腐腐腐腐腐女-

我不给你讲科学坐月子的理论，大家都知道，所以就用自己的实际情况来给你做解答吧。

我30岁那年生孩子，剖宫产，六月下旬，天出奇的热，每天都是39，40°。24小时拔掉尿管就开始下床，医院的空调没那么给力，所以下床以后我就背着家人去了卫生间，用凉水刷了牙，擦了脸，擦了身子。 我不能跟他们说，跟他们说他们绝对不会让！

五天后出了院，因为我不相信中国传统的月子，包括中国的中医。所以我的整个月子百无禁忌。

因为天特别热，空调24小时开着，每天都洗头，洗完了也懒得吹干。拆线之前只能每天擦浴，拆线后每天淋浴，因为产妇生完孩子大量出汗，不洗真的太难受了，难受就会影响心情。

月子里面也吃冰西瓜了，普通大拖鞋，普通大睡裙，电视看了电脑玩了，因为十年前手机还不够智能，所以手机玩的少。

有的时候给孩子顺手洗个小衣服就用的是凉水，因为我常年喝凉水，所以在月子里我也是喝凉水。不到20天，因为孩子尿不湿奶粉用完了，跟老公还出去了一趟买了买东西，没出月子就抱着孩子下楼晒太阳了。也就是说，月子里的所有禁忌我都破了。

今年40岁，除了玩儿手机导致的颈椎不太好，其他身体没有任何毛病，身体抵抗力也强，常年不感冒。

别说到老了你就知道了，我可烦这话，男人没生孩子不坐月子，老了照样疼。女的就是月子坐的再好，你给我找个老了不生病的！

个人总结:

第一:身上出现的病痛并非月子造成，而是你真的生病了，或者处于亚健康状态。有啥不舒服，千万别赖到月子身上，会耽误真正的病因。

第二:全世界只有中国是过度坐月子，包括和我们体质近似的其他亚洲国家，都没有像中国月子这么的“过度”。其他国家也有月子，人家叫产褥期，但并不像中国月子这么夸张。

第三:大自然创造任何物种，不会把你变得那么娇气，否则人类早就灭绝了，毕竟地球上的所有物种都要顺应大自然。

第四:再次老话长谈，衰老是不可逆的，老的时候产生出来的病痛是衰老造成的。男人不生孩子不坐月子，可是到老了，照样浑身都疼。月子做得再好的人，到老了他照样生病。

唯家至珍

我妹妹当时是6月份生的小孩，坐月子的时候天气太热了，不开空调根本没法过，她也是剖腹产，以上所说的这些事儿她都做过了，不过她的身体恢复得很好，没有落下月子病。

这主要还是老思想在作怪。

以前的人们生活环境不好，如果坐月子的时候进风着凉会导致产妇骨骼酸痛，落下月子病，但现在的生活环境已经发生了翻天覆地的变化，坐月子如果还拘泥于那一套老思想就过时了。

像夏天坐月子的产妇，本身就有产褥热，身上发汗比较多，给宝宝喂奶的时候也会流汗，还有奶渍，如果不开空调不洗澡，宝妈其实跟不舒服的，还会导致细菌滋生，不利于产后身体恢复。

