古今谭
很高兴回答这个问题。
自律的人生到底有多可怕？那么我就不得不说一个人了，那就是莫文蔚。
莫文蔚的腿那是真美，又直又长又细，但是又有肉分大小腿。有的人腿细但是大腿跟小腿一样细，竹竿式的一点都不美。
莫文蔚25周年全国巡回演唱会上，她一出行美艳了众人，看着她婀娜多姿的身形，一身金色的贴身礼服，将她曼妙身材展现得淋漓尽致。
但是48岁的女人为什么有这样的身材呢？即使差不多50岁了，一样秒杀大部分20多岁的少女。没有50岁的老态，比少女还少女。
因为莫文蔚对自己非常狠，从来不吃甜，不吃冰。睡觉前必须跑步半个小时。只能说，自律的人真的很可怕！付出和努力成正比！
娱乐圈还有好多这样逆生长的明星，60岁的杨丽萍、
50岁的许晴、45岁的林志玲。我们只看到她们都逆生长了，有着和她们年龄不一样的美。为什么她们逆生长呢？我们只看到了她们的美，没有看到她们背后付出的努力。作为公众人物她们比我们更加自律！
自律的人就要和自己的天性做斗争，需要和欲望做斗争，克服懒惰、拖延、吃甜吃油一系列的不良习惯。要变得优秀的过程必定会让人不舒服。
像我肯定坚持不了，你们呢？
小余的生活记
我不知道自己算不算一个自律的人，更不知道什么是高度的自律，也不清楚自己可怕不可怕。
但是我却活成了别人眼中的那个自律的人！
为什么？
因为我坚持4:30早起 800多天
坚持健身三年多，减肥58斤
坚持阅读3年多，知识和认知多维度的得到了拓展。
或许是因为这样，我成了别人眼中自律的那个人，
但是！
我却从来没有觉得自己是一个自律的人！
更没有觉得自律的人有多可怕！
这可能要取决于我对自律的理解
在没有早起、健身、阅读之前，我和自律这个词没有什么关系的
现在当很多人来请教我如何自律的时候
我发现自己和自律已经撇不清关系了
我必须要思考，
到底什么是自律？
很多人说自律就是习惯
很多人说自律就是克制
很多人说自律就是坚持
如果说自律就是习惯，就是克制，我认为我不是一个自律的人。
因为每个人身上都有习惯和克制的部分，
你每天早上起来刷牙的习惯，你每天刷手机的习惯，
能说你是一个自律的人吗？
现在我认为，别人眼中的自律
是一种秩序感。
我每天早上4:30起床
已经坚持了三年了
800多天，很多人评价我
马老师真自律！
我们家孩子不到6岁，
每周五天上午7点起床坚持做一件事
这件事情她已经坚持了三年了
她一定很自律！
我老婆
每周5天7点起来，坚持做一件事
已经做了5年多，
她一定很自律！
但是我要说的是，我孩子坚持的事是上学
不出意外，他还要坚持20年
我老婆坚持的事是工作
不出意外，她也还要坚持20年
那现在还觉得她们们自律吗？
这绝对不是自律，而是社会价值观下建立起来的一种秩序感！
要知道在工业革命之前，人们的工作是以家庭为单位的
也就说没有早起上班这一说的
之前没有学校教育的时候
孩子也没有早上上学这回事儿
把时间拉长，与过去相比
现在我们每个人岂不是都很自律？
你发现没有，自律就是一种秩序感。
现在看看，我在别人眼中的自律是就是这种秩序感
无论早起还是健身，我首先要给自己建立起秩序
看看这张图是我15年初开始养成早起习惯时候用的
是不是像课程表，每学期的课程表，我们最开始都贴在文具盒上
几个月后就撕掉了，为什么？已经记住了呀！
这张表也是，我跟踪了3个多月，就已经不需要了，
我的身体自动会把这张表记住。
所以，所谓的自律，养成的第一步就是打破旧秩序，建立新秩序！
那现在需要回答，为什么人人羡慕自律的人？
因为自律是秩序感，秩序感意味着什么？
想想如果没有上学的制度和课程表这些秩序，
你看着新学期发下来的一大摞教材，
根本不确定什么时间学的完？也不知到每天该学什么？
而有了这些秩序，你就会很确定自己的学习进度！
有了秩序感，我们就对未来有了很多确定的掌控！
对了秩序感会带来掌控感，而掌控感的本质就是安全感！
这是人类最本能的追求。
到这里答案很明显了，自律这玩意儿的本质是秩序感！
