對於懷孕的女性朋友來說，孕期最擔憂的就是飲食上的問題，畢竟民以食為天，所以作為孕媽媽來說，自己吃什麼可能無所謂，但是如果讓肚子裡的胎兒受到一丁點的傷害，那可就太過"得不償失"了，因此，不少孕媽都會在孕期合理安排自己的飲食，確保胎兒的健康發育。
不過呢，由於一些年輕的寶媽媽可能缺乏相關的孕期常識，一不小心就會觸碰了一些禁忌，所以今天給大家分享一下，在女性懷孕後，有1種水果可以吃到生寶寶，有3種蔬菜卻是不能碰的，孕媽為了胎兒一定要知道，接下來一起來了解一下吧。
1種可以吃到生的水果：蘋果
蘋果作為我們常見的一種水果，它含有多種維生素，在懷孕後多吃蘋果，不但能夠有效改善孕媽便秘的情況，而且呢，能夠補充多種維生素，幫助孕媽提高抵抗力和免疫力，除此之外，蘋果當中含有豐富的鉀、鐵元素，不但對於孕媽的水腫能夠有效改善，而且還可以預防缺鐵性貧血的出現，孕期多吃蘋果，對於胎兒來說，也大有裨益，可以促進胎兒的腦部發育。
所以在孕期每天一個蘋果，是最合適不過的選擇了，孕媽多吃，對自己和胎兒都有很大的好處。
3種別多碰的蔬菜：莧菜、蘑菇、茄子
莧菜：這種菜很多人都知道，但是日常生活中，可能經常吃莧菜的不多，莧菜的主要成分是鈣，對骨骼發育有著很大的促進作用，但是在懷孕後，可不要多吃莧菜，因為這種菜含有有毒物質，多吃的話，可能對胎兒不利。
蘑菇：蘑菇是家常菜的一種，含有維生素B1、B2，可以保護人體的心臟，而且還有一定的抗癌作用，但是在孕期卻不能多吃，因為蘑菇具有破血和活化血液的作用，孕婦吃的太多的話，可能會影響到胎兒，嚴重者甚至可能導致流產。
茄子：茄子就更不用說了，經常會在飯桌上看到這個菜，大家也都比較喜歡吃，但是孕期裡，可千萬別貪嘴，茄子很容易導致孕媽積食，引起消化不良，尤其在孕早期的時候，孕媽一定要少吃，因為這個時候正是早孕反應比較強烈的階段，本就吃不下東西，主菜再吃茄子的話，很可能導致積食，不利於其他營養物質的消化吸收，所以還是要少吃。孕早期儘量不吃。
最後呢，也希望各位孕媽媽能夠掌握更多的孕期護理知識，確保胎兒更好的健康發育，直至一朝分娩。
我是依依媽，一名高級育嬰師，兩個寶寶的媽媽，有什麼問題可以隨時和我討論，也希望我能幫助大家解決育兒過程中的煩惱和困惑！
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