男人也唠叨
肾脏首先是属于泌尿系统的，肾脏长约12cm左右，宽约5cm 左右，厚约4cm 左右，位于脊柱和肋骨夹角处(肋脊角)，但是右肾略高于左肾。
肾脏主要是调节人体水电介质的平衡，过滤血液杂质，生成尿液，调节酸碱平衡，还能产生多种生物活性物质，能够起到调节血压、调节磷钙及促进红细胞的生成。肾脏的健康才能保证人体生命的正常延续。肾脏结构复杂，而且很多因素都会导致肾脏部位发生病变，会出现急慢性肾炎，肾病综合征、肾结石及恶性肿瘤等病变。肾脏病变会导致全身出现症状。
下边僵小医为大家一一解答生活中的那些不良习惯会损坏肾！
1、喝水少(正常人体每天需要进水8杯左右)，进水过少会导致尿液浓度增加，而且容易形成沉着物，容易导致肾结石。
2、尿道感染及长期憋尿，会导致尿液及细菌逆流入肾脏部位，导致出现炎症感染，导致急慢性的肾炎。
3、大量的饮酒吸烟，喝过多的酒会导致肾脏代谢负担加重，还有酒精会损坏肾，弱智容易导致酒精肝的发生。
4、不良的饮食习惯，今日过多的盐分，会导致肾脏代谢异常。
因此肾脏很容易受伤，需要从各个方面去注意，如果一但发生病变。有些病变是不可逆的。
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僵小医
生活中很多不好的习惯都会对我们的健康有影响，它不但对肾脏的影响还会对身体其他器官有影响，这就是为什么一个健康的人活着活着就说有疾病发生，所以说保持一个良好的生活习惯和饮食习惯对我们的健康尤其重要，要知道有一句话是这么说的“病从口入”从这句话当中可以知道饮食能改变一个人的健康。
生活中那些习惯最伤肾？
第一.把饮料当水喝，有部分人口渴了首先想到的不是喝点白开水解渴而是买饮料喝，口渴用饮料替代水来解渴是很伤肾的，因为饮料中含有很多的添加剂，长久喝饮料会对肾脏有损伤的，所以我们口渴了尽量喝白开水。
第二.大鱼大肉，天天大吃大喝会增加肾脏的负担，而且肉类都含有丰富的蛋白质这样无疑让我们的肾脏过度工作，时间久了不知不觉肾受伤了也不知道。
第三.缺少锻炼，一个经常锻炼的人体质好生病的机会比较少，因为他的抵抗力比较强病毒难以入侵，对于一个不锻炼的人来说体质肯定会差点，体质差容易感冒而感冒药比肾脏有一定的伤害，所以要经常锻炼身体增强个人的抵抗力。
第四.盲目壮阳，有些人听信偏方吃一些药物达到壮阳的目的这样做是非常伤肾的，甚至有的人因为吃了不明药物导致肾衰竭，所以不要麻木去尝试一些壮阳药以免伤肾。
总之我们除了要有规律的生活习惯之外还是不够的，还需要定期检查尿常规和血常规这样我们就能知道我们身体的指标是超出指标范围还是在正常范围内，如果超出了我们就要控制一下自己。
肾判官
肾脏是人体内具有排泄、代谢、内分泌功能的重要器官, 调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但很多人平时有很多不良的生活习惯有可能伤害到肾，影响肾脏功能和身体健康。
那么，生活中哪些不良习惯最伤肾呢？
1.饮水习惯：不少人喜欢喝碳酸饮料、浓茶、啤酒等，不爱喝水，但是肾脏主要负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。此时，需要足够的水分进行辅助才可以维持肾脏功能，如果摄入水分不足，很容易伤害肾脏，甚至会使尿酸沉积和咖啡因沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以平时必须多喝水，建议选择纯净水或者白开水。
2.不食用蔬菜水果：不少人喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜水果，其实也会对肾脏造成损害。因此，需要平时要注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响；少吃肉食，不喝太浓的火锅汤、菜汤等。
3.憋尿习惯：憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。所以平时有尿意的时要及时排尿，避免憋尿。
4.饮食过咸：摄入太多钠盐，肾脏的负担被迫加重，还容易导致人体水分不易排出，加重肾脏的负担，进而出现肾脏功能减退。建议每天摄盐量应该保持在3至5克以内，少吃腌制食物等。
5.不良生活习惯:长时间手淫习惯、房事过度、熬夜、劳累等因素，也会对肾功能造成损伤，平时要注意避免房事过度频繁，注意睡眠充足，有助于保养肾脏。
