没有一个好的开端，过程一定是痛苦的。
近来，有许多同学发来私信：学习时很难进入学习状态，不是刷手机就是被外面的声响所干扰，眼看着时间一点一点过去，就是无法专心于学习。
说实话，这种状态几乎每位学生都存在过。只是有的同学及时调整过来，化压力为动力；而有的同学无法正确调整这种状态，导致压力增大，从而与心仪的大学失之交臂。
无法进入状态
那么该如何调整这种状态呢？
1.放平心态，不要指望时刻都在学习状态
研究表明，即使经过训练，人集中精神最多也不会超过1个小时。你还未处在成长阶段，再加上学业压力，每次精神集中到20-30分钟，已经不错。
所以不要有太多的心理压力，在无法集中精神的时候，可以听一会音乐，放松一下，再重新进入状态。
2.由易到难，放松心情
觉得无法专心于背诵，就先做做题；如果做题没兴趣，就改看看书，看书看不下去，就去操场跑一圈，放松一下心情。
课堂上也是如此，如果不能够专注于听课，就写写字，抄写抄写不仅，由简单的入手，让自己慢慢进入状态。
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3.从思考入手
高中各个时期学习都需要构建一个完整的知识网络，学习前在脑中过一下课本中的知识要点。不论你是什么级别的学习者，一定有需要深化的地方，这样就可以慢慢进入学习状态，又可以理清学习思路。
4.寻求外界帮助
如果在学习中遇到问题，可以和三五好友谈谈心，说一下心中的困惑，交流一下学习经验，会给带来不一样的启发。
距离高考越来越近，如果高三生不及时调整心态，很可能在高考中发挥失常。这并不是危言耸听，而是有列可循的，希望家长们也及时关注孩子心理，帮助他们缓解压力。
近日，我重新整理了《中等生学习笔记》的内容，里面不仅涵盖了高中各科知识点，也针对学生学习中存在的问题，进行了解答。
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