DELANCI

✘1 早起一杯温开水，或者蜂蜜水。

✘2 热毛巾敷脸，打开毛孔，然后用护肤品按摩肌肤。

✘3 每天至少一颗水果。

✘4 坚持每天都喝一杯柠檬水，据说牙齿会变白，皮肤也会呢。

✘5 坚持睡前泡脚。让整个身体都暖暖的，第二天发现皮肤会变好。

✘6 每天吃一颗鸡蛋，根据爱好，茶叶蛋，水煮蛋都可以，可以让皮肤有弹性。

✘7 坚持饭后站立半个小时，小腹就不会容易凸起。

✘8 坚持每天8杯水，也可以泡茶叶，花茶等，毕竟女人是水做的。

✘9 坚持睡前刷牙，洁白的牙齿，会让人看起来很清爽。

✘10 坚持看书，书籍可以慰藉人的心灵，也会提升人的气质，让你散发出一种知性美。

虽然都是小事，但贵在坚持。希望你们都能变成元气仙女。

yu鱼妮子

我不属于天生好看的那一种，而且小时候特别胖，大饼脸，肿眼泡，单眼皮，总之就是那种老师为了避免早恋把我和帅锅放在一起的女生。

现在我也不觉得自己属于好看类的，只是常听老朋友问，你整容啦？虽然听着很不舒服，但心里还是美滋滋的，纯天然的我所有的变美过程都是自己在日常生活中慢慢养成的，也希望这些小确幸可以帮到你。

我主要从饮食、化妆、护肤、运动这四个方面分享。（p:为了缓解疲劳，我先讲饮食、化妆，如果大家喜欢就用小心心告诉我，我在更新下两个）

一、饮食

常言道：民以食为天，特别是在当下快餐时代，那可口的东西数不胜数，但在好吃，我们都要以健康为主。

1.早起喝一杯白开水，润肠道，通宿便。这一点低成本，都能做到，但很多人由于睡了一夜，口干不喜欢喝无味的东西。

如果有条件的话，可以适当加一点蜂蜜或者食用盐，蜂蜜可口但不要加多哦，食盐不好喝，也要适当加点。

一天八杯水不用多说。分享一个人小秘密给一些不爱喝水的小宝贝们，可以在水中放一些玫瑰花、枸杞、红枣、菊花……最关键的是买一个漂亮的水杯，哪怕贵一点也不要心疼，你要相信，一个赏心悦目的水杯真的可以让你多喝很多水。