1.注意休息。

很多产妇生完孩子以后身体比较虚弱，气血亏虚，会有失眠等症，建议多让家人参与护理孩子，自己能多休息就多休息，月子里身体恢复是很重要的。

2.不要太过劳累。

比如经常抱宝宝、浸冷水洗衣服、做家务等，这些事情月子里不要逞强，以免对身体造成伤害。

3.注意伤口恢复。

尤其是剖腹产产妇，每天注意伤口的清洁和消毒，，以防感染。

4.注意饮食。

产后食谱要根据身体恢复状况合理搭配，前两周不要浓汤大补催奶，以免产妇患上乳腺炎。而且月子饮食要尽量清淡，好消化。

4.适当运动。

产后第一周要多下地走动，促使消化器官尽快归位。

希妈育儿

据说，坐月子是中国妈妈的专利，外国妈咪都没有坐月子一说，实际上有点以偏概全了，外国妈咪也有产褥期的。

就这样说吧，即便是一个很小的手术，不管是不是孕妇，也不管是男人还是女人，手术后等待伤口愈合这个阶段，不也得多休息，注意伤口不要被感染吗？

我坐月子期间正好是冬季，所以不存在开空调这一说，北方屋子里暖气都是足足的，很舒服。不过坐月子那一个月还是觉得会冷，就是身体气血不足，有所亏空导致的。

我当时是有吃水果的，也没有特意把水果蒸熟了吃，而是直接想吃什么就直接拿来吃了。没有太多禁忌。

洗澡洗头这一块是差不多近30天之后的事情了，平时可以自己稍微洗一下，不要像平时那么长时间的真正洗澡，老妈在这看着呢。

而且我当时是剖腹产，也担心累及到伤口，所以基本上不太敢。

月子做好了是自己受益

说来说去，坐月子也就是那么一个月，30多天，能正经八百的被身边所有人侍候，做的好了据说能治疗一些宿疾。所以老规矩自己能挺住遵守的还是遵守吧，毕竟，你的身体是自己的。

老妈或者婆婆用老规矩来束缚你，受益的也是自己的身体，不是吗？

月子期间注意事项

1.防止受寒

女性刚生产之后子宫内膜会出现一定程度的损伤，出现气血亏损、免疫力减退等现象，一般在半个月最有子宫内的瘀血才会完全排尽，一个半月左右受损的子宫内膜才能彻底恢复。腿部，腰部也可能会有淤血。

这个阶段要防止身体进入寒气，能不开空调还是尽量不开，即便是开，也开的别的房间的空调，不要对着自己直接吹。

2.恰当的进补

产妇由于分娩时出血多，加上产后虚汗出汗，气血、筋骨都很虚弱，需要从饮食上加以调节。可以多喝点汤汤水水，既是进补，也可以催奶。

但是坐月子头两周，不要吃的过于肥腻。

3.不要过于劳累

毕竟，咱们女性做皇后的时刻就那么几回，这时候该使用特权就抓紧使用特权，过期不候，这时候也正是培养爸爸责任感的最佳时期。

小孩子出生后，是爸爸们最开心的时刻，趁机让他介入照顾，也照顾好妻子是他的义务和责任，不然后期他更不愿意照顾了。

jason妈咪有办法

一胎时上述事情都没敢做，熬了一个月，头发都发臭了。二胎上述事情都做了，因为是在九月中下旬，但是天还是有点热，所以空调开着。因为剖腹产为了排出子宫内的淤血，医生给开了很多活血化淤的药，而且身体虚活动量少，结果加重了我的便秘，形成了严重的痔疮，每次去卫生间真的是如同上刑，浑身颤抖，大汗淋漓。月嫂建议吃香蕉等水果，我起初不敢，实在受不了痔疮的折磨，就把香蕉苹果火龙果等用开水烫过吃，而且每次都吃一大碗，同时在房间里坚持走路，再辅助药物治疗，症状得以很好的缓解。

第一胎没有经验，一切遵照老人的经验，不刷牙，不洗头，不洗澡，整整捂了一个月，好在是在冬天，忍忍就过去了。但是二胎时在月子的第十五天洗头了，不过用的是艾叶水，很迅速地洗完擦干，由于不敢用吹风机，所以把浴室的温度调高，头发很快干了。第二十天时温度上升，我就用艾叶水擦擦身子，坐在窗户前让皮肤快点干燥。剖腹产的洗澡擦身事情要看你自身伤口的愈合情况，我的愈合情况不错，如果愈合的不太好，可以往后推推。还有一个就是刷牙，买个产妇专用的牙刷和牙膏，我的是我老公给买的，用着感觉很舒服，整个口气很清新。

