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中午不睡，下午报废。
可以肯定的回答睡午觉对身体是有益的，笔者除了一些特殊原因，几乎每天都会睡午觉的，希望有条件的朋友养成睡午觉的习惯，那么下面我来分享一下午睡的好处。
按照十二地支来说，中午十一点到一点是午时，是人体阳气最旺盛的时刻，如果在午时休息，会起到调节人体阴阳平衡的作用，使人精力充沛。
一、调节血压
美国的研究人员的最新研究发现，如果工作压力大导致血压升高，那么午睡可以调节血压，有助于降低血压。
二、保护心脏
国外的研究显示，每周至少午睡三次，每次睡眠30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另外有研究显示，经常午睡的国家或者地区，其心脏病的发病率要比没有午睡的国家或地区低很多。研究者认为，这可能是午睡有利于舒缓人体心血管系统并降低人体的紧张度。
三、增强记忆力
美国的研究显示，经常午睡可以使人的精力及警觉性得到大幅提高；午睡不但可以消除疲劳，还可以增强人体的记忆力。
四、提高免疫力
德国的研究者研究显示，人体会在中午一点存在一个明显的睡眠高峰。这个时候小憩一下，可刺激人体的淋巴细胞增殖，增强免疫细胞的活性。
五、改善心情
美国哈佛大学的心理学家研究显示，每天午睡可以改善心脏，降低紧张感，改善心理压力；美国斯坦福大学的一项研究显示，每天午睡可以预防抑郁症的发生，对有抑郁症的人可以促进抑郁症的治疗。
午睡的注意事项
一、不要饭后立即入睡：午饭后，人体血液会向胃部聚集以利于消化，而此时大脑供血不足，如果午饭后立即入睡会是大脑供血不足加重，不利于大脑的调节。
二、午睡时间应适度：午睡不是越长越好，而是以15-30分钟最为恰当，时间太短，达不到午睡的效果，时间太长，反而不容易清醒。
不过我们国家由于人们普遍比较勤奋，能睡午觉的机会不太多，所以尽量给自己找一些机会午睡一下吧，午睡的好处真的多多呢。
你是否有睡午觉的条件呢？欢迎留下你的观点。
天天守护健康
经常睡午觉对身体是非常有益的。午睡有充电的作用，它可以调节心情，缓解压力，帮助消化，可以提高免疫力，提高工作效率，减少冠心病、高血压的发生率，延年益寿。
经常睡午觉的人，有哪些益处呢？笔者认为：
一、有效缓解压力。
中午找个安静的地方舒服的睡觉，可以有效控制情绪，消除恐惧不安，有利于心态的平和。醒来后，紧张的神经自然放松了，心情也会愉悦。
二、提高免疫力。
每天午睡半个小时，可以有效减少患上心脏病的可能。这是因为睡午觉能够有效缓解紧张的心情，舒缓心血管系统的功能，有利于提高人体免疫力。
三、提高工作效率。
假如你是学生睡个午觉，下午精力更充沛，注意力更加集中，学习效率也会提高。脑力工作者午睡大脑细胞可以得到休息，头脑更加清醒，工作效率会更高。体力劳动者午睡身体会得到充分休息，干活更有劲，安全系数高。老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到有效的保护。
四、增强记忆力。
有午睡习惯的人比不午睡的人更灵活和准确。午睡有消除疲劳，使大脑得到充分休息，增强记忆力的效果。
五、午睡你会变苗条。
睡午觉，是一种不需要出力流汗的运动，能够加强身体的免疫机能，加快体内新陈代谢，有减肥作用，身体也会变得苗条起来。
六、午睡时间。
午睡觉很重要，最好不要超过一小时，否则会影响晚上睡眠。
人生两件事：吃饭和睡觉，是延续生命、保证健康的基本条件。如果你的条件允许的话，每天中午饭后都应该睡一会儿。午睡对身体有益，养心怡神，滋养人的气血，提高人的免疫力和工作效率。坚持午睡，生活不累。
万寿无疆2018
伟大的鲁迅先生曾经说过：中午不睡，下午崩溃。
许多研究表明，适当的午睡对人体是有好处的。尤其对于长时间久坐不动的学生党和上班族来说，午后20分钟左右的休憩是非常重要的。
大家都知道，睡觉是可以舒缓心血管系统，让大脑得到放松，以及使疲劳的身体快速恢复机能的。午睡也更是如此，合理利用碎片化的午休时间进行午睡，你会发现对于一整天的学习、工作效率都有一定的提高。
但也不是倒头大睡，科学的午觉要怎么睡呢？
第一点，讲究“天时”，大量科学发现：在中午1点左右，人的警觉和灵敏度处于自然下降期，这时候正是午睡的黄金时期，能够达到更快入睡和放松的效果。
第二点，没错了--“地利”，午睡姿势千万条，舒适第一条。首先建议有条件的朋友能够买一张折叠小床躺着睡；其次，可以选择戴着U型枕依靠在办公椅上睡。但这里不建议趴着睡，长期趴着睡容易压迫神经、眼球、使血液不流通造成手臂麻痹僵硬。
第三点，相信你已经猜到了，是“人和”。这个“人和”是指你要控制好你午睡的时长，一般不建议午睡时长超过30分钟，一旦进入深度睡眠后再醒来容易迟钝。
就算睡得再舒服再美滋滋也不能放肆睡，否则很容易......睡到下班。
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法媒称在中国，睡午觉几乎成了一项非常制度化的国民习惯，事实也确实如此。那到底睡午觉 到底对身体有什么好处咧！
1、记忆力不同。 根据研究：坚持睡午觉的人记忆力会比较强。因为我们的短期记忆能力十分有限，而睡午觉的时候，可以帮我们将短期的经验逐渐变成长期记忆。另外，我们睡午觉之后，精力得到了补充，表达能力、思维逻辑能力和注意力都会得到相应提升。
2、免疫力不同。 如果没有睡午觉，那么我们的情绪会受到影响，变得易怒、暴躁，长期下来身体的免疫力会受到影响。所以，坚持睡午觉的话免疫力会比较高。
3、心脏健康不同。 研究指出：每天午睡半小时能让体内激素水平更加均衡，从而也会降低心血管疾病的发作几率。所以，睡午觉能够对心脏起到保护的作用。
4、情绪方面的区别。 经常睡午觉，精力会得到补充，情绪会得到缓和。所以一般来说，我们情绪会更稳定，不会暴躁，有利于工作生活。 那么，我们要怎么样睡个好午觉呢？
其实有几个方法的。 首先，要给午休营造一个良好的环境。比如保持光线暗淡，保持安静的环境。
其次，睡前做好充分准备。比比如听一下歌，看一下书，等情绪缓和了，就会很快安然入睡了。
祝各位都能有个好午觉，精力充沛，活力每一天🍉🍉🍉
天清子
午睡有益健康，但注意以三十分钟左右为宜，别睡久了，不然下午工作、学习时头晕脑胀的。
午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，延年益寿。还可以调节心情，帮助消化，缓解压力。学生午睡会使下午的精力更加充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率。体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛。老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。
跪射俑
午睡对身体有一定的调节功能。
午睡不超过两小时，少量睡眠可以缓解疲劳。
不过还是看你夜间的睡眠质量，睡得不好就需要午睡。
大爺吗
当然好，午睡十分钟都是金
用户羊洋倡导科学饮食
是的呢，古人就有午睡的习惯，到了中午我们在生理上会觉得有一点乏，无力，午睡时间10-30分钟左右，短短的时间也可以让我们精力充沛，但是最好不要超过半小时哦，睡得太久下午会觉得越睡不醒