2.这里说一下柠檬水，想美白的女孩子首选柠檬水，但柠檬水一定要选鲜柠檬泡成的，不要选择柠檬精泡的水。

再者就是要适量，柠檬酸会腐蚀牙龈，使牙齿变丑。于是有人说了，我可以用吸管啊！问题来了，长时间用吸管喝水，会使嘴巴外凸。

3.早中晚三餐都要七分饱。常听人说，早餐随便吃，怎么吃都不长胖，但吃撑会伤害身体，三餐七分饱，不长胖而且还身体健康。

想减肥的小美女，晚餐可以在五点前结束，既满足了口福，也不会发胖，也可以适当把晚餐降成五分饱。

但一定要知道变美都要建立在健康的基础上，那种骨瘦如柴，皮包骨的瘦，真的，真的真的特别丑。

4.绿色蔬菜多吃，多多益善。

5.坚果少吃，一两次的坚果也会使咬肌变大一倍，后期你得花费多少时间与精力来消咬肌，想想真的不值得。

6.有条件的女生，一过十八岁就要准备一瓶维e，但一定要买正规的有保证的，入口的东西宁愿不吃也不要心疼钱，买一些三无产品。

7.猪肉少吃，胖脸太真的是罪魁祸首。想吃肉，就多吃点鱼肉，各种做法的鱼肉口味真的不亚于任何肉类。

实在受不了就嚼上几口在吐出来，别咽，听我的千万别咽，咽下去，你一定会后悔的。

8.口香糖趁早扔了，想清新口气，漱口水就很好。

所以，漱口，漱口，漱口，吃任何食物都要漱口，这一点别懒不仅护牙，还清新口气。

一口好牙真的能给你加不少的分，更关键的是，你去牙科补个牙，花的钱想想都肉疼。我去年补了个中等的牙，花的钱快上千了。

二、化妆

对于每一步化妆，我就不细说啦！毕竟我不是美妆博主，在化妆方面，我只谈几点：

1.又化妆技巧的小仙女，眼线最好天天化，它真的可以把眼睛放大。

2.单眼皮的小可爱记得常常贴双眼皮贴哦！长时间可以变双眼皮。

我的是连贴了三个月变成的，后来再也没变回去过，所以现在我是纯天然的双眼皮啦！

3.认真修眉毛，选个适合自己的眉形，坚持住，定期修修，画个美貌，一张脸瞬间就不同了。

4.卸妆一定要注意啦！我不是来强调卸干净，毕竟这一点都知道，我想说的是，眼和唇部妆要与脸部的分开，多累都要分开卸，这一点就听一下本宝宝的吧！

5.美瞳，隐形可以戴，但一定要做好护理，不要贪小便宜买便宜的，要到正规店购买，尤其是隐形，度数要适合自己，不要说凑合凑合就行了，不——行！

好啦！先更到这，大家如果喜欢就多多评论加点赞，顺便关注一下我啦！这都是我更新下一篇的动力。

如果有人想看我的样子，头像就是本人啦！想看以前的丑丑样子，下一次见哦！

泥璐

我也算小有经验吧这个问题。

1.饭后站20分钟，最好是靠墙站。

饭后靠墙站不但减肥，而且对于调整体态也有非常大的作用。高三阶段我一点都没胖很大原因都是因为我晚饭后都会站20分钟，然后再坐下学习。这个小习惯让我受益匪浅！

2.多喝水

多喝水对皮肤非常好！！！其实喝水和排汗应该是相辅相成的，我有一个阶段非常爱喝水，每天四五瓶水，皮肤就一直特别好，又白又水润。

3.多吃水果蔬菜

因为蔬菜水果里面含有大量维生素和身体需要的营养物质，养成习惯，受益的是自己！

每个女孩都要做最棒最美的自己啊！！！最后放一张我最喜欢得阚清子！！

花果的蛋糕

说起这个我想我还是比较有发言权的，当年我读高中的时候黑瘦黑瘦的，发育期怕尴尬含胸驼背，仪态很丑，虽然很瘦，但并不觉得好看，直到被很多人说黑呀驼背啊什么的，我才想要改变。

后来，自己摸索着坚持了这几件事情，简单但是很有效果。

1、勤洗澡，洗澡必抹乳液

我相信很多黑皮肤的女生都有一个发现：手会比身上白一些。为什么会这样呢？这除了是因为洗脸时候的洗面奶和水乳霜的功效外，还有就是洗手的原因，包括做很多事情都是需要把手泡在水里，无形之中把手洗的更白白啦，所以勤洗澡也是一样，夏天每天都要洗，冬天一周洗三到四次，洗完擦半干抹乳液保持滋润，坚持下去，身体就能白哦。

2、敷面膜

敷面膜其实很多女生都会做，但我这里说的就是做最简单的补水面膜，他不会给皮肤过多负担，即使每天敷也不会闷出痘啊什么，补水面膜中的精华比较稀，可以稍微在脸上多敷个几分钟，既能镇定肌肤，又能保持滋润。

3、伸懒腰

伸懒腰的动作不一定要累了才做，当你感觉累了再伸懒腰，这时候就表示你的身体已经保持一个比健康的姿势到达体能的上限了，弓腰驼背的不良姿势真的不好看，长此以往还会压迫内脏器官，脊椎变形，甚至病变，伸懒腰的动作打开胸腔、提起双臂、直腰开背有很好的修正身形的效果。

4、照镜子

照镜子并不是自恋，而是帮助自己观察自己，人体很多的信号都会从脸上显示出来，照镜子的时候，可以做很多不同的夸张表情，这个时候，眼袋、细纹、黑眼圈、毛孔和黑头都会格外明显，只有认真时刻的观察自己，才能做好补救措施，让自己变得更美。

