腐腐腐腐腐女-

我不給你講科學坐月子的理論，大家都知道，所以就用自己的實際情況來給你做解答吧。

我30歲那年生孩子，剖宮產，六月下旬，天出奇的熱，每天都是39，40°。24小時拔掉尿管就開始下床，醫院的空調沒那麼給力，所以下床以後我就揹著家人去了衛生間，用涼水刷了牙，擦了臉，擦了身子。 我不能跟他們說，跟他們說他們絕對不會讓！

五天後出了院，因為我不相信中國傳統的月子，包括中國的中醫。所以我的整個月子百無禁忌。

因為天特別熱，空調24小時開著，每天都洗頭，洗完了也懶得吹乾。拆線之前只能每天擦浴，拆線後每天淋浴，因為產婦生完孩子大量出汗，不洗真的太難受了，難受就會影響心情。

月子裡面也吃冰西瓜了，普通大拖鞋，普通大睡裙，電視看了電腦玩了，因為十年前手機還不夠智能，所以手機玩的少。

有的時候給孩子順手洗個小衣服就用的是涼水，因為我常年喝涼水，所以在月子裡我也是喝涼水。不到20天，因為孩子尿不溼奶粉用完了，跟老公還出去了一趟買了買東西，沒出月子就抱著孩子下樓曬太陽了。也就是說，月子裡的所有禁忌我都破了。

今年40歲，除了玩兒手機導致的頸椎不太好，其他身體沒有任何毛病，身體抵抗力也強，常年不感冒。

別說到老了你就知道了，我可煩這話，男人沒生孩子不坐月子，老了照樣疼。女的就是月子坐的再好，你給我找個老了不生病的！

個人總結:

第一:身上出現的病痛並非月子造成，而是你真的生病了，或者處於亞健康狀態。有啥不舒服，千萬別賴到月子身上，會耽誤真正的病因。

第二:全世界只有中國是過度坐月子，包括和我們體質近似的其他亞洲國家，都沒有像中國月子這麼的“過度”。其他國家也有月子，人家叫產褥期，但並不像中國月子這麼誇張。

第三:大自然創造任何物種，不會把你變得那麼嬌氣，否則人類早就滅絕了，畢竟地球上的所有物種都要順應大自然。

第四:再次老話長談，衰老是不可逆的，老的時候產生出來的病痛是衰老造成的。男人不生孩子不坐月子，可是到老了，照樣渾身都疼。月子做得再好的人，到老了他照樣生病。

唯家至珍

我妹妹當時是6月份生的小孩，坐月子的時候天氣太熱了，不開空調根本沒法過，她也是剖腹產，以上所說的這些事兒她都做過了，不過她的身體恢復得很好，沒有落下月子病。

這主要還是老思想在作怪。

以前的人們生活環境不好，如果坐月子的時候進風著涼會導致產婦骨骼痠痛，落下月子病，但現在的生活環境已經發生了翻天覆地的變化，坐月子如果還拘泥於那一套老思想就過時了。

像夏天坐月子的產婦，本身就有產褥熱，身上發汗比較多，給寶寶餵奶的時候也會流汗，還有奶漬，如果不開空調不洗澡，寶媽其實跟不舒服的，還會導致細菌滋生，不利於產後身體恢復。

