毛毛褲先生

氣血不足身體會有哪些信號？

健康苦行僧，開講啦！

氣血不足就是血虛和氣虛，氣血是相輔相成的，氣無血作為支撐，就會演變為邪火，血無氣作為推動，就無法到達需要到達的地方，那麼氣血不足應該如何判別呢。

氣虛：人就會易乏，懶言，面色蒼白；血虛：人就會失眠，消瘦，面色萎黃。

我們該如何判斷自身是否氣血不足呢？

一：皮膚不佳

營養無法被身體吸收，氣血就無法滋養肌膚，肌膚失養，自然就容易出問題，氣血不足，肌膚就會顯得十分暗淡無光，乾燥，萎黃，蒼白，氣血充足，面色紅潤有光澤

另：氣血旺盛，頭髮生長正常，氣血不足容易出現枯發，白髮

二：看睡眠

很多人失眠就是因為氣血不足，不僅難以入睡，還十分容易驚醒，當然了，過度嗜睡也是氣虛的表現，只有起居有常，才是氣血充足的表現

三：看體態

氣虛，容易發胖，進餐以後，身體難以消化需要消化的營養，無法排出該排出的雜質，自然體態就會偏胖，血虛，食慾也會受到影響，身體無法吸收營養，形體自然顯得有些消瘦，血虛是不正常消瘦的重要原因，氣血充足，自然體態勻稱

氣血不足應該如何調養呢？

一：中藥調養

氣血不足，可以用中藥調養，常用的補血方劑都由當歸，阿膠，熟地，白芍等組成，常用的補氣方劑都由人參，黃芪，黨參，甘草等組成

二：飲食調理

平時在生活中需要多攝入一些含鐵量高的食物，如動物肝臟，豆製品，菠菜，黑豆，黑木耳等食物都是不錯的選擇，另可以多吃一些核桃，芝麻，雞蛋，雞肉，當歸羊肉湯，薑茶等食物

三：勤加鍛鍊

生活中進行一些鍛鍊，能夠很好地改善氣血循環，幫助恢復健康，早晚可以多用熱水泡腳，這樣對身體也是很有好處的

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！

健康苦行僧

1. 皮膚暗沉、面部蠟黃

正常人的皮膚應該是有光澤的、白裡透紅，則為氣血盈滿。相反皮膚粗糙、暗沉，臉色發黃、發白，則為氣血不足。

2. 頭髮乾枯發黃

氣血不足會導致頭髮乾枯、發黃、開叉、粗糙，甚至是掉髮。而氣血盈滿人的頭髮則是烏黑亮麗，柔順。

3. 雙目乾澀渾濁

氣血充足的人總是看起來神采奕奕、雙目有神。氣血不足的人，雙眼渾濁無神、眼睛乾澀、血絲多，看起來總是一副沒有精神的樣子。

4. 睡眠質量差

氣血不足的人睡眠質量差，難以入睡，容易被驚醒。而氣血足的人，容易入睡，睡得比較沉，一覺到天亮。

5. 手腳冰冷

氣血不足的人手腳都是偏冷，到冬天的時候表現的更加明顯，而氣血足的人，手腳一年四季都是溫暖的，不會感覺到涼。

氣血不足怎麼辦？6種食物，補氣養血，從此臉色紅潤、容顏俏麗

阿膠玫瑰發酵液——補氣養血、美容養顏

阿膠玫瑰發酵液使用阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞、葛根、茯苓，6大藥食同源補氣補血的藥材，結合三種益生菌（動物雙歧桿菌+鼠李糖乳杆+羅伊式乳桿菌）共同發酵、相互作用製成。相對於中草藥的熬製，使用阿膠玫瑰發酵液，簡單方便、吸收效果更好，從而達到調理臟腑、補氣養血的目的，隨著阿膠玫瑰發酵液的使用，皮膚就會慢慢變得紅潤有光澤。

