一个新生命的降临,对于一个家庭和两代人来说都是一件既幸福又期待的事情。尤其是对于准妈妈们来说,肚子里的宝宝最重要,因此如何保护孩子的安全、预防流产也成了她们最关心的话题。
针对这个话题,《艾扬格孕产瑜伽》里就有提到“应对和预防流产的发生”我们一起来学习一下吧~
健康状况良好的甲状腺对于怀孕有着极其重要的影响,甲状腺分泌不足可能会导致流产。
孕妈妈甲亢会造成流产、早产、胎盘早剥、胎儿宫内生长迟缓、死胎等风险,同时自身也有可能造成先兆子痫、充血性心力衰竭,甚至甲状腺危象等。
患病特征:
心悸、怕热、多汗、性情急躁、食欲亢进、便次增多和体重减少,还可能会出现突眼、眼睑水肿、视力减退等情况。
因此,我们极力推荐在怀孕之前习练瑜伽来平衡甲状腺。下面这些体式有助于改善这一健康问题:
◆ Salamba Sirsasana(支撑头倒立)
◆ Setu Bandha Sarvangasana(桥式肩倒立)
◆ Salamba Sarvangasana and Niralamba Sarvangasana(支撑肩倒立与无支撑肩倒立)
◆ Janu Sirsasana(头碰膝前屈式)
注意了,如果有流产征兆,那就不应该练习站立体式,而应着重练习那些带有背部内凹的前屈体式。
对先兆流产有帮助的体式:
◆ Janu Sirsasana(头碰膝前屈式)
◆ Paschimottanasana(坐立前屈式)
◆ Baddha Konasana(束角式)
◆ Salamba Sirsasana(支撑头倒立)
◆ Salamba Sarvangasana(支撑肩倒立)
*以上体式请在专业孕产瑜伽老师的指导下习练
孕育新生命是件幸福又辛苦的事情,瑜伽不仅有助于你维持完美的健康状态,而且能让你和宝宝有更加深入的连结。
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