，芹菜等含纤维比较多的食物。
- 适当的运动，有利于肠胃的蠕动。
2、合理安排同房。
在孕期并不是完全不能同房，到了孕中期妊娠比较稳定的时期，是可以适度的同房，但是要安排合理，不要过频。但是要注意不要压迫到腹部。
3、注意分泌物。
这个时期，有的妈妈乳房可以挤出来一些乳汁，而且阴道的分泌物，白带也会增多，这都是正常的现象。正常的分泌物是白色，稀薄，无异味儿的。如果分泌物的量多，颜色形状有点异常，这个时候需要请医生进行检查。
4、注意碘的摄入量。
胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用了，制造自己的激素，这个时候就需要孕妈妈摄入足够的碘，保证胎宝宝出生后甲状腺功能正常，不会影响到大脑的发育。
5、心情要保持愉悦，不要大喜大悲。
此时也算孕中期，是胎儿比较稳定的时期，但是这个时期也不能情绪波动太大。保持一个稳定的心态，是比较重要的。
笑笑妈谈育儿
怀孕14周应该注意什么？首先，我们来看看孕14周胎宝宝的成长情况和妈妈的变化。
1.胎宝宝的成长
胎宝宝大约有76~100毫米，体重大约28克，胎宝宝的手指已经开始长出指纹印，皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，头发也开始迅速地生长。胎宝宝此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。
如果此时，通过B超，能看到胎儿的四肢发育变得明显，男女生殖器变得清晰，消化腺和声带完全形成，味蕾伸长，胃内消化腺和口腔内唾液腺开始形成。
2.妈妈的变化
孕14周，准妈妈情况变化较大，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样。尽管现在离分娩的时间还很久，但是已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。孕妈妈分泌的白带增多，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等，是正常现象。
3.孕14周需要注意什么事项？
孕期流鼻血：早上容易流鼻血。孕激素大增，血容量升高。准妈妈体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张充血。同时，准妈妈的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以容易破裂引起出血。
孕期便秘：每天养成在早餐后上厕所排便的习惯；不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物；每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。
合理安排同房：到了孕中期，妊娠较稳定，你是可以适度过夫妻生活的。这时的夫妻生活要安排合理，每周1—2次为宜，注意安全，不要动作太大。
注意身体卫生：分泌的白带增多，这是正常现象。正常的分泌物是白色、稀薄、无异味的，如果量多且颜色形状有异常，就该请医生检查。在这个时期，你一定要注意私处的清洁，每天保持洗澡，并选择穿纯棉透气内裤。
注意活动姿势：要保持正常的活动姿势，不要长时间弯腰或下蹲，不要压迫到肚子，也不要再去逞强去搬沉重的物品，做家务活要适可而止，不要求尽善尽美，要以活动身体为主。
注意合理的营养搭配：要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，还要多吃新鲜蔬果。
适当胎教：准妈妈可以低声哼唱自己所喜爱的且有益于自己及胎儿身心健康的歌曲感染胎儿。在哼唱时要凝神于腹内的胎儿，使自己在抒发情感与内心寄托的同时，让胎儿能享受到美妙的音乐。
如果我的回答对您有帮助，请关注@小书虫妈妈，每天为您分享安全实用育儿孕产知识，感谢您的关注和点赞。