如果一个人很需要养成自律的习惯，
那一定是这个人生活比较混乱，缺乏安全感。
同样，如果一个人生活有条不紊，
像学生群体、军人这些人，
他们根本不知道自律这回事儿！
因为没有这个需求。
好，给自己定一些秩序吧！
很快你就是别人眼中自律的人
至于可怕与否，在于秩序要求你做的事情！
这是另外一回事！
马正Margin
我以切身经历告诉大家高度自律后我是如何开挂的。
我从小成绩不怎么样，见过世面也不多，这样浑浑噩噩上了一个很普通的大学，漫无目的的走上了社会。我自己没有做生意的经验，就想着找一份高薪行业算是目标。
我就想着能不能去当个设计师，我那时候觉得设计师很风光啊，做在办公室凭能力赚钱，一个方案可以引起无数欣赏着的膜拜。关键我什么都不懂啊，怎么办，想去培训班，又囊中羞涩，我决定自己自学！
我去书城一口气买了五本书，分别是不同的软件操作教程。我当时还在做电话销售的工作，每天上班是必须要六点半起床去赶车的，下班到家则一般是7点多，吃完晚饭都会超过八点。我就下了狠决心，每天晚上8点后必须强制自己自学电脑设计，一直到凌晨一点半，把自己的睡眠时间压缩到5个小时以内。
为了达到目标我也是鞠躬尽瘁，每天雷都打不动，不管自己多累多困，晚上8点准时乖乖坐在电脑前翻书自学。你们或许认为现在网上随便找点培训视频就可以学了，但是那个年代那些视频都还没发展到今天如此健全呢，有的也基本都是文字教学，那叫一个枯燥乏味至极！我是从认识软件里的操作工具箱一点一点开始的，每天五个多小时，一年365天除去除夕和年初一，只要我身边有电脑，一定是如此。那段时间我推掉了所有可以推掉的应酬，没有和朋友去过一次ktv，没有谈过一场恋爱，没有看过一部电影，好像20多岁的年轻人应有的业余活动都与我无关。甚至我给自己下了一个死命令，如果前一晚有应酬必须参加，那么前一晚损失的自学时间必须在一周的时间内分批补回来，也就是说再往后一周，每天要增加一个小时的自学时间才算合格。有好几次人坐着电脑前，心里又极其想着今晚去放松下，偶尔脱节一天也没事，但是马上理智战胜懒惰，又自己逼着自己坐回电脑，打开枯燥的软件学习。
后来我去了设计公司面试，顺利通过考核，一步步从设计助理到了设计总监，从一开始月入2k到几年后月入30k,
如果没有我当初对自己的狠心，或许在我的打工生涯也不会达到这样的高度。虽然后来我与别人合伙做生意赔的一干二净，人生跌倒谷底，但是我想起曾经的我是如何逼自己的人生一路开挂的。其实任何人都可以把不可能变为可能，自律本就是一个牺牲与收获的双向选择，想达到目的，必须牺牲自己的一些东西来换取！
现在，我又开始了新的自律生涯，我相信只要坚持一定可以有意想不到的回报！
甜心怪怪
很多人觉得，自律了，才能锻炼出自己想要的能力。其实不是的，自律本身就是一种了不起的能力，拥有“自律”这种能力的人，毫不夸张的说，人生会一路开挂。
我自己其实不算一个高度自律的人，但我看到很多人因为自律，确实过得越来越好。我非常羡慕，也很佩服他们。
一，自律，是一种可怕的能力，它会让你的人生开挂
01 一个陌生女孩的真实考研故事
我在某分享类APP上，关注了一个女孩子，她每天雷打不动的4：30起床复习考研，坚持了200多天，大冬天的时候我们8点起床都需要勇气，她也只是把时间从4：30提到了5：00，每天都看见她准时在APP上分享自己当天的学习计划，晚上做总结。
当然，她考上了心仪的学校，考上那天，她晒出了自己这一段时间的计划本和参考书，厚厚的一摞，码的整整齐齐，边角已经翻烂了。
看着满心的感动，200多天，如果每天打打游戏，或许一晃眼也就过去了，但拿来实现自己的一个梦想，或许也能改变自己的一生。
别说读书无用、读了研出来还不是面临找不到工作这样的话，读书无用那是小概率事件，一个人能为了考研如此自律，还有什么是做不到、做不好的呢？
且问自己：不说每天4：30起来复习考研了，就是让你连续30天6：00起床，你能做到吗？
02 我的大学同学，是个学霸
