澤
茶，能不能長期喝，我覺得還是要看身體。
比如，有的人適合全年喝綠茶，這樣的情況下喝綠茶是沒有問題的。不僅對身體沒有壞處，還有好處。
但是，每個人的體質不一樣，有的可能四十歲前適合綠茶，但是超過四十歲身體喝綠茶會有少許不舒服，那麼就不要勉強喝綠茶，可以換紅茶，黑茶之類。總結就是，全年喝什麼茶，有時和身體素質有關。
第二，半發酵茶和全發酵茶是適合大部分人的。這些茶經過發酵，茶葉中對腸胃有明顯刺激的成分很少了，適合幾乎所有人。但是對於追求口感，鮮爽味的人來說，這兩種茶就覺得缺少了些味道。因而，最終還是要看身幾乎體需求。
像花茶，事實上適合所有人，不會對腸胃有什麼不好影響。只是花茶畢竟是花，幾乎沒有茶葉的元素，因而也就缺少了茶葉所含的味道和香氣，更不用說所能起的養生作用了。
所以，我的總結就是，能不能長期喝，看自己身體喝了是不是舒服，而不是什麼人的推薦。像我自己，天氣熱的時候，我以綠茶居多，偶爾也會喝普洱，白茶，冬天的時候就換過來，紅茶多些，偶爾綠茶，白茶，普洱。
茶小俠
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首先，我們先分析幾個關鍵點（忽略季節層面上）：
1.個人的體質情況。2.茶種本身的發酵情況。
3.六大茶類的幾大重點物質 4.花田根據茶性的通用推薦。
個人體質情況/茶種發酵情況：
半發酵茶：烏龍茶（適合長期、適量性喝）
體質偏實熱：綠茶/花茶（一年四季適量品飲）
體質偏虛寒：紅茶/黑茶（一年四季適量品飲）
六大茶類的分析：
紅茶，綠茶，白茶，黃茶，黑茶，烏龍茶
茶多酚佔茶葉化學成分的18%-36%
氨基酸佔1%-4%
生物鹼佔3%-5%
拋開季節不談，茶是一年四季都可以飲用的，對身體沒有副作用，有保健功效，而且是世界上最健康的飲品。
我們從茶裡的幾大物質來分析：
茶多酚：含兒茶素、多酚氧化酶和質子接觸，清除有毒自由基，抗氧化能力，抗衰老。抗輻射。
茶氨酸：氨基酸含量比較多，預防病毒有鎮靜功效。
咖啡鹼：提神功效 利尿功效。
一般情況下，溫度光照指數越強，茶葉本身中的茶多酚含量就越高。
茶多酚同樣受工藝發酵程度的影響，綠茶是不發酵，白茶黃茶微發酵，青茶半發酵，紅茶全發酵，黑茶後發酵。
咖啡鹼，雖然可以提神醒腦，抗疲勞，一天的飲用料，也不能過多，攝入過多情況下，會引起腎臟的負擔，咖啡鹼同樣對痛風病人，心臟病人比較不友好，這類人群儘量飲淡茶，或者少飲。
根據茶性的通用推薦：
花田君在品茶實踐上認為，品茶過程中，不同的茶給予個人的味香、口感是第一抉擇點，然後多次品用後就會根據個人身體反應，來調整品飲的茶類。
那麼，花田君認為“烏龍茶”是比較適合一年四季適量品飲的，這裡特別提到的是“鐵觀音”。
春秋季節：清香型的鐵觀音能帶來足味的蘭花香和清新口感，讓人盡情的放鬆於生活。
春冬季節：濃香型的鐵觀音能帶來濃郁的熟香和溫潤的口感，讓人暖心的驅寒。
春夏秋冬：陳香型的鐵觀音略勝一籌，綜合性高的味香和口感以及回味都能讓人恰意其中。
總而言之：
如果你是剛接觸喝茶，允許有適量的品飲嘗試階段，首先根據自己所喜歡的一款進行詳細瞭解，再根據品飲過程中身體的情況來定奪適合程度，那麼你就可以找到屬於自己的一款通用茶型。
然而，在品茶的路上，久而久之，難免會喜歡上多種茶型，並且都是綜合性適合自己的，那麼這個時候的你，已經是會很自然的在不同的季節選擇上不同的“茶伴侶”了。
