孩子小的時候，家長都希望他們多吃水果來補充維生素，但是孩子的身體比較脆弱，冬天的時候天氣冷，給孩子吃水果家長會擔心讓他的胃部受涼，其實有些水果是可以給孩子煮著吃的，這樣不僅營養價值更高，還能夠提高他身體的免疫力，讓他少生病，以下幾種水果就很適合煮著吃。
蘋果
蘋果是一種比較常見的水果，其中含有豐富的礦物質和維生素，同時它的熱量很低，其中的營養成分可溶性大，容易被人體消化吸收。有研究發現，蘋果在加熱後多酚類抗氧化物質含量會增加很多。這種物質可以降血糖、血脂和膽固醇，還能夠抗炎殺菌，提高人體的免疫力。所以家長如果怕孩子吃蘋果太涼，可以煮過之後再給他吃，營養價值會更高。
梨
梨具有潤肺止咳的功效，秋冬季節天氣乾燥是非常適合吃梨的，但是梨是寒性水果，冬天吃梨容易讓胃部受涼，尤其是孩子的胃部更加脆弱，吃了很容易拉肚子。所以在給孩子吃之前，家長可以先把梨用開水煮一下，這樣能夠去除梨的寒性，孩子吃了對身體更好。如果冬天孩子生病咳嗽，情況不是很嚴重就不需要吃藥，家長可以給孩子做個冰糖雪梨，孩子吃下去能夠緩解咳嗽的症狀。
紅棗
紅棗可以補血益氣，並且其中的維生素非常豐富，吃了對身體也有很大的好處，但是紅棗的皮對於脾胃不好的人來說不易消化，吃了之後胃裡很可能不舒服。相對來說，煮熟的紅棗更易消化，對營養價值也不會有什麼影響。所以平時家長可以用紅棗搭配其他的食材給孩子煮粥喝。紅棗、枸杞和雞蛋放在一起煮了吃，對於氣血虛弱的人來說大有裨益。
橙子
橙子也是一種比較適合蒸煮之後再吃的水果，尤其適合給感冒咳嗽的人吃。這是因為橙子皮中的那可汀和橙皮油具有止咳化痰的功效。在蒸煮的過程中，這兩種物質才會從橙子皮中出來，所以加了鹽的橙子蒸著吃能夠治療感冒。如果孩子患了感冒，家長可以蒸個橙子給他吃，和感冒藥具有同樣的效果。
孩子多吃水果有利於身體健康，天氣寒冷的時候把水果進行蒸煮，熟了之後再給他吃也是一種不錯的選擇，家長可以試一試。
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