普教太極養生館
太極拳主要練的力量
額定功率=力×速度
太極拳越慢，力量就越大！
要不怎麼說搭手即飛，打人如掛畫呢？
當然，大家根本沒見過！
但拳經上既然寫了，肯定有創始人和武林前輩練成過！
我們不應該去質疑拳經理論！
我們學拳，有沒有走遍全國，遍訪名師，自己有沒有努力！
根據我個人的體會，太極拳並不是練著慢，打著快，也不是蹬腿，跺腳，抖胳膊！
太極拳就是慢打的，講究沾貼粘隨，後發制人！
捱上一拳，你就起不來！
在世丹王
慢打太極拳，我們先圍繞太極拳的核心來講，這樣會不太偏離太極拳的主題。
用意不用力，以心行氣，以氣運身，太極拳是神意的知覺運動；動靜之機，陰陽之母，太極是生命的能量來源。
人的習慣是很難改的，意在先，你的手臂必須放下力的本能。要適應這樣的太極狀態，你不從慢入手，根本進步了太極的無極狀態。在這個過程，慢是你體悟身體的靈魂。
從太極運動來說，內運外動，內外相合，上下相隨。這樣的太極打起來才有味道，才有太極精髓。如何做到筋膜的，經絡的氣動，內動。你要做到裡層的動，才能感受其中的奧妙，骨頭和肌肉，筋膜，你只有身心靈的空靜，才會有內在的感受，這個過程是慢的，你快了，你的裡層肌肉你也難練到，別說筋膜了。
生活無處不太極，太極是奧的，也是生活的。
通則健康，先練通吧！
生活無處不太極
我學過陳氏太極拳，師承陳伯祥入室弟子柴慶玉老師，為陳氏太極拳第十二代傳人，太極拳作為修身養性絕對是一個很好的運動，跟修養身心！太極拳由明末清初河南溫縣陳家溝陳氏第九世陳王廷依據家傳拳術，博採眾家之長，彙集《易經》太極陰陽理論、《黃庭經》養生學說創編，薈萃了中華傳統哲學、武術、醫學、兵學等諸多優秀文化精華，融技擊、健身和養生功能於一體。
陳氏太極拳最初並沒有大小架之分，十九世紀前期，陳家溝陳氏十四世陳長興在家傳的太極五路、炮捶一路、長拳一百零八式的基礎上，由博返約，精煉歸納，創造性地形成完整套路，即現在的陳式太極拳一路、二路，這種套路被稱為老架（也稱大架）。同時，陳家溝陳氏十四世陳有本在原有套路基礎上，加入自己的風格，形成了一個新的套路，這個套路圈比較小，沒有大架寬大，人們就稱它為小架。大架圈大，動作大方舒展；小架立足腰襠，中正安舒，小巧緊湊，精緻細膩，更加儒雅。但無論大架小架都是從大圈到小圈，小圈到無圈，二者同根同源。
小架歷代名師高手輩出，代表人物有：陳有恆、陳有本、陳仲甡、陳季甡、陳鑫、陳克忠、陳伯祥和陳伯先等。其中陳仲甡、陳季甡為孿生兄弟，父陳有恆、叔陳有本俱以太極拳聞名，兩人自幼受父輩薰陶，少年，雙雙為武庠生，及壯，因戰功卓著又均被清咸豐帝御賜為“武節將軍”。文字理論尤以陳鑫在整個太極拳發展史中著書立說最為完整、系統，其著作《陳氏家乘》、《陳氏太極拳圖說》、《三三六拳譜》，現在無論大架小架，乃至太極拳其他門派，皆襲用其理論，為太極拳的發展和傳承作出了卓越的貢獻。
野狼207
太極拳的早期有一個流派叫做綿拳。那個是打的很快的。陳氏太極拳的炮錘發力也很兇猛。那個時候太極拳被認為武術的最高境界，用於戰場殺敵，生死的拼搏。
也就是說太極拳的早期，不僅打的很快，而且發力也很兇猛的。
後來太極楊露禪，到北京獻藝，一戰成名。很多王公貴族都想學習太極拳。於是楊把太極拳的節奏放慢，並且去掉一些騰挪轉折蹦跳的姿勢。此後創立的吳氏太極拳，孫氏太極拳等等，都遵循了楊氏太極拳的理念:不僅越打越慢，而且把發力動作儘量的減少了。