1.注意休息。

很多產婦生完孩子以後身體比較虛弱，氣血虧虛，會有失眠等症，建議多讓家人參與護理孩子，自己能多休息就多休息，月子裡身體恢復是很重要的。

2.不要太過勞累。

比如經常抱寶寶、浸冷水洗衣服、做家務等，這些事情月子裡不要逞強，以免對身體造成傷害。

3.注意傷口恢復。

尤其是剖腹產產婦，每天注意傷口的清潔和消毒，，以防感染。

4.注意飲食。

產後食譜要根據身體恢復狀況合理搭配，前兩週不要濃湯大補催奶，以免產婦患上乳腺炎。而且月子飲食要儘量清淡，好消化。

4.適當運動。

產後第一週要多下地走動，促使消化器官儘快歸位。

希媽育兒

據說，坐月子是中國媽媽的專利，外國媽咪都沒有坐月子一說，實際上有點以偏概全了，外國媽咪也有產褥期的。

就這樣說吧，即便是一個很小的手術，不管是不是孕婦，也不管是男人還是女人，手術後等待傷口癒合這個階段，不也得多休息，注意傷口不要被感染嗎？

我坐月子期間正好是冬季，所以不存在開空調這一說，北方屋子裡暖氣都是足足的，很舒服。不過坐月子那一個月還是覺得會冷，就是身體氣血不足，有所虧空導致的。

我當時是有吃水果的，也沒有特意把水果蒸熟了吃，而是直接想吃什麼就直接拿來吃了。沒有太多禁忌。

洗澡洗頭這一塊是差不多近30天之後的事情了，平時可以自己稍微洗一下，不要像平時那麼長時間的真正洗澡，老媽在這看著呢。

而且我當時是剖腹產，也擔心累及到傷口，所以基本上不太敢。

月子做好了是自己受益

說來說去，坐月子也就是那麼一個月，30多天，能正經八百的被身邊所有人侍候，做的好了據說能治療一些宿疾。所以老規矩自己能挺住遵守的還是遵守吧，畢竟，你的身體是自己的。

老媽或者婆婆用老規矩來束縛你，受益的也是自己的身體，不是嗎？

月子期間注意事項

1.防止受寒

女性剛生產之後子宮內膜會出現一定程度的損傷，出現氣血虧損、免疫力減退等現象，一般在半個月最有子宮內的瘀血才會完全排盡，一個半月左右受損的子宮內膜才能徹底恢復。腿部，腰部也可能會有淤血。

這個階段要防止身體進入寒氣，能不開空調還是儘量不開，即便是開，也開的別的房間的空調，不要對著自己直接吹。

2.恰當的進補

產婦由於分娩時出血多，加上產後虛汗出汗，氣血、筋骨都很虛弱，需要從飲食上加以調節。可以多喝點湯湯水水，既是進補，也可以催奶。

但是坐月子頭兩週，不要吃的過於肥膩。

3.不要過於勞累

畢竟，咱們女性做皇后的時刻就那麼幾回，這時候該使用特權就抓緊使用特權，過期不候，這時候也正是培養爸爸責任感的最佳時期。

小孩子出生後，是爸爸們最開心的時刻，趁機讓他介入照顧，也照顧好妻子是他的義務和責任，不然後期他更不願意照顧了。

jason媽咪有辦法

一胎時上述事情都沒敢做，熬了一個月，頭髮都發臭了。二胎上述事情都做了，因為是在九月中下旬，但是天還是有點熱，所以空調開著。因為剖腹產為了排出子宮內的淤血，醫生給開了很多活血化淤的藥，而且身體虛活動量少，結果加重了我的便秘，形成了嚴重的痔瘡，每次去衛生間真的是如同上刑，渾身顫抖，大汗淋漓。月嫂建議吃香蕉等水果，我起初不敢，實在受不了痔瘡的折磨，就把香蕉蘋果火龍果等用開水燙過吃，而且每次都吃一大碗，同時在房間裡堅持走路，再輔助藥物治療，症狀得以很好的緩解。

第一胎沒有經驗，一切遵照老人的經驗，不刷牙，不洗頭，不洗澡，整整捂了一個月，好在是在冬天，忍忍就過去了。但是二胎時在月子的第十五天洗頭了，不過用的是艾葉水，很迅速地洗完擦乾，由於不敢用吹風機，所以把浴室的溫度調高，頭髮很快乾了。第二十天時溫度上升，我就用艾葉水擦擦身子，坐在窗戶前讓皮膚快點乾燥。剖腹產的洗澡擦身事情要看你自身傷口的癒合情況，我的癒合情況不錯，如果癒合的不太好，可以往後推推。還有一個就是刷牙，買個產婦專用的牙刷和牙膏，我的是我老公給買的，用著感覺很舒服，整個口氣很清新。

