女性在懷孕期間應該要多吃些黑色食物，具有補血安胎的作用，還可以起到調理氣色的作用，黑芝麻在懷孕期間應該要多吃一些具有補血的作用，不僅孕婦本身需要補血，胎兒的發育也需要豐富的鐵元素，所以要多吃些黑色食物，哪些食物可以補血安胎？
1、黑芝麻，黑芝麻被視為滋補聖品，富含脂肪和蛋白質等營養成分，它的含鐵量也比其他的食物高，可以把它和核桃一起熬製成芝麻糊，起到很好的補血作用。
2、烏雞，如果孕媽在孕期有貧血的徵兆，可以熬一個烏雞湯！ 因為烏雞裡面的黑色物質還有治療貧血的鐵元素，此外還含有維生素、蛋白質等營養物質，這些物質不僅能夠改善孕期貧血，還能促進胎兒的身體發育。
3、黑米，黑米富含蛋白質和脂肪等營養物質，有黑珍珠和世界米中之王的美譽，有補血益氣，治療貧血等功效。蜂蜜中的鉀、鎂等礦物質還利於控制血壓。孕媽常吃黑米粥，這樣可以防止貧血和造成的胎兒早產的現象。
孕媽也可以多吃些新鮮的水果、牛奶、瘦肉、海帶、堅果等食物，這樣可以讓孕媽吸收的營養更加的全面和豐富。孕媽在懷孕期間保證營養的均衡，那麼腹中的寶寶自然也會非常健康了。另外，廣大的孕媽也要注意，有些蔬菜也是不適合孕媽吃的，例如茄子、胡椒、莧菜、慈姑都不適合孕媽吃，這些蔬菜孕媽食用過多可能會對腹中的胎兒十分不利。
以上這三種食物具有補血安胎的作用，經常吃可以改善人體氣血循環，經常吃烏雞能促進胎兒的健康發育，可以改善孕期貧血狀況，懷孕期間如果有貧血的症狀，應該要經常吃黑米和黑豆，這些食物具有非常好的調理氣血的作用。
分享到:
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
