平付小超
高血脂在中老年人中十分常见，尤其在老年人中更是频发，那么为什么老年人总与高血脂结缘呢？
“夕阳无限好，只是近黄昏”，这句话说的非常好，老年人在迎来舒适，清闲的退休生活时，也迎来了身体机能的衰退时期，随着自身基础代谢的降低，体力活动的减少，老年人每天需要的热量也在减少，然而很多老年人的思想意识和生活习惯并没有跟上身体变化的步伐，饮食的质与量都没有发生改变，依旧大块吃肉，大碗喝酒，随性吸烟，结果导致每天摄入大量脂类或无法代谢的脂类，进而导致血脂升高。
老年人因为年龄大，新陈代谢慢，所以在血脂调理方面也需要格外的注意，一般来讲，老人60岁以后每天所需热量壁成年人减少20%，70岁之后减少30%，每天主食的供给量不宜超过300克，严格控制蛋类食物的摄入，尽量做到每天不超过一个，最好隔天或者隔2天食用一个，烹调用油应以植物为主，比如豆油，花生油，玉米油。
老年人都是从艰苦的生活环境中走出来的，所以对于粮食都比较爱惜，很多老年人都爱吃粗粮，其实这对高血脂是非常好的，因为粗粮含有大量的膳食纤维，对于老年人肠胃的蠕动以及血脂的降低非常有帮助，平时可以多吃。
人体需要补充各种各样的维生素以及营养物质，对于老年人来说，血脂高意味着血液黏稠，血管壁发硬发脆，所以多吃一些软化血管的食物，有利于预防脑梗和心梗，纯植物营养素月见亚麻酸就可以在睡前补充一点。
大家都知道，不饱和脂肪酸能够促进血液循环，降低血脂水平，保护血管内壁，而月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，可以抑制甘油三酯水平，降低胆固醇，防止血管内膜受伤，预防动脉粥样硬化。
蛋白质是人体内不可或缺的营养物质，老人所需的蛋白质不仅要做到数量充足，还要做到质量高，以免出现负氮平衡的危险，鱼类，豆类，坚果类，奶类含有丰富的优质蛋白质，特别是深海鱼类，它们肉质细腻，适合消化能力较弱的老年人。
水果和蔬菜中含有多种维生素和矿物质，对于维持老年人的正常生理活动有着重要作用，每天吃多种水果和蔬菜是实现健康长寿的最简单方法，对于患有高血脂的老年人来说，水果和蔬菜更是降血脂的食疗佳品，这是因为水果和蔬菜中含有维生素C、烟酸、膳食纤维等营养物质具有显著的降脂功效，所以老年人可以多吃。
临床医学上，对于高血脂的治疗一般是先以食疗为主，在食疗没有作用的情况下，在进行药物治疗，老年人普遍机体衰弱，食疗也只是起到辅助作用，具体用药规则还需要遵医嘱。
高血脂是中老人常见的一种病。我爸爸52岁体检的时候发现的高血脂。说说他的调理方法，仅供参考！
首选控制饮食，调整饮食结构。不吃猪肉和动物内脏，我妈严格控制瘦肉牛羊肉鱼鸡鸭每天的摄入量。做饭更加清淡，少盐少油，不放调料，原汁原味，当然我妈经常煲汤给他喝。我爸尽量减少在外边吃饭的次数，晚上吃七分饱，经常晚上吃吃红薯玉米等粗粮。另外，我妈严格控制我爸喝酒。饮食是最重要的一步，高血脂和年龄有关，但更和饮食有关。经常吃外卖或者经常应酬的人患高血脂的风险显著增加。所以，管住嘴很重要。
除了管住嘴，迈开腿也很重要。我爸每天坚持运动一小时，出去快走。当然生活中也有一些小窍门，可以帮助运动。比如，我爸每天饭后站着或者散散步，千万不要吃完饭就坐下或者躺着。还有我平时教我爸一下穴位知识，让他自己按摩一下，可以促进循环和代谢。
我爸这几年一直保持一个习惯，每年献血一次，献血不仅加快血液新陈代谢，还可以降低血脂稠度，当然献血也深受血站的喜欢，一举多得。
高血脂其实是富贵病，吃的太好加运动太少。嗯，希望各位叔叔阿姨，都能意识到健康的重要性，管理自己的健康！
欢迎探讨！
药学知识传播者
