新得宝贝
注意合理饮食,孕妈比正常人要容易出现孕期高血糖和高血压的风险,所以孕妇的运动和饮食非常关键和重要。孕期的时候也要吃的健康营养,避免暴饮暴食和吃的太油腻,只要营养到位了,就不要过多的摄入食物。
孕期血糖偏高的孕妈,建议及时调整自己的饮食习惯,如果自己不知道该如何吃的,可以请教专门的膳食人员帮忙制定饮食,并且搭配着运动一起,进行血糖的调理。如果血糖一直降不下来,医生也会建议使用胰岛素治疗,不过一般的孕期高血糖会随着妊娠的结束而回归正常。
养生大讲糖
一般来说,孕期血糖高是比较常见的,大多数在宝宝出生之后会自己恢复,极少数会转化为糖尿病。
孕期为什么会血糖高?
1、孕期激素的改变,导致体内胰岛素分泌减少。
2、孕期睡眠不足,若每晚平均睡眠时间不足6小时,患妊娠糖尿病的风险会增加1.7倍。
3、怀孕了就暴饮暴食又没有运动。
4、孕妇年龄偏大,身体新陈代谢下降。
5、家族遗传。
孕期血糖偏高的孕妈需要注意些什么?
1、注意饮食 不要吃含糖量过高食物,甜食类的糖、蛋糕、奶茶等;含糖量高的水果,葡萄、甘蔗等;影响到血糖的高热量食物,比如炸鸡、烧烤等。
2、注意产检 随时监控自己的血糖值,如果出现血糖不稳定的情况,要及时就医,或者遵医嘱吃药。
3、注意运动 适当的运动,可以增强体质,促进身体的新陈代谢,对孕期控制血糖也有良好的作用。
4、注意进餐方式 少吃多餐,多吃青菜,少吃各种肉类。
5、注意调整生活习惯 作息规律,尽量少熬夜。
6、注意心态 保持良好的心情,不要让自己受到太多负面情绪的影响。
如果血糖经过饮食及各方面的调整,空腹或餐前血糖大于5.8mmol、餐后2小时血糖大于6.7mmol,应及时就医,遵医嘱来控制血糖。
以上是我的回答,希望有所帮助,祝好孕。
文字为清心无碍原创,手打不易,抄袭必究。
清心无碍
孕期血糖偏高的孕妈需要注意些什么?
孕期血糖偏高真的是一件非常不好的事情,但是很多妈妈会感到不理解自己没怀孕的时候血糖很正常的啊,身材不不胖,什么怀孕了会血糖高呢?
孕期血糖为什么会高?
孕期准妈妈们的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素,导致胰岛素分泌减少,很容易导致准妈妈孕期血糖偏高,危害到肚子里胎儿的健康。
怀孕期间,也熬注意睡眠时间和质量,据分析,平均没晚睡眠时间不到6个小时的孕妇,患上人生糖尿病的风险会增加。
很多准妈妈在运气就怕听到胎儿偏小,营养不良等,只能在运气敞开了吃,高糖,高脂肪食物大量摄入,食物的刺激使胰岛素的分泌增多,但是由于胰岛素的功能无法承受这种压力,就会引起准妈妈孕期血糖偏高。
如果家里有糖尿病家族遗传史的转妈妈,可能携带者诱发糖尿病的基因,稍不注意,潜藏的基因就会急发准妈妈孕期血糖偏高,并且有可能转化为显性糖尿病。
因为现在高龄孕妇比较多,而且年纪增大,身体的各方面的功能都会有所下降,很多事就会发现自己有高血糖以及各种并发症了。
严格控制自己的饮食
对于血糖偏高的孕妇,一定要严格控制自己的饮食。甜食不能吃了,包括糖,巧克力,还有蛋糕等,有些孕妈喜欢喝奶茶,其实奶茶里糖分很高,有些奶茶是低糖的其实还是一样。另外,平时多吃些蔬菜水果,但是一定要注意,过甜的水果也需要控制,比如葡萄等,一些没啥糖分的可以吃,比如番茄。热量也需要控制,吃多了都会影响到血糖和体重,这两个是相互影响的,食物尽量清蒸,水煮,简单炒,避免油炸食品。
适当运动
另外一点来说,要控制体重,所以活动可以做,比如散步,孕妇瑜伽等。
监控血糖
要定时测血糖,有必要的话,需要在医生指导下用药控制血糖。甚至用药,有些血糖很不稳定的的,甚至需要住院。
