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宝宝年龄小，消化功能还不够好，如果饮食不注意，就很容易积食。

而积食易生内热，时间长了会引起感冒、发烧、咳嗽、便秘等疾病。家长可以从以下几方面来对待积食问题。

第一，合理的饮食结构。

积食的产生源头其实是在饮食上，家长要注意多给孩子吃易消化的食物，如：粥、蔬菜、水果。少吃肉类、零食等不易消化的食物。

牛奶尽量选择含益生元促进消化的奶粉，平时饮食也可多喝粥、菜汤、白萝卜汤等。

第二，及时发现和处理积食问题。

如果孩子有口臭、舌苔厚腻的情况，就说明已经积食了。

家长平时要多观察，发现孩子积食后，饮食上立刻进行调整，少肉类多蔬菜汤粥类。

可以煮白萝卜汤或焦三仙水来消积食。白萝卜健胃消食，可以切片煮水，煮好后吃白萝卜喝汤。焦三仙指的是焦山楂、焦麦芽、焦神曲，可以各取3克煮水，一天喝一次，喝两三天一般就可以消掉积食，舌苔不再厚腻。

如果积食严重，导致夜间咳嗽多的，可以喝消积止咳口服液来消积食。

第三，平时生活中多注重脾胃的调理。

平时，家长可以多给宝宝喝山药水或煮八珍粥喝。

另外，多给宝宝揉揉肚子，做做小儿推拿、按摩。揉板门、清大肠经。

家长也要鼓励宝宝多运动，以促进消化，增强抵抗力。

总之，孩子的脾胃弱，家长在饮食方面要更加注意，少吃难消化的食物，多吃健脾胃的食物。

脾胃的调理需要一个过程，家长不要心急，一起努力加油！

黄黄妈妈育儿

其实积食大多数都是因为家长没有站在孩子的角度去思考进食这个问题，我们不妨想想，孩子在母体，出生，长大这三个阶段有什么区别，母体的时候孩子是不吃饭的，就靠着母亲脐带养着，出生之后靠着母乳，长大之后需要吃一些辅食，在这三个阶段中，饮食非常重要，一个不注意，就容易消化不良，时间长了，就积食了，积食一严重，就是发热，感冒，流鼻涕。

父母那叫一个心疼，就赶紧的给孩子打针吃药，却不知道，这个时候，给孩子打针是在雪上加霜了，所以孩子感冒就打针，一是比同龄孩子容易感冒，二是有的不打针不吃药，还真好不了，这是为什么呢？因为孩子的脾胃已经受损了，所以说大多数的小儿健康问题都和脾胃有关系。

那么如何给孩子养脾胃，解决积食的问题呢？

1，注意饮食：吃一些易消化的食物，主食可以以粥为主，比如葡萄干粥，牛肉香菇粥，红枣小米粥莲子山药粥等都有促进消化的作用，也可以给孩子吃焦三仙，做法我就不一一讲解了。

2.推拿方法，小儿脾虚，积食问题，我们一般采用的是揉板门，顺运内八卦，补脾经，揉天枢这四个手法。

手法介绍：力度稍轻，以孩子舒适为主，按压过程中又酸胀感，每次按揉100-300下即可，有健脾和胃，消食化滞，调理气机之效。

手法介绍：力度与上个手法相同，速度要快，每次按揉200-300下，有降气平喘，消食化痰之效。

手法介绍：力度稍轻，每次做200-300下，有健脾胃，补气血的孩子，这个动作就算孩子没有积食的时候，也可以给孩子作为日常保健。

手法介绍：力度要比给孩子按摩肚子的时候重一些，同样以孩子不感觉疼痛为宜，每次按揉200-300下，有舒调大肠，理气消滞的作用，能双向调理，对于便秘和腹泻效果很明显。

注意：积食变好有个过程，一般2-3天才会看到变化，补脾经的手法可作为日常预防来做。

小儿健康驿站

宝宝脾虚，老积食怎么办？

好像小孩子都好有积食的问题发生，或多或少每个小孩都经历过，这是个常见的问题。积食就是脾虚的症状，这也是中医就讲的肠胃负担重引起脾虚病，脾虚就影响孩子的食欲，还会导致身体各种状况发生