大学的时候，我有个好朋友也是如此。大四那年，她突然决定考研，并且跨专业考厦大，当时时间仓促，我们的本科院校和厦大本身又有很大的一个差距。她考上的希望很渺茫。几个要好的朋友都劝她再考虑一下，万一考不上又错过了招聘怎么办？但她是个特别有主意的人，决定了就马上就开始查找相关的资料，着手复习。
身边的同学要么已经去实习了，要么在谈恋爱、追剧，只有她每天背个大书包去上自习，雷打不动。结果当然是她如愿考上了。
如今，她刚刚研究生毕业，拿着高薪，做着喜欢的工作。空闲的时候，仍然在孜孜不倦的考着各类相关证书。
很喜欢那句话：“自律给我自由”。我觉得，一个高度自律的人，一定是非常自由的，因为自律意味着他有更多的时间去做自己想的事，成为自己想要成为的人，他们所看到的，是不自律的人想象不到的风景。
03 我自己，正在因为自律而获益
我一开始也不会写文章，逻辑性不好、写的文章干巴巴的，可读性也不高，那时候我每天都很焦虑啊，不知道自己适合做什么，该做什么好。后来想，既然不知道做什么，那从自己不会的下手好了。
不会写文章，我找来了很多写作技巧的书看；思维逻辑不好，我看了《简单逻辑学》、《结构思考力》、《学会提问》……总之就是缺什么，补什么。从2017年12月开始，每天至少都会抽1个小时来读书。一开始需要强迫自己，哪怕是看个一两页，后来养成了习惯，每天不看书总觉得少点什么。
到现在，关于时间管理、写作、思维训练、个人成长，凡是那些自己不懂但又想了解的，我都看了很多，慢慢的也学到了很多方法。于是做了这个头条号，把自己的心得和自己用过觉得不错的一些方法分享给大家，没想到由此帮助了一些朋友，受到了不少人的关注和点赞，还得了几次青云计划的奖金。
如今，我也不再焦虑了，慢慢摸到了自己的方向，也有了自信，我知道自己能通过这种自律能力去克服自己的不足，让自己变得更好。
你看，要是我不自律，没有坚持看书，也不会有这个额外的收获。
二，自律也是一种能力，需要训练
在看了很多书之后我知道，没有什么成功是一蹴而就的。很多事情都需要多坚持一天看看，任何技能的练成都需要时间，自律也是一种技能，也同样如此。
那么如何练成自律这项技能呢？
01把自律当成一种任务去做，只要完成“自律”就好，不要想太多
就拿前面考研的例子来说，如果你觉得自己只有200天了，特别慌张，坚持了几天好像学习效果也不是特别明显，那每天4：30起床还有什么意义呢？
先不要想如果考不上，自己这么努力有没有意义，你只要刻意的去训练自己“自律”就行。比如，你需要4：30起床，那你就想“我今天的目标就是4：30起床，只要起床了，我今天就成功了。”
完成了第一个“起床”的目标，接下来是7点开始复习，你就想“我7：00~8：00的目标是坐在桌前，不玩手机，做一份英语卷子，我只要把这个目标完成就成功了。”
以此类推，不要去想这么努力考不上咋办，只盯住眼前，把这一小时需要自律的事情做完就好，坚持一段时间，自然会变成习惯，那时候你就无需强迫自己了。
健身也是一样的，定了目标每天7：00去健身一小时，即使非常不想去，只要7点套上运动服，到达健身训练的场地就算成功，时间久了，自然就开始健身了。不要一开始给自己太大压力，想太多。
02拆解目标，一开始从最小的要求开始，把自律变成习惯
刚开始训练写作的时候，我是从每天100字开始的，真的，毫不夸张。那时候我是个思路不清晰、特别没有条理的人，想练习写作也无从下手，我就强迫自己回答三个问题：
“今天我遇到了什么印象深刻的事？这件事哪些地方让我印象深刻？我从中学到什么？”然后把它写成一篇文章。
如果当天看了一本书，我就会要求自己回答这三个问题：这本书讲了什么？有哪些地方令我印象深刻？现实中我可以怎么去用？
如此坚持训练，我现在写文章轻松了很多，看书也能很快提炼出重点。虽然我仍然在坚持做这个事情，但是已经不需要再强迫自己自律了，而是已经成为了一种习惯。
以上，希望对你有用。
慢文案