6大藥食同源中草藥成分解析

1) 阿膠：滋陰補血、美容養顏

《本草綱目》中記載：“阿膠，大要只是補血與液。”，強調了阿膠的主要功用在於滋陰補血。

長期服用阿膠，可以使體內氣血充盈。

2) 玫瑰花：活血化瘀、祛斑亮膚

《本草綱目》論述了玫瑰花是一種珍貴的中草藥，女性平時常用它來泡茶喝，可美容養顏、通經活絡、活血化瘀、祛斑亮膚、喝血調經。

3) 桑葚：滋陰補血、明目烏髮

桑葚含有大量的維生素，其中鐵元素是最豐富的，故而有“補血果”的稱號。多食桑葚可以明目烏髮，改善肌膚血液供應，營養肌膚，使人面色紅潤，延緩衰老。

4) 枸杞：改善面色、抗衰老

中醫典籍《延年方》中對枸杞是這樣記載的：“補虛，長肌肉，益顏色，肥健人。”意思是說，枸杞予能補虛勞損傷，強身健體，改善面色，美容養顏。

5) 葛根：美容養顏、防治癌症

葛根中的黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。

6) 茯苓：抗衰老、寧心安神

現代科學研究表明，白茯苓的有效成分主要是茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂，具有抗衰老、健脾和胃，寧心安神作用。

用戶96495915303

氣血不足的人從面部可以最直觀的看出來，首先看眼睛。氣血虧虛的人，以女人為主，因為她們每個月都要排一次月經，會流失一部分血液。當然有自身的代謝，正常人是可以恢復過來的。

眼睛先看結膜，把下眼瞼翻起來觀察結膜的顏色。正常人的氣血旺盛，可以表現為紅色。但是氣血不足的人則是淡紅色或者淺白色。因為這裡皮膚淺薄可以充分的暴露皮下的血管運營情況。用中醫理論解釋，可以從肝開竅於目，肝藏血入手。

其次是面部皮膚和嘴唇，氣血虧虛的女人一眼看上去整個臉都是蒼白沒有光澤的。中醫認為，脾開竅於口，脾胃又是氣血生化之源，氣血不足而導致的口唇失養。還有就是指甲床，正常人的指甲蓋是紅色或者淡紅色的。氣血不足的話就會表現為淡白色。

我認為氣血不足的人，不能一味的用補血藥，而是應該先從健脾入手，用四君子湯作為底方調理，提高吸收能力。再配合阿膠、熟地等藥物來養血補血。同時，加上足三里、脾俞、胃俞等穴來輔助治療。

婦女有月經過多的，需要及時干預，以免引起長期失血導致貧血發生。

針灸張醫生

關注妙手小聖醫，每日推送養生乾貨！

至虛之處，便是容邪之所。氣血虧虛之地，便是外邪猖獗生病之地，長瘤地方肯定氣血不足，陽氣虧虛。這個和心虛容易招惡鬼一個道理。

女性出現氣血不足會有哪些信號？

【氣血不足六個信號】

①眼神黯淡無光、有眼袋、眼白渾濁甚至發黃；

②皮膚沒有光澤、不紅潤、蠟黃、有斑；

③頭髮不柔順、髮尾枯黃、分叉、掉髮等；

④牙縫有變大的趨勢、牙齒鬆動、壓根外露；

⑤睡眠質量差，經常半夜醒來、經常做夢；

⑥一年四季手腳都比較冰冷。

氣血不足，一定吃主食。而且吃飯的時候，食物嚼的越碎越滋補氣血，如果嚼不碎反而累脾傷胃，吃的多未必補上氣血和這個也有關係。建議吃飯快，嚼的少的女生多喝湯，也可以補充氣血。

感謝關注！每日為您推送中醫養生知識。

妙手小聖醫

在我們身邊，甚至於我們本身，可能會出現氣血不足的現象，但是怎樣能夠判定一個人是否氣血不足呢？

• 首先。氣血不足首要反應在面部，色素、瘀毒沉積到基底層就是色斑；程度進一步加深就會月經不調、經期紊亂、經血少、分泌失調，久而久之就會導致提前閉經，卵泡萎縮、卵巢早衰，更年期提早到來同時極大可能還會誘發肌瘤腫塊，導致子宮肌瘤、乳腺增生一系列的問題的出現。可見，氣血不足成為我們生活中常見又不容忽視的問題。

