广东的天气渐渐热了，在春夏季节徘徊。很多人在假期、周末都选择了外出游玩。回到家发现，夏天还没真正到来，而脸却晒黑了！
为了促进钙的吸收，很多人都会选择晒太阳这个方式。但是，晒太阳应当适当地晒，有技巧地晒，而不是整天都暴露在阳光下。
过长时间地晒太阳，会让皮肤加速变黑、变老、甚至晒伤、引发皮肤病等。
防晒防的是什么？
我们经常说要防晒，防的就是太阳中的紫外线对人头的伤害。紫外线有：UVA、UVB、UBC。
UVC是短波紫外线，一般在臭氧层中就会被吸收掉，对皮肤的穿透能力是非常弱的。我们最主要防止的，是UVA与UVB。
长期接触UVB，皮肤容易蜕皮。UVA易造成皮肤表层的黑色素沉着。这就是为什么喜欢去沙滩游玩的人，回来后，都发现自己皮肤容易红肿、晒黑，甚至出现各种问题的元凶。
而且，紫外线穿透进皮肤里，会产生大量自由基，损伤到皮肤，让皮肤更加容易衰老，颜值下降。
使用防晒霜的常识
无论是下雨天，还是宅在家里的假期，都需要关注防晒。
防晒霜成了很多人的选择，在防晒霜中，我们经常会看到SPF值，这个是针对防止UVB伤害时的一个值，值越大，效果相对较好。
而PA，是指防止UVA的有效程度的，后面的加号越多，延缓肌肤被晒黑的效果也相对较好。
但是！！并不是说买防晒一定要挑系数最高的，防晒指数越高的产品，往往也添加了大量的物理或者化学防晒剂，涂抹完更容易感觉黏腻，堵塞到毛孔，也有一定的刺激性。
若不是去沙滩海边玩耍，或者长时间户外活动，选择SPF30左右，PA+++左右的，就能满足日常的需要了。
出门前20-30分钟涂抹至裸露的皮肤上，用手由上往下轻拍至吸收，长时间外出，又阳光猛烈的，携带小巧的防晒用品，2-3小时补涂一下。
物理防晒用品一般添加了二氧化钛和氧化锌，而化学防晒用品则是一些有机的合成物质。皮肤比较敏感的小伙伴，可以选择物理防晒用品，减少过敏的风险。
还可以这么防晒
出门勤于带伞，雨伞最好选择颜色比较深的，而不是单层透明清澈的。
在饮食上，多吃新鲜的蔬果，例如：番茄、奇异果等，吸收丰富的维生素C，能够帮助皮肤自己合成胶原蛋白，保持皮肤的润滑。
除此之外，茶水、坚果等，也可以依据自己的情况适量摄入。
绿茶、乌龙茶、花茶等，茶多酚有一定阻止有害物质侵入的作用，核桃、腰果、杏仁等，维生素E有助于润肤。
多喝水，给身体补充水分，避免皮肤干燥。万一真的晒坏了，可以进行冷敷，毛巾浸泡冷水，敷在皮肤上，稍微消除一下滚烫的感觉。
一些薄荷膏、芦荟胶等，都能缓解晒伤的情况。日常中要注意皮肤的保湿，能够在很大程度上避免皮肤变差。不要偷懒，正确洗脸，不过度清洁。
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