2019-05-07 15:58:23 佚名

冰橴璇

美白皮膚其實並不難，重要的是堅持，美白本身就是一個長期的工作，現在一般都要求的是全身美白，而不僅僅是面部美白，所以這就要求要高一些。

如果你想要快速美白，比如一週或兩週後結婚或者參加什麼活動之類的，可以試試這個方法，臉上每天晚上潔面後敷含有很多精華的面膜，可以多敷一些時間，也可以每天多敷幾張，每天都要敷，皮膚會變好，然後出門的時候一定要做好防曬，身體的話多塗一些身體乳，塗厚厚的一層，可以用保鮮膜包上，不影響做其他事情，這樣堅持1周，就會有明顯的變白效果，而且皮膚能變得很嫩。

但是如果是想要長期變白的話，很明顯這個方法就不是很合適了，建議全身的美白以內調為主，如果你真的能堅持下來的話，就會發現內調的白和你塗護膚品的白真的不一樣，建議膚色較深的女孩可以補充一些維C（晚上吃），葡萄多酚膠囊之類的，美白丸還是不太建議。

然後是要經常補水，角質層細胞缺水時會影響黑色素的代謝，如果想要美白皮膚，一定要注意皮膚不能缺水，身體也不能缺水。

還有要經常運動，促進血液循環，提高皮膚的含氧量，皮膚含氧量低時膚色會變得灰暗，所以經常運動的女孩皮膚一般都很好。

饅頭女神日記

女生人人都想擁有美白光澤無暇的肌膚膚色，而我們也用一句俗話說“一白遮百醜”白確實能夠讓人整體的五官和氣質提升弱化一些臉上瑕疵的存在感，我們最白的程度不會比出生時候的白，所以如果天生黑的很難改變，那麼怎麼樣可以讓自己的皮膚變白？也就是我經常講到的外調內養了！

內養

內養很重要，內養美白的比例可以達到60% ！！！何為內養？

水果

多吃水果蔬菜，一些水果像橙子、西瓜、堅果類、西紅柿、檸檬等都會具有一定的抗氧化和美白功效豐富的維C維E給皮膚帶來的那種是由內而外的白！很健康的白！這裡的西紅柿🍅是最佳的天然抗氧化防曬食物，所以多吃西紅柿！會有好處的

水

許多年輕人都不太愛喝水，但是萬物起源於水，水對於我們人體的代謝循環有很好很好的幫助，只要堅持一個月天天都喝水，不喝其他的飲料什麼balabala的效果絕對顯著！這是有科學依據的！

睡眠

睡眠養肝算是經常提起的來吧！肝作為流通循環血液的一個重要器官如果在晚上得不到好的休息和過度使用會讓皮膚暗黃無光澤並且還是長期的熬一次夜要用一週時間補回來不是開玩笑的！

鍛鍊

鍛鍊身體就不用我多說了吧，好身體好皮膚就是經常鍛鍊來的，鍛鍊身體可以使肌膚血液新陳代謝加快！快到無法想象！並且會加強皮膚吸收力讓一些美白產品更加的好吸收，還會促進血液新歡增快效果

外調

在這裡我就不講醫美了，只說什麼護膚品帶來的效果會好

像我們一些非常瞭解的的美白成分:煙酰胺、傳明酸、果酸、熊果苷、維C等有效美白成功可以達到一個美白肌膚的效果，不要說沒有用！你不堅持怎麼有用！人的皮膚代謝一次週期是28天，堅持28天就能看到明顯的效果

防曬

防曬是最便宜的美白產品也是最便宜的抗老產品，紫外線所帶來的光老化是不可逆轉的，而UVA的波長會達入肌底深層產生黑色素從而曬黑，所以防曬，一定一定一定要做！這是重中之重

暫時腦袋裡比較亂寫了太多文章(還未發)就先回答這麼多吧不太詳細但都很簡介的說了一遍有什麼問題評論區問我就好或者私信給我

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不會美妝的美妝博主

首先，可以選擇清潔的面膜，這樣才有利於後面護膚品的更好吸收，如果想保險一點，避免皮膚敏感可以選擇溫和的清潔面膜，科顏氏白泥面膜，我有些敏感肌用著都沒問題的，另外一週清潔1次或者2次就可以，不要過多清潔會導致角質層薄，容易敏感

其次是保溼的基礎護膚品，金盞花一套是對控油，以及調理水油平衡有功效的，因為出現皮膚不白暗黃或者黑，也是水油不平衡的導致的一種情況。切記一定要用面霜，它有鎖水的功效，如果只有基礎護膚，沒有面霜，之前的護膚都是徒勞無功的，我使用的經歷中，高保溼面霜真的很保溼，我是屬於幹皮都能拯救我，我個人比較推薦。

最後對於美白，不能急於求成，不要相信什麼護膚品或者面膜就很快美白，那樣盲目使用美白功效的，可能會使得角質層變薄，容易敏感發紅更讓人苦惱，需要堅持使用，是循序漸進的過程，內外兼治，一定多吃水果特別是蘋果，多喝水，（這不是客套話，真的很有用）因為一直一個理念，皮膚表現的問題一定身體裡也存在小問題，缺少相關的營養激素。這是我的小經驗小想法，希望可以幫到你，有問題隨時問我，祝美美噠