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肾乃先天之本，脾为后天之本，这两个器官在人的一生中起着更为重要的作用。尤其是肾，藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，所以无论对于男人，还是女人，肾都显得尤为重要。
尤其是男人，保养好一颗肾，就等于拥有了刚刚的战斗力。一会儿说一个方法，强肾固精的，解决肾虚亏空，时间短，中途软的问题。那我们先来看看有哪些是伤害肾的行为：
1.日常饮水。很多人平日里极少喝水，或者非等到渴的不行了才喝水。这种习惯对前列腺不好，对于肾同样有伤害。
2.长期憋尿。这个习惯就不用多说了，憋尿久了，伤肾伤身，大家一定要及时排尿，别强忍着。
3.久坐不动。这个是司机和办公室人群常有的习惯，久坐不仅引起前列腺问题，局部身体血液流通不畅，伤肾也是自然的。
4.盲目壮阳。很多人因为肾虚亏空导致性功能下降，就盲目吃各种壮阳类药物，此类药物成分刺激性极大，对于肾脏伤害很大。
5.频繁纵欲。这个大家应该很明白了，肾精在一定时间范围内是有限的，如果频繁的纵欲，肾精流失严重，对肾本身伤害非常大，也会让你越来越阳 萎，早 谢。
6.不良习惯。长期酗酒，熬夜，以及过度压力大，也是会损伤我们的肾的。
7.药物伤害。有些人因为疾病原因，长年吃药，造成药物成分在体内肾阳积留，引发肾功能衰竭。
对于男性朋友而言，肾虚亏空了，最明显的表现就是性功能下降，人也没有精神，身体机能衰退。特别是带来的阳 萎， 早 谢 ，更是让人苦不堪言。
这个时候就不要盲目再吃药了，不但起不到补肾壮 羊的效果，更会加重肾脏负担。可以采用洗髓功养生方法，里面的〔强肾法〕简单的按摩锻炼，就能快速补充肾气，练习一星期精神状态就会有明显的提升。
同时，要配合〔固精法〕〔天龙八步降敏法〕〔收精养元法〕〔食补法〕练习养肾固精，一个月可以锻炼到精气神儿满满，房事时间提升20分钟以上。
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健康男人的成长之路
八大最伤肾的习惯
1吃的太好，吃肉太多。高糖，多肉，会增加肾功能减退的危险。
2吃盐多。摄盐过多会加重肾脏负担进，血液中钠含量高导致体内水分不易排除。会增加肾功能减退的危险。
3过于肥胖。有研究数据指出，过于肥胖的人更容易有肾病问题
4不及时排尿。不少职场人士都有爱憋尿的“习惯”。要知道，憋尿不仅容易损伤膀胱，还极易引发尿路感染、肾炎。
5 负重劳动身体透支。据科学调查发现，一半以上的肾炎患者都与长期劳累有关。
6 腰部着凉。腰为肾之府，经常裸露腰部，容易让寒气刺激腰部，对肾脏有伤害。
7 乱吃乱服止痛药品。乱吃药对肾脏的毒害最大，尤其是女性，经期超量服用止痛药，都会严重损害肾的健康。
8 不爱运动。运动量少新陈代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。而导致肾脏功能的减退。
那么那些习惯可以养护肾脏呢？ 平常可以多做一些腰部的锻炼。男女都可以做的肾脏激活法，简单易学，做起来，一个月见效。“铁板桥”还有许多养肾的专业动作，有需要的朋友可以私信我
健康小常识之男士
肾脏作为人体的排泄器官，本身有强大的代谢功能和自我调节功能。注意饮食，注意休息，戒烟戒酒这些措施对减轻肾脏负担确实有一定作用，但显得有点空泛。我们从引起尿毒症的原因来分析一下哪些因素对肾脏损伤最大？
最伤肾的因素有哪些？
引起肾脏损伤的原因大部分来自于肾脏本身病变，包括各种肾脏炎症、肾病综合征、肾脏结石、肾囊肿和代谢紊乱，这些疾病的发生机制复杂，多饮水可以降低肾结石的发生率，但有些肾病患者又需要限制饮水量。肾脏需要过滤全身的血液，所以高血压对肾脏的损伤是很大的，糖尿病对肾脏影响也很大，高尿酸血症对肾脏影响也很大，分别会形成高血压肾病，糖尿病肾病和痛风肾病。另一方面下尿路的梗阻对肾脏也会有损伤，会引起肾积水和肾功能下降，这些疾病包括前列腺增生、尿道狭窄和结石等。
人体各系统息息相关，紧密相连，要想避免肾脏损伤，需要有很好的健康意识，不仅泌尿系统疾病要积极治疗，有高血压、糖尿病等全身疾病也要高度重视。不要相信保肾护肾的偏方，同时要避免肾损伤药物！
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汪医生小课堂
肾脏包含有三大功能：一是生成尿液，维持水和电解质的平衡；二是排出人体的代谢物和有毒物质；三是内分泌功能。正是因为肾有这三大功能，所以一旦肾出现问题，身体其他部位随之也会出现问题。所以更应该好好保护肾脏。
生活中最伤肾的不良习惯有哪些？