5、保持笑容

笑容是很治愈的，特别是发自内心的笑，很容易感染别人，在别人眼中，你自然就更加亲切美丽了。

Miya的有调穿搭

以我自己为例，坚持以下这些小方法，真的可以让自己变美，皮肤变的好好的。

先介绍下我自己的皮肤状况，90年妹子，在高中也就是17岁的时候爆发过痘痘，我爸爸以前也是长很多痘痘，我觉得这多少有点遗传性的，还好出来上班后有所改善，痘痘偶尔发几颗，不算特别多，但是，偶尔几颗时间长了也让人很抓狂的，并且还伴随有面部油腻，毛孔粗大的问题，在尝试了N多方法，买了N多护肤品无果后，我对护肤品不在抱有热切希望，转而根据自己的身体情况慢慢调理，在经过半年的时间调理，皮肤确实大有改善，痘痘没有了，毛孔干净了很多，连面部出油都没有了，以下是我的方法：

一、空腹喝水

我坚持空腹喝水已经有一年多了，每天早上起来空腹喝杯温水后再喝杯蜂蜜水，排毒效果很赞，能够清空身体里头天的毒素。

二、坚持每天早上喝红枣姜茶

如果女生月经伴有腹部疼痛，那么我建议你一定要喝这款红枣姜茶，材料很简单：5-6颗大红枣、几片老姜、几颗新鲜山楂和少许红糖，用保温杯装开水焖半个小时，趁热喝下去，不过需要注意的是，要在早上喝，山楂不能少哦，而且尽量买新鲜的，这个作用比较大。

三、榨豆浆

我是每天中午的时候，用黄豆来榨豆浆，然后带去公司当水喝的，每天如此，简单又方便，而且效果还很强大，对于嫩白皮肤确实有很好的效果，亲测有效哦。

四、我坚持的第三个方法就是泡脚

因为我是油性皮肤，太喜欢冒油了，所以我去药房买了些艾叶、红花用来煮沸，待水稍凉后泡半个小时左右，千万不能往开水里掺冷水使其快速变凉哦，那样效果会差好多的。我是每天晚上都坚持泡脚的，泡完脚睡一觉，别提多舒服了。

凭着坚持上面四个小方法，半年后我皮肤大有改善，不仅来月经肚子不疼了，脸上不油了，连痘痘都很久没有光顾我了，面部皮肤变得很白嫩，虽然毛孔还在，但是视觉上干净了很多，也小了很多，一次跟朋友出去吃饭，她惊奇的对我说，发现我皮肤最近这段时间变得好好哦。

