在每一年的新春，每一個月的第一天，每一天的早晨，每個人都會有一種要從頭開始努力奮鬥的新感覺——這種奇異的感受，一方面來源於生理上的新陳代謝，週期性的生理活動可以賦予我們旺盛的動力，另一方面則來源於我們的大腦的自我調節能力，它可以根據我們的實踐活動來調節我們對某些事物的認知。
在這種感覺的驅使下，再加上大腦某些分泌物以及自我良好感覺的影響，我們的情緒往往處於一種感性的水平，輕易許下某些承諾或者是制定某些目標——由於這些行為與我們的能力、認知並非完全匹配，最後你可能會失望地發現，自己當初看似鄭重地許下的諾言，最後竟然做不到。
普遍來說，這種非理性的做法是再正常不過的事情，每個人在現實當中或多或少都會遇到過。但不幸的是，正因為它屬於一種大眾化的行為，卻也一味著它可能代表著某種趨勢、規律。換言之，如果被有心的人窺探並且把握了，便有可能當作一種礦地來開發，譬如說我們明明用不著某東西，可是看到大幅的打折時卻忍不住將其放進購物車。
另一方面，這種行為背後的心理機制帶給我們更大的影響是關於人生目標的制定和執行。比如說，在2019年裡，你需要制定自己新的追求和目標，但如果你只是單純地覺得在新的一年裡應該有新的夢想，這種想法無可厚非，只是合情不合理，其緣由在於你可以很感性地說出你的真實想法，但你需要理性地去執行。假如你只是像別人引誘你購買某物品一樣隨意地寫下你的願望，後果不容樂觀。
那麼，在2019年裡，我們需要怎樣合情合理地制定新的一年的願望呢？以下是4點參考原則——這不是我一個人的經驗之談，而是那些在親身實踐中確實受到莫大益處的良言忠告，它們甚至是經過了科學的研究和驗證。
原則1：要跨越同等長度的時間，多想一步
這條原則的要求是，基於你實現目標的原定時間長度，假設你按時完成目標，接下來你會怎麼做。舉個例子，你想在2019年裡學會講一口流利的英語，那麼，你需要思考，一年之後你要做什麼。在這個過程中，你會考慮你現在確定的目標對你以後的發展是否有確切的幫助，讓你少做很多無用功，少走很多彎路。職場中善於做準備的人就是通過這條原則來制定他們的工作目標，以及離職、跳槽的事情。
原則2：要讓目標呈現出一個梯度的變化
所謂“梯度變化”，是指在不同的時間、場合出現不同程度的差異。也就是說，你制定的目標，不要一步到位只說明最後的努力狀態，而是根據時間的分割，將某個目標拆分成不同的成就高度。一般人的目標無非是“新的一年我要實現年入百萬的收入”。更為合適的選擇是“新的一年裡，第一季度要實現10萬收入，每季度增加10萬，年收入過百萬。”這樣的做法你可以理解為拆分目標，它可以幫助你當下的願望是否跟你的貼合你的實際情況，以免只是寫下了假大空的願望。
原則3：要每天都在為你目標做某些努力
在目標確定之後，根據梯度變化，你需要思考：要付出多大程度的努力，才能使你的目標得以實現？因此，你需要給自己訂下要求，不管多忙、多難，你每天都必須完成某些既定的要求。現實不會單獨給你留出為夢想拼搏奮鬥的時間，所有的努力，都是經過你自己對日常瑣碎、職場任務的理性思考與合理分配之後做出的。之所以要求每天都努力，是因為即使你有更緊急、更重要的事去操勞，但也別忘記，你的目標同樣很緊急、很重要。
原則4：要保持你的心境，把握分寸
每個人每一天裡都有很多事務需要忙活，在不同事務之間的切換會消耗我們的精力和心思，有時會感覺亂，有時會感覺累，有時甚至感覺很辛苦，這樣一來，你的心理可能很容易就會想著休息一下鬆懈下來。很多人就是由於一時的放鬆，很容易陷入拖延的狀況，一拖再拖，直到完全找不到那種為夢想而努力的感覺，最後半途而廢。另一方面，在努力的過程中，我們不可避免會遇到很多困難，這時有些人可能會出現畏難情緒甚至是抱怨的心理，結果很容易就選擇了放棄，這就是心境上的跌落帶給一個人的負面影響。所以，你一定要把握住自己當初制定目標的那份充滿動力和衝勁的心境，努力到最後拼的就是誰的心境夠穩，意志夠強。
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