中老年人群中高血脂非常常见，常合并高血压、糖尿病或者高尿酸血症，几种共同的高危因素，增加动脉血管壁上斑块形成，长时间如此，增加发生心脑血管疾病的风险。因此中老年人的血脂异常同血压、血糖一样，需要引起重视。
因为高血脂通常没有明显的临场表现，部分人可有眼睑黄色素瘤，尤其需要强调血脂的筛查，有缺血性心脑血管疾病，缺血性心脑血管疾病的高发人群，有皮肤黄色素瘤者，有家族性高脂血症患者均需要每6个月检测一次血脂。通常将的血脂主要分两大类，高胆固醇血症、高甘油三酯血症，或者同时存在高胆固醇、高甘油三酯血症，又称为混合性高脂血症。
高血脂的中老年人应坚持长期生活调理，饮食治疗。多食用粗粮（玉米、红薯、豆类等）、蔬菜、水果、高纤维饮食，戒酒。血脂以胆固醇升高为主的人，因限制胆固醇的摄入（每日的摄入量＜300mg/天），一般而言，兽肉的胆固醇含量高于禽肉，肥肉高于瘦肉，贝壳类和软体类高于一般鱼类，而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高，一般来讲，一个鸡蛋的蛋黄胆固醇含量可达到125-150mg，因此高胆固醇的人应减少鸡蛋黄的食用，最多可一天吃一个鸡蛋。高甘油三酯的中老年人，应限制总热量和主食糖水化合物米饭、面条的摄入，每日的总热量以25-35kal/天×体重。同时需要加强运动，以有氧运动为主，根据个人年龄及全身情况选择运动的种类和持续的时间，目前冬季，同时应避免在寒冷的清晨、湿滑的路面活动，以免发生摔伤等意外。
由于饮食治疗及锻炼是高血脂的基本治疗手段，但是大部分人群通常单靠饮食及运动血脂水平也常常难以达到目标值，因此必要时还是需要药物治疗降低血脂。药物只要有以下几种，他汀类，贝特类，烟酸类，胆固醇吸收抑制剂依折麦布以及富含多不饱和脂肪酸的深海鱼油。降脂药物可能会出现肌肉酸痛等横纹肌溶解的不良反应，因此应用药物期间，需要规律门诊随访，必要时完善肌酸激酶的检查，同时复查血脂的水平是否达标，因此药物的治疗需要在医生指导下合理使用。 来自全科鲜医生的科普解答，欢迎大家于下方评论区发表不同的观点及看法，想了解更多的健康知识，欢迎关注全科鲜医生，持续为您带来不同的健康问答！
全科鲜医生
中老年人高血脂危害很大，是心脑血管疾病的危险因素，因此我们要引起注意。
那么什么是高血脂呢？一般我们所说的指胆固醇和甘油三酯高。我们在诊断高血脂的时候，对于老年人可以适当放宽标准。
血脂异常的治疗包括药物治疗和非药物治疗。
非药物治疗包括饮食调节和改善生活方式。首先我们可以调节饮食结构，限制富含脂肪、胆固醇的食物（动物性脂肪、动物内脏、蛋黄、鱿鱼），选用低脂食物（植物油、酸牛奶），增加维生素和降脂的食物（蔬菜、水果、豆类及豆制品、谷类食物、海产品）。其次我们也要改变生活方式。超重或者肥胖者减低体重；戒烟，限酒；增加有氧运动，可以通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）×（60%~85%）。适合老年人的运动有太极、气功、慢跑、快走、骑车、游泳、老年健身操、羽毛球、老年瑜伽。
一、他丁类。以降低胆固醇为主，如舒降之。
二、贝特类。以降低甘油三酯为主，如诺衡。
三、天然药物类。对降低胆固醇和甘油三酯均有效，并可以升高高密度脂蛋白胆固醇，具有调节月至的功效，且副作用小，如血脂康。
最后说一下，不管应用那种调脂药物，非药物治疗是必不可少的，而且在应用调脂药物时，一定要按照医生说的做定期化验，防止副作用太大，影响身体健康。
轩传健康
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书德寿
高血脂主要减少高油高盐的食品摄入，增强肝肾功能
