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现在人很多都是亚健康，吃的精，吃的五谷粗粮比较少，尤其是过年那一段时间，天天鱼啊，肉啊，真的是吃腻了，搭配点五谷杂粮煮粥吃还是很好的。
从过完年后，发现很多人都在搜索怎么养胃，估计都是过年吃的太好了。
养胃粥，我推荐给您，小米 搭配 山药
山药冷水下锅，水煮沸，下小米，熬半小时就差不多了，再多熬会更好，盛出来的小米粥会有米油，那个是好东西，营养好！
我们这里的小米在当地比较有名气，是特产，在其他地方可能知道的就比较少了，我们这里一般刚生完孩子的妈妈，做月子，都喝小米粥，因为小米粥易吸收，好消化，对胃没有负担，吃完饱腹感比较强，一天都有劲！
天马上就要热了，我们也要多搭配杂粮粥进食补，天热容易出汗，湿气重，可以多喝点红豆薏米粥。红豆不要用普通的红豆要用赤小豆，因为赤小豆更容易煮糯，如果用红豆的话，建议提前多泡2小时，煮的时候好煮。
还可以用绿豆 百合 莲子一起煮 消暑的。
黄帝内经里说:药疗不如食补，救治于后，不若摄养于先。
所以平时多注意身体，就不用想着怎么吃药治病了！
如果想了解更多喝粥方面的事情可以留言或者私信都可以哦！
因为我在家天天喝粥，加点红糖更美味！
这个图是给女儿在喂粥，注意养生从娃娃抓起哈！
阿凡Titi
杂粮对胃好，肠道吸收也特别好。人吃五谷杂粮，种类越多，对身体越健康。多吃五谷杂粮，对老年人的身体是特别好的。
TSZ5018
杂粮对胃好，比如五谷杂粮煎饼，种类越多，吃了对身体越健康。多吃五谷杂粮，长得高强重
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