（當然，這裡並非否認有的人一心一意只偏愛一類的說法）
花田茶舍，愛你所喜，品你所選，樂享其中。
花田茶舍
什麼茶適合長期喝？
營養苦行僧，開講啦！
“上品飲茶，極品飲花”，經常喝花草茶，可以提高睡眠質量，促進新陳代謝，有效提高機體免疫力，並且很多的花草茶都可以幫助分解脂肪，常飲可以輔助減肥去脂！
那麼有哪些茶飲適合長期喝？
其實飲茶可以經常喝，但要單一每天喝的話就會過量了，適量就好，好了，下面給大家推薦一些自己經常喝的茶飲
1:烏龍茶
烏龍茶中最為著名的就是福建的鐵觀音了，這種茶是中國所特有的茶葉，喝過以後唇齒留香，回味無窮，並且這種茶葉能夠幫助解膩，適合餐後飲用一些，不過建議可以間隔一小時再喝
常飲烏龍茶可以幫助消化，解膩消脂，並且其能夠抗衰老，但不能泡的太濃，喝得過多，這樣容易出現茶醉，頭暈，並且烏龍茶不適宜空腹飲用
2:桂圓紅棗茶
桂圓和紅棗一直深受大家喜愛，桂圓能夠幫助補脾健胃，養血安神，紅棗含有人體所需的18種氨基酸，並且富含維生素，同樣養血益氣，具有多種養生功效
桂圓紅棗茶尤其適合女性飲用，女性因為身體原因，總是會有一些貧血的症狀，飲用桂圓紅棗茶能夠有效幫助身體恢復，平時注意不過量，完全可以將它當作日常飲用品
下面真的要推薦的話很為難……，普洱茶筆者也挺喜歡的，但是有些苦澀，可能會加重心臟負擔；茉莉花茶口感清香，是春天的味道，但如果長期飲用的話，可能偏溫性，火熱內盛，容易便秘；玫瑰花茶，荷葉決明子茶也都不錯，但一味去火，減肥的話，會傷脾胃，尤其對於脾胃虛弱的人群而言
其實花草茶是需要根據季節性來選取，四季有別，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶，真正忽略季節性的茶飲可真是太為難了，還是跟大家介紹一些飲茶注意事項實在些
喝茶的注意事項
1:不要泡濃茶
2:不可空腹飲茶
3:女性經期不喝茶，孕婦不喝茶
4:茶利尿，不適合運動後補充水分
5:茶不能代替藥物，茶的效果是潤物細無聲的，需要長期堅持的
6:飯後不宜直接飲用茶
7:兒童，心臟病，胃潰瘍等患者不適合飲茶
持續健康知識分享，希望對您有幫助！歡迎關注！
健康行僧
“靠譜喝茶，就關注茶靠譜”提示：烏龍茶是半發酵茶，適合長期、適量喝，但夏天較燥；身體實熱的茶友，一年四季都可以適量喝綠茶或花茶；身體比較虛寒的人，則一年四季都適合、適量和紅茶或黑茶。適量、隨性、適合身體，是喝茶的總原則。
健康喝茶的總原則
適量，隨性，適合身體，是喝茶的總原則。有的人喜歡語出驚人，動不動就說想怎麼喝、就怎麼喝。我們古話有一句，叫：不是不報，時候未到。亂喝茶、喝過量的茶，長期積累下來，是有影響身體的風險的。切忌不可把無知當有趣、把年輕當資本。
烏龍茶是半發酵茶，適合長期、適量喝，但夏天較燥
我自己喝茶，不是特別講究，但會注意身體的反應，從而調整喝茶的種類。不過，總體來說，烏龍茶是比較適合四季喝的茶。尤其是鐵觀音。清香型的鐵觀音適合在夏秋季節喝，其高揚的蘭花香和清新的口感，能夠讓春秋季節的您，有一種難得的放鬆。而濃香型的鐵觀音，則適合在春冬季節喝。濃郁的熟香，發酵程度適中的鐵觀音，在寒冷和溼冷的季節，能夠驅寒，能夠溫潤心靈。至於陳香型的鐵觀音，是適合四季喝的。但與武夷巖茶、鳳凰單叢等發酵或焙火重的茶一樣，在夏天喝，可能會顯得燥一些。
身體實熱的茶友，一年四季都可以適量喝綠茶