1、少吃多餐

孩子的肠胃本身就特别的脆弱，尤其是有的孩子不知道饥饱，好吃的吃起来不停下，所以特别容易积食在这就是消化不好的也可以引起积食，孩子积食了可以适当的喂点水，而且给孩子吃东西最好少量多餐。

2、喝沙棘水

最近从中医那里了解到可以喝点沙棘水，用沙棘磨成粉冲水喝，也是可以缓解积分的办法之一，沙棘是助消化的，性平和，孩子喝沙棘水是有好处的

3、看医生

如果很厉害就找医生开点药吃了，孩子很小，给孩子做点易消化的食物，还有就是晚饭更要易吸收好消化的，一定不要多吃，有的孩子有睡前喝奶的习惯，建议睡觉前的一个小时喝，最好不要喝了就睡觉。

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0-2岁的小朋友一定程度的脾虚是正常的，需要给他们发育的时间

因为不知道你的孩子几岁。所以这个问题需要拆开来看，低月龄比如几个月的孩子或者1-2岁的孩子，一定程度上都是脾虚的，这个不是说孩子先天不足，而是一个正常的生长规律，孩子的各项生长机能还在发育完善，是偏虚弱的，就像一颗才发芽的小种子，是经不起大风雨和过多养分的 ，所以，这个阶段的孩子，是需要注意给孩子的饮食的量，不要过量。这样就能很好的预防积食，让孩子的脾胃不受伤害，按照自己的节奏去蓬勃的生长，逐渐的孩子就能消化更多的食物，包括量和种类 ，积食也就不会反复发生了。

反复积食，要注意孩子每天吃了哪些食物，总共吃了多少东西

再大一些的孩子， 如果是老是积食，首先依然还是要注意饮食的问题 。并不是说孩子大一些了就可以随意吃 。其实我们大人也偶尔有吃撑的时候，也会积食。所以，注意饮食不过量，以一个合理的结构来给孩子安排饮食就显得很重要 。

举个例子：上幼儿园的小朋友有的会在学校吃了晚饭回家，有的学校还会在放学的时候为孩子准备点心。接孩子回家后，家长就需要考虑，孩子这一整天的食物摄入是不是已经足够了 ，是否晚饭孩子不愿意吃就不强迫了 ，或者是有的孩子很大了还会在晚上喝一杯夜奶，这个是不是合适的，家长也需要去总结。

如何预防孩子积食，妈妈一定要及时的觉察孩子积食的常见表现

长期反复积食导致脾胃虚弱

有的家长可能前期没有注意，孩子反复积食很多次了，或者是反复生病很多次了，去看医生，医生诊断说脾虚，脾虚的孩子会更容易反复积食，好像进入了一个恶性循环。

走到这一步，一是需要给孩子配合医生的用药调理，如果身边有信任的小儿推拿的地方，也可以尝试去推拿。二是给孩子的生活要开启到健脾模式，三分治七分养。

对脾胃好的生活模式，需要有节奏的生活作息 ，早睡早起 ，减少孩子晚睡；三餐均衡；合理运动，减少孩子电子屏幕的使用时间，还需要良好的家庭氛围 。

以上对现在很多家庭来说其实都挺难去做到的，我们尽量为孩子做到一部分，如果能从生活着手就从生活着手，尽量减少孩子的药物摄入，为健康打一个好底子。

关注我，在主页查看更多积食的内容和妈妈们应对积食的育儿经验~

羊爸爸育儿

宝宝脾虚，老是积食，该怎么办呢？

应该调整饮食，改变宝宝的不良习惯，具体做法是：

一、每次吃饭七分饱。宝宝消化能力弱，每次都要少吃一些。如果担心不够吃，可以少吃多餐。宝宝不愿意吃的时候，坚决不勉强。宝宝愿意吃就吃，不愿意听就停下来。没有人会饿着肚子拒绝没事，宝宝也是一样的。

二、少吃肥厚油腻的食物。宝宝消化能力跟不上，不好消化的油腻食物，会增加了肠胃的负担，导致积食和消化不良。

三、少吃蛋清、酸奶不容易消化的食物。记着哦，酸奶不是促消化的，而是容易造成消化障碍的食品。另外，酸奶中含有大量的糖分，不适合十岁以下的宝宝饮用。

四、少吃凉性和寒性的水果。中医讲究脾胃不能受寒，不止是不能受风寒，还包括寒凉性的食物。脾胃受凉会直接影响孩子的消化能力，导致积食和消化不良。宝宝身体弱，多方位注意才好。

