“站在痛苦之外規勸受苦的人，是一件容易的事。” 身處痛苦的人，想要挽救自己，則很難。
作者 | 麗
去年9月4日，峨眉山景區裡，一個年僅21歲的花季女孩試圖跳崖。
周圍的遊客紛紛撫慰勸阻。
她回了聲謝謝，最終還是義無反顧地選擇了縱身跳下，不幸身亡。
這種慘烈而決絕的方式，讓無數人唏噓惋惜不已。
女孩在跳崖前曾留下了一封遺書，坦白自己其實患有抑鬱症：
真的很心疼這個女孩，何以至絕境？
其實從喬任梁、金鐘鉉，到林肯公園主唱查斯特·貝寧頓、著名節目主持人安東尼·波登、音樂才女盧凱彤......
近年來，抑鬱自殺的新聞屢見不鮮，很多人已經對抑鬱症並不陌生了。
但是，在這次跳崖事件中，依然夾雜著很多不理解、不友好的聲音：
有一位患抑鬱症的網友，講述了自己不被父母理解的遭遇：
這樣的看法並不少見。
每當看到抑鬱自殺的新聞，身邊有些長輩就會感嘆：現在的年輕人就是嬌氣，抗壓能力太差了。
在他們眼裡，人生“沒有吃不了的苦，沒有過不去的坎”。
他們認為，所謂的抑鬱不過是矯情呻吟，只要勸一勸，想開了，抑鬱症就可以自愈。
然而事實並非如此。
沒有人知道女孩在離開前，經歷了怎樣的掙扎。
沒有人知道她在黑暗裡辛苦了太久太久，她很努力地嘗試，依然徒勞無功。
對於情緒的漫漫深淵，她無能為力，只能在絕望中走上懸崖。
沒有抑鬱過的人，真的不知道抑鬱症有多可怕。
今年1月18日，在濟南市天橋區一居民小區內，30多歲的柏某（化名），在六樓家中將父母、妻子及兩個兒子殺害，並放火焚燒案發現場後跳樓自殺。
據公安機關調查，柏某生前曾頻繁瀏覽治療抑鬱症的網頁，同時在其單位辦公桌內發現多種治療精神類疾病的藥物，以及其記錄強烈悲觀厭世情緒和對家人未來生活擔憂的文字。
一家人就這麼被一場精神疾病帶走了。
這真是一場令人難以置信的人倫悲劇。
柏某家的悲劇在微博上引起了廣泛熱議。很多人說“自己想死就算了，為什麼要拉上家人墊背”；“虎毒尚且不食子，家人做錯了什麼？”
也有人說“抑鬱症不背鍋，抑鬱症可能自殺但不殺人”。
但根據已有證據，柏某確實可能患有抑鬱症。
有一些抑鬱症患者在自殺前，考慮到自己死後親人可能遭遇不幸或痛苦而把他們一併殺了，心理學上把這稱為擴大性自殺，也稱為“利他性自殺”。
很多人這才發現，抑鬱症比想象中要嚴重，在極端情況下，他們也會傷害身邊人。
我們並不瞭解他們，這世上好像真的沒有感同身受。
在人們的印象中，患有抑鬱症的人是這樣的：自閉、沉悶、不愛笑、沒有溝通交流慾望。
其實不然。
很多抑鬱症患者都會在人前戴上精心偽裝的面具，假裝自己很活潑、很合群，而旁人根本無法發現這個秘密。
就像那位跳崖女生。在朋友的印象裡，她唱歌好聽，人也很隨和，一直都是很積極樂觀的模樣。
事發後，她的朋友們都很震驚，完全無法將她和抑鬱自殺聯繫在一起。
關於微笑抑鬱，我們之前發過一篇文章《笑不出來的時候，別勉強自己》，沒想到，後臺竟收到了眾多類似這樣的評論：
“自己消化自己想通，已經不奢望有人能無時無刻懂你了。” “把煩惱告訴了朋友，然後就是‘你怎麼這麼喪啊、你有什麼好喪的，有我慘嗎、別這麼喪行不行，會傳染到我的...’從此不會再說了，只好一直哈哈哈哈哈哈哈哈。” “晚上想睡但是睡不著，安眠藥一盒接一盒，除了有依賴性其他什麼都沒改變。每天白天嬉皮笑臉，沒心沒肺，一到晚上就情緒崩潰。想發給覺得可以拯救自己的人，找了一圈，最後發給了自己的小號，不知道該跟誰講，也沒有人能理解......”
很多“微笑抑鬱”困擾的人，他們瞞得過爸媽，瞞得過愛人，甚至瞞得過全世界，唯獨留自己在痛苦中煎熬。
他們表面上看起來那麼健康，那麼開心友善，可能是一群人中的開心果，可能過著令旁人羨慕的生活......
而當這樣的人出現異常行為甚至自殺時，周邊親人朋友會震驚，甚至無法相信。
歸根到底，是我們所有人對抑鬱症的瞭解都太少太少了。
我們不知道什麼是抑鬱者的信號，不知道怎麼幫助別人，當自己深陷其中時，更不知如何求救。
大眾對抑鬱症的無知，才是對抑鬱者最殘忍的事。
據網上統計顯示，中國抑鬱症患者已達 9000 萬，而其中只有不到 10% 的人接受過專業診治。
中國每年大約有 28 萬人自殺，其中大部分人被診斷為抑鬱症。
產婦、大學生、職場人士和老年人是抑鬱症的高發人群。50%-80%的新媽媽，在產後一段時間內，都會表現出抑鬱的情緒和症狀。
也有很多研究發現，男性女性抑鬱症的發病率其實相差無幾，只是很多男性會更傾向於否認自己的抑鬱症狀，在治療時也更難確診。
所以，抑鬱症並不是一個遙遠的事物。
即便我們總能聽聞“抑鬱症”，也經常把“抑鬱”這個詞掛在嘴邊。
可仔細想想，我們真的瞭解什麼是“抑鬱”嗎？
- 抑鬱到底是哪裡出了問題？
- 什麼樣的人更容易得抑鬱症？抑鬱的類型又有哪些？
- 為什麼抑鬱患者能在自殘中獲得快感？
- 自殺想法是如何控制抑鬱症患者的？
- 面對抑鬱患者，周邊的人應該怎麼做？
- 什麼情況下該去就醫，什麼情況該做心理諮詢？什麼情況下可以自助，具體有該怎麼做？
恐怕，多數人都答不上來。
我們根本從未真正瞭解“抑鬱”，更別提如何與之對抗了。
所以，為了幫助大家真正認識、真正瞭解抑鬱，壹點靈推出【重磅課程】——丁Sir說抑鬱，拯救不開心！
中國人民大學心理學博士、
吉林大學心理學副教授丁建略老師，
將通過16堂系列微課，深入淺出，
帶大家進入抑鬱症者的內心世界，
幫助Ta直面負面情緒，拯救Ta的不開心！
如果，你正好屬於下面這些人群：
1. 渴望提升幸福感的人
2. 想要了解抑鬱症的人
3. 想要幫助有抑鬱問題的朋友或家人
4. 心理諮詢師、社工護士、教師等
如果你想更全面地認識抑鬱症，那麼，我們推薦你來學習。
End.
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