統治者41
心情煩躁不安，發洩的方式是：第一，向最好的朋友傾訴，可以選擇當面吃個飯聚聚，也可以電話或者微信上交流。好朋友總會安慰你，幫你分析利弊，心裡的疙瘩解開心情豁然開朗。第二，參加一些感興趣的戶外活動，讓新鮮事物沖淡心裡的鬱悶。遇到開心的事，開懷大笑後煩惱盡消。第三，可以閱讀一些解除煩躁的書籍，當你感嘆故事主人公的曲折經歷時，對照自己的煩惱就不值一提了。
總之，當你心情煩躁時，切忌不要灰心喪氣，或者暴力發洩。要學會冷靜思考平心靜氣尋找自己的煩躁原因，然後換位思想自己奉勸自己，慢慢想通了，煩惱就消失了。
羚羊之趣味點評
當然還有很多其他的方式，比如說有些人會去KTV唱歌，有些人會去旅遊，有些人會去游泳，健身房，有些人會去迪廳蹦迪等等。
其實心情煩躁，找到最好的方式就是，你喜歡做的一件事情，並且你從這件事情當中，能找到酣暢淋漓的快感。
人會產生煩躁，多半是因為情緒得不到排解和釋放，所以要消除煩躁，起先就要你遠離給你造成煩惱的環境，這就有時候很多人會選擇，沒有去過的地方，比如去陌生的城市旅遊，或者體驗一些，之前沒有體驗過的方式。就像去遊樂場，坐過山車，蹦極之類。前提是要保證安全
其實比較簡單的方法就是運動，運動會使人產生腎上腺素和多巴胺，這會刺激人的大腦神經細胞，使人產生興奮和快樂的感覺。所以每天保持適當的運動，會使人的身心得到健康。
個人淺見，希望對你有用。
宇哥心理學
心中煩悶時。用什麼發洩自己心中的情緒。我個人覺得這種方法不可取。煩悶是從哪裡來的？是來源於我們生活中的一些事情。對其中不滿造成這種情緒。那麼我們發洩自己的情緒。我想這個效果也不是很好。尤其是從外部發洩。你是不一定把握好的。有時候發洩錯了對象結果是適得其反。或者是在外部越是發洩。越是起不到好的作用。建議提高自己內心的情緒，修養。這個是重中之重。有時候自己覺得運氣特別不好。內心特別的鬱悶。你自己就會想一想。自己又健康生活的遭遇又特別好。為什麼要鬱悶呢？比自己鬱悶的人多的是。在這個世界上生活。誰沒有煩惱呢？家家都有難唸的經。所以這個最正常不過了。記住，只要是遇見了什麼事。我們可以往相反的方向去想。這個世界不是一成不變的。所以說建立自己強大的心理狀態。這個是最重要的。對於發洩自己的情緒。這個只有兩三歲的小孩會做的事情。我們為什麼要去做呢？我們是在讓自己不斷的強大。而不是讓自己活的十分幼稚。所以說多從自己的內心世界去找一找。你的內心世界是很寬闊的。
牛酒酒牛人牛人好好人
我有情緒就找個沒人的地方，讓情緒流經釋放，可以是冥想，可以是潛意識清理。我們的身體只是一個載體，太多的負荷會影響這個載體的正常運作，需要經常做下壓力排毒，釋放負荷，以免這些負面的情緒傷害到身邊的人！
李喜悅Marina
以前的好心情不好時我會找人傾訴，但是現在不會了，現在的我如果心情不好我會大哭一場自我消化掉，不想把不快樂帶給別人，我希望每個人看到我都是充滿陽光快樂的
南方嗮不幹衣被
看海，波濤洶湧，澎湃激盪。
唱歌，高歌幾曲，呼之欲出。
……
落葉穩又輕
每個人都不一樣，我是個工人，就是利用工作，幹活來消遣心中的壓力，現在的消遣的方式多了。最重要的是，不去考慮它，不想它就可以了，其它的幹什麼都是發洩的工具。唱歌，散步，參加各種活動。都可以。舒緩精神上的壓力。
然自利人陳全孝
以前喜歡用吃東西發洩，現在長胖了就不敢了，現在生氣就看看搞笑電視，笑一下心情就好了。
繁華落盡情猶在
大聲唱歌！或多幹事，用發洩和累沖洗！
韻嘯
煩悶誰都會有，找朋友聊聊天，把事全說出來，心裡會好些。