所以，有些小方法，只要找对了，坚持下去，肯定是有效果的。

依笑浅若

本人的小习惯 我觉得还是挺有用的，

1，坚持吃早饭。有的时候早上来不及自己做就会去买牛奶。坚持吃早饭这么多年记忆中是没有胃疼过。

2，喝纯牛奶。我感觉会变白吧，身边朋友都说我很白，虽然皮肤不是很好但是感觉好像是白点😁

3，擦身体乳。以前的时候腿会干起皮不过从坚持擦身体乳开始就好多了，现在是已经没有了。嘻嘻

4，涂凡士林唇膏。无论白天嘴多干，睡前一定会涂凡士林，偶尔也有忘得时候，但是涂完凡士林早上嘴巴就不干了。可嫩了

吃货你来晚了

坚持睡低枕头两年，走路目视前方 ，抬头挺胸，后背、后脖及肩膀更直了，猥琐度下降，整体看上去不再那么拘谨。

毫无p图，一看就很猥琐。

高中时候常常低头学习，到了大学，很明显的弓腰驼背，含胸缩手。

很明显的后脖前弯。于是我开始观察那些脖线很直的姑娘，她们走路大都抬头挺胸，目视前方，很笔挺，一般也有气质。

而那些像我一样，含胸缩背的，大多数人多少还是有点畏畏缩缩的样子。

和同学站在一起（左三），头习惯性前缩，确实我和右边一二两同学一样高，但这一缩背呀不仅显矮，完全没有脖子了。中间两位同学的身形就很好，挺直、脖子长。

于是，我开始改变。凡坐地铁，哪怕玩手机也力求脸与座位对面的镜子边缘齐平，走路尽量目视正前方，抬头挺胸。

枕头换成这种高度。一开始特别不舒服，睡惯了高高的软枕，一下子枕这个睡，很不舒服，觉得喘不上舒畅气了。

睡高枕时双肩与脖子那部位的颈椎形如__|——这样，于是肩部厚，整体头部易前倾，猥琐就不可避免了。

而低枕则让颈椎整体笔直，不发生或尽量减少形变。

上图来自芳华，下图是自己两年来从畏缩到不那么畏缩的改变。

2016年，我没修图，尽量保持原样（哪怕畏缩😄）开始抬一点头了

2016年下半年，已经有一点好转（中），但还是前缩进去没脖子。

2017年，还是习惯性低头，但就算低头背也没那么驼了。好兆头。

2018

18年5月末。
我已经习惯性地抬头了，一有空就练抬头看天（笑），朋友抓拍的，他说我怎么还时不时就尬上“曲项向天歌”了。这是你们这些曾经没有猥琐过的人所不能体会的😌

现在，我站直了是这样的。

低头时背是这样的，没有原来厚，也没两年前弓了。但是还是不够挺直，我还在继续努力中。

下一阶段打算按摩后背与脖子，走路不仅抬头更要挺直背。如果有时间和条件，还打算学跳舞，听说长期跳舞尤其是芭蕾的女孩，身形都很好。

谢谢你的观看。除了对走路坐姿的刻意纠正，大概那个睡了好久的低枕头起了很大作用，现在的我即时不用枕头，平躺也能安然入睡。

当然，这么低的枕头会不会睡出病我也说不清，不过好像也没很多数据显示低枕产生疾病。

愿你也有个美好的背，亭亭玉立。

启文姑娘

首先 女孩子一定要保持身材 以前高中的时候我是一个小胖妞 个子本身就不高 显得虎背熊腰的 后来上大一减肥减了二十斤 大概就是 少食多餐 多运动出汗 一定可以达到减肥的目的

减肥成功后 就要把自己变美变精致 我的五官比较小 眼睛鼻子嘴都很小巧 单眼皮 我用阔眼精油把眼睛变大了哈哈哈哈 然后每天坚持涂身体乳 皮肤特别滑 三天敷一次面膜 皮肤保证水嘟嘟的 喝水是个好习惯 仙女们一定要多喝水给身体提供充足的水分 以前我不爱喝 后来我就买那种蜜炼蜂蜜柚子茶或者百香果酱泡水喝 建议有痘痘的女生还是少喝点牛奶吧 会滋长细菌 关于黑眼圈 我觉得最好的办法是不熬夜 emmmm上大一的时候天天晚上玩手机到一两点 黑眼圈特别严重 现在不熬夜了 每天都十一点多睡着 黑眼圈好多了 这里告诉你们不熬夜的秘籍:找个男盆友嘻嘻嘻 就这样吧 多喝水 不熬夜 保持身材 学会化妆 定期护肤 你一定是最美的小仙女哦~

her男

和大家分享一下我自己的经历：

总的来说：养成一些好的习惯之后，我从一个微胖不起眼的男生，变成了一个比较起眼，身材不错，精神状态好，时刻精力充沛的大学生。

1.高中时的状况

我以前读高中时也算是有点小胖的（具体就不给出了，反正就是天天穿运动裤的那种，胖过的人都知道😄），高中没有太多的时间用来运动，基本上都是学习，学校的安排也比较紧，基本上除了一个星期的一节体育课，还有晚上下晚自习之后有点时间可以运动一下，但是下晚自习之后又比较晚，所以也不会在外面运动，有时候甚至会再吃个宵夜😄😄😄，所以高中时有点小胖。

2.进入大学之后

大学和高中最大的不同就是自由，课外时间多，可以做任何自己喜欢的事情，不得不说，大学还是非常有必要读的，可以养成很多受益终生的好习惯，当然天天打游戏的除外，我们这里只谈正能量的话题。拿我自己来说，大学入学之后，刚开始虽然课有点多，但是也完全有很多课外时间，比如，周六周日一般是没有任何课的。在我养成一些习惯之后，身材，面貌，还有整个人的精神状态都发生很大的变化。