坐月子对女人很重要，坐的好身体修复很好，健康状况胜于从前，做得不好，对身体的损伤就是一辈子。如果家庭条件许可还是请个月嫂吧，请个口碑比较好的月嫂，她们毕竟专业，对待积奶产妇饭菜等事情比家属专业。月子期间不要提重物，给孩子喂奶尽量躺着喂，不然将来腰疼，还有百天之内尽量不用凉水。

黄黄66336

现在虽说科技发达了，不可能再像以前那样什么都不洗不弄的，但该注意的还是要注意，我两个都是剖腹产，一个是三月份一个是12月份，头洗了几次，澡确实是出了月子洗的，怕刀口见水了，最多也就是用毛巾擦擦，不能见凉风，水果最好吃温热的，一切以不受凉为前提。还有就是坐月子期间因为夜里也要经常起来，肩膀不要受凉了，我那时是买了个月子穿的衣服，具体是什么名字就忘记了，就是比一般的衣服身子短点，其他都一样，这样穿起来比较方便，夜里不会冻到肩膀，喂奶也方便，万能的某宝上都 有的卖。

坚强不过是逞强罢了

我想说的是，你提到的这些事情我都做了，不过我们家孩子是12月生的，空调开的是暖气😂

我就是12月剖腹产的，在医院住了7天，出院的当天我就洗头发洗澡了。当然，这些都是经过家里的老人同意了才敢做的。我妈是去中医那里买了草药熬水给我洗的，虽然洗的不爽，但是好过不给洗呀。

因为天气非常冷，晚上就我和宝宝睡觉，感觉越睡越冷。所以，我整个月子差不多都是开着暖气睡觉的，但是要记得开加湿器哦。

至于吃水果，我是在第15天左右才吃的，我妈也只给我吃一个苹果，其他水果不给我吃，主要怕水果凉，吃坏肚子。

那么，做月子需要注意什么呢？

我觉得坐月子一定要多听老人的，毕竟这是中国的传统，她们懂的比我们多，该吃什么～该做什么，尽量配合，这样才会和谐，大家心情都会好。

湉湉阿布提

导读:曾经见过一名刚生过宝宝的美国妈妈，产后第四天抱着孩子到医院采足跟血，当时她老公抱着孩子，她自己穿着高跟鞋、吃着冰淇淋。

而我们国内很多的妈妈，还一直在纠结到底可不可以洗澡、洗头?可不可以刷牙、洗脚?可不可以吃水果?从科学坐月子的观点来看，我们虽然不能像国外妈妈那样无所顾忌，但是题主问的这些问题还是完全可以做的。

今天我们就重新复习一下如何科学坐月子?

一、关于月子的概念

坐月子是对于产褥期休养的一个传统的称谓，一般是30天。事实上，正常的产褥期是42天-56天，也就是说在胎儿、胎盘娩出后，产妇身体、心理及生殖器官需要6到8周的调适和复原，这期间，产妇在休养、饮食、运动方面都有一些特殊的要求，以保证尽快调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

由于人们对产褥期的认知改变，许多月子中心推出42天、56天的月子套餐越来越受欢迎。

所以宝妈按照生理恢复的时间来调整自己的坐月子时间是非常必要的，千万不要以为过了30天就万事大吉了。

二、坐月子的注意事项

1、环境

一般来说，月子期间要保证室内温度恒定、舒适、清洁、空气新鲜，根据外界温度合理使用空调，比如夏季高温状态下，要调整室温在26到28度，冬季调整在22到24度，所以说，使用空调是毋庸置疑。

但使用空调期间，要注意不要直接对着空调吹，不要调节温度太低，因为产褥期受激素的影响，大量出汗、关节松弛，生殖器官处于开放状态，产妇整体处于一个低抵抗力的状态，很容易受凉感冒，所以大家切记，空调是可以用的，但是要控制好温度。