1、吃太好
有研究发现，富含红肉和甜食的饮食模式，会增加肾功能减退的危险。过于松软的面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人生活条件好了，天天吃过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生尿酸、尿素氮等废物。这些废物大多须经肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
3、乱吃药
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，对肾脏的毒害最大。如长期或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、阿司匹林等，过量服用某些中草药，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等，都会增加肾功能减退的危险。
4、经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
5、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
6、少运动，体重超标
运动量不足会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。
生活中，要尽量改正以上不良习惯，不要等到病情恶化了才后悔莫及。
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肾脏是人体最大的泌尿系统器官，人体正常有两颗肾炎，主要的作用是分泌激素，主要分泌肾素、激肽和前列腺素，还能促进钙磷等微量元素的代谢，促进血细胞的生成。而且维持人体内水电解质及酸碱平衡，生成尿液，排泄杂质等作用。
肾脏不好的疾病主要有急慢性肾炎、肾结石、肾肿瘤等疾病，但是肾脏部位病变都会出现一些列症状，主要有血尿、蛋白尿、水肿、高血压等典型的表现，因此肾脏不好也是有很多原因导致的，有细菌感染、遗传、环境因素、饮食习惯等多种因素引起的。
下边小克为大家普及一下生活中那些不良习惯会导致肾脏损坏？
1、饮水过少，因为肾脏部位主要是水液的代谢及尿液的生成，而摄入水量过少会导致很多杂质及有害物质排泄不及时，会导致沉积后出现病变
2、长期饮酒会导致肾脏代谢负担过重，在加酒精的刺激会导致肾损坏，还有长期饮用碳酸饮料，因为大量的碳酸物质通过转化会导致肾脏调节酸碱平衡的能力受到影响。
3、长期进食肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物，会导致营养不均衡，还有高蛋白会加重肾脏的重吸收负担。
4、长期的熬夜及饮食过咸，会导致钠摄入过多影响肾脏部位的血流循环，会导致高血压的出现。
因此肾脏的保护还是多喝白开水比较有效，如果出现病变就要检查接受正规治疗，避免久拖。
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小克大夫
生活中的这些不良习惯，可能会影响到我们的肾脏健康
网上关于能够损害肾脏的行为有很多，说法比较乱，其中也不乏一定数量的谣言和伪科学。其实，真正的肾脏功能是很强大的，偶尔受到几次损害，不一定会表现出肾脏功能的变化，但是一些生活中一些不好的习惯和行为，如果长时间存在，可能会导致肾损伤。
比如：
1、水喝得少
身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果你经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！因为维持肾脏最基本运转的生产材料你都没有保障。
2、经常憋尿
经常憋尿对肾脏排泄的影响应该不难理解。
3、经常睡眠不足
睡眠不足会伤肾是因为这严重打扰了肾脏的“休息时间”，本来应该是待机的状态，你却过度使用，导致肾脏还在不停的工作，加速了肾脏的老化。
4、吃的太荤、太甜、太咸
5、经常乱吃药和保健品
肾医日记
吃得太重口味应该会给肾造成压力，我周围很多宝妈和我说，孩子在一岁之前，吃东西尽量不放盐，减轻宝宝肾的压力，毕竟宝宝的脏器都还没有发育完全。
而对于成年人来说，我觉得成年人如果憋尿应该也会伤肾，很多考试都适合2个小时左右，学生们是得憋着的，而那些奔波在上班路上的年轻人，有时候遇上堵车，或者人流高峰期，同样也得憋，很多城市的地铁站洗手间的配套都是不够齐全的。