五、注意腹部和脚底的保暖。晚上睡觉最好穿连体的睡衣，保证腹部保暖。白天最好穿上鞋袜，注意脚部保暖。光脚的好处再多，不一定适合脾虚的孩子。

就这些了，多注意吧！

希望能帮到你！

小宁大远

宝宝由于肠胃功能发育还不完善，在宝宝饮食上如果不多加注意，很容易引起宝宝积食，宝宝积食会影响脾胃，严重危害宝宝的身体健康。积食顾名思义就是食物在宝宝肠胃中累积，它是一种病症，要预防积食，我们需要在日常生活中让宝宝养成良好的饮食习惯：

1、不吃生冷的食物，生冷食物容易引起脾胃受凉，严重影响宝宝的消化功能，导致食物在体内积聚。

2、晚上睡觉前，不要让宝宝吃的太饱，人体快要入眠的时候身体的新陈代谢会变慢，消化功能会减弱，这个时候让宝宝吃太饱，会给宝宝的消化系统造成负担。

3、宝宝添加辅食的时候，注意让宝宝慢慢适应不同的食物和饭量，一般认为宝宝吃的多了有助于身体发育，其实不然，宝宝的身体承受能力是有限的。添加辅食要慢慢由少到多，由细到粗，不要一直喂蛋白质类食物，粗粮和蔬菜要均衡搭配。

4、不要逼宝宝吃太多东西，宝宝很明白自己是吃饱了还是没有吃饱，家长朋友不要以主观意愿强加到宝宝身上，吃多吃少由宝宝自己决定。

5、让宝宝每天保持适当的运动，锻炼宝宝体质，增强免疫力。

6、目前很针对宝宝积食的按摩手法，在网上学一学，每天给宝宝做做按摩，比吃药要健康没有副作用。

最后希望宝宝都能健康成长，远离积食困扰。

伊贝育儿园

宝宝脾虚可以多给孩子煮煮粥喝，尽量多吃流食，与大人的饮食分开制作，另外，山药，小米，粳米等食物，都具有健脾养胃的功能，多用这些健脾胃的食材给还孩子做餐食，孩子的脾胃会逐渐调理好的。如果孩子不幸吃积食了，那就要分是吃什么积食了，饭吃多了造成积食，可将大米干炒成糊状碳的模样，冲开水，沉淀，放至水温可以喝的程度，去掉沉淀物，加少许糖，给孩子喝，可消食，也可降低积食造成的发烧。如果孩子吃肉积食了，可将肉骨头炒制碳状，充入开水，沉淀后加糖，也能起到同样的效果。

贝优安亲

孩子脾胃虚弱经常积食的话，长期以往会影响孩子的生长发育、免疫力等。那如何改善孩子的脾胃和积食情况呢？分享我的6点调养孩子脾胃的建议：

1.根据宝宝的年龄来选择合适的食物！

6个月内宝宝建议母乳喂养。因为母乳营养丰富，含有多种益生元成分，是其他产品类所不能媲美的。但适当要减少喂养次数，特别是晚上9点后尽量不喂养或少喂养。

如果是6月龄以上或已经添加辅食的孩子，建议参考中国儿童膳食指南建议。

2.适当补充优质的益生菌产品。如果是6月龄以上的宝宝可以吃点酸奶。酸奶里含丰富益生菌，建议在家自己手工制作，新鲜吃，不宜常温存放太久。当然要注意洁净消毒。

3.分享有助脾胃消化的营养水——苹果山楂茯苓水，其中苹果一个切小块，新鲜山楂1-2个，茯苓5克，鸡内金2-3克。如果偏酸，可以适当加点冰糖。建议温着喝，喝2-3天，健脾开胃消食。当然也不宜天天大量食用。

