最近遇到朋友小金，她跟我訴說，覺得自己很喪。
小金同學的爸爸很嚴格，對她寄予了很高的期望。雖沒有打罵，但也很少表揚。她總覺得自己要做的足夠足夠好，才值得父母驕傲。因為父母的愛是有條件的，需要用自己的優秀來換取。
每當在挫折面前，小金對自己的信心就會動搖。她對自己的認知完全崩塌，每天都在懷疑——“我是個怎樣的人? 我哪裡沒有做好？為什麼大家都這樣對我？”
小金這種情況，按心理學來說，這就是自尊太低了，什麼是自尊呢？
一個人按照自己的價值標準，對自己進行價值判斷後獲得的自我價值感，就是心理學家常說的自尊 。
自尊不僅是判斷一個人是否成熟的標誌，還是學會掌控關係的第一步，對一個人的身心成長決定性作用，是行為的動力。
小金同學之所以一遇到挫折就開始懷疑人生，很大程度上是因為對自己的價值判斷體系還未建立完全。
自尊水平影響著我們的性格、生活態度、人際關係以及自我認知。在種種影響下，自尊水平高的人往往活得更輕鬆、更容易“過上自己喜歡的生活”、“成為自己喜歡的樣子”。
而自尊水平低的人則往往活得“很累”，容易感到“費力不討好”、“自己不配被人愛”。
被著名導演比利 · 威爾德稱讚是被上帝親吻了臉頰的奧黛麗· 赫本，就是一個低自尊的典型案例，她曾愛的非常卑微，還被兩任渣男老公拋棄。
赫本的性格脆弱又自卑，她雖是好萊塢的寵兒，是男人追逐、女人崇拜的對象，但在內心深處，赫本還是覺得自己不夠好，不值得去愛。
一個人成為低自尊者的原因，很大程度上與自己的原生家庭有關，赫本的母親專制強勢，丈夫在家的時候，天天跟丈夫吵，在赫本 6 歲那年，他的父親離家出走，母親天天用最惡毒的話辱罵丈夫。
在這樣的家庭中長大，赫本心中最匱乏的便是愛，尤其是父愛。父愛的缺失，是赫本一生都無法解開的心結，也是造成她性格脆弱又自卑的根源。
蘇格拉底曾說：“一個人能否有成就，只看他是否具備自尊心與自信心兩個條件。”
我們無法改變自己的原生家庭，但是我們可以在以後的成長過程中逐步培養起自己的高自尊，相信自己可以擁有幸福，相信自己值得最好的。
高自尊的人，更能夠全然地自我接納。
接納才是變好的開始。如果你不接納自己，你不可能變好，又怎麼可能會接納他人，包容他人呢？
接納更深層次的意義，是認識到自己可以改變能改變的，接受不能改變的。
晚清名臣曾國藩，就是一個擁有高自尊的人，他也是最接近“聖賢”要求標準的人。
他自進入官場，就給自己定下了很高的政治目標，有開創盛世的政治理想，但無奈當時的清朝已經腐朽到了一定程度，不結黨營私，不貪汙受賄，保持著高潔的操守的曾國藩，與其他官員難以融入，甚至受到排擠。
後來，在他被收回兵權，回家守孝的時候，曾國藩心態開始改變，不再急於改變他人，改變國情，也決心不再過分要強，直來直去，和別人打交道的方式方法都柔和了許多。
這不是曾國藩變得圓滑世故了，而是他懂得了一個政治家的處事態度一定要謙退、理性，學會了用利益吸納更多同盟者為自己服務。
他實現了從一個政治空想家到成熟的政治家的轉變，後來的他，平定太平天國，推動洋務運動，憑一己之力改變了中國的歷史走向。
其實從孔子的“俯仰無愧”到孟子的“浩然正氣”，所有的聖賢的崛起之路，其實都是基於內心強大、依靠優秀的品質來建立起高自尊，這是安全而健康的高自尊。
另外還有與人的品質相關的自尊，這種自尊是比較健康的，不容易受人影響。
比如：“我是一個愛讀書的人”、“我珍惜友誼”、“我會向比我優秀的人學習”。
這種力量發自內心，不假於外物，所以會特別強大。
高自尊本身，並不能讓人走向成功，高自尊的人成功，一般都伴隨著另外一種美德，那就是：自律。
不是所有高自尊的學生都是好學生，也不是所有高自尊的人都戰績很好。高自尊本身不能成事，需要兼備自律的特性。懂得管理自己的情緒，捨得吃苦耐勞，知道犧牲眼下暫時的不自由，才能換取未來更大的自由。
剛開始自律，很難！不要想著要堅持多少年，目標太大容易空，一天天堅持就行。習慣成自然，自律就養成了。
我有個朋友說要練習扎馬步，這樣對身體好，他每天就在前一天的基礎上增加5秒鐘，第一天5秒，第二天10秒，第三天15秒......
就這樣每天進步一點點，現在堅持到了一次7分鐘，他現在的目標是要堅持半個小時以上，並且在一天天的接近自己的目標。
自律，為高自尊保駕護航。
高自尊的人，會感受到世界的美好，他們的生命力將得以綻放。當生命力綻放了，他們自然就會充滿陽光與自信，各種能力也會大幅提升。最重要的是：他們更能感受到幸福，活得更灑脫快樂。
總之，高自尊不是自戀的另一種說法，而是很好的自我展現，是能夠明白自我和他人的相處界限，懂得通過閱讀、學習、提升、自我建設，擁有發自內心，不假於外物的高自尊。
熊太行在《掌控關係》一書中曾說：
“高自尊的人更容易成功：這些人為人處世更加主動，他們比較樂觀，更容易感受到快樂。
低自尊的人會不斷地自我貶損，變得苦悶、社交能力受損、沒有自信心，最終變成自己所描繪的那種失敗者。”
願我們都能成為一個高自尊的人，用高自尊會來強大的氣場，吸引和你一樣高自尊而又優秀的人，這是掌控和他人關係的第一步，也是你掌控自己未來的開始。
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