由於社會發展已經脫離了冷兵器時代。現在社會更注意健康和養生。所以太極拳的這種變化非常適應社會的發展。
太極拳已經是中國的非物質文化遺產。被美國的《時代雜誌》評為最適合人類的運動。其治病康復的效果被舉世公認。這些都是太極拳慢練的功勞。
太極拳是一種呼吸吐納的內功。雖然是慢點，但仍然要求很高的技巧，這個需要很長時間的練習才能完全掌握，大家不要以為太極拳練的慢，就是不能實戰，實際上是因為健身的需要已經把太極拳致命的練法屏蔽了，現代人也沒人去練了而已。
雪靈兒教育
古人云:心息相依，息調而心靜，此攝生之至要也;神氣交養，氣定而神全，此養生之至要也。也就是說任何運動都與他的呼吸和心律密切相關，真正的太極拳打起來舉動輕靈緩慢勻速，故其心律平靜呼吸深細勻長，從而達到氣功的效果。王宗嶽《太極拳論》開篇即是:"一舉動周身俱要輕靈，尤須貫穿，氣宜鼓盪，神宜內斂。勿使有斷續處，勿使有凹凸處…"。對照拳論，那些張目怒目、忽快忽慢、忽剛忽柔的所謂的太極拳能做到心律平靜呼吸深細勻長嗎？
鳳誼1
慢打是慢練吧，慢打的好處不如說慢練的作用。
拳論講＂動急則急應，動緩則緩隨＂，可見太極拳用時並不是一味的慢。＂動靜之機＂，太極拳不以練速度見長，但特別強調把握時機，也就是訓練反應力。
太極拳在很多時候也確實在慢練，因為想快都快不了，一快就找不到感覺。一般人看著是慢動作，其實是在練功。當然，太極操者，僅慢而已，不知何為練功，另當別論。比如，中正安舒，很多人看似慢，可一起腿，身子就不穩。腳下無根，關節亂動，別人碰不得，更別說實戰了。不練拳本來是穩的，練了反而不穩了，這個拳練了何用？練中正、中定，就是練功。
至於慢練健身，我要說，太極拳發明出來原本不是為了健身的，健身只是不期而然的效果，巧合了當下的健身熱潮而已。
太極拳玄機
太極拳是隱藏於拳術表象下的人體煉丹術。
外形，即拳架，不是靠筋骨之力運作的，而是真正的內在能量流在髓路、經絡中被清晰覺知情況下穿行，從而催動人體外形做出協同、適配的動作。內動引外動，外動感召內動，內外由此合一。
丹道，是有為法的極致。太極拳慢打，就是要在這種頻率下滿足丹頭聚散運行，能量周布全身。
進入無為法，就能見元神，感召先天一炁灌身。能否見到先天一炁入身，是練功人的重大分水嶺。
河洛內修太極是如何讓拳者感召先天一炁入身？外表在行拳，其實已經忘我，入定，後天識神退位，先天元神主事！
河洛三易堂
萬法歸一，傳統武術實際遵循的都是內外三合，即六合：心與意合，意與氣合，氣與力合。肩與胯合，肘與膝合，手與足合。
慢練的過程實際是為了更好的體會這個過程，最後追求的應該還是為了能快，天下武功唯快不破嘛。
現在的太極拳界似乎很推崇慢練，都在攀比誰打的越慢，誰的水平越高似的，比廣場舞或曳舞都慢，這樣就能出功夫了嗎？我認為是出笑話吧。
太極拳原稱綿拳，拳意本身就應綿綿不斷，一人一太極，每自性格喜好不同，慢的快的實際都可以，但基本原則是不能斷勁，不然就不成拳了。
我認為按拳的本意，快慢相間，綿綿不斷更合適。
蓮山陳
太極拳慢打最簡單地說是為了以意行氣。快慢相間，慢不是故意把動作做慢，而是在拿住丹田用意纏絲向心力地做圓形運動。敬請關注“混元太極講堂”。
混元太極講堂
有個p好處。就顯擺顯擺。有點像一個喜歡吃臭豆腐的人，生怕別人不知道他吃得起臭豆腐 ，故意把它們帶上公交車慢慢舔啊舔的，不慢慢舔無法充分發揮它的營養價值似的。
