整人大赏
18号晚上，在8点05分肚子开始有一点点姨妈痛，没当回事，到9点17分又闷痛了一次，想着几个月的酸甜苦辣，渐渐进入睡眠状态。其实睡不沉，因为总担心肚子里的宝贝要出来。后来的生产过程告诉我，我真的想多了才惊觉到可能是宝宝发动了，然后开始拿起手机记阵痛时间，两次是10分钟痛一次，两次是8分钟痛一次，赶紧洗澡洗头收拾东西，10点30出发去医院，10点40到的医院，个漂亮的女医生，面善又热情，言语爽利，问我睡得怎么样。我有气无力地答，没怎么睡。她问，疼吗？我点头。她帮我检查了，告诉我已经开了一指，我喜出望外，要求亲人陪护。她答应了，梁先生随后进来。后来我知道，其实我至始至终都只开了一指尖，没到一指的程度。她建议我打一针杜冷丁，好好睡一觉，才有力气生产。我知道杜冷丁是镇痛剂，但那一刻我无法拒绝。如愿睡了两个小时，醒来只觉元气恢复了大半。下午乖觉地接受一切检查，继续打催产针。胎心监护持续进行，一直到下午三点多，医生发现胎心不稳，宫缩时有减缓趋势。医生马上开了B超单。由于我状态不佳，B超医生推着机器进了待产房。她说羊水指数严重偏低，要赶紧手术。可是我才吃了东西，我吓呆了，默默做着剖宫产的心理准备。医生推车来接我，我仰躺着，进了电梯，穿过冷风肆虐的走廊，身上寒颤不止。进了手术室，麻醉医生给我打了一针，再挂上一瓶药水。
我躺在手术台上，静待产科医生到来。麻醉时间到了。医生对一遍我的名字，戴上口罩开始手术。这时，我的意识是清醒的，甚而有点亢奋，但身上仍是寒颤不止。为我手术的两个女医生，一边开刀，一边攀谈。大概这手术太过平常，丝毫不值得紧张。她们聊得热闹，我兀自躺着，想象皮肉被割开的形状。不知过了多久，只听得“嘭”一声，肚子里抱出一个娃。接着是婴儿的啼哭声。我晃神，这就是我的孩子了。凌晨三点10分宝宝就出生了。
有很多宝妈一直以为，生产过后肚子会自然而然恢复到以前那样，其实这样的想法是大错特错的。要是生产过后缺乏锻炼，会有子宫下垂的情况，肚子看起来很鼓，而且屁股也会变大。其实可以利用生产这一个阶段，调整一下自己的体型，或者改善身体上的症状，因为这个时期非常的重要。对于皮肤松弛，肚子上的脂肪堆积，对于刚刚生产完的妈妈而言，一定不陌生，有的甚至宝宝几个月了，看上去还跟怀孕一样。大家看我身材肯定以为我一直那么瘦，曾经，我孕期一发不可收拾胖了50多斤，产后也没瘦下去。
后来在做42天产后检查时，把我的苦恼跟医生说了，他建议我穿一下束缚装，能恢复孕前的，坚持穿肚子会平平的，但是不可以乱穿，不要穿死勒死勒的，因为三五天就已经不想再穿了。我刚开始不太信，抱着半信半疑的想法入了医生建议的这一套，穿上感觉很舒服，没有很勒的情况，而且喂奶也很方便，它是刚刚好胸部那里就是一个U型的口。于是我每天坚持穿，大概两个半月的时间，瘦了20斤，整个肚子平平的，不再像以前那样浮肿了。
那么女人怎样才能让自己过好月子呢？这些实用的总结希望能帮到准妈妈们，产妇这几个底线要守住，不然几十天的罪就白受了。
一、 坐月子就是不下床不活动？？？
产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。
顺产妈妈产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。
剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。
二、 月子里不能洗头洗澡？？？
相信大多数的地方都会有这样的说法，而且家里的老人在这方面会进行严格的把控。之所以存在这样的说法，主要是以前的条件比较艰苦，洗头、洗澡之后不能及时保暖，容易受凉留下月子病。不过现在的条件好了，在月子里，产妇比较能出汗，若个人卫生保证不了的话，很容滋生细菌，影响产后的恢复。而且孕妇长期不洗澡的话，就会影响心情，很容易烦躁、抑郁。
三、 月子里不能刷牙？？？
很多人都说女性是“生个孩子掉颗牙”，认为在月子里是不能刷牙的。事实上，口腔卫生在什么时候都应该要保持，月子里也是可以刷牙的。本身产妇在怀孕的时候就容易出现牙龈充血、水肿、出血的情况。如果在月子里再不注意口腔卫生的话，很容易使得口腔里的细菌增多，食物中的糖类就会得以发酵、产酸、最终会导致牙齿脱钙，或者是形成龋齿。