3.早起洗口后一杯水（温水最好）

感觉效果不错，早上起床之后一杯水滋润身体，据说还有减肥功效。

4.每天吃早餐（不要太晚）

每天坚持吃早餐，但是不能玩到九点多甚至十点再吃，因为马上就要吃午饭了，早餐吃晚了会导致午饭没什么胃口，影响下午的工作安排。

5.晚上抽空运动一会

不管是跑步还是散步，或者是一些力量训练，拉伸都可以，最好能够每天晚上抽空坚持下去，一段时间之后会有非常明显的效果，身材会变得越来越匀称，减肥效果就更不必说了。

6.睡前洗口

每天晚上上床睡觉之前，抽出三分钟时间洗个口，一是对牙齿好，第二点是我自己的亲身经历，可以防止晚上吃东西，对一些控制不住自己的人，想减肥的人可以试一试，我感觉效果还是不错的。

以上都是我自己的个人经历，也是坚持了这么久觉得非常不错的习惯。希望大家都能够养成好的习惯，在以后的日子里身体越来越健康。

IT小石

有一些小习惯的坚持，的确是可以帮助我们提升气质。

1. 不要驼背

驼背容易让背部曲线看起来变得肥厚、魁梧，非常影响体型美观。而且不经意间还会含胸、脖子前伸，让整个人看起来无精打采。

盛世美颜也救不了小幂幂的驼背硬伤

2. 睡前看书

相信大家都听过“腹有诗书气自华”这句话。坚持每天看书，能够让你的知识面变得更宽广，对事物的认知更全面，面对未知的时候也会变得更从容更自信。

3. 多看经典电影

经典之所以能够成为经典一定有它足够好的理由。曾经有段时间，追着把奥斯卡历届获奖影片都一一追完。总有一些能够让你深思自省或激情感动。

4. 适当的运动

适当的运动能够使你放松身心，减缓压力。也能让你的体型变得更加匀称完美，皮肤变得细腻光滑。

5. 喝足够的白开水

每年和足够的白开水能够避免很多的健康问题，还能使你的肌肤保持在一个较好的状态。白开水是身体最好的养料，永远不要用各种饮料、果汁、奶茶等来代替白开水。

6. 学会搭配

搭配是一个摸索渐进的过程，意义在于找到自己的穿衣风格。可以偶尔尝试不同的风格，但一定要建议一个适合自己的稳定风格，以便给人留下深刻印象。

7. 注意护肤

护肤的意义不止是指护脸，指你身体的任何一个角落，任何一条皱纹，都不能轻视之。每天固定的肌肤保养，可以让你在几年甚至几十年以后看起来比同龄人要年轻得多。

8. 坚持化妆

很多都市女性因为快节奏的工作而放弃化妆，嫌其麻烦。其实，如果实在赶时间，可以不用花那么长时间，每天早上花个10分钟，画上眉毛、内眼线和口红（肤色不均的建议涂点BB霜），就让人觉得很精致美好。

9. 少吃甜食

甜食能够给你一瞬间的快感，但是却会给身体带来很多的后遗症。摄入过多的糖分会使你的身体发胖，诱发高血压，导致骨质疏松、细胞老化速度加快等。

10. 少吃零食

看看维密天使的正餐是如何控制饮食的，你就知道自己的身材是怎么来的了。

就是被你不加节制地吃出来的。你吃的零食所含的热量比人家一日三餐摄入的卡路里还要多，再加上正餐的胡吃海喝，能不胖？

11. 细嚼慢咽

吃饭太快不仅不利于消化，还容易发胖。更重要的是，形象不够优雅！

12. 不要熬夜

如果可以，尽可能地让自己早睡早起。不要养成熬夜的习惯，再贵的眼霜也拯救不了你每晚熬夜后的熊猫眼，再滋润的面膜也挽回不了从你脸上悄悄流失的胶原蛋白。

希望小仙女们能够一起坚持这些好习惯，就算没有天生的天使面庞，也可以拥有后天的精致与自信！

關鍵字: 小事 微不足道 美的