身體實熱、胃熱的人，喝綠茶是很好的選擇。綠茶是不發酵茶，清爽的口感，味苦後回甘的味道，在炎熱季節和口乾舌燥之際，喝上一口，是非常的美好、舒心。但綠茶性寒，喝多了容易引起胃不舒服，下腹寒涼。但人的身體是千變萬化的，在日常喝茶的過程中，也要根據身體的反應，進行調整。
身體比較虛寒的人，則一年四季都適合、適量和紅茶或黑茶。
相反，身體比較虛寒的人，則適合喝一些紅茶或者黑茶。總體來說，比較推薦喝紅茶。黑茶實際上非常的去油膩，在一定程度上，有可能存在身體營養不良的風險。紅茶的話，比較溫潤，茶多酚轉化成茶色素，溫和的茶性適合虛寒體質的人。不過，紅茶也是容易燥的茶。在炎炎夏日喝紅茶，其味道，是要打個折扣的。
靠譜喝茶，就關注茶靠譜。
茶靠譜
茶葉作為世界三大天然飲品之一，是健康飲品的代表。
中國有句老話：柴米油鹽醬醋茶。所以茶本就是日常飲品，只是人的體質又分多種，有的體寒，有的體熱。我們在挑選茶葉的時候要先了解茶性。
《神農本草》記載：“茶葉,味苦寒……久服安心益氣……輕身耐老。”
《神農食經》曰:“茶葉利小便,去痰熱,止渴,……茶茗久服,令人有力悅志。”
唐代陸羽《茶經》中說“茶之為用，味至寒，為飲最宜精行儉德之人。”
明代醫學家李時珍在《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火……”
古人的記載共同認為茶本性寒。聰明的人們通過不同的加工工藝製作出茶性風味各異的茶品以供人們飲用。
中國現在茶葉按照其加工工藝及發酵程度不同，分為：綠茶、白茶、青茶、黃茶、紅茶、黑茶。
按照茶性來說：
綠茶、白茶茶性寒涼；
青茶、黃茶居中，特別是足火的武夷巖茶茶性正氣；
紅茶、黑茶茶性溫和。
從茶性來看，
體熱的人長期飲用綠茶、白茶是沒問題的；
體寒的人可以長期飲用溫和的紅茶、黑茶；
青茶、黃茶茶性比較中正，尤其是青茶，也就是烏龍茶，中發酵，後期還要經過焙火，茶性又有火的正氣，適合大部分人長期飲用。其中特別突出的是足火的武夷巖茶，口感豐富，茶性正氣，越喝越愛。
如果大家想要挑選最適合自己長期飲用的茶，請留意喝茶後身體的感覺，如果覺得很舒服愉悅，那就是適合您長期飲用的茶啦。
南方嘉茗
呵呵，這個問題好像在某平臺回答過，並且由於回答用詞被認為“不高雅”而最後悻悻然自己給刪除了。今天在悟空問答再次見到這個提問，不禁要好生組織用詞、回答要不偏不倚不極端了。
什麼茶適合長期喝而前提是忽略季節？
有個文答講得很好，喝奶茶咯，一年四季隨時都可以喝。但是這樣的回答卻又會引來炮轟，就跟“我一年天天喝綠茶啊，挺好的呀！”一樣的效果，茶人不服，茶商不服，茶農不服，嘻嘻，就喝的人不以為然，罷了。
在網絡上包括悟空問答關於喝茶講的最多的估計就是茶葉的分類自己怎麼根據自己的體質來選擇茶葉，不是空穴來風的，六大茶類中那種茶甚至於中國茶葉中哪一款茶適合一年四季喝的，空杯認為這難以下定論，不是空杯沒有把握，而是缺少既有的事實去證明。
喝什麼茶，得看個人什麼體質；什麼時候喝什麼茶，要講究了就有得講究了。愛要手機的茶友們可以搜一下“喝茶上火”類似的問題，多了去，為什麼，選茶不當唄。有茶友看到這裡就準備舉起四肢反對了，說：“我天天喝毛尖（或者某一種茶）不見我身體有事”？呵呵，佛曰：不是不報，時候未到。身體發病也絕不是一朝一日造成的。另外，還得看你天天喝的是多少，一小杯也是喝，幾千毫升也是喝，喝了多少你的身體能扛得住就沒問題，個人自由。
