青春美麗不老的容顏，人人都喜愛，但是時間無情，像一把“殺豬刀”，再美的容顏也經不住歲月的摧殘，陸星兒曾經說過：“女人怕老，這是一種普通的心理，頭上每添一絲白髮，臉上多一條皺紋，都會讓女人多增長一分憂慮。”的確，這世上就沒有不怕老的女人。面對衰老，我們能做的，只有延它的腳步。那麼具體如何做呢？今天小編就來介紹一些日常保養的小方法，一起來學習一下吧！
女性不想老太快，睡前常做這4件事，幫你促進血液循環，延緩衰老！
1、睡前3小時，散散步
女人每天吃過晚飯後，可以去散散步，聽一聽優美的音樂，幫助放鬆心情，適量的運動，可以促進女性體內的血液循環，促進皮膚新陳代謝，保障入睡後，皮膚能得到新鮮的血液滋養，有助於睡眠，預防衰老。
2、睡前按摩頭皮、刺激頭部穴位
頭部的穴位非常多，平時按摩頭皮，可以提高大腦皮質的工作效率，增強生命力，大腦是人體的主宰，大腦好，身體更健康，女性在睡前，可以用梳子梳頭，刺激頭皮上的毛細血管，可以促進血液循環，給頭皮更多的營養和氧氣，有利於頭髮的生長，預防白髮和脫髮，還能起到抗衰老、延年益壽的功效。有失眠的女性，睡前按摩頭皮，還有助眠的功效，睡眠好了，女性更漂亮。
3、睡前泡腳、按湧泉穴
腳底有人體各器官的反射區，也被稱為“第二心臟”，睡前用溫水泡泡腳，按按各大穴位，起到很好的養生保健作用，按摩腳底算起來已有幾千年歷史了，5000年前，稱之為“觀趾法”。《黃帝內經》的足心篇早就有對足療的有論述。睡前多按摩腳底，可以刺激各大反射區，加速血液循環，加速排毒排廢物。尤其是按湧泉穴，可以起到補腎益精的作用，腎有多好，人就有多年輕，相信這句話，愛美的你，一定聽說過。
4、睡前喝一小杯牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質、維生素，尤其含有較多的維生素B族，可以滋潤肌膚，命令皮膚光滑、柔軟白嫩，減少掉髮、有烏髮的作用，牛奶中的乳清對面部的皺紋也有消除的作用，因此女性睡前喝一杯牛奶，可以起到美容護膚的作用，還能幫助女性助睡眠，俗話說得好，好皮膚都是睡出來的，若女性經常睡不好，不僅會讓氣色不好，還容易導致內分泌失調，讓臉色蠟黃。
女性不想老太快，睡覺前，常做以上這4件事，幫你促進血液循環，美容養顏，延緩衰老！不妨試試吧！
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