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注意合理饮食,孕妈比正常人要容易出现孕期高血糖和高血压的风险,所以孕妇的运动和饮食非常关键和重要。孕期的时候也要吃的健康营养,避免暴饮暴食和吃的太油腻,只要营养到位了,就不要过多的摄入食物。
孕期血糖偏高的孕妈,建议及时调整自己的饮食习惯,如果自己不知道该如何吃的,可以请教专门的膳食人员帮忙制定饮食,并且搭配着运动一起,进行血糖的调理。如果血糖一直降不下来,医生也会建议使用胰岛素治疗,不过一般的孕期高血糖会随着妊娠的结束而回归正常。
糖尿病后期发病的几率要高的多,建议后期主食少吃,可以以粗粮为主,窝窝头,每天保证充足的蔬菜,水果含糖量多的少吃。再就是增加运动,后期可以适量的餐后多活动也有利于后期的自然分娩,也利于血糖的控制,一日三餐营养搭配好,不会贪多!血糖太高对孩子我不太好!
后期还是以听医生的为主!适量增加运动,别胖的太多,科学孕育孩子!
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孕期血糖高的危害,相信大家都知道。
可以从以下4个方面应对孕期高血糖:
增胖不等于营养好,需要控制体重。
很多妈妈在怀孕后,为了自己和宝宝的营养,都会加餐加量,导致体重飙升,但是这往往也会导致血糖的增高。
在加餐加量的同时,要注意脂肪和碳水化合物的过度摄入,保证营养均衡,增加维生素,矿物质和其他微量元素的摄入。
比如减少米面,增加糙米,粗粮的摄入,增加蔬菜的摄入,这些富含膳食纤维的食物,可以延缓血糖上升。
适量的运动。
很多准妈妈在怀孕以后就开始进行保胎,避免运动,担心运动对胎儿造成影响。
实际上运动不仅有益于妈妈和宝宝的健康,而且对于控制血糖,去除糖尿病并发症,预防流产、早产都有好处。
但是需要注意,运动要在饭后一小时,而且持续的时间不要过长,大概20~30分左右,以舒缓的运动,如游泳,散步,瑜伽为主。
警惕糖尿病家族史。
对于有糖尿病家族史的准妈妈,要格外注意平时的生活起居,避免血糖升高,防止变为糖尿病,要定期筛查血糖。
高龄产妇要注意。
现在很多准妈妈年龄偏大,或者是在准备孕育二胎,这部分准妈妈需要特别注意。
因为高龄产妇身体机能下降,对血糖的控制能力会减弱,这时候要定期筛选血糖,做好饮食和体重控制,避免后期引发糖尿病。
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孕期血糖偏高的孕妈需要注意的事项可以简单概括为:吃、做、行、两保
吃:合理搭配膳食,营养均衡,少吃多餐,忌高糖高热。
做:定期做产检
行:适当运动,如每天养成散步的习惯
保:保证充足睡眠、保持愉快心情
你好,孕期一般的妇女都是可以导致血糖暂时性升高的,一般只要血糖波动的不适太大,都是没有关系的;
建议首先要少食多餐,不要吃高脂肪,高热量的食物,同时要定期监测血糖的情况,如果血糖依然控制不好,还是需要在医师的指导下用胰岛素的。
孕期妇女血糖暂时性升高的现象蛮常见的,无需太过担忧,所以首先保持好心情,然后饮食少食多餐,少吃肉,减少饱和脂肪酸的摄入,食用油建议换成富含油酸的食用油,例如山茶油、橄榄油等,对于促进血脂循环更有好处,少吃动物油脂(因为饱和脂肪酸含量高)。
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医生解答: 血糖情况影响孩子后天成长。妊娠期糖尿病使孩子易得糖尿病、肥胖症等。因此孕期血糖偏高的孕妈要进行饮食的控制或加摄胰岛素。