回溯就像剝洋蔥一樣，由外向內，由現在向過去追溯一個人到底在哪個時間段出現了問題，多數的時候我們只是記得很近的創傷和痛苦，可是通過慢慢回溯就會發現，更多的問題來自於童年或者更小的時候，可能他的記憶模糊，或者有人會懷疑他的經歷的事件是否真實，可是在經過幾次回溯後一個人就會很快好起來，我們的結果得到了。當然大部分回溯的結果都是自己童年的創傷，這個都是以前遺忘的，現在重新想起來那段痛苦，面對他，療愈她才有可能。
下面我先介紹一個抑鬱症患者，通過在回溯中看到自己的創傷來源，而好病的例子。
一個32歲的女公務員，有病十年。患者自我介紹，自己是因為談戀愛，和自己的愛人分手才有抑鬱症的。自己從小生活在一個父母吵架的家庭，媽媽是一個比較敏感脆弱的人，遇到家庭中的矛盾總會和她傾訴。她從小就當一個懂事，聽話，理解媽媽的孩子，她的懂事變成脆弱的媽媽的一個依賴對象。
所以她從小到大一直按媽媽要求的樣子來塑造自己，她覺得自己學習就是給媽媽學，因為媽媽總是給她和自己綁到一起，所有的喜怒哀樂，榮辱廉恥，她從小就像一個想逃又逃不開的人。對媽媽當然也是又愛又恨，又依賴，又想逃開。直到自己因為談戀愛分手，自己所有的抑鬱情緒一股腦的湧了上來，她開始對所有人都開始隔絕，只是表面上還是偽裝自己討好每一個人。
1、在抑鬱症患者諮詢中，多數情況下，我會選擇讓她釋放自己壓抑的情緒。找到自己這麼多年在學習上的壓力，在家庭上的壓力，在戀愛上和男朋友生氣的許多地方。在我的經驗中，很多人只是釋放情緒，一個人就改變很多。當她在諮詢中又哭又鬧的折騰一個小時之後，明顯感覺到她自己的臉色越來越紅潤，她自己說自己的後背突然一下就特別熱，整個熱流湧遍全身。當時自己心情就特別好，感覺到自己心開了一扇門，胸悶頭痛的症狀好了很多。
2、再次諮詢的時候，她又想起以前很多自己心裡創傷的問題，因為很多時候，一個人越釋放情緒，她越能看清事物的真相。同時也會發現以前沒有發現的問題，最後在諮詢中，我通過給她做反覆回溯，在回溯中她看到自己小時候，自己一直的東躲西藏，因為自己是計劃生育超生。當時爸爸媽媽不想要她這個孩子了，後來奶奶勸說就把她流了下來，可是因為超生不但罰款，而且還需要躲當地檢查的，自己隨時要藏到衣櫃裡，或者自己家的小黑屋了。所以很多時候，表面上是後天因為某件事件形成的心理疾病，根源多數都在童年，因為童年時期的習得性無助，會影響人的一生。童年時的受害者思維，雖然年齡長大了，可是這種思想沒有改變。帶著一個處處討好別人性格的面具，活著累，只有自己知道，長此以往，一個人得病變成是必然的。
3、一個人有心理疾病都是內在衝突的結果。很多人都是非黑即白，非好即壞，非善即惡的思維，總會把事物對立，在他們的世界。事物只能有兩個結果，一個是好，一個是壞，他們不管感受，很少能看到第三條路。她們只看到善的一面，從來沒看到不善的一面能給自己帶來什麼好處，只活出這一面，當然是一種限制。一個人應該剛柔並濟，否則一個人的善和一個人的惡都是偏執的一面，隨時善用你的善惡，我們的惡也會變成善。就像一個家長總是給孩子慈愛，從來沒有給孩子過威嚴，那麼這樣的孩子就會出問題。或者有的家長只是給孩子威嚴，從來沒有給孩子過慈愛，這樣的孩子也容易出問題，所以說當一個成熟父母是一件不簡單的事，如果父母沒有辯證的思維，就會給孩子單一的思想，單一的思想如獨木橋，那些走在單一思想的孩子，他們出問題是早晚的。
所以當諮詢中，我幫她找出來焦慮的兩面性，或者說焦慮分正面性和負面性，正面性的焦慮，比如我們明天上北京，我們就要提早訂好機票，訂好賓館，在頭腦中想好路線，這就是正向的焦慮。如果想明天路上能不能堵車，飛機能不能晚點，飛機在空中能不能出現什麼事故？或者很多我們不能預料的意外原因，這個焦慮就屬於負面的。因為這個焦慮是不可控的，我們只管我們可控的部分。所以任何事情都有好壞，不要說焦慮不好，焦慮是對未來的擔憂，有的擔憂是有價值的，有的是沒有價值的。同樣的道理，我們的恐懼也是一樣。
4、過於理性的人總是把生活活的很嚴肅，他們從來不允許自己失敗。或者說他們做事都是功利性的，我做這件事情有沒有價值，沒有價值我就不會做。就像看藍天白雲，看鳥語花香，看茵茵的草地和流淌的河流，在他們心裡覺得這有什麼價值呢？我做事一定要有價值，所以他們會很冷靜很理性，他們的思維多數超過同齡人，在他們的眼裡，同齡人都非常幼稚。有什麼可笑的，他們笑那個樣子，真是父膚淺。所以很多抑鬱症患者都是非常有深度的，他們討厭自己的膚淺，那麼同時他們也討厭別人的膚淺。可是很多時候，他們很容易被膚淺的人吸引，因為膚淺的人快樂，他們最需要的也是快樂。問題在於，他們和膚淺的人結婚之後，他們同樣會討厭他們的膚淺，歸根結底就是討厭自己的膚淺，一個人不允許自己膚淺，才會讓自己活得如此嚴肅。
所以明白了這些道理之後，她就會嘗試活出不同的自己，她的病一天天的見好，主要是她不在嚴肅了，慢慢變得豁達了，同時也能理解過去的創傷，當然，她最後是原諒了自己，允許自己可以不行，允許自己可以不完美，允許自己可以平凡。我常說，當一個抑鬱症患者把自己從雲端降到地下的時候，這時候她的疾病就是好的開始。
三清老師是國家二級心理諮詢師，今日頭條簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我。（歡迎心理諮詢師合作和投稿）
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