统治者41
心情烦躁不安，发泄的方式是：第一，向最好的朋友倾诉，可以选择当面吃个饭聚聚，也可以电话或者微信上交流。好朋友总会安慰你，帮你分析利弊，心里的疙瘩解开心情豁然开朗。第二，参加一些感兴趣的户外活动，让新鲜事物冲淡心里的郁闷。遇到开心的事，开怀大笑后烦恼尽消。第三，可以阅读一些解除烦躁的书籍，当你感叹故事主人公的曲折经历时，对照自己的烦恼就不值一提了。
总之，当你心情烦躁时，切忌不要灰心丧气，或者暴力发泄。要学会冷静思考平心静气寻找自己的烦躁原因，然后换位思想自己奉劝自己，慢慢想通了，烦恼就消失了。
羚羊之趣味点评
当然还有很多其他的方式，比如说有些人会去KTV唱歌，有些人会去旅游，有些人会去游泳，健身房，有些人会去迪厅蹦迪等等。
其实心情烦躁，找到最好的方式就是，你喜欢做的一件事情，并且你从这件事情当中，能找到酣畅淋漓的快感。
人会产生烦躁，多半是因为情绪得不到排解和释放，所以要消除烦躁，起先就要你远离给你造成烦恼的环境，这就有时候很多人会选择，没有去过的地方，比如去陌生的城市旅游，或者体验一些，之前没有体验过的方式。就像去游乐场，坐过山车，蹦极之类。前提是要保证安全
其实比较简单的方法就是运动，运动会使人产生肾上腺素和多巴胺，这会刺激人的大脑神经细胞，使人产生兴奋和快乐的感觉。所以每天保持适当的运动，会使人的身心得到健康。
个人浅见，希望对你有用。
宇哥心理学
心中烦闷时。用什么发泄自己心中的情绪。我个人觉得这种方法不可取。烦闷是从哪里来的？是来源于我们生活中的一些事情。对其中不满造成这种情绪。那么我们发泄自己的情绪。我想这个效果也不是很好。尤其是从外部发泄。你是不一定把握好的。有时候发泄错了对象结果是适得其反。或者是在外部越是发泄。越是起不到好的作用。建议提高自己内心的情绪，修养。这个是重中之重。有时候自己觉得运气特别不好。内心特别的郁闷。你自己就会想一想。自己又健康生活的遭遇又特别好。为什么要郁闷呢？比自己郁闷的人多的是。在这个世界上生活。谁没有烦恼呢？家家都有难念的经。所以这个最正常不过了。记住，只要是遇见了什么事。我们可以往相反的方向去想。这个世界不是一成不变的。所以说建立自己强大的心理状态。这个是最重要的。对于发泄自己的情绪。这个只有两三岁的小孩会做的事情。我们为什么要去做呢？我们是在让自己不断的强大。而不是让自己活的十分幼稚。所以说多从自己的内心世界去找一找。你的内心世界是很宽阔的。
牛酒酒牛人牛人好好人
我有情绪就找个没人的地方，让情绪流经释放，可以是冥想，可以是潜意识清理。我们的身体只是一个载体，太多的负荷会影响这个载体的正常运作，需要经常做下压力排毒，释放负荷，以免这些负面的情绪伤害到身边的人！
李喜悦Marina
以前的好心情不好时我会找人倾诉，但是现在不会了，现在的我如果心情不好我会大哭一场自我消化掉，不想把不快乐带给别人，我希望每个人看到我都是充满阳光快乐的
南方嗮不干衣被
看海，波涛汹涌，澎湃激荡。
唱歌，高歌几曲，呼之欲出。
……
落叶稳又轻
每个人都不一样，我是个工人，就是利用工作，干活来消遣心中的压力，现在的消遣的方式多了。最重要的是，不去考虑它，不想它就可以了，其它的干什么都是发泄的工具。唱歌，散步，参加各种活动。都可以。舒缓精神上的压力。
然自利人陈全孝
以前喜欢用吃东西发泄，现在长胖了就不敢了，现在生气就看看搞笑电视，笑一下心情就好了。
繁华落尽情犹在
大声唱歌！或多干事，用发泄和累冲洗！
韵啸
烦闷谁都会有，找朋友聊聊天，把事全说出来，心里会好些。