2、饮食

最近一位杭州朋友晒出了婆婆做的月子餐，让不少网友羡慕不已，恨不得这样的这样的婆婆给我来一打。

传统的月子餐比较单调，比如在山西地区，人们给产妇提供的月子餐以小米粥加鸡蛋为主，没有蔬菜水果，这种饮食结构并不利于产后恢复。

中国哺乳期膳食指南提出，产后应高蛋白、高维生素饮食，增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入；补多喝汤水； 食物要多样化，各种水果蔬菜及荤素要搭配合理，才能有利于产后营养需求，保证乳汁中营养成分充足。

3、注意个人卫生

产妇产后出汗较多，所以要经常保持皮肤清洁，洗头、洗脚、洗澡，勤换内衣裤，传统观念不让做这些，是基于周围温度不能调节的情况下，如今产妇在温度相对恒定且适宜的条件下进行清洗，是完全可以的，但是如果是剖宫产的话，建议两周后洗澡，并且要保护切口处不沾水。洗头时要注意及时吹干头发，以免受凉。

产后会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

月子期间，产妇进食次数多，口腔容易滋生细菌，所以要保持口腔清洁，坚持刷牙，但要注意，刷牙时要用产妇专用软毛牙刷，不要过度用力，保护口腔粘膜不受损害。

4、保持心情愉快

分娩引发的身体剧烈变化以及由此产生的一系列激素变化，都会对产妇的心理造成极大的影响，所以在月子期间，家庭成员尤其是丈夫要理解产妇的情绪变化，及时给予疏导、安慰，保持愉快的家庭环境，对于产后出现的任何问题，共同承担解决，产妇也应及时调整自己进入母亲角色，保持愉快心情。

5、产后运动康复

传统的月子观念，是不提倡做任何运动的，随着人们对产褥期康复的进一步认识，科学运动还是非常有益于身体的。

产后在康复师的指导下，分别对乳房、胸廓、腿部、臀部做适当运动，坚持每天做Kegal运动，锻炼盆底肌肉， 方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。 连续做15～30min，每日进行2～3次；或每日做PFME 150～200次，6～8周为1个疗程。在产后42天时，可以到分娩医院进行盆底功能检测，根据检测结果继续康复。

以上这些都是我们坐月子期间值得注意的一些问题，您在坐月子期间还有什么疑问和顾虑，我们可以一起探讨哟!

今日话题:坐月子到底应该注意啥？

产房说

坐月子到底需要注意什么？

中国的产妇都需要坐月子。这是因为中国人的体质和外国人的体质是不一样决定的。

所以，中国人坐月子就显得格外重要！坐月子期间，一定要把自己的身体调养好！一些老话讲的不吃凉食避免着凉是有道理的！

产妇应该都知道：当分娩完之，后身体会消耗大量的体能，还会出很多很多的汗。这个时候千万不要着凉....身上有汗再着凉很容易造成感冒或者是毛细血管收缩引发身体不适。

那么月子期间能不能洗澡呢？

我觉得是可以洗的！但有一个前提：必须是不能着凉的情况下！

比如说在洗澡之前，先把卫生间里面的浴霸打开，待浴室里保持适宜的温度之后，产妇妈妈再进去。还要放一会儿热水让洗澡间里充满了水蒸气。妈妈在开始洗澡！

洗完澡之后呢，也不要马上从浴室中出来，一定要把身上的水擦干净！擦干净以后穿上衣服用吸水性强的毛巾擦干头发并且等待浴室温度和外面的温度差不多的时候再出去。

那么坐月子期间能不能开空调呢？

我觉得要分情况！如果是夏天特别特别热的情况下可以开！但是一定要开到比较适宜的温度不能太凉而且不能直吹产妇。比如说可以把客厅的空调开开，产妇妈妈可以在卧室里面休息。冬天的话那就没有必要开空调了！像北方有暖气，南方如果是感觉特别冷的话，可以打开空调的制热模式，也是建议不要直吹。毕竟空调的热风也是风，对孕妇来说不建议直接吹！

