瑜伽体式精讲
身体硬，骨头硬，不适合练瑜伽，是很多人挂在嘴边的理由。但是这个理由是完全不成立的。
先来说一说身体僵硬。
想一想每一个婴儿和孩子都是柔软的，长大后为什么有些人变得僵硬了呢？
运动量少，很少活动，或者因为工作或者生活习惯，总是保持某一种固定的姿势或从事某一种机械的运动，都是导致身体僵硬的原因。
身体僵硬也就是柔韧度缺乏，这又会导致血液循环慢，新陈代谢慢，而循环变慢又会导致身体出现一系列的健康问题。这是一个恶性的循环。
再来说一说骨头硬。每个人骨头的密度是差不多的。所以骨头都一样，你看到的那些做出让你惊掉下巴的瑜伽动作的人，骨头和你是一样的。
如果骨头软了脆了，那是骨质疏松。
再来说一说身体僵硬适不适合练习瑜伽。
瑜伽适合所有人，艾扬格大师说过有呼吸就可以练习瑜伽。所以身体再僵硬也适合练习瑜伽，阻碍你练习瑜伽的唯一理由就是：你是否愿意。
这个问题我觉得应该反过来问，身体僵硬的人需不需要练习瑜伽。
答案是肯定的：不只是需要，是更迫切的需要。
前面说过身体僵硬，会给身体带来一系列健康问题。
身体僵硬本来已经是身体素质的一块短板，短板决定整体素质。所以说身体僵硬的人当然更需要把短板补上来。
瑜伽是系统的循序渐进的改变身体的僵硬状况，同时瑜伽不单改善身体僵硬，而且非常注重身体各机能的平衡发展，在改善身体柔韧度的同时，使身体其他各项机能也得到提升和改善。
关注凡一，共享健康和美丽。
凡一瑜伽
我跟你一样，在练习的时候总是觉得自己身体特别僵硬，然后就不敢练，就怕在练习的时候不小心伤到哪了，可后来老师跟我说身体越僵硬越要练习，骨头本身就是硬的，要说硬就是肌肉僵硬，更多的是气血不通的问题。
气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学，而最终目的是可以把脚放在头上。
我后面就跟着老师慢慢开始练，从最基础的树式练到现在的倒立，老师真的一句话就把我敲醒了。选择一个对的老师，是一件非常重要的事情。他还跟我说每个人的练习阶段不一样，适合使用的垫子也不一样。拥有一条适合自己的垫子是一件非常幸运地事情，他的垫子都是在IKU家买的，看来我也要跟上老师的步伐看看IKU这个牌子的了。希望你不要掉队哦！
