心跳与寿命有着紧密的关系，一般人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右。超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。
◆ 心跳70～89次/分钟的人，平均减寿3年6个月；
◆ 90～99次/分钟，减寿8年；
◆ 超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。
这份数据并不是凭空臆测出来的，而是台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料总结发现的：这次研究首度证实，心率快是造成寿命缩短的重要因素。
人类一生总心跳约为25亿次，比起心跳60次/分钟的人，90次/分钟的人20年里会多跳3亿下，心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤，这很可能就是减寿的原因。
如何读懂心跳的频率
同一个人，在睡眠或安静时心率减慢，运动或情绪激动时心率加快。某些药物、疾病、饮料等都会使心率加快或减慢。
心跳快（心动过速）
成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速。
如果心跳过快以至于不能维持有效的血液循环时，可以出现心悸、胸痛、头昏、眩晕、昏迷或半昏迷等症状。
心跳慢（心动过缓）
成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓。
一般人的心率若在40～50次/分钟之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状，若其心率降至35～40次/分钟则会发生血流动力学改变，使心脑器官的供血受到影响，从而出现胸部闷痛、头晕、晕厥甚至猝死。
心跳忽快忽慢（房颤）
房颤（心房无规律颤动）是最常见的心律失常之一，房颤发生时，心跳和脉搏会出现“有时快，有时慢，毫无规律”的现象，此时患者有的会出现心悸、气短、头晕等症状，但近1/3的房颤没有症状，应及时检查心电图以确诊。
2 招控制心率，让你更长寿
有效运动
普通人如果经过一段时间运动锻炼，心肺功能会增加，每博心输出量增加，平时的静息心率也会降低，甚至低到每分钟 60 次以下。
每天健走15分钟，速度以每秒两步为宜。最开始可以每天走15分钟，每周至少运动5天。从第二周起，可增加为20分钟，渐渐增加到每天30分钟以上。
2 心率监测
随着科技的进步，移动医疗和可穿戴设备已经越来越多的运用在身体指标的监测中。想要长寿，那么对于心率的监测必不可少，在发生心跳发生异常时，随时采集心电图并且立即发送到医生的工作平台，可以在最短的时间里给予精准和个体化的指导和救治。
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