坐月子對女人很重要，坐的好身體修復很好，健康狀況勝於從前，做得不好，對身體的損傷就是一輩子。如果家庭條件許可還是請個月嫂吧，請個口碑比較好的月嫂，她們畢竟專業，對待積奶產婦飯菜等事情比家屬專業。月子期間不要提重物，給孩子餵奶儘量躺著喂，不然將來腰疼，還有百天之內儘量不用涼水。

黃黃66336

現在雖說科技發達了，不可能再像以前那樣什麼都不洗不弄的，但該注意的還是要注意，我兩個都是剖腹產，一個是三月份一個是12月份，頭洗了幾次，澡確實是出了月子洗的，怕刀口見水了，最多也就是用毛巾擦擦，不能見涼風，水果最好吃溫熱的，一切以不受涼為前提。還有就是坐月子期間因為夜裡也要經常起來，肩膀不要受涼了，我那時是買了個月子穿的衣服，具體是什麼名字就忘記了，就是比一般的衣服身子短點，其他都一樣，這樣穿起來比較方便，夜裡不會凍到肩膀，餵奶也方便，萬能的某寶上都 有的賣。

堅強不過是逞強罷了

我想說的是，你提到的這些事情我都做了，不過我們家孩子是12月生的，空調開的是暖氣😂

我就是12月剖腹產的，在醫院住了7天，出院的當天我就洗頭髮洗澡了。當然，這些都是經過家裡的老人同意了才敢做的。我媽是去中醫那裡買了草藥熬水給我洗的，雖然洗的不爽，但是好過不給洗呀。

因為天氣非常冷，晚上就我和寶寶睡覺，感覺越睡越冷。所以，我整個月子差不多都是開著暖氣睡覺的，但是要記得開加溼器哦。

至於吃水果，我是在第15天左右才吃的，我媽也只給我吃一個蘋果，其他水果不給我吃，主要怕水果涼，吃壞肚子。

那麼，做月子需要注意什麼呢？

我覺得坐月子一定要多聽老人的，畢竟這是中國的傳統，她們懂的比我們多，該吃什麼～該做什麼，儘量配合，這樣才會和諧，大家心情都會好。

湉湉阿布提

導讀:曾經見過一名剛生過寶寶的美國媽媽，產後第四天抱著孩子到醫院採足跟血，當時她老公抱著孩子，她自己穿著高跟鞋、吃著冰淇淋。

而我們國內很多的媽媽，還一直在糾結到底可不可以洗澡、洗頭?可不可以刷牙、洗腳?可不可以吃水果?從科學坐月子的觀點來看，我們雖然不能像國外媽媽那樣無所顧忌，但是題主問的這些問題還是完全可以做的。

今天我們就重新複習一下如何科學坐月子?

一、關於月子的概念

坐月子是對於產褥期休養的一個傳統的稱謂，一般是30天。事實上，正常的產褥期是42天-56天，也就是說在胎兒、胎盤娩出後，產婦身體、心理及生殖器官需要6到8周的調適和復原，這期間，產婦在休養、飲食、運動方面都有一些特殊的要求，以保證儘快調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。

由於人們對產褥期的認知改變，許多月子中心推出42天、56天的月子套餐越來越受歡迎。

所以寶媽按照生理恢復的時間來調整自己的坐月子時間是非常必要的，千萬不要以為過了30天就萬事大吉了。

二、坐月子的注意事項

1、環境

一般來說，月子期間要保證室內溫度恆定、舒適、清潔、空氣新鮮，根據外界溫度合理使用空調，比如夏季高溫狀態下，要調整室溫在26到28度，冬季調整在22到24度，所以說，使用空調是毋庸置疑。

但使用空調期間，要注意不要直接對著空調吹，不要調節溫度太低，因為產褥期受激素的影響，大量出汗、關節鬆弛，生殖器官處於開放狀態，產婦整體處於一個低抵抗力的狀態，很容易受涼感冒，所以大家切記，空調是可以用的，但是要控制好溫度。