最后跟大家分享一个，我坐月子的时候给我的感受特别明显的一件事：就是看电视！我记得是刚刚生完孩子的第10天左右，我看了一个小时的电视，当时看的过程中，并没有觉得眼睛不舒服，看完之后我的眼睛就跟有好多好多的针扎一样特别疼，特别难受。从那以后我在月子里再也没有看过一眼电视。当然每个人的体质不一样，可能是我的眼睛比较敏感，所以才会有那样的反应。

不知道有没有跟我一样的小伙伴，在月子里看完电视之后眼睛特别疼的，如果有可以给我留言。咱们交流一下经验。

晨儿妈Tina

女人坐月子期间，有很多需要注意的地方，如果月子坐好了，新妈妈产后就恢复得好，如果月子没坐好，日后会落下所谓的月子病。

女人如果是由婆婆或妈妈照顾月子的，可能很多都是要按照这些坐月子的老规矩来。如果坐月子请了专业的月嫂，或是去月子中心，你会发现很多坐月子的新观念在慢慢地代替坐月子的那些老规矩。

坐月子期间到底需要注意些什么呢？

1、保持房间室温适宜，房间内空气流通。 新妈妈产后身体还比较虚弱，对风寒的适应能力差，如果室温太低或是被风直接吹，都有可能导致习惯性头痛、关节痛等病症。

因此，一般不建议新妈妈居住的房间使用空调、电扇。

有些新妈妈在炎热的夏季坐月子，房间里温度高，实在是闷热的话，开电扇通风下，一定不能直吹新妈妈。

2、月子里最好不要碰凉水。 我坐月子的时候，还都是按照传统老规矩，用烧开的热水，放温后再用。

3、月子期间穿袜子，给双脚做好保暖工作。 月子期间的袜子要舒适、透气，袜子穿着要不勒着脚踝部，否则整体穿着袜子一定会不舒服。

4、生冷的水果要少吃。 月子期间吃水果可以，但是要注意像梨、西瓜这种生冷的水果，最好不吃，以免让新妈妈本来就虚汗的身体雪上加霜。

5、坐月子要多休息。 坐月子期间，最忌讳劳累。如果新妈妈月子期间没有睡好，没有休息好，就会觉得极其疲乏，不利于好好养身体。 在月子期间，趁宝宝安静睡觉的时候，新妈妈也要抓紧时间休息、补觉，让自己的身体尽快恢复体力。

希望我的回答对你有所帮助。

萌妈百宝箱

我坐月子的时候是冬天，吃了水果、吹了空调、洗了澡、也洗头了，以上的问题都做了。

1、只要不吃硬的、冷的水果，月子里面吃水果是正常的，最好温热一下在吃；

2、空调不能对着吹风，可以把风调对上面吹，根据季节温度适中最好；

3、洗澡、刷牙、洗头的时候用热水最好，时间不要太久。

4、恶露尽量不要使用卫生巾，可以使用刀纸。

5、坐月子期间不要受凉，屋内保持空气流通、盗汗严重勤换衣服等；

6、热水洗澡、洗头、刷牙、保持个人卫生等；

7、少看手机和电视，多休息、多睡觉等；

8、营养均衡最重要。饮食最好以清淡为主，少吃韭菜、海鲜、坚果、油炸、酸、辣等的食物和水果；

9、适当运动、保持愉悦心情。适当运动可以尽快恢复体能，有属于妈妈睡眠质量；勤晒太阳、勤补钙。经常与家人交流，保持愉快的心情。

10、坚持母乳喂养，有利于子宫恢复、宝宝身体更健康。

關鍵字: 尿管 坐月子 洗澡