4.6月龄以上的宝宝建议要适当加入新鲜蔬果。因为新鲜的蔬果含丰富膳食纤维，有助肠道蠕动，帮助消化！

5.针对添加辅食的宝宝，可以适当吃点健脾养胃食物，例如南瓜小米粥、芝麻山药糊、莲子羹等。

6.关键——少量多餐，不强迫孩子多食，保证饮水，每次进食时间不超过30分钟，限制孩子吃零食的次数和数量。

如孩子确实脾胃功能较差，经常积食，建议咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。

希望我的分享对你有所帮助，欢迎转发！祝宝宝肠健康茁壮成长！

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吴斯洁营养师

孩子经常“积食”，不消化难长个，3种食物不要再喂了 ！

　　1、味道比较甜的东西

　　现在不少的孩子都是很爱吃甜的东西，这样的东西对孩子来说是很美味的，但对孩子的干扰也是很大的。像平时我们常见的巧克力，它里面的热量是很高的，并且还不容易消化。孩子若是长时间的吃这样的东西，这些东西就会在孩子的肠胃中积累过多，孩子就会出现积食的问题。所以说像这样的东西，家长还是不要让孩子吃了。

　　2、生冷的东西

　　不少孩子都是很爱吃海鲜的，但是这些东西对孩子的损伤是很大的。因为这些东西都是生冷的，不但会损害孩子的肠胃，还会使得孩子积食。所以尽管这样的东西是很美味的，家长也不要因为孩子爱吃就给其吃。

　　3、粗粮

　　看到这里相信不少的人会说了，粗粮对人不是很有益处的吗？怎么还不能吃呢？因为孩子的肠胃成长的还不是很好，粗粮中的纤维素会使孩子肠胃产生问题。当孩子肠胃受到干扰后，孩子的消化力就会降低，这样孩子就会出现积食的状况。

　　所以，不要因为孩子喜欢吃什么，就什么都给。宝宝肠胃功能弱，经不起这么丰富的食物来“摧残”。要想孩子食欲好，快长个，最好做到这几件事：

　　1、吃点儿童乳双五菌助消化

　　儿童乳双五菌，其实就是一种益生菌。这是我给妞妞用过的，最好用的一款，所以推荐给她。怎么说呢，其实益生菌的功能都是大同小异，助消化，调理肠胃，健脾，之类的。但是这个益生菌感觉较其他的更为温和一些，口味很讨孩子喜欢，而且效果也不错，一般调理个3-5天就可以改善宝宝饮食和排便问题。

　　2.常给宝宝捏脊

　　捏脊是一种小儿推拿的手法，能够辅助提升脾胃能力，帮助改善孩子抵抗力。但是要注意，不要在孩子刚吃完饭后捏脊，在睡前就可以，每天三次，每次4个来回。

　　3.给宝宝做腹部按摩

　　妈妈可以每天给孩子做做腹部按摩，绕肚脐顺时针和逆时针分别按摩30下，力度以孩子适应为标准，可帮助孩子肠胃蠕动，促进食物消化和营养吸收。

发现你的美好

如何养好孩子的脾胃，个人有几点经验：

1. 孩子在食物结构上，应以米、面和五谷为主，同时搭配肉、水果、蔬菜。做到不偏食、不挑食，才能保证营养均衡。

2. 日常饮食需要定时喂养，三餐进食要规律，睡前一小时就不要再吃东西了。同时要饮食有度，不要暴饮暴食。不过食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物而损伤脾胃。易是较软易消化的食品。最好不要吃冷饮。在孩子大了时即使要吃也最好只吃一点。生冷食物是最伤脾胃的。零食尽量不吃，或者能少吃就少吃。垃圾食品最好不吃。最好喝温水。

3. 适当的运动可以改善呼吸消化功能。在天气适宜时，多带孩子在户外呼吸新鲜的空气，进行适当的舒缓运动，可使机体免疫得到提高。但是在流感季节要注意少去人多密集的公共场所，以减少与病毒的接触机会。 多让孩子参加一些体育运动也能提高脾胃功能。

4. 在生病后需要用药时，所选的药物要适宜，最好在医生的指导下对症并遵医嘱处理，不擅自喂药，以免滥用药物造成对脾胃的损伤。

5. 健康的孩子不是"补"出来的，孩子脾胃虚弱，滋补品只会适得其反，加重脾胃负担，造成消化功能紊乱，所以不要随便给进食滋补品，尤其在生病期间要注意清淡饮食，如果必须要吃药调理也要在中医师的指导下进行脾胃调理。

6. 保证孩子的睡眠，早睡早起。让孩子保持良好的作息时间也是养护脾胃的关键。

關鍵字: 积食 育儿 家长