等着盼着辽宁终于有个春天样儿了
这咋假期一过就立夏了呢？
虽然对于辽宁来说
真正意义的夏天还得有段日子
但气温整体趋势还是日渐上升的
早起打开窗户
太阳伯伯早已上线
今天又是一个艳阳天呀
阳光、蓝天、暖风
很是舒服
鲅鱼圈天气预报↓↓
早上出门的时候
可以外衣套短袖
上午开始逐渐转暖
午间升温的时候脱下外套就行
鲅鱼圈今天风不大以4-5级为主
外出的感觉还是不错的
本周气温整体是回温状态
明天开始大幅升温
最高气温来到25℃左右
周四、五的气温再度有“入夏”嫌疑
多地最高气温将达到28、29℃左右
但风力仍然有些大
周六晚气温开始下降
将有一次降雨过程
鲅鱼圈7日天气预报
辽宁省24小时天气预报
城市 天气 气温 风向 风速
沈阳 多云转晴 6℃～21℃ 西北风转西南风 4～5级转3～4级
大连 晴 13℃～19℃ 西南风 5～6级
鞍山 晴 11℃～21℃ 北风 4～5级转3～4级
抚顺 晴 1℃～20℃ 西北风转东北风 4～5级转2～3级
本溪 晴 6℃～20℃ 西北风 4～5级转3～4级
丹东 晴 6℃～21℃ 北风 3～4级
锦州 晴 12℃～24℃ 西北风 4～5级转2～3级
营口 晴 11℃～19℃ 西北风转西南风 4～5级
阜新 晴 5℃～22℃ 西北风 4～5级转3～4级
辽阳 晴 9℃～21℃ 西北风 4～5级转3～4级
铁岭 晴 5℃～20℃ 西北风 3～4级
朝阳 晴 7℃～23℃ 西北风 4～5级转3～4级
盘锦 晴 11℃～20℃ 北风转西南风 4～5级转3～4级
葫芦岛 晴 9℃～24℃ 西北风转西风 4～5级转3～4级
立夏小贴士：
立夏养心这样吃
壹
喝绿茶——清热解暑又补水
江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。夏天炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。
同时，饮茶还能及时补充身体流失的水分，有助于预防心脑血管疾病的发作。
贰
喝粥——顺应胃气
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。
叁
吃点儿酸——护脾气
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。
常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。
肆
“三瓜一芽”夏季塑身首选
“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。
苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。在四川汉中有一个地区，当地人大多都很苗条，就与爱吃苦瓜有关。有人可能觉得苦瓜太苦不愿意吃，苦瓜拿清水泡一到两个小时，它的苦味会减弱很多；
黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解；
西瓜是夏天防暑降温最好的水果，还可以利尿，帮助排毒；
绿豆芽在从绿豆发成芽时，营养也可以说是“化茧成蝶”，维生素C的含量增加了70%左右，是非常好的减肥美容食品。
立夏养心这样动
壹
早起花间走颐养心神
立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。但要避免大汗淋漓，伤及体内阳气。
大家不妨清晨起来在住所附近的林荫、花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
贰
午睡转眼睛强效护心
中医认为心主神明，也称“心藏神”。“闭目养神”，其实是在养心，午睡更是如此。
午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。
具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
叁
晚捋“膻中”预防心悸
膻中穴是任脉上的主要穴位之一，向来被认为是人体气脉的总机关。人体如有胸闷、咳喘、心悸等症，只需按摩膻中穴就会取得良好的效果。
按摩时，用大拇指指腹稍稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时，可以往下捋100下左右，可以达到顺气的作用。
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校对丨潘 健 主编丨李 季
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