• 看臉色。一個人氣血足不足，一眼就能看出來，如果他面色紅潤，精氣神好，就說明氣血旺盛；如果臉色暗淡，無神無力，精神差，就說明氣血運行差。

• 看手上的月牙。人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

• 摸手的溫度。手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

• 看頭髮。氣血足的人頭髮濃密、黝黑、有光澤，反之如果一個人的頭髮稀少、發黃、乾枯，則說明氣血不足。

• 看運動。如果一爬樓梯就喊累，那這個人肯定氣血不足；如果一口氣爬好幾層樓都不大喘氣，那肯定氣血旺盛。適當的運動也可以促進血液循環，有助身體健康。

引起氣血不足又是什麼樣的原因呢？

引起氣血不足的原因有很多種，大多數女性都是由於生活作息不規律，睡眠不足，缺乏運動，飲食不當，平時月經血量過多，人流術後身體虛弱，沒有及時調養等引起的氣血不足。

注：如果出現過以上問題，建議多重視補充氣血。

補充氣血的方法有哪些呢？

補充氣血可以選擇進補阿膠，核桃仁，蜂蜜，枸杞，紅棗，桂圓，銀耳，豆漿。

氣與血是滋養女性的重要物質，人體的營養物質由血來供給，而氣可生血並讓血輸送到身體各處，兩者相互依賴，相互作用。氣血充足可使女人膚色紅潤，充滿活力，就如大地得到雨水的滋養。氣血充沛的女人，不僅皮膚紅潤、美麗動人，還有充沛的精力！

廣東亮健好藥

因為女性每個月要經歷月經，容易出現氣血不足的情況，氣血不足身體會出現明顯的症狀，比如皮膚黯淡無光、眼睛乾澀、全身無力等，這會下降免疫力，容易讓病毒和細菌侵入。

女人氣血足不足，看這7個地方就知道

1、要看皮膚

氣血充足，皮膚狀態會好很多，白裡透紅，彈性好，沒有斑點以及皺紋。而氣血不足則會顯得粗糙，沒有光澤，肌膚髮黃髮暗發白，鼻翼兩側滋生了大量的黃褐斑。

2、看看頭髮

氣血充足時頭髮烏黑濃密而且柔順，當氣血不足時頭髮會乾枯容易脫髮，頭髮發黃或者開叉等。同時也要摸一摸身體溫度，氣血充足時手部處於溫暖狀態，若是手腳冰涼或者手心偏熱，說明氣血不足。

3、看眼睛部位

氣血充足的人群眼睛靈活度很高，而且隨時都睜得很大，當氣血不足時眼睛會幹澀，眼皮有沉重感，眼袋很大並且伴有黑眼圈，眼白部位會發黃、有血絲。

4、看一看指甲上的半月牙

在正常情況下除了小手指頭之外，其他指甲都應該有半月牙，大拇指上的月牙應該佔指甲面積的25%，其他指甲上的半月形不會超過總指甲面積的25%，如果手指甲上沒有半月牙的話說明氣血不足，身體的血液循環功能比較差，不能讓手指末端得到充足血液的供應。如果半月牙過多或者過大的話，說明患上了高血壓或者甲亢的等。