四、 月子里要多喝红糖？？？
大多数人认为红糖属温性，具有益气，以及化食的作用。所以很多家人都会让产妇喝红糖水，甚至亲朋去看望产妇的时候都会送产妇红糖。事实上，红糖具有活血的功能，如果产妇喝太多红糖水的话，就会增加产妇出血的情况。所以月子里喝红糖水要适量，可不能喝三十几天。
五、月子里不能见风？？？
我们印象中月子里的产妇，应该都是裹着厚厚的衣服，还戴着帽子，穿着厚袜子。而且整天都是关门闭窗，不能见风。其实这样的做法欠妥，产妇确实是不能受风寒，不过还是可以保持室内空气流通的。产妇只有呼吸到新鲜的空气，才能恢复的更好。如果一味地“捂”着，很容易中暑，甚至是失去生命。
王二丫282
坐月子清洁问题怎么办？能不能洗澡？如何洗？还要注意什么才不会大肚相伴留下遗憾？
答：问好。
月子，即产后头一个月，也就是42-45天。这期间，也被医生们叫产褥期。
事实上，月子做得好与不好，关系到新手妈妈身体的健康与否。
因此，必须重视起来。
一、坐月子清洁问题怎么办？
在新手妈妈的身体恢复的这个过程中。
关于月子期间的最大争议，就是清洁问题了。这个争议由来已久。各有各有说法，意见还不统一：
家里的老一辈份的人，多是警告你，不要洗澡，也不要洗头，甚至于牙都不刷……
专家们和医生们的建议，你适时，用对方法方式，可以洗头和洗澡。
问题在于，回了家，妈妈或是婆婆以过来人的经验，以你“月子不落病根”为前提，十分顽固，甚至态度强硬地让你不要洗头，把家里的窗户也关得严密。
这就不好办了：毕竟，这一个月不洗澡太难受了吧，光是流汗，都能够把自己熏哭了！
可是，这身体是自己的，如果图一时的清洁，洗了，干净了，香了，万一以后落下病了，可怎么好？
二、能不能洗澡？
我的建议是——听医生的，科学清洁，身体没问题。
婆婆妈妈们说的不是没道理，只是当时生活条件没有现在的好，从前屋子都是漏风的，下雨还飘雨呢，所以，当时人们都要捂紧被子，穿得厚厚的，头上还戴上保暖巾。不然，受冷风吹后，真会怕冷出虚汗、全身痛。
现在条件这么好，只要注意一些，是完全可以洗澡的，不用担心。
而且，洗澡有好处啊。不仅有利于新手妈妈的心情愉悦、促进血液循环、加速体内代谢排出。减少忧郁症的发生，还防止总是不清洁，捂出荀麻疹，影响母乳的洁净。
另外，如果整个月子期间不洗澡，还容易患上产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、防附件炎等病。
三、如何洗？
如何洗是重点，从两个方面来说，会比较清晰。
一方面是时间上的注意事项：
- 如果是顺产，身体没有异常情况，3天以后，可以洗澡、洗头；
- 如果是剖宫产，时间需要往后一点，7天以后，可以洗澡、洗头；
- 如果是侧切呢？时间会更往后一点，2周之后，也就是要等伤口愈合，再洗澡、洗头。
- 基本上，就是按这个时间来洗，不会出现问题。
- 不能洗澡的那些天怎么办呢？擦浴。
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另一方面是洗澡时的注意事项：
洗澡时，室内务必保持25度左右，水温38度左右。
避免伤口感染，要淋浴，禁盆浴。
洗澡时间控制在15分钟之内，以免消耗太多体力。
洗完及时擦干，头发也要赶紧用吹风机吹干。
洗澡出来，为了避免冷风吹入张开的毛孔，引发月子病，建议关好门窗。
第一次洗澡，避免新妈妈头晕，最好有人照顾。
三、还要注意什么才不会大肚相伴留下遗憾？
对于产前身材就很好的妈妈，月子期间除了自身需要恢复元气以外，还要满足婴儿的生长发育。
因此，务必要注意月子期间注意调养，在饮食上虽然要相对清淡一些，但也要有足够的营养，吃一些补血气的食物为佳，以助身体的健康恢复。
另外，坚持每天有一定的产后走动，以助身体体内体外慢慢复。
题主大可放心，只要做到正常哺乳和调养，一般不会留下大肚子。
以上，希望对你有帮助！
小晓样儿
清洁要用烧开的水冷到温水就可以了，洗过澡后，要赶紧擦干穿衣服。
