步入中年，随着职位的上升，我的压力和腰围同时见长。
为此，常常被患2型糖尿病8年的老爸念叨。年底，单位组织体检，发现我空腹血糖6.8mmol/L，血压130/85毫米汞柱，总胆固醇偏高，还有脂肪肝。
老爸一听就急了，说我这是糖尿病前期，如果再不注意改变，就真要得病了。
为了引起我的重视，老爸拿来一篇文章《糖尿病前期向左走，向右走》，要求我认真读完之后和他谈感想。我开始还觉得父亲的做法有些小题大做，可是细细读下来，文章中的一些观点还真是说到我心里去了。
我知道老爸勤于学习，患病之后，不但总结自己的经验，还经常到医院去听讲座，也很喜欢和那些老病友交流经验，最后再把这些经验运用到实践当中，也常常有附近的邻居说我爸抵得上半个医生呢！
本着“有则改之，无则加勉”的原则，我和老爸进行了一番长谈，最后，我决定让老爸帮我制订一个计划，真正实现“向左转”。
转左从改变开始
老爸制定的首要目标就是改变我的生活习惯。因为工作忙碌，我疏于运动，再加上吸烟、饮食不合理、工作压力大，几年前就有了“将军肚”，体重一度高达85公斤。
老爸说，我这些习惯属于典型的糖尿病高危人群，所以第一个任务就是改变我的生活习惯：戒烟，先从每天一包减为5支，然后在2～3个月之内，彻底戒掉；
上下班不再开车，坐班车也少乘一段，多走一段，以步代车，坚持做到日走万步；我家在九层，上下楼不再坐电梯，而改为爬楼梯。
第二个任务是减肥。就我目前的体重，我也知道应该逐步减肥，在去年年末我计划将体重从85公斤减到73公斤，这样不仅可能远离糖尿病，还能降低心脑血管的发病危险。将近一年，经过我不懈的努力，已初见成效，体重下降了6公斤，空腹血糖基本能控制在5.4～6.0mmol/L之间。
老爸自从得了糖尿病后，很重视饮食保健，现在他又成了我的“营养师”，我从小就爱吃土豆、地瓜等块根植物，为此老爸特意把食谱做了调整。不
但如此，他做菜调味时还把糖“抛弃”了，吃起来口感差了点儿，但也还过得去；水果不能多吃，尤其是夏天，看别人吃西瓜，我馋得只有干咽口水的份，有时熬不住，偷偷多吃两个苹果，可一测血糖就原形毕露了！
每当这个时候，老爸就一脸的不屑：“哼！都一把年纪了，还高管呢，自觉性还不如我这个老头子！”愧得我呀！前半生，我大大咧咧，不知“食疗”为何物，随随便便、胡吃海喝；慢慢地，我从老爸那里知道了如何采取总量控制、营养平衡和食品交换的做法，并参考食物血糖生成指数，设计营养食谱。
现在我每日主食250克(粗细粮搭配)，少吃甜食，多吃绿色蔬菜，适当吃些薯类、豆类等含纤维素较高的食物，不吃垃圾食品(方便面、反式脂肪酸含量高的奶油蛋糕等)。
抗糖父子兵
在老爸的影响下，我也开始细究这方面的知识，慢慢发现这里头的学问可大着呢！
老爸有一段时间，不时拉肚子，常常是一急就“一泻千里”，跑厕所也来不及，晚上得垫上两层垫子才敢睡觉。我找了半天原因，请教了好多医生，最后才知道他服用了一种降糖西药，有些豆制品食物与它同吃会有肠胃反应的。
找到了原因，老爸的烦恼也解除了，为此老爸认真地对我表示了感谢！虽然一把岁数了，可是从老爸这里得到肯定，我仍然像儿时一样雀跃了半天。
今年老爸73岁生日，他不主张搞寿庆，我就送了他一本精品套餐系列——《糖尿病美味家常套餐》。拿到书他很高兴，打算在举办糖尿病患者烹饪比赛时露一手。
我想：“上阵父子兵，抗‘糖’路上结伴行。”他的手艺好了，我不是也沾光吗？
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