不是流星522
不知道楼主如何判断奶水不足。
说一下我个人经验。那个时候为了下奶也是费了很多功夫，吃了各种乱七八糟的食疗，按摩，中药。
那个时候我能手动挤出来的非常少估计才10ml左右，慢慢一点点加到15ml在加到30ml到后来多一些能到100多我不是属于那种奶水很充沛是刚够吃，也没多余可以挤出来存。（我见过有宝妈奶水很充沛，宝宝都吃不完。宝宝吃完以后还能用吸奶器吸200-300ml的样子，过多也很痛苦，因为吸吮不及时，很容易堵奶，发烧，想想也痛苦）。
实现纯母乳喂养最重要一点要有信心，因为你很容易被动摇，经不住别人念叨尤其是老人。当初我也差点放弃，还好我家那位比较坚持，顶住了两边老人的念叨，才得以让我实现纯母乳喂养。
但是基本除了病理性原因，其实大部分母乳喂养都是够的，不够吃只是大人们自己的感觉而已，但是小宝宝吃饱没自己当然知道啊。刚出生的小宝宝胃容量也就樱桃大小，所以需要勤喂养。
想要奶水多，一定要多喝汤水，牛奶等，勤让宝宝吸吮，夜晚泌乳素高峰，一定要勤吸，如果宝宝睡了可以用吸奶器代替。因为多吸多有，千万不要有攒着的想法，这样不光容易堵奶，还会越来越少。
不要以为吸奶器吸出来的量不多，奶水就不多，那只是假象。宝宝吸吮的会比吸奶器多的多。
饮食上不要过于油腻。另外好心情也很重要哦。这是比任何良方都管用的。
宝103124901
奶水不足这件事我也曾经很纠结，也哭过，后来觉得不需要给自己这么大的压力，不需要伤心难过
母乳喂养固然是对母亲和宝宝都是有好处的，到不必刻意强求。妈妈在哺乳起首先要将心态放平放轻松，心情好了的情况下，多喝点汤，多喝水都是可以的，多让宝宝吸一吸
我的宝宝从出生开始都有兼喝牛奶，有时候不需要，有时候一天会有一两次喝牛奶。在月子里的时候，晚上十点多十一点喂一次母乳，然后跟宝宝一起睡，一点多两点的时候由老公喂牛奶，然后四五点我再喂母乳，这样我就能睡个小整觉
希望对你有帮助
吃貨bone
说下我的经历，这曾经也是困扰我的问题。生完宝宝三天后有了奶，并且够吃，吃的很好，出院回家的第二天孩子一直睡不起来吃导致奶涨，没有及时吸出来，导致回奶，但是当时孩子吃的少，所以也还够吃。半个月以后，噩梦来临，宝宝食量加大，奶不够了，开始了漫长的追奶之路。奶是越吃越有，所以让他使劲吃吧，可是熊孩子性子急，刚开始还好，吃着吃着吃不到就开始起急，一起急就哭，一哭就吐奶，吓人，这招不灵。看了很多追奶的方法，最终选择了吸奶器追奶，他不吃就让吸奶器帮忙吧，每三个小时一次，夜里是泌乳的高峰期，也会起来吸，就这样，吸出来奶瓶喂居然勉强能供上他，三天需要加一次奶粉。夜里果然很高产。这样持续了一个半月，期间配合喝汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，通草煮水。一个半月以后，亲喂居然够吃了，一直睡眠不足的我终于不用再起来吸奶了。现在孩子已自然离乳，回忆那段日子也是心酸。奶不够的原因有很多，像我，月子里偶尔还会生气，还有点气血不足，外加奶涨的时候没有及时吸出来。都有关系。所以奶不够不要着急，总有办法能追奶成功的，我曾看到过宝宝九个月还追奶成功了，这就是妈妈的伟大之处。
枝头的喵
您好啊，生完宝宝后很多妈妈们都会让想让宝宝吃母乳，毕竟母乳是婴儿成长最自然、最安全的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，满足宝宝脑部发育所需的丰富营养，让宝宝长的又高又壮，还可刺激婴儿脑部及心智发育。
生宝宝后奶水不足，可以这么做：
1、让婴儿多吸吮
产后让婴儿及时吸吮，婴儿的正确吸吮及多次吸吮有助于母乳分泌
2、产后保持愉快心情
好心情有助于催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多
3、对ru房进行按摩
每次哺乳前轻轻按摩10~15分钟，有助于减轻ru房乳涨感，促进奶水分泌
母乳不足可以吃这些
1、母乳不足可以吃一些催乳的食物，比如猪脚黄豆汤，就买一个猪脚，洗干净处理好后，和黄豆一起煮来吃，一次买够一天的量就行了，连吃一周。能够促进泌乳增乳。