茶葉溫寒涼熱，人體體質同樣區分，不然老中醫怎麼給你抓藥？大眾飲茶大多沒什麼講究，一年到頭只喝一種茶也不出奇，但據空杯觀察這類常年只飲一種茶的人們大多喝茶的量不會太大，並且有一部分人習慣喝淡茶，那些已然中了茶的“癮”日日浸淫在茶湯之中的人極少說常年只喝一種茶的，時不時換個茶來喝對他們來說也是必要的。
講到這裡，我給自己挖個坑。潮州地區人們常年飲工夫茶，福建大部分人常年飲巖茶，各個茶區有的茶農或當地居民也是常年飲當地所產的茶，這個空杯明“學著”智些了，不敢一口咬定是好是壞，留就給感興趣的茶友們來討論罷。
頭條裡很多類似“這樣喝茶等於喝毒藥”、“這樣喝茶傷胃（腎）”這般的文章或問答，建議大傢伙去看看，標題雖然不高雅，但內容大多都比較實用的。或者有興趣的茶友可關注我空杯待茶，歡迎交流。什麼茶適合常年喝？空杯個人觀點是不存在這樣的茶，空杯可不願推薦了某種茶而你信了並且天天泡來喝，到某一天身體出問題了就網絡大搜查挖來空杯問責；於悟空問答，什麼茶都可以四季泡飲，濃淡多少要有控制，比如只喝綠茶的，春夏可以多喝，秋冬就儘量少喝、喝淡一些的。
好。空杯努力了大半年，只願頭條裡更多的茶友可以能夠懂喝茶、喝好茶，關注空杯賜予我鼓勵，不然這不掙錢的活兒真難達到頭條作者的門檻。感謝：點贊、留言、關注，空杯待茶、與你同行！
空杯待茶
您好，很榮幸回答這個問題。適合長期喝，就要經得起一個考驗——就是茶內的任何成分，在人體沉積，不會有任何毒副作用。在這裡我不想說別的茶會造成哪些營養，我這裡就推薦一款沒有任何毒副作用，就是可以輔助我們天然全面均衡補充營養的茶——馬黛茶。
既然題主問要長期喝，那麼就非此茶莫屬了。
原因如下：
1.馬黛茶天然富含196種活性成分，其中包含人體必需的七大營養素和多種不飽和脂肪酸、抗氧化分等等。世界各國醫學專家均對馬黛茶的營養成分做過研究，巴西巴拉納大學的校長Victor Amaral博士的研究得出論斷：馬黛茶已經由衛生專家定為病人的主要強身補品，至今它仍沒有副作用的例子，所以被醫院接受使用。”所以，從成分上來講，馬黛茶作為天然營養的補給，可以長時間飲用。
2.馬黛茶是南美地區特有的產物，在當地有400多年的飲用歷史了。而且當地居民從嬰孩就開始喝，男女老幼，包括孕婦嬰幼兒都喝，阿根廷地區把兒童早餐必需加入馬黛茶列入食品法典；同時馬黛茶和米麵糧油一樣，被列入戰備物資，所以，從這些方面可以看出，馬黛茶是安全，適合長期飲用的茶。
但是，關於馬黛茶的品質問題，這裡一定要做一個說明。並不是所有的馬黛茶都具有對健康調理如此顯著的效果。就像中國的普洱茶，其產地對其質量影響很大一樣，並不是所有的馬黛茶都會有這樣高品質的營養。
因為它的產地和選材，包括工藝，都會大大影響馬黛茶內的 營養成分品質和含量。
只有精選產地、嫩葉研磨形成的無梗新茶，才會口感宜人，效果顯著，需要仔細選擇，否則，隨便選擇的馬黛茶，喝了很久也沒有感覺，就會覺得馬黛茶商家所宣傳的馬黛茶的功效和作用都是不真實的。其實這種情況，不是馬黛茶的功效和作用不真實，而是沒選對擁有真實高品質和營養成分的馬黛茶而已。
萊恩瑪特馬黛茶
只要掌握住喝茶的量和頻次，什麼茶都可以一年四季喝。不信你問問那些長喝茶的。到雲南一年四季都喝普洱，到杭州龍井也是哪個季節都喝。沒有聽說龍井冬天就停止不喝的。到了武夷山，一年四季喝巖茶。一個人，總是有個喜歡的。好比辣椒，適合哪個季節吃呢？愛吃的頓頓吃天天吃。不愛吃的，按倒牛頭都不吃。