2、飲食

最近一位杭州朋友曬出了婆婆做的月子餐，讓不少網友羨慕不已，恨不得這樣的這樣的婆婆給我來一打。

傳統的月子餐比較單調，比如在山西地區，人們給產婦提供的月子餐以小米粥加雞蛋為主，沒有蔬菜水果，這種飲食結構並不利於產後恢復。

中國哺乳期膳食指南提出，產後應高蛋白、高維生素飲食，增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入；補多喝湯水； 食物要多樣化，各種水果蔬菜及葷素要搭配合理，才能有利於產後營養需求，保證乳汁中營養成分充足。

3、注意個人衛生

產婦產後出汗較多，所以要經常保持皮膚清潔，洗頭、洗腳、洗澡，勤換內衣褲，傳統觀念不讓做這些，是基於周圍溫度不能調節的情況下，如今產婦在溫度相對恆定且適宜的條件下進行清洗，是完全可以的，但是如果是剖宮產的話，建議兩週後洗澡，並且要保護切口處不沾水。洗頭時要注意及時吹乾頭髮，以免受涼。

產後會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

月子期間，產婦進食次數多，口腔容易滋生細菌，所以要保持口腔清潔，堅持刷牙，但要注意，刷牙時要用產婦專用軟毛牙刷，不要過度用力，保護口腔粘膜不受損害。

4、保持心情愉快

分娩引發的身體劇烈變化以及由此產生的一系列激素變化，都會對產婦的心理造成極大的影響，所以在月子期間，家庭成員尤其是丈夫要理解產婦的情緒變化，及時給予疏導、安慰，保持愉快的家庭環境，對於產後出現的任何問題，共同承擔解決，產婦也應及時調整自己進入母親角色，保持愉快心情。

5、產後運動康復

傳統的月子觀念，是不提倡做任何運動的，隨著人們對產褥期康復的進一步認識，科學運動還是非常有益於身體的。

產後在康復師的指導下，分別對乳房、胸廓、腿部、臀部做適當運動，堅持每天做Kegal運動，鍛鍊盆底肌肉， 方法為做縮緊肛門的動作，每次收緊不少於3s，然後放鬆。 連續做15～30min，每日進行2～3次；或每日做PFME 150～200次，6～8周為1個療程。在產後42天時，可以到分娩醫院進行盆底功能檢測，根據檢測結果繼續康復。

以上這些都是我們坐月子期間值得注意的一些問題，您在坐月子期間還有什麼疑問和顧慮，我們可以一起探討喲!

今日話題:坐月子到底應該注意啥？

產房說

坐月子到底需要注意什麼？

中國的產婦都需要坐月子。這是因為中國人的體質和外國人的體質是不一樣決定的。

所以，中國人坐月子就顯得格外重要！坐月子期間，一定要把自己的身體調養好！一些老話講的不吃涼食避免著涼是有道理的！

產婦應該都知道：當分娩完之，後身體會消耗大量的體能，還會出很多很多的汗。這個時候千萬不要著涼....身上有汗再著涼很容易造成感冒或者是毛細血管收縮引發身體不適。

那麼月子期間能不能洗澡呢？

我覺得是可以洗的！但有一個前提：必須是不能著涼的情況下！

比如說在洗澡之前，先把衛生間裡面的浴霸打開，待浴室裡保持適宜的溫度之後，產婦媽媽再進去。還要放一會兒熱水讓洗澡間裡充滿了水蒸氣。媽媽在開始洗澡！

洗完澡之後呢，也不要馬上從浴室中出來，一定要把身上的水擦乾淨！擦乾淨以後穿上衣服用吸水性強的毛巾擦乾頭髮並且等待浴室溫度和外面的溫度差不多的時候再出去。

那麼坐月子期間能不能開空調呢？

我覺得要分情況！如果是夏天特別特別熱的情況下可以開！但是一定要開到比較適宜的溫度不能太涼而且不能直吹產婦。比如說可以把客廳的空調開開，產婦媽媽可以在臥室裡面休息。冬天的話那就沒有必要開空調了！像北方有暖氣，南方如果是感覺特別冷的話，可以打開空調的制熱模式，也是建議不要直吹。畢竟空調的熱風也是風，對孕婦來說不建議直接吹！

