早就聽說過這本《遇見未知的自己》，不少朋友和我說這本書不錯，值得一看。
而我靜靜的看完這本書之後，除了肯定這本書的價值之外，更多的是自我思考和對話。
對於心理學，我懂的不是很多，不過我總是會和朋友們說，我稍微懂一點兒心理學，說的多了，貌似成了事實。《遇見未知的自己》涉及到了淺層次的心理學，這些對我來說，已經足夠。起碼目前看來是這樣的。書中提到的一些觀點，需要我再去反覆的思考和消化。
《遇見未知的自己》通過都市職場女白領若凌偶遇一個老人，層層遞進的認識問題，由淺入深的解決問題，最終跳出了職場的死循環並走出了已經病入膏肓的婚姻，開啟了新的生活。
每個人都有一個“心魔”，很多時候，操縱自己情緒的正是自己，而不是外部環境。本身原有的思維模式，影響著我們對外界事物的看法。
你給世界一個笑臉，世界也會回報你一個笑臉。若凌自己把婆婆和小姑當成了假想敵，把和婆婆小姑的會面看成是戰爭，抱著這樣的想法，自然會緊張，氣氛尷尬。當若凌試著改變自己的想法，發現婆婆做的菜挺好吃的，而婆婆也開始關心她。是婆婆的做菜水平突然提高了麼，不是的，
你覺得世界對你的樣子，正是你對世界的投射。我們每天生活的環境基本都差不多，但是當你心情好時，甚至覺得路邊的花都在對你微笑，道理一樣的。
關於我是誰這個問題，我和若凌一樣，不知道自己是誰。我們每個人都在扮演很多角色，可是，真實的自己在我們成長的過程中，早已被層層包裹，迷失了。
“我們人類所有受苦的根源就是來自不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！”
“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。”
金錢、職位、權利等等，這些外在的東西，也是我們內在需求的反映。
每個人都在忙忙碌碌的生活，每個人都在追求。說到底，我們追求的不過是：愛、喜悅、和平。
我屬於情緒化很嚴重的人，是情緒的奴隸。深知這樣的危害。有時明明知道這樣不對，可是還是不受控制。因為，習慣了簡單粗暴的發洩情緒，找不到合適的表達方式。即使很小的事情，都能讓我分分鐘變臉。
一個人的性格很大一部分是來自於遺傳和後天環境的影響，父母的簡單粗暴影響了我，當然我並不怪他們，我常常和自己說，他們已經在能力範圍之內，做到了最好。而書中也提到了我這一觀點。我不想讓自己的煩惱再繼續延續到我兒子身上，希望他有一個美好快樂的童年，能夠好好的表達自己的情緒。
讀了這本《遇見未知的自己》，我更加堅定了要給孩子創造一個有愛輕鬆的環境，不把自己的意識強加給他。“我們要做的，就是給孩子無限的愛和支持，讓他們學會和自己的負面情緒共處。”
書中還提到了我們的身體，身體聯結著我們的靈魂，身體是革命的本錢，有了好的身體，才有資格談別的。
那天，遇到計劃外的小事情，但是足以讓我的情緒跌入谷底。我用書中的方法來安撫情緒，首先，我讓自己臣服，即接受這個事實。是的，這是已經發生的事實，不管你態度如何，有無情緒，都不能改變。然後我問自己，這個事情影響很大麼？當我深呼吸平靜下來的時候，發現，其實這個事情也不麻煩，不就再跑一趟麼，全當鍛鍊身體了。我知道，到這裡，我已經成功的趕走了壞情緒。算是一次小小的勝利吧。
生氣壞處多多，看了本書才知道，如果從瑜伽角度來說，一個人一生的呼吸次數是有限的，而生氣的時候，呼吸會急促，如果經常生氣，那麼就等於縮短了壽命，真是不划算呢。
我只是用了書中提到的一個小小的方法，這本書，值得再讀再悟。
世界並不欠我們什麼，所以不要氣鼓鼓的面對這個世界。希望我們能傾聽自己身體的聲音，適當的懂一些心理學，學以致用，做自己人生的主宰者。
你聽，外面沒有別人，只有你自己。
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