5、看一看睡眠情況

氣血充足的人群入睡快，睡眠質量好而且呼吸均勻，能夠一覺睡到自然醒。若躺在床上翻來覆去睡不著覺，容易驚醒，夜尿增多，打呼嚕或者呼吸深重時說明氣血不足。

6、看運動情況

氣血充足的人運動完成之後，會感覺到全身輕鬆而且精力變得更加充沛，氣血不足的人群運動時容易出現胸悶氣短，而且疲憊感不容易恢復。

7、看看青筋

氣血兩虧的人群在食指上會出現明顯的青筋，同時也說明腎氣不足。如果掌心下方的紋路比較多而且深，說明營養不良、身體虛弱而且氣血不足，此類女性容易患上婦科疾病。

很多人認為女性氣血不足只是會影響外表容顏，其實事實上並不如此，氣血是人體所需要的物質基礎，身體各個器官運轉和身體機能都需要氣血來維持的，如果臟腑氣血不足的話就會誘發多種疾病。

女性長期氣血不足，會導致人體免疫力下降，會影響政府的功能，而且女性造血功能不好，引起氣血不足就容易導致貧血。貧血會引起器官受到損傷，女性氣血不足還會出現經、帶、胎產、痛經等方面的疾病。

通過看以上7個部位就可以看出女性是否出現了氣血不足的情況，當氣血不足時會讓患者全身發冷，沒有任何的精神，心悸氣短，發育遲緩，甚至會引發嚴重的婦科疾病。要在中醫的指導下合理的服用具有補氣血的中藥，適當的鍛鍊身體，來促進全身的血液循環。

心態是良藥

經期這6個症狀告訴你氣血不足，要補氣血了

1、經期拉肚子

來月經就拉肚子，病因就是氣血不足。當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

2、痛經

小腹疼痛，或月經期間小腹疼痛加重，這是因為氣血不足無法滋養子宮，從而伴隨臉色差、冒冷汗、怕冷、乏力、手腳冰涼等症狀出現。

3、經血發黑、有血塊

正常的經血顏色應該是鮮紅的，沒有血塊說明氣血充盈。若是氣血不足，就無法推動血液運行，血液活不起來停留久了，新鮮的血液就會變質發黑，形成血塊。

4、經期時間短

正常的月經出血一般持續3~7天，但是如果生理期時間過短，你就要注意了。 據婦科專家介紹稱，月經時間過短，多數是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老症狀。

5、量多

女性月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

6、月經提前、推遲

正常女性循環週期為28天，若月經總是提前來，時間又長，血流止不住，往往是氣虛缺血所致，從而導致身體虛弱，抵抗力差，經常容易感冒發燒、臉色差。而月經總是推遲，則說明身體的血少了，沒有多餘的血液給子宮，導致月經週期推遲。

月經作為女人身體的晴雨表，必須要關注，如果出現以上症狀，就要注意補氣血！若沒重視，輕者臉色差、人體免疫力下降，嚴重的話會提早進入更年期、加快衰老速度，甚至會導致導致不孕不育！

養美健康生活

　　社會發展要以人為本，那麼人以什麼為本呢?沒錯，人以氣血為本。一個人身體好，我們會說他氣血足，反過來，氣血不足就是人不夠健康的表現，重則有其他的疾病，輕則就是我們常說的亞健康。氣血不足的症狀比較多，以下幾個是氣血不足的幾個信號，如果中了三個以上，就說明身體要補血了。

　　看腦力。健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　看眼睛。視物昏花。“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　看臉色。面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。反之，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

　　看皮膚。皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

　　看頭髮。頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　看手腳。手腳容易麻木。肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。而且手腳的溫度也是血氣的一個判斷標準，如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　看睡眠。失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

看月經。月經量少。女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

　　看精力。疲倦無力。“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

　　看牙齦。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意補氣血了。

　　看運動。運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

　　一般，氣血不足都會變現在女人身上，女人氣血不足會影響月經、白帶、懷孕和生產等一系列生理功能，嚴重的會導致早衰，更年期提前到來。出現氣血不足的情況，可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥，或者直接口服鐵之緣片，以補鐵生血，防治貧血，尤其是孕期女性需特別加強補鐵。

　　除了日常的飲食，還可以通過艾灸、運動來補氣血，氣血是人之本，發現氣血不足的徵兆，趕緊補血益氣吧!

南瓜派育兒經

關鍵字: 健康 生活 氣血