最後跟大家分享一個，我坐月子的時候給我的感受特別明顯的一件事：就是看電視！我記得是剛剛生完孩子的第10天左右，我看了一個小時的電視，當時看的過程中，並沒有覺得眼睛不舒服，看完之後我的眼睛就跟有好多好多的針扎一樣特別疼，特別難受。從那以後我在月子裡再也沒有看過一眼電視。當然每個人的體質不一樣，可能是我的眼睛比較敏感，所以才會有那樣的反應。

不知道有沒有跟我一樣的小夥伴，在月子裡看完電視之後眼睛特別疼的，如果有可以給我留言。咱們交流一下經驗。

晨兒媽Tina

女人坐月子期間，有很多需要注意的地方，如果月子坐好了，新媽媽產後就恢復得好，如果月子沒坐好，日後會落下所謂的月子病。

女人如果是由婆婆或媽媽照顧月子的，可能很多都是要按照這些坐月子的老規矩來。如果坐月子請了專業的月嫂，或是去月子中心，你會發現很多坐月子的新觀念在慢慢地代替坐月子的那些老規矩。

坐月子期間到底需要注意些什麼呢？

1、保持房間室溫適宜，房間內空氣流通。 新媽媽產後身體還比較虛弱，對風寒的適應能力差，如果室溫太低或是被風直接吹，都有可能導致習慣性頭痛、關節痛等病症。

因此，一般不建議新媽媽居住的房間使用空調、電扇。

有些新媽媽在炎熱的夏季坐月子，房間裡溫度高，實在是悶熱的話，開電扇通風下，一定不能直吹新媽媽。

2、月子裡最好不要碰涼水。 我坐月子的時候，還都是按照傳統老規矩，用燒開的熱水，放溫後再用。

3、月子期間穿襪子，給雙腳做好保暖工作。 月子期間的襪子要舒適、透氣，襪子穿著要不勒著腳踝部，否則整體穿著襪子一定會不舒服。

4、生冷的水果要少吃。 月子期間吃水果可以，但是要注意像梨、西瓜這種生冷的水果，最好不吃，以免讓新媽媽本來就虛汗的身體雪上加霜。

5、坐月子要多休息。 坐月子期間，最忌諱勞累。如果新媽媽月子期間沒有睡好，沒有休息好，就會覺得極其疲乏，不利於好好養身體。 在月子期間，趁寶寶安靜睡覺的時候，新媽媽也要抓緊時間休息、補覺，讓自己的身體儘快恢復體力。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

我坐月子的時候是冬天，吃了水果、吹了空調、洗了澡、也洗頭了，以上的問題都做了。

1、只要不吃硬的、冷的水果，月子裡面吃水果是正常的，最好溫熱一下在吃；

2、空調不能對著吹風，可以把風調對上面吹，根據季節溫度適中最好；

3、洗澡、刷牙、洗頭的時候用熱水最好，時間不要太久。

4、惡露儘量不要使用衛生巾，可以使用刀紙。

5、坐月子期間不要受涼，屋內保持空氣流通、盜汗嚴重勤換衣服等；

6、熱水洗澡、洗頭、刷牙、保持個人衛生等；

7、少看手機和電視，多休息、多睡覺等；

8、營養均衡最重要。飲食最好以清淡為主，少吃韭菜、海鮮、堅果、油炸、酸、辣等的食物和水果；

9、適當運動、保持愉悅心情。適當運動可以儘快恢復體能，有屬於媽媽睡眠質量；勤曬太陽、勤補鈣。經常與家人交流，保持愉快的心情。

10、堅持母乳餵養，有利於子宮恢復、寶寶身體更健康。

關鍵字: 尿管 坐月子 洗澡