复旦大学校长杨福家教授曾说：“一个大学生在毕业离开大学的那天起，他在这四年里所学的知识有50%已经过时。”
罗振宇在2018年跨年演讲《时间的朋友》中曾说过，我们这一代人一定要练成一个本事：利用碎片化的时间拿到实实在在的知识。
在知识碎片化的现代，谁能在短时间内拿到更多知识，学得快学得好谁就更容易成功。
但是，生活中大部分人可能面对的情况是：
明明刚学习的新知识点，回头第二天忘了大半
读书时，那些内容来回复习多次，总是记不全
想考研、出国，提升英语，但是单词背着背着又忘了
工作中，前面刚交代的事，一扭头就忘了个精光
......
有时候就想，自己的大脑要是一台超级电脑，随时储存各种信息就好了。
在生活中我们确实发觉有的人记忆力特别好，甚至可以说是过目不忘，有的人能够在几十分钟内记住上百个单词，有的人可能花一天时间连十个单词都记不住。
有的人记忆力比较好，可能就是天生的，但是大部分人记忆力比较好，有些时候并不是说天生记忆超群，而是因为他们能够掌握比较好的记忆方法，并且经过反复不断的练习。
在说具体的记忆方法之前，先说一下关于大众普遍认同的一些记忆的理论。
记忆的理论知识
1.长期记忆和短期记忆
根据记忆的持续时间，可以分为短时记忆和长时记忆。
短时记忆在日常生活中比比皆是，比如，你前天在便利店买早餐时，收银员对你说的话，可能今天就记不住了；早上记的快递电话，晚上就忘记了；昨天背了20个英语单词，今天回想，最多记起15个等等，这些当时觉得记住了，过后有没有特别明显的印象，过了一段时间就想不起来的，就是短时记忆。
短时记忆构成了我们生活中的大部分内容，只有当把需要的短时记忆转化为长时记忆，才会对自己的工作生活更有益处。
2.记忆和遗忘互相影响
记忆和遗忘是互相的，没有正反之分，难以记忆就会遗忘。记忆的内容不能保持或者提取困难就是遗忘，如记过的东西，日后不能再确认和回忆，或者回忆时有遗漏错误。
遗忘也分为完全遗忘，或者临时性遗忘。
人之所会遗忘就是基于进化的需要，大脑为了过滤不需要或者对自身消耗能量过大的信息，就会遗忘一些信息，然后来节省大脑的储存空间，给自己节约能量。这也是人类比计算机的优越之处，可以选择性的遗忘。
有些信息即便是当时记住了，如果长时间不用，没有经过多次的被重复，大脑没有接收到个体传达的强烈的记忆需要，那也可能被慢慢遗忘。大脑会根据自身的存储需要，对那些不需要的内容，做删掉处理。
所以，这也非常符合艾宾浩斯的遗忘曲线。
这条线告诉我们，遗忘是有规律的，最初遗忘的非常快，之后就逐渐减慢，当经过相当长的时间后，几乎就趋于稳定不再遗忘。观察这条遗忘曲线，你会发现，学到的知识一天后，如果不进行复习，那就只剩下60%左右的记忆内容了。
如何提高个人记忆力？
拥有高超的记忆力对一个人来说，是非常幸运的事。如何而提高记忆力，特别是对于上学的孩子来说，这关乎到孩子的考试成绩、升学的质量，尤其重要。
容易遗忘是正常的事情，因为大脑要为我们节省能量，但是只要根据遗忘规律，去做出适应的调整，那就可以把短期记忆转化为长期记忆。
· 复习记忆法
在首次知识内容掌握后，可以采用“3-5-1”的重复记忆法。比如背10个单词，可以在
三小时、五小时、十个小时、三天、五天、十天的时候分别复习一遍，经过多轮的复习，就可以将原本的短时记忆转化为长时记忆。大脑的智能之处还在于，如果它频繁的接收到你给予的信息提取次数需求，记忆皮层就会更加活跃，大脑会自动的把这些记忆默认为是你需要的储存的，而保存为长时记忆。
· 联想记忆法
“劈柴不照纹，累死劈柴人”。记忆力的提高，不能够单纯地靠死记硬背。
通过联想记忆，把一些需要记忆的内容找一个捆绑的画面、声音、动作，让记忆变得有画面感、形象感，会更利于记忆。
比如，相近联想，历史上彼得一世的改革和明治维新来作对比记忆。相似联想，学习地理知识的时候，中国的地图像雄鸡，更容易记忆等等。
特别是用在孩子教学方法上，为了便于年幼的孩子记忆，老师们几乎都会借助联想记忆的法则，来加深孩子的记忆印象。
· 链式记忆法
所谓链式记忆法就是把不同的事物链接起来，以达到记忆的目的。比如要记忆 S、L、E、M、I，如果我们想把这一堆英语字母永久性记忆，可能比较难，但是，如果找下规律，会发现可以组成单词：SMILE-smile（笑），这样就可以永远的记住这几个字母。
大脑记忆的时候，更容易记住有规律的或者场景感强的内容，只要把毫无规律或者平淡无奇的事情，变得有规律或者更新奇，就更容易刺激人的感官，让人快速记住。
《唐人街探案》中，刘昊然的记忆宫殿让人惊叹不已，在他的大脑中仿佛有一座宫殿，里面每个房间或者角落储存对应的知识，当回忆需要时，就到这个记忆宫殿里随时可以抽调自己需要的任何知识。
之前我们看的《最强大脑》，2小时就记住了53幅世界经典油画的7376张碎片的记忆大师卢菲菲，就是通过类似的方法来进行记忆的。
不过，记忆宫殿需要经过大量的学习和训练，需要大脑拥有极快的思维速度。
· 思维导图记忆
现在思维导图特别火，小学生已经开始学习思维导图，一本书或者一部教材，一个培训课程，都可以通过思维导图画出来，提取大纲，给每个大纲再提取出对应的知识点。
通过一个简洁、浓缩的方式，把一本厚重的书本知识，转换成清晰明了的思维导图。
而后就会把其他信息对应上，这样的话就相当于是把没有意义的信息变成了一组有意义的信息。
想锻炼记忆力的时候，联想法、链式记忆、思维导图对于孩子来说，都是非常好用的方法。
通过不断训练自己使用这些方法，会成为自己的一项终身技能，大脑一遇到类似的情景，会自动记忆，这样，就再也不怕孩子记住不知识了！
閱讀更多 中盟易倍思EBC 的文章