從養生方面來說，體質虛寒的，綠茶不易喝太多，適宜喝熟普，但是，凡事不絕對，架不住你喜歡，喜歡也得付出代價，好比騎行的總會摔車，滑冰的難免骨折。吃辣的總愁上廁所。喝茶傷點腸胃不算啥。要是胃火盛，肝火旺，喝點綠茶，生普洱，去油膩洩實火。英國人一年四季都喝紅茶。西藏內蒙一年四季都喝磚茶。這其實是習慣問題。沒有那麼多太深的講究。
喝茶必有取捨，好比吃螃蟹喝啤酒遇到痛風。有愛喝濃茶的，茶放少了，等於喝水，不喝濃茶打瞌睡。嘴裡不苦沒滋味。這個和口味一樣，北方人吃不慣南方菜，有人吃著淡，有人說你們的鹽是不是不要錢。喝茶也一樣，一個置茶量都能抬一天槓。用紫砂還是用蓋碗，也能說出天大的區別。咱們喝茶講究最多。喝茶複雜化也不見得是好事。日本的茶道不知道有沒有什麼時候怎麼喝這一說。
喝茶最重要喝的是真性情，不必不懂裝懂，不必故弄玄虛，茶不分高低貴賤，適合你的口味就是好茶。即使是大師給你沖泡，你一口下去，不喜歡也想吐掉。好比你不一定吃的了帶血絲的牛排，不一定喜歡法式蝸牛大餐。茶貴在可以隨意沖泡，沒有兩壺茶是一樣的，喜歡喝茶，是喜歡喝適合自己的茶。而不是有名的茶。喝茶貴在適意，很少有喝茶喝壞身體的事例。不然茶經和歷代茶典籍裡早就會告訴你。
何茶趣362
其實這個問題比較寬泛化，對於每個人來說，都有著自己的理解與認知，也就是在每個人的心中，都有著“那一款茶”。由於個人的愛好不同，喜歡的茶是不一樣的；個人的體質不同，適合飲用的茶也各不相同；同時，不同地區茶文化風俗的迥異，帶來不同地域的人在飲茶種類與習慣方面的差異等等，所以，在每個人的心中，對於適合長期喝的茶的品類認知是不一樣的。其實說穿了，就是一句話，適合自己口味的且自己喜歡喝的茶，對自己來說，就是長期都適合喝的茶。
閒時說茶
對於女性來說，花茶是一種很好的茶飲料，不僅香氣宜人，而且味道也很好。大多數女人喜歡花茶作為一種時尚品。那麼，什麼樣的花茶適合女性長期飲用呢？現在讓我們看看哪種花茶適合女性飲用。
適合女性飲用的幾種花茶：
牡丹茶：
牡丹花中含有黃酮和多糖類物質，具有養血、祛鬱、祛瘀等作用。它非常適合於面部黃褐斑的人去除斑點和美白。它有助於稀釋斑點。還能使血氣豐富，皮膚紅潤光澤，有效延緩皮膚衰老。祛斑美白是MM必備的花茶。牡丹花茶沖泡方法簡單，用3克牡丹花幹，2克綠茶和糖，用沸水沖泡即可，香氣撲鼻，清新宜人。
勿忘我花茶：
夏天每天喝一杯健忘的花茶，可有效預防痤瘡的形成，調節女性的生理問題，使皮膚從內到外潔白。是健康皮膚的首選飲品。
桃花茶：
中醫認為，桃花味苦、扁，主要除了滋潤、利尿作用外，還能消除水腫，還能排便，防止便秘、便秘引起的肥胖婦女，不妨喝些桃花茶。桃花具有破血功能，是一種瀉藥。身體虛弱的女性長時間不宜多喝酒，這會消耗她們的元氣。
玫瑰花茶：
玫瑰有點暖和。具有活血、調經、疏肝、調氣、平衡內分泌等功能。它可以幫助女性通經。月經通暢的婦女不妨少喝一點。另外，有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長出黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善皮膚，緩解這種情況。
以上幾種花茶非常適合女性飲用，可以根據自己的情況合理搭配。另外，女性在特殊情況下應注意喝花茶，如月經期和懷孕時不應該喝花茶。
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