我看着她都是怀敬畏之心😄
我的朋友阿戴，是我见过最自律的一个人。她入侵了我的生活，彻底把我改造了。
她喜欢运动，无论春夏秋冬，每天慢跑5公里，如果遇到刮风下雨，就室内运动。还把我带沟里了。
她泡脚，无论春夏秋冬。又把我带沟里了。
她喜欢爬山🧗♀️，一个月要去两次白云山，走山路的那种，毫无疑问的我又掉沟里了。
她喜欢文学，每个月都要读一本书，中山图书馆她经常去。
她信佛，每逢初一十五她都要去西门口的孝感寺，那条路上有许多“伪乞讨”者，她总是一路给零钱，我曾和她说过那些人都是“伪装者”她依然我行我素，善良的过分执着。
她每天都坚持吃早餐。是每天。而且我不吃早餐的习惯被她纠正了，现在不吃早餐不行胃难受。
她从不吃垃圾食品，我和她工作一年多从没见她吃过，但是她会买给我们吃，她出去吃大餐回来总会给我们带小蛋糕🍰，乐此不疲的。
过红绿灯就算路上没有车🚗也从不闯红灯。
现在她回她老家汕尾工作了，感谢我身边的朋友使我变成更好的自己。
我是老赵阿
有时候自律能够决定一个人的成功与否。我举几个简单的例子说一下吧。 先说一下自律到底能有多可怕。如果一个人十分的自律，那么他就可以控制他自己的灵魂和生命，能够拒绝一切他不想要的欲望。这是一件十分可怕的事情，舒服了一个人可以连自己，最原始的欲望都能拒绝的话，那他做一件事情就是单纯的去做，不会掺杂任何其他的杂质，那这个人做一件事情，一定会比别人快上很多。 说一下我的一个大学室友吧。我那个室友简直就是一个强化版的自律王，他每天早上五点准时起来背单词，然后开始吃饭，学习，中间完全不停，直到下午六点左右去跑步锻炼。锻炼完之后去冲个凉，然后回来看书看到十点左右，然后在十点半准时睡觉。可以说大学四年有99.99%的时间他都是这么过的。剩下来的那一点几率是因为我不在宿舍，不知道。当然，他这个努力回报也是很大的，他四年几乎包揽了所有的奖学金，在校期间基本上把所有和专业有关的奖都拿了一遍。最后顺利保研，并且学校给了他很多的助学金。 所以说一个人如果十分自律的话，那他的人生一定不会差。
80后loser故事
一个高度自律的人有多可怕？
我的回答可能有些跑题了，可还是有一些关联性的，就勉强为之吧。
我知道自律的人生就是开挂的人生，可是做起来真的真的好难。
比如说健身吧。
我前几年身体不好，1.55的身高，150斤的体重也不以为意。
那段时间，突然身体不好，全身检查完了，没病。可就是累，每天上午下午各必须睡一会，而且是趴在收银台就睡着了。
吃了好多的中药西药不见效，一次突发奇想，反正吃了都不好，不如把吃药那钱拿去健身吧，结果瘦下来不说，身体也好了。
现在虽说我不能每天坚持锻炼，到是也起码经常锻炼，身材也保持得还行，还是算比较自律吧。
再来说写作吧。
我喜欢用笔记下自己的心情，以及那些发生在身边的事情。
可是我就是写不好，写不好也没啥，咱学习总可以吧。学习下来才知道，要写好文章还需要很多的东西，特别是写观点文收集素材。
昨天就已经收集好了，可是不知道该从哪个角度来写，该怎么动笔，这事一拖就又拖到了今天晚上，还没有动笔。
愁呀，对于写作我真不知道该怎么自律？
我是 ，喜欢就关注我，一起阅读那些温暖的小故事
邻家均姐姐
我见过一个高中生，那会高三就已经决定把英语当做自己的职业。
然后就开始把自己业余时间都花在被英语单词。
后来经人推荐，到知米上去巩固英语学习。每天都会打卡，然后就一直坚持，重来没有间断过。
就算过年，放寒暑假，仍然会每天打卡，都来到了一流大学进修，这个习惯也没有改过。
现在已经第7个年头了，每天打卡，从来没有间断过，打卡率100％，一直排在学校榜的第一名。
我觉得这样自律的人，的确很可怕。一旦坚持做，就会一直做好。甩一般人十条街。
我后来慢慢发现能坚持做好一件事，就会养成好的习惯。
以后就会把是一个持之以恒的人。
V物简艺
我自己其实不算一个高度自律的人，但我看到许多人因为自律，的确过得越来越好。我非常羡慕，也很佩服他们。
一，自律，是一种可怕的才干，它会让你的人生开挂
我在某同享类APP上，注重了一个女孩子，她每天雷打不动的4：30起床温习考研，坚持了200多天，大冬季的时分咱们8点起床都需求勇气，她也只是把时间从4：30提到了5：00，每天都看见她按时在APP上同享自己当天的学习方案，晚上做总结。
看着满心的感动，200多天，假如每天打打游戏，或许一晃眼也就过去了，但拿来完结自己的一个愿望，或许也能改变自己的终身。
且问自己：不说每天4：30起来温习考研了，就是让你接连30天6：00起床，你能做到吗？
02 我的大学同学，是个学霸
身边的同学要么现已去实习了，要么在谈爱情、追剧，只需她每天背个大书包去上自习，雷打不动。成果当然是她如愿考上了。
很喜欢那句话：“自律给我自在”。我觉得，一个高度自律的人，一定是非常自在的，因为自律意味着他有更多的时间去做自己想的事，成为自己想要成为的人，他们所看到的，是不自律的人想象不到的景色。
我一初步也不会写文章，逻辑性欠好、写的文章干巴巴的，可读性也不高，那时分我每天都很焦虑啊，不知道自己适合做什么，该做什么好。后来想，已然不知道做什么，那从自己不会的下手好了。
到现在，关于时间管理、写作、思想操练、个人成长，但凡那些自己不明白但又想了解的，我都看了许多，逐渐的也学到了许多办法。所以做了这个头条号，把自己的心得和自己用过觉得不错的一些办法同享给咱们，没想到由此协助了一些朋友，受到了不少人的注重和点赞，还得了几次青云方案的奖金。
你看，要是我不自律，没有坚持看书，也不会有这个额定的收成。
二，自律也是一种才干，需求操练
那么怎样练成自律这项技能呢？
就拿前面考研的比如来说，假如你觉得自己只需200天了，特别紧张，坚持了几天如同学习效果也不是特别明显，那每天4：30起床还有什么含义呢？
完结了第一个“起床”的政策，接下来是7点初步温习，你就想“我7：00~8：00的政策是坐在桌前，不玩手机，做一份英语卷子，我只需把这个政策完结果成功了。”
02拆解政策，一初步从最小的要求初步，把自律变成习气
“今天我遇到了什么形象深化的事？这件事哪些地方让我形象深化？我从中学到什么？”然后把它写成一篇文章。
假如当天看了一本书，我就会要求自己答复这三个问题：这本书讲了什么？有哪些地方令我形象深化？实际中我能够怎样去用？
孟南937承传民族文化
一，小侯同学，我的初中同学，也是一个宿舍的室友，每天起早贪黑的学习，生活也是那么的有计划。他的生活和学习如如何自律法，每天早上六点就起床，出去跑十五分钟的步，而且是很准时的哪种，从不超过一秒钟。回来就开始刷牙洗脸，然后就开始背英语单词和语法，从不放过每一分钟，然后就开始推算数学和物理公式，这个过程得继续一个小时，然后就去吃早餐，上早自习，这时候已经七点五十了，早自习，是背语文和英语单词的时候，每个人可以自主选择。接着就是上课，他上课就是几乎的认真，每次都是积极回答问题，老师也喜欢让他做榜样，而且是各科成绩都非常得好，几乎接近满分，比如数学和物理或化学。
到了中午，吃完午饭，他躺在床上看一会课外书，睡一个小时的午觉，又开始了下午的课。下午时间他就是各种刷题，做卷子，反正所有时间都泡在书海里，没有多余时间像其他同学去玩。学校的各种助学金，奖学金，补助，其他同学需要申请，老师直接把名字给他写上，从来不用考虑，各种竞赛，他总会拿到名次。他从来不玩手机，甚至连QQ号和微信号都没有，他的手机就只有我们所称的老年机。
他的学习生活都是如此的有计划，有规律，你说他自己如此的自律，他的人生可想有多么成功，除非不出意外。中考的时候，他是县里的第一名，按省里排名也是一百以内。
高考的时候，听说他考了689分，好像去了什么重点院校，具体在哪里，就不得而知了。
综上所述，一个高度自律的人，无疑他的人生是成功的，他能很好有计划的控制自己的人生。自律的人，已经养成了一个好的生活习惯，他不会痛苦，有的只是高兴，因为他每天都过得很充实。