2、清炖鲇鱼，这是一个不错的食谱，具有补中气、滋阴、催乳等功效，鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，他鲇鱼处理好，然后放上葱姜蒜，调好味，炖至鱼熟汤鲜即可出锅。
3、还可以吃一些泌乳制剂，泌乳制剂会比食物催乳好上很多，可以吃盈润泌乳胶囊来泌乳，盈润泌乳胶囊能够让女性泌乳、下乳、增乳的，提高母乳的质量，而且对于女性补血调经、补中益气、疏肝解郁都有不错的作用。
希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，阖家幸福。
格子860
我来说说我的经验，奶水不足分为很多种，但是只要注意这几点奶水想不多都难。
第一，生完孩子立刻让婴儿吮吸，不要喂奶粉，孩子刚出生胃和玻璃球差不多大小，不会饿着，虽然分泌奶水少，孩子需求量也不是很大，并且初乳含有丰富的免疫球蛋白可以提高孩子抵抗力。
第二，不能让奶涨回，三天后一般是爆奶期产奶多孩子吃的少，这个时候千万不能让其涨着容易回奶，适当用吸奶器抽出一部分，有的妈妈会是有奶但是孩子吸不出来，这个就是乳腺管不通，可以多让孩子吸，实在不行用吸奶器，或者通乳师都可以。
第三，生完孩子前三天顺产不要吃荤汤容易堵塞乳腺管孩子不好吸，剖腹产一个星期不能吃油腻荤汤。
第四，心情要好，其实女人生完孩子最需要的是自己亲妈的陪伴，这样自己委屈有人理解，还可以偶尔撒娇没有心里压力，要不为啥说婆婆是回奶神器。
第五，可以适当补充营养，有的人奶少是因为气血不足比如漏奶，奶少，这样可以吃点黄芪红枣花生和猪蹄子一起炖汤效果很好。也可以鲫鱼豆腐汤，莴苣汤，排骨玉米，小米粥都是下奶不错选择。
第六 不能劳累，多休息，孩子睡你就睡晚上可以让亲妈看着，好的身体好的心情奶的质量才好。
第七 可以适当按摩穴位促进血液循环也有利于产奶
第八，我自己的一个好方法就是，晚上坚持喂奶，孩子如果睡觉了，两个小时用吸奶器抽出，只有这样才能保证奶阵多，不然一晚上五六个小时不吃奶就涨回去了，母乳要坚持至少六个月，六个月后可以添加辅食会好很多。
我的妈咪宝贝
宝妈你好😊
生完宝宝奶水不足如何增加乳汁分泌？
1.多喝汤水，但是产后前几天少喝汤，以免下奶太快堵塞乳腺管，一周左右后多喝汤，比如猪蹄汤+黄豆+花生炖汤，黄豆花生有利乳汁分泌，鲫鱼汤，排骨汤也可以放黄豆花生大枣，鸡蛋汤、蔬菜汤都可以。
喝汤时要吃肉和菜，毕竟汤里的营养成分相比很少，主要还是在肉里和菜里。
注意喝汤前把汤上边的油去掉，摄入油脂过多容易发胖，同时脂肪过高会引起宝宝腹泻。
2.保持好心情不要生气😊产后身体比较疲劳，再加上要给宝宝喂奶换尿布，休息不好心情会受影响，很多宝妈因为月子里生气回奶的。
3.饮食要全面均衡多样化，每个地方坐月子风俗不一样，有的地方不怎么吃青菜，这是非常不科学的，粗细粮搭配，蔬菜水果都要吃，营养全面有利乳汁分泌，更有利于妈妈身体恢复和宝宝生长发育。
4.虽说母乳是宝宝最好的食物，如果实在没有奶，添加婴儿配方奶也是很好的选择，当然尽量让孩子喝母乳，实在没有办法再添加。
配方奶是最接近母乳的，是模仿母乳喂养营养成分和比例研制的，所以妈妈们也不要因为没有母乳而焦虑。
5.即使乳汁分泌少也要让宝宝多吸允，宝宝多吸允有利于妈妈泌乳素的分泌，有利于乳汁分泌，不要因为奶少不让宝宝吸，宝宝越喝奶水越多。
总之，保持好心情😊好好吃饭多喝汤水，多让孩子吸允，多注意休息，乳汁会慢慢多起来
祝宝宝健康快乐成长，希望我的回答对你有所帮助😊
徐云健康管理师
生完孩子以后，出现奶水不足有很多的原因。首先生活营养方面，不过以现在人的生活水平，营养是怎么都够了的；可能是身体上的问题，比如乳腺不通畅，可以找医生看看，开点疏通乳腺的药物，平时生活中也要多吃一些下奶的食物，像鲤鱼汤啊、木瓜炖汤啊都可以促进产奶的；还有一点就是不能生气，生了孩子的女人一旦生气，很有可能奶水就回掉了，导致宝宝没有奶水喝，所以刚生了孩子和正在给孩子喂奶的妈妈一定要保持好的心态，千万不要生气，那样一是会没奶，二是还伤害身体健康。
澊沽爱生活
多让宝宝吸，吸了还是没有就喝奶粉吧
母爱婴儿应用品
多喝稀的，多喝水，尽量少吃辛辣食物，王不留炖鲫鱼汤，黄豆炖猪蹄，最重要的是不要上火！
夜色冬凉
多喝荤汤。隔三差五的炖个鸡汤，或者排骨汤，其他